۵📚#حرفه_ی_بازیگری_از_الف_تا_ی
✍️ #کاترین_میفیلد
👤 #علی_یعقوب_زاده
📇#انتشارات_افراز

اصول پیشرفت در بازیگری چیست؟ چرا بعضی از بازیگران نقش‎های جدی ‎تر و ماندگارتری بازی می‎کنند و بعضی کمتر؟ چرا بعضی پُرکارند و بعضی کم ‎کار. اصلاً چگونه باید خود را شناساند و کار کرد؟ آیا رشد در بازیگری، به پول و پارتی و داشتن آشنا و سماجت متکی است یا نه؟ آیا چیزهای دیگری هم وجود دارند که در این امر دخیل باشند؟ آیا صرف توانمند بودن در بازیگری؟ میتواند ضمانتی برای اشتغال مداوم در این حرفه باشد؟ دانستن آموزه ‎های علمی بازیگری چقدر در پیشرفت بازیگر تاثیر دارد؟ و این که بازیگری کدام ‎یک از این ‎ها است: شغل؟ هنر؟ ذوق؟ صنعت؟ یا تجارت؟
میتوان گفت که این اولین کتابی است که درباره ‎ی شغل، اقتصاد، تجارت و به طور کلی «حرفه ‎ی بازیگری» به زبان فارسی منتشر میشود. نویسنده در این کتاب از مواردی سخن گفته که هر بازیگر در طی زندگی حرفه ‎ای و هنریِ خود ممکن است با آن درگیر باشد، نکاتی در مورد بازاریابی، تست ‎ها و مصاحبه ‎های بازیگری، داشتن اعتماد به نفس و . . .
@omidesaba
@bamdadeomideurmia

@omidesaba
👇👇

📕#ادبیات_کودکان‌
#بلاروس
👤نویسنده : #یادویگا_بگانسکایا
@omidesaba

فعالیت ، کلاس ها و کارگاه های
تابستانی کانون فرهنگی و کتابخانه عمومی بامداد امید نهاوند در تابستان ۹۸
@omidesaba
@bamdadomidnahavand

📚 #استرس_را_سرکوب_کن
✍️#نویسنده: #کنفورد_ند
👤#مترجم: #هدا_احمدی
📇#انتشارات_درسا
@omidesaba

📚 #استرس_را_سرکوب_کن
✍️#نویسنده: #کنفورد_ند
👤#مترجم: #هدا_احمدی
📇#انتشارات_درسا

🔺 مدیریت هیجانات

◄ خودآزمایی فوری
تا چه اندازه به استرس دچار هستی؟ چند مورد از گفته ‎های زیر می‎توانند توصیفی از تو و زند گی ‎ات باشند؟
1. در زندگی من آدم ‎های زیادی وجود دارند که می ‎خواهند وقت و انرژِی ‎ام را برایشان صرف کنم.
2. همیشه شتاب‎زده ‎ام و در بیشتر اوقات تاخیر دارم.
3. فوری متوجه سر و صداهای بلند می‌‎شوم و آنها مرا بسیار آزار می‎دهند.
4. در بیشتر اوقات از سوی رویدادها و خواسته ‎ها غافلگیر می‎شوم.
5. در بیشتر موارد احساس می‎کنم هیچ‎گونه کنترلی بر آنچه بر سرم می‎آید، ندارم.
6. به طور معمول احساسم را برای خودم نگه می‎دارم. مهم‎تر این است که در کاری که انجام می‎دهم، پیشرفت کنم.
7. هنگامی که فردی دیگر حرف می‎زند، سعی می‎کنم گفتگو را شتابان پیش ببرم. گاه جمله ‎های دیگران را خودم تمام می‎کنم.
8. وقتی می‎بینم کاری که درحال انجام است، کندتر از آنچه فکر می‎کنم پیش می‎رود، ناشکیبا می‎شوم.
9. اگر تاخیر کنم و یا مجبور به انتظار کشیدن باشم، بسیار خشمگین می‎شوم. از صف ایستادن و از رانندگانی که آهسته می‎رانند، متنفرم.
10. در بیشتر اوقات یک یا همه ‎ی کارهای زیر را انجام می‎دهم: با موهایم بازی میکنم، چیزی را با ناخن‎هایم خراش میدهم، به بینی ‎ام دست میزنم، پاهایم را تکان می‎دهم، کف پایم را بر زمین می‎کوبم و یا کاغذی را خط خطی می‎کنم.
11. دوست دارم مشغول باشم، همیشه کاری را برای انجام دادن همراه دارم. اگر برای شب یا تعطیل آخر هفته برنامه ‎یی نداشته باشم، کارم را به خانه می‎برم.
12. به طور ذاتی اهل رقابت کردن هستم، کسانی که با من آشنایی کامل دارند، مرا فردی سخت‎کوش می‎دانند.
13. من میتوانم تا مدتی پس از اینکه بیشتر آدم‎های دیگری که می‎شناسم دست از کار بکشند، بیدار و گوش به زنگ باقی بمانم و احساس خستگی‎ام را سرکوب کنم.
14. کارم را در موعد مقرر به انجام میرسانم، دوست دارم با حداکثر سرعت کار کنم و همه ‎ی تلاشم را به کار می‎گیرم تا کاری را تحویل بدهم.
15. ترجیح میدهم ستایش و تحسین دوستان و همکارانم را نسبت به خود ببینم تا مهر و محبت‎شان را.
16. به ندرت وقتی برای خودم دارم.
17. میدانم که باید بیشتر ورزش کنم و غذای بهتری بخورم، ولی وقت این کارها را ندارم.
18. هنگامی که به استرس دچار میشوم، بیشتر اوقات عضلاتم منقبض میشوند و یا سردرد میگیرم ، گاه نیز احساس کرده‎ام که به حالت تهوع، سرگیجه، بیهوشی مبتلا شده‎ام ویا شتابزده بیرون رفته ‎ام.
19. به سختی به خواب می ‎روم، قادر نیستم که در پی یک روز کار زیاد، کلید مغزم را ببندم.
20. غذا را به سرعت می‎خورم و در بیشتر اوقات همزمان با غذا خوردن مطالعه میکنم. در روزهای کار یا در پشت میز تحریرم غذا میخورم و یا بطور کلی خوردن ناهار را از برنامه ‎ام حذف میکنم. گاهی به اختلالات گوارشی دچار هستم.
اگر به بیشتر از ده مورد از این گفته ‎ها پاسخ «آری» داده‎ای، احتمال میرود که هم اکنون استرس بر زندگی‎ات حاکم باشد. کتاب را بخوان و راهنمایی بگیر که چگونه نیروی مقاومت ‎ات را در برابر استرس تقویت کنی و برای رویارویی با لحظات پرهیز ناپذیر رویدادهای استرس ‎زا که سلامت ‎ات را تهدید خواهند کرد ، آماده شوی
@omidesaba

#مجموعه_آموزش_مهارتهای_زندگی
✍️#نویسندگان: #علیرضا_جزایری #سید_علی_سینا_رحیمی
📇#انتشارات_دانژه
@omidesaba

📚 #مجموعه_آموزش #مهارت_های_زندگی
✍️#نویسندگان: #علیرضا_جزایری #سید_علی_سینا_رحیمی
📇#انتشارات_دانژه

🔺 مدیریت هیجانات
✔️ مقدمه
✔️ هیجان‎ها چیستند؟
✔️ ضرورت مهارت مدیریت هیجان‎ها
✔️ موانع مدیریت هیجان‎ها
✔️ فرایند مدیریت هیجان‎ها
✔️ مدیریت شناختی هیجان
✔️ راهبردهای مدیریت هیجان‎های منفی
✔️ مدیریت خشم
✔️ مدیریت اضطراب
✔️ مدیریت افسردگی

◄ مقدمه
شادی، اندوه، خشم، ترس، تعجب و انزجار حالت‎های عاطفی هستند که همه ما در شرایط مختلف آن‎ها را تجربه می‎کنیم. این احساسات که بدون واسطه در درون ما بروز یافته و در رفتار یا حالات چهره ما جلوه ‎گر می‎شوند، علاوه بر آنکه در زندگی و کارکرد ما نقش اساسی دارند، یکی از مولفه ‎های اصلی ارتباط اجتماعی را تشکیل می‎دهند. هیجان‎ها به ارتباط بین فردی غنا بخشیده و درک متقابل را آسان‎تر می‎سازند.
به طور کلی هیجانات یک پدیده اجتماعی است که در ارتباط با سایر مردم بروز پیدا می‎کند. حتی در مواردی که عامل مولد هیجان ماناشی از رویاها باشد، زیرا این مورد نیز در ارتباط با سایرین و اثری است که احتمالاً بر ما گذاشته‎اند. وقتی به طور مستقیم یا غیر مستقیم با افراد ارتباط برقرار می‎کنیم، سلسله‎ای از هیجان ‎ها به طور مداوم در ما ظهور می‎یابد و تظاهرات هیجانی ما در برخورد با شخصی که با او در ارتباط هستیم، عامل تحریکی برای وی ایجاد می‎کند و طرف مقابل نیز به نوبه خود باواکنشی که نشان می‎دهد، محرکی برای ما به شمار می‎آید. اما برخی هیجان‎ها، مثل ترس، اضطراب، عصبانیت، اندوه یا خجالت در عین حال که طبیعی و ضروری هستند، اگر به درستی با آن‎ها برخورد نشود، ممکن است منجر به شکل‌‏گیری و رفتارهایی گردند که دردسرها و مشکلات متعدد و پیچیده‎تری را به همراه داشته باشند.
@omidesaba

نمایشگاه اختصاصی کتاب کودک امروز در کتابخانه عمومی بامداد امید نهاوند
@omidesaba 👇👇

موسسه فرهنگی بامداد امید صبا در زابل و زاهدان از مهر ماه سال 97

بر اساس آمار رسمی، استان سیستان و بلوچستان فقیرترین استان ایران است که از نظر اقتصادی در رتبه پایینی قرار دارد و معیشت اکثریت مردم در وضعیت نامطلوب است.
یک ‌هفتم کودکان بازمانده از تحصیل در این استان زندگی می‌کنند که اغلب به دلیل فقر و نبود امکانات آموزشی نمی‌توانند به مدرسه بروند. شاید باورکردنی به نظر نرسد اما یکی از دلایل افت تحصیلی یا ترک تحصیل دانش‌آموزان این استان مشکلات بینایی چشم و نداشتن توان خرید عینک است.
«موسسه بامداد امید صبا» پانصد دانش ‎آموز نیازمند در زابل و زاهدان را تحت پوشش حمایتی خود قرار داده است.
اقلام حمایتی شامل:

✔️ توزیع کیف و لوازم‎التحریر برای آغاز سال تحصیلی 97 و 98
✔️ توزیع بسته ‎های بهداشتی در هر سه ماه
✔️ توزیع کارتن‎های مواد غذایی شامل یازده قلم در هر سه ماه
✔️ توزیع بسته‎های کامل پوشاک به مناسبت عید سال 98
✔️ توزیع هزار عدد توپ فوتبال و والیبال در بین مدارس زاهدان و زابل
✔️ افتتاح کتابخانه عمومی با مخزن باز و قرائتخانه هر کدام به ظرفیت پنج ‎هزار جلد کتاب.

✅ برگزاری کلاس‎های آموزشی، هنری و حرفه‎ای
✔️ آموزش زبان انگلیسی در سه رده سنی، شاهنامه‎خوانی و نمایش و تئاتر برای دانش‎آموزان
✔️ آموزش سیاهدوزی، سوزن ‎دوزی، آموزش عرقگیری از گیاهان دارویی برای بانوان
✔️ برپایی کارگاه‎های مهارت ‎های زندگی و فرزندپروری و . . . .
✔️ برگزاری کارگاه «آشنایی با سوء مصرف مواد مخدر و راه‎های پیشگیری از مصرف آن» در زاهدان

📌 نشانی کتابخانه زابل: تقاطع خیابان سام غربی و آیت‎الله صدوقی روبروی دبیرستان سما، تلفن: ۰۵۴۳۲۲۴۲۳۵۵

📌 نشانی کتابخانه زاهدان: خیابان آزادی، روبروی بنیاد شهید امور ایثارگران تلفن: ۰۵۴۳۳۲۵۱۰۸۴ 👇🏽👇🏽👇🏽
@omidesaba

📌 ورودی کتابخانه بامداد امید زاهدان واقع در خیابان آزادی، روبروی بنیاد شهید امور ایثارگران تلفن: ۰۵۴۳۳۲۵۱۰۸۴

@omidesaba
👇 👇 👇

📌 ورودی کتابخانه بامداد امید زابل واقع در تقاطع خیابان سام غربی و آیت‎الله صدوقی روبروی دبیرستان سما، تلفن: ۰۵۴۳۲۲۴۲۳۵۵

@omidesaba
👇 👇 👇