🔺جدیدترین کتاب انتشارات امید صبا 🔺
📚 با تنفر کودک از مدرسه چه کنیم؟
✍️نویسنده #آنتونیا_چیتی
👤 مترجم: #مینا_سلیمی
سالهای مدرسه میتواند هم برای والدین و هم برای فرزندانشان، به یک اندازه سالهایی سخت و دشوار باشد. اگر فرزندتان با مشکلاتی دست و پنجه نرم میکند، احتمال دارد به سختی بتوانید به او کمک کنید. اگر اذیتتان میکند یا رفتار ناشایستی دارد، مشکل است متوجه شوید که با چنین رفتارهایی سعی دارد پیامی به شما بدهد. اما شما تنها نیستید، شاید مشکل فرزند شما منحصر به فرد به نظر برسد اما به احتمال زیاد هستند، پدران و مادرانی که قبل از شما درگیر چنین مشکلاتی بوده اند. این کتاب به شما کمک میکند تا در رویارویی با مجموعه ای از مسائل، کنار فرزند خود بمانید و به او یاری برسانید. برای یافتن پاسخ این پرسش که سایر والدین چگونه به فرزندان خود کمک کرده اند تا از عهده مشکلات تحصیلی، قلدرمآبی همسالان و سایر مشکلات مدرسه برآیند، این کتاب را مطالعه کنید.
در تلاش برای تغییر رفتار فرزندتان، به فهرست زیر نگاهی بیندازید:
📌 دلیل بروز مشکل چیست، آیا چیزی هست که با تغییر آن بتوان به کودک کمک کرد؟
📌 آیا برای کودک مشخص است که توقع چه نوع رفتاری از آنها دارید؟ اهداف قابل حصول را برای آنها مشخص کنید.
📌 آیا تمام معلمان فرزندتان به طور واضح و روشن در جریان رفتار مطلوبی که برای کودک در نظر گرفته اید، هستند؟
📌 آیا فرزند شما به طور مستمر برای رفتار مناسبش تحسین میشود؟ راهی برای پاداش دادن به تلاشهای او پیدا کنید. این پاداش میتواند هر چیزی باشد که موجب برانگیختگی فرزندتان شود.
@omidesaba
www.omidesaba.com
📚 با تنفر کودک از مدرسه چه کنیم؟
✍️نویسنده #آنتونیا_چیتی
👤 مترجم: #مینا_سلیمی
سالهای مدرسه میتواند هم برای والدین و هم برای فرزندانشان، به یک اندازه سالهایی سخت و دشوار باشد. اگر فرزندتان با مشکلاتی دست و پنجه نرم میکند، احتمال دارد به سختی بتوانید به او کمک کنید. اگر اذیتتان میکند یا رفتار ناشایستی دارد، مشکل است متوجه شوید که با چنین رفتارهایی سعی دارد پیامی به شما بدهد. اما شما تنها نیستید، شاید مشکل فرزند شما منحصر به فرد به نظر برسد اما به احتمال زیاد هستند، پدران و مادرانی که قبل از شما درگیر چنین مشکلاتی بوده اند. این کتاب به شما کمک میکند تا در رویارویی با مجموعه ای از مسائل، کنار فرزند خود بمانید و به او یاری برسانید. برای یافتن پاسخ این پرسش که سایر والدین چگونه به فرزندان خود کمک کرده اند تا از عهده مشکلات تحصیلی، قلدرمآبی همسالان و سایر مشکلات مدرسه برآیند، این کتاب را مطالعه کنید.
در تلاش برای تغییر رفتار فرزندتان، به فهرست زیر نگاهی بیندازید:
📌 دلیل بروز مشکل چیست، آیا چیزی هست که با تغییر آن بتوان به کودک کمک کرد؟
📌 آیا برای کودک مشخص است که توقع چه نوع رفتاری از آنها دارید؟ اهداف قابل حصول را برای آنها مشخص کنید.
📌 آیا تمام معلمان فرزندتان به طور واضح و روشن در جریان رفتار مطلوبی که برای کودک در نظر گرفته اید، هستند؟
📌 آیا فرزند شما به طور مستمر برای رفتار مناسبش تحسین میشود؟ راهی برای پاداش دادن به تلاشهای او پیدا کنید. این پاداش میتواند هر چیزی باشد که موجب برانگیختگی فرزندتان شود.
@omidesaba
www.omidesaba.com
🔺به اطلاع اعضای محترم کتابخانه امید صبا شعبه تهران می رساند فردا پنجشنبه هفدهم مرداد ۹۸ قرائت خانه تعطیل ولی میز امانت در ساعات مقرر فعال است 🔺
@omidesaba
@omidesaba
تازه های نشر انتشارات امید صبا
مجموعه داستان های کوتاه
📚#این_سرزمین
✍️ #مریم_هومان
📇 #امید_صبا
✅
@omidesaba
مجموعه داستان های کوتاه
📚#این_سرزمین
✍️ #مریم_هومان
📇 #امید_صبا
✅
@omidesaba
📚 #این_سرزمین
✍️ #مریم_هومان
انتشارات #امید_صبا📚
🔺این سرزمین به فروش می‌رسد
من فقیر شده‌ام. کار دیگری هم بلد نیستم. همه‌ی زندگی‌ام یک دکان نجاری بود و یک مشت چوب که دیگر کسی آنها را نمی‌خرد. چه چیزی باعث سوختنشان میشود؟ راه افتاده‌ام و یکی‌یکی به همه‌ی جنگل‌ها و باغ‌ها و کوه‌هایی که زنی را به من هدیه داده بودند سر میزنم. همه‌ی این جاده هایی که به اسم خودم بود، همه‌ی این زمین‌ها و سرزمین‌ها؛ همه را نگاه میکنم، اما چیزی دستگیرم نمی‌شود. دل ودماغی برایم نمانده. چوب‌ها را جمع میکنم، ولی نمی‌تراشم. تنها شده‌ام. دلم می‌گیرد؛ و گاهی دلم می‌خواهد خودم را با اره‌ها و سوهان‌ها تراش بدهم. دلم می‌خواهد خودم را از شر خودم خلاص کنم؛ از شر این همه سؤال بی‌جواب؛ از شر این همه مسیر دور و دراز که هر روز می روم ولی به جایی نمی‌رسم. تیغ هایم زنگ زده‌اند. این شهرها و روستاها همه مال من هستند، اما گرسنه‌ام. پاهایم آبله بسته. این همه جنگل، این همه کوه با درختان میوه و رودخانه‌های سنگلاخ، هیچ کدام سؤال‌های مرا پاسخ نمی‌دهند؛ اینکه چرا زن‌هایم می‌سوزند؟ چرا...؟
این سرزمین بایر شده است؛ با این همه درخت‌های میوه باز هم عقیم است. چون از آنها زن نمی‌روید. چون چوب‌هایشان بدون شعله، بدون دود می‌سوزد. جنگلش کویر است، دریایش کویر است، رودخانه‌اش، کوهش.
خسته‌ام. دیگر زنی نیست که با او طی‌الارض کنم. پای پیاده همه‌ی این جاده‌ها و راه‌ها را می‌روم و به هیچ نتیجه‌ای نمی‌رسم. دلم می‌خواهد دوباره به روزهای طلایی‌ام برگردم. به وقتی‌که هیچ سؤالی نداشتم. همه چیز را می‌دانستم. می‌دانستم که چوب‌ها را می‌شناسم. می‌دانستم که زن‌های چوبی‌ام را خلق میکنم. می‌دانستم که...
اگر چوب‌ها را می‌شناختم، اگر من همه‌ی آنها را خلق می‌کردم، پس چطور نمی‌فهمیدم چرا می‌سوزند؟
کافه‌ی تابستانی قشنگی سر راهم است. بیرون در سر یک گذر مثلثی روستایی چند تا میز و صندلی چیده‌اند. بوی خاک نمناک می‌آید. حالم خوش نیست. می‌نشینم و از توی چمدانم یک تکه چوب برمی‌دارم و نگاهش میکنم، با دقت تمام. هیچ چیز غیرعادی‌ای ندارد. فقط یک تکه چوب است با رگه‌های تیره ی خشن. زن زیبایی با منوی غذا کنارم ایستاده. بهم لبخند می‌زند، اما در کسری از زمان، احتراق از مرکز تنش شروع میشود. زن روبه رویم می‌سوزد، بدون شعله، بدون دود؛ و خاک میشود و می‌ریزد روی زمین. صندلی‌ها، میزها، درها و پنجره‌های چوبی همه و همه محو شده‌اند. ترسیده‌ام.
حالا توی خرابه‌ای ایستاده‌ام و از نوشیدنی و میز و صندلی و بوی خاک نم‌خورده خبری نیست. دیگر نمی‌خواهمشان؛ نه این سرزمین خشک عقیم را و نه زن‌هایش را. برمی‌گردم و روی یک تابلوی بزرگ فلزی با رنگ قرمز می‌نویسم : «این سرزمین به فروش می‌رسد.» تابلو را به درخت انجیر میزنم، و بعد روی سبزه زیر درخت می‌نشینم، رو به شرق.
🔺بخشی از داستان این سرزمین به فروش می رسد
از📗 این سرزمین .... 👆
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
✍️ #مریم_هومان
انتشارات #امید_صبا📚
🔺این سرزمین به فروش می‌رسد
من فقیر شده‌ام. کار دیگری هم بلد نیستم. همه‌ی زندگی‌ام یک دکان نجاری بود و یک مشت چوب که دیگر کسی آنها را نمی‌خرد. چه چیزی باعث سوختنشان میشود؟ راه افتاده‌ام و یکی‌یکی به همه‌ی جنگل‌ها و باغ‌ها و کوه‌هایی که زنی را به من هدیه داده بودند سر میزنم. همه‌ی این جاده هایی که به اسم خودم بود، همه‌ی این زمین‌ها و سرزمین‌ها؛ همه را نگاه میکنم، اما چیزی دستگیرم نمی‌شود. دل ودماغی برایم نمانده. چوب‌ها را جمع میکنم، ولی نمی‌تراشم. تنها شده‌ام. دلم می‌گیرد؛ و گاهی دلم می‌خواهد خودم را با اره‌ها و سوهان‌ها تراش بدهم. دلم می‌خواهد خودم را از شر خودم خلاص کنم؛ از شر این همه سؤال بی‌جواب؛ از شر این همه مسیر دور و دراز که هر روز می روم ولی به جایی نمی‌رسم. تیغ هایم زنگ زده‌اند. این شهرها و روستاها همه مال من هستند، اما گرسنه‌ام. پاهایم آبله بسته. این همه جنگل، این همه کوه با درختان میوه و رودخانه‌های سنگلاخ، هیچ کدام سؤال‌های مرا پاسخ نمی‌دهند؛ اینکه چرا زن‌هایم می‌سوزند؟ چرا...؟
این سرزمین بایر شده است؛ با این همه درخت‌های میوه باز هم عقیم است. چون از آنها زن نمی‌روید. چون چوب‌هایشان بدون شعله، بدون دود می‌سوزد. جنگلش کویر است، دریایش کویر است، رودخانه‌اش، کوهش.
خسته‌ام. دیگر زنی نیست که با او طی‌الارض کنم. پای پیاده همه‌ی این جاده‌ها و راه‌ها را می‌روم و به هیچ نتیجه‌ای نمی‌رسم. دلم می‌خواهد دوباره به روزهای طلایی‌ام برگردم. به وقتی‌که هیچ سؤالی نداشتم. همه چیز را می‌دانستم. می‌دانستم که چوب‌ها را می‌شناسم. می‌دانستم که زن‌های چوبی‌ام را خلق میکنم. می‌دانستم که...
اگر چوب‌ها را می‌شناختم، اگر من همه‌ی آنها را خلق می‌کردم، پس چطور نمی‌فهمیدم چرا می‌سوزند؟
کافه‌ی تابستانی قشنگی سر راهم است. بیرون در سر یک گذر مثلثی روستایی چند تا میز و صندلی چیده‌اند. بوی خاک نمناک می‌آید. حالم خوش نیست. می‌نشینم و از توی چمدانم یک تکه چوب برمی‌دارم و نگاهش میکنم، با دقت تمام. هیچ چیز غیرعادی‌ای ندارد. فقط یک تکه چوب است با رگه‌های تیره ی خشن. زن زیبایی با منوی غذا کنارم ایستاده. بهم لبخند می‌زند، اما در کسری از زمان، احتراق از مرکز تنش شروع میشود. زن روبه رویم می‌سوزد، بدون شعله، بدون دود؛ و خاک میشود و می‌ریزد روی زمین. صندلی‌ها، میزها، درها و پنجره‌های چوبی همه و همه محو شده‌اند. ترسیده‌ام.
حالا توی خرابه‌ای ایستاده‌ام و از نوشیدنی و میز و صندلی و بوی خاک نم‌خورده خبری نیست. دیگر نمی‌خواهمشان؛ نه این سرزمین خشک عقیم را و نه زن‌هایش را. برمی‌گردم و روی یک تابلوی بزرگ فلزی با رنگ قرمز می‌نویسم : «این سرزمین به فروش می‌رسد.» تابلو را به درخت انجیر میزنم، و بعد روی سبزه زیر درخت می‌نشینم، رو به شرق.
🔺بخشی از داستان این سرزمین به فروش می رسد
از📗 این سرزمین .... 👆
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
۵📚#حرفه_ی_بازیگری_از_الف_تا_ی
✍️ #کاترین_میفیلد
👤 #علی_یعقوب_زاده
📇#انتشارات_افراز
اصول پیشرفت در بازیگری چیست؟ چرا بعضی از بازیگران نقشهای جدی تر و ماندگارتری بازی می‌کنند و بعضی کمتر؟ چرا بعضی پُرکارند و بعضی کم کار. اصلاً چگونه باید خود را شناساند و کار کرد؟ آیا رشد در بازیگری، به پول و پارتی و داشتن آشنا و سماجت متکی است یا نه؟ آیا چیزهای دیگری هم وجود دارند که در این امر دخیل باشند؟ آیا صرف توانمند بودن در بازیگری؟ میتواند ضمانتی برای اشتغال مداوم در این حرفه باشد؟ دانستن آموزه های علمی بازیگری چقدر در پیشرفت بازیگر تاثیر دارد؟ و این که بازیگری کدام یک از این ها است: شغل؟ هنر؟ ذوق؟ صنعت؟ یا تجارت؟
میتوان گفت که این اولین کتابی است که درباره ی شغل، اقتصاد، تجارت و به طور کلی «حرفه ی بازیگری» به زبان فارسی منتشر میشود. نویسنده در این کتاب از مواردی سخن گفته که هر بازیگر در طی زندگی حرفه ای و هنریِ خود ممکن است با آن درگیر باشد، نکاتی در مورد بازاریابی، تست ها و مصاحبه های بازیگری، داشتن اعتماد به نفس و . . .
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
✍️ #کاترین_میفیلد
👤 #علی_یعقوب_زاده
📇#انتشارات_افراز
اصول پیشرفت در بازیگری چیست؟ چرا بعضی از بازیگران نقشهای جدی تر و ماندگارتری بازی می‌کنند و بعضی کمتر؟ چرا بعضی پُرکارند و بعضی کم کار. اصلاً چگونه باید خود را شناساند و کار کرد؟ آیا رشد در بازیگری، به پول و پارتی و داشتن آشنا و سماجت متکی است یا نه؟ آیا چیزهای دیگری هم وجود دارند که در این امر دخیل باشند؟ آیا صرف توانمند بودن در بازیگری؟ میتواند ضمانتی برای اشتغال مداوم در این حرفه باشد؟ دانستن آموزه های علمی بازیگری چقدر در پیشرفت بازیگر تاثیر دارد؟ و این که بازیگری کدام یک از این ها است: شغل؟ هنر؟ ذوق؟ صنعت؟ یا تجارت؟
میتوان گفت که این اولین کتابی است که درباره ی شغل، اقتصاد، تجارت و به طور کلی «حرفه ی بازیگری» به زبان فارسی منتشر میشود. نویسنده در این کتاب از مواردی سخن گفته که هر بازیگر در طی زندگی حرفه ای و هنریِ خود ممکن است با آن درگیر باشد، نکاتی در مورد بازاریابی، تست ها و مصاحبه های بازیگری، داشتن اعتماد به نفس و . . .
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
فعالیت ، کلاس ها و کارگاه های
تابستانی کانون فرهنگی و کتابخانه عمومی بامداد امید نهاوند در تابستان ۹۸
@omidesaba
@bamdadomidnahavand
تابستانی کانون فرهنگی و کتابخانه عمومی بامداد امید نهاوند در تابستان ۹۸
@omidesaba
@bamdadomidnahavand
📚 #استرس_را_سرکوب_کن
✍️#نویسنده: #کنفورد_ند
👤#مترجم: #هدا_احمدی
📇#انتشارات_درسا
🔺 مدیریت هیجانات
◄ خودآزمایی فوری
تا چه اندازه به استرس دچار هستی؟ چند مورد از گفته های زیر میتوانند توصیفی از تو و زند گی ات باشند؟
1. در زندگی من آدم های زیادی وجود دارند که می خواهند وقت و انرژِی ام را برایشان صرف کنم.
2. همیشه شتابزده ام و در بیشتر اوقات تاخیر دارم.
3. فوری متوجه سر و صداهای بلند میشوم و آنها مرا بسیار آزار میدهند.
4. در بیشتر اوقات از سوی رویدادها و خواسته ها غافلگیر میشوم.
5. در بیشتر موارد احساس میکنم هیچگونه کنترلی بر آنچه بر سرم می‌آید، ندارم.
6. به طور معمول احساسم را برای خودم نگه میدارم. مهمتر این است که در کاری که انجام میدهم، پیشرفت کنم.
7. هنگامی که فردی دیگر حرف می‌زند، سعی میکنم گفتگو را شتابان پیش ببرم. گاه جمله های دیگران را خودم تمام میکنم.
8. وقتی میبینم کاری که درحال انجام است، کندتر از آنچه فکر میکنم پیش میرود، ناشکیبا میشوم.
9. اگر تاخیر کنم و یا مجبور به انتظار کشیدن باشم، بسیار خشمگین میشوم. از صف ایستادن و از رانندگانی که آهسته میرانند، متنفرم.
10. در بیشتر اوقات یک یا همه ی کارهای زیر را انجام میدهم: با موهایم بازی میکنم، چیزی را با ناخنهایم خراش میدهم، به بینی ام دست میزنم، پاهایم را تکان میدهم، کف پایم را بر زمین میکوبم و یا کاغذی را خط خطی میکنم.
11. دوست دارم مشغول باشم، همیشه کاری را برای انجام دادن همراه دارم. اگر برای شب یا تعطیل آخر هفته برنامه یی نداشته باشم، کارم را به خانه میبرم.
12. به طور ذاتی اهل رقابت کردن هستم، کسانی که با من آشنایی کامل دارند، مرا فردی سختکوش میدانند.
13. من میتوانم تا مدتی پس از اینکه بیشتر آدمهای دیگری که می‌شناسم دست از کار بکشند، بیدار و گوش به زنگ باقی بمانم و احساس خستگیام را سرکوب کنم.
14. کارم را در موعد مقرر به انجام میرسانم، دوست دارم با حداکثر سرعت کار کنم و همه ی تلاشم را به کار میگیرم تا کاری را تحویل بدهم.
15. ترجیح میدهم ستایش و تحسین دوستان و همکارانم را نسبت به خود ببینم تا مهر و محبتشان را.
16. به ندرت وقتی برای خودم دارم.
17. میدانم که باید بیشتر ورزش کنم و غذای بهتری بخورم، ولی وقت این کارها را ندارم.
18. هنگامی که به استرس دچار میشوم، بیشتر اوقات عضلاتم منقبض میشوند و یا سردرد میگیرم ، گاه نیز احساس کردهام که به حالت تهوع، سرگیجه، بیهوشی مبتلا شده‌ام ویا شتابزده بیرون رفته ام.
19. به سختی به خواب می روم، قادر نیستم که در پی یک روز کار زیاد، کلید مغزم را ببندم.
20. غذا را به سرعت میخورم و در بیشتر اوقات همزمان با غذا خوردن مطالعه میکنم. در روزهای کار یا در پشت میز تحریرم غذا میخورم و یا بطور کلی خوردن ناهار را از برنامه ام حذف میکنم. گاهی به اختلالات گوارشی دچار هستم.
اگر به بیشتر از ده مورد از این گفته ها پاسخ «آری» دادهای، احتمال میرود که هم اکنون استرس بر زندگیات حاکم باشد. کتاب را بخوان و راهنمایی بگیر که چگونه نیروی مقاومت ات را در برابر استرس تقویت کنی و برای رویارویی با لحظات پرهیز ناپذیر رویدادهای استرس زا که سلامت ات را تهدید خواهند کرد ، آماده شوی
@omidesaba
✍️#نویسنده: #کنفورد_ند
👤#مترجم: #هدا_احمدی
📇#انتشارات_درسا
🔺 مدیریت هیجانات
◄ خودآزمایی فوری
تا چه اندازه به استرس دچار هستی؟ چند مورد از گفته های زیر میتوانند توصیفی از تو و زند گی ات باشند؟
1. در زندگی من آدم های زیادی وجود دارند که می خواهند وقت و انرژِی ام را برایشان صرف کنم.
2. همیشه شتابزده ام و در بیشتر اوقات تاخیر دارم.
3. فوری متوجه سر و صداهای بلند میشوم و آنها مرا بسیار آزار میدهند.
4. در بیشتر اوقات از سوی رویدادها و خواسته ها غافلگیر میشوم.
5. در بیشتر موارد احساس میکنم هیچگونه کنترلی بر آنچه بر سرم می‌آید، ندارم.
6. به طور معمول احساسم را برای خودم نگه میدارم. مهمتر این است که در کاری که انجام میدهم، پیشرفت کنم.
7. هنگامی که فردی دیگر حرف می‌زند، سعی میکنم گفتگو را شتابان پیش ببرم. گاه جمله های دیگران را خودم تمام میکنم.
8. وقتی میبینم کاری که درحال انجام است، کندتر از آنچه فکر میکنم پیش میرود، ناشکیبا میشوم.
9. اگر تاخیر کنم و یا مجبور به انتظار کشیدن باشم، بسیار خشمگین میشوم. از صف ایستادن و از رانندگانی که آهسته میرانند، متنفرم.
10. در بیشتر اوقات یک یا همه ی کارهای زیر را انجام میدهم: با موهایم بازی میکنم، چیزی را با ناخنهایم خراش میدهم، به بینی ام دست میزنم، پاهایم را تکان میدهم، کف پایم را بر زمین میکوبم و یا کاغذی را خط خطی میکنم.
11. دوست دارم مشغول باشم، همیشه کاری را برای انجام دادن همراه دارم. اگر برای شب یا تعطیل آخر هفته برنامه یی نداشته باشم، کارم را به خانه میبرم.
12. به طور ذاتی اهل رقابت کردن هستم، کسانی که با من آشنایی کامل دارند، مرا فردی سختکوش میدانند.
13. من میتوانم تا مدتی پس از اینکه بیشتر آدمهای دیگری که می‌شناسم دست از کار بکشند، بیدار و گوش به زنگ باقی بمانم و احساس خستگیام را سرکوب کنم.
14. کارم را در موعد مقرر به انجام میرسانم، دوست دارم با حداکثر سرعت کار کنم و همه ی تلاشم را به کار میگیرم تا کاری را تحویل بدهم.
15. ترجیح میدهم ستایش و تحسین دوستان و همکارانم را نسبت به خود ببینم تا مهر و محبتشان را.
16. به ندرت وقتی برای خودم دارم.
17. میدانم که باید بیشتر ورزش کنم و غذای بهتری بخورم، ولی وقت این کارها را ندارم.
18. هنگامی که به استرس دچار میشوم، بیشتر اوقات عضلاتم منقبض میشوند و یا سردرد میگیرم ، گاه نیز احساس کردهام که به حالت تهوع، سرگیجه، بیهوشی مبتلا شده‌ام ویا شتابزده بیرون رفته ام.
19. به سختی به خواب می روم، قادر نیستم که در پی یک روز کار زیاد، کلید مغزم را ببندم.
20. غذا را به سرعت میخورم و در بیشتر اوقات همزمان با غذا خوردن مطالعه میکنم. در روزهای کار یا در پشت میز تحریرم غذا میخورم و یا بطور کلی خوردن ناهار را از برنامه ام حذف میکنم. گاهی به اختلالات گوارشی دچار هستم.
اگر به بیشتر از ده مورد از این گفته ها پاسخ «آری» دادهای، احتمال میرود که هم اکنون استرس بر زندگیات حاکم باشد. کتاب را بخوان و راهنمایی بگیر که چگونه نیروی مقاومت ات را در برابر استرس تقویت کنی و برای رویارویی با لحظات پرهیز ناپذیر رویدادهای استرس زا که سلامت ات را تهدید خواهند کرد ، آماده شوی
@omidesaba
📚 #مجموعه_آموزش #مهارت_های_زندگی
✍️#نویسندگان: #علیرضا_جزایری #سید_علی_سینا_رحیمی
📇#انتشارات_دانژه
🔺 مدیریت هیجانات
✔️ مقدمه
✔️ هیجانها چیستند؟
✔️ ضرورت مهارت مدیریت هیجانها
✔️ موانع مدیریت هیجانها
✔️ فرایند مدیریت هیجانها
✔️ مدیریت شناختی هیجان
✔️ راهبردهای مدیریت هیجانهای منفی
✔️ مدیریت خشم
✔️ مدیریت اضطراب
✔️ مدیریت افسردگی
◄ مقدمه
شادی، اندوه، خشم، ترس، تعجب و انزجار حالتهای عاطفی هستند که همه ما در شرایط مختلف آنها را تجربه میکنیم. این احساسات که بدون واسطه در درون ما بروز یافته و در رفتار یا حالات چهره ما جلوه گر میشوند، علاوه بر آنکه در زندگی و کارکرد ما نقش اساسی دارند، یکی از مولفه های اصلی ارتباط اجتماعی را تشکیل میدهند. هیجانها به ارتباط بین فردی غنا بخشیده و درک متقابل را آسانتر میسازند.
به طور کلی هیجانات یک پدیده اجتماعی است که در ارتباط با سایر مردم بروز پیدا میکند. حتی در مواردی که عامل مولد هیجان ماناشی از رویاها باشد، زیرا این مورد نیز در ارتباط با سایرین و اثری است که احتمالاً بر ما گذاشتهاند. وقتی به طور مستقیم یا غیر مستقیم با افراد ارتباط برقرار میکنیم، سلسلهای از هیجان ها به طور مداوم در ما ظهور مییابد و تظاهرات هیجانی ما در برخورد با شخصی که با او در ارتباط هستیم، عامل تحریکی برای وی ایجاد میکند و طرف مقابل نیز به نوبه خود باواکنشی که نشان میدهد، محرکی برای ما به شمار می‌آید. اما برخی هیجانها، مثل ترس، اضطراب، عصبانیت، اندوه یا خجالت در عین حال که طبیعی و ضروری هستند، اگر به درستی با آنها برخورد نشود، ممکن است منجر به شکلگیری و رفتارهایی گردند که دردسرها و مشکلات متعدد و پیچیدهتری را به همراه داشته باشند.
@omidesaba
✍️#نویسندگان: #علیرضا_جزایری #سید_علی_سینا_رحیمی
📇#انتشارات_دانژه
🔺 مدیریت هیجانات
✔️ مقدمه
✔️ هیجانها چیستند؟
✔️ ضرورت مهارت مدیریت هیجانها
✔️ موانع مدیریت هیجانها
✔️ فرایند مدیریت هیجانها
✔️ مدیریت شناختی هیجان
✔️ راهبردهای مدیریت هیجانهای منفی
✔️ مدیریت خشم
✔️ مدیریت اضطراب
✔️ مدیریت افسردگی
◄ مقدمه
شادی، اندوه، خشم، ترس، تعجب و انزجار حالتهای عاطفی هستند که همه ما در شرایط مختلف آنها را تجربه میکنیم. این احساسات که بدون واسطه در درون ما بروز یافته و در رفتار یا حالات چهره ما جلوه گر میشوند، علاوه بر آنکه در زندگی و کارکرد ما نقش اساسی دارند، یکی از مولفه های اصلی ارتباط اجتماعی را تشکیل میدهند. هیجانها به ارتباط بین فردی غنا بخشیده و درک متقابل را آسانتر میسازند.
به طور کلی هیجانات یک پدیده اجتماعی است که در ارتباط با سایر مردم بروز پیدا میکند. حتی در مواردی که عامل مولد هیجان ماناشی از رویاها باشد، زیرا این مورد نیز در ارتباط با سایرین و اثری است که احتمالاً بر ما گذاشتهاند. وقتی به طور مستقیم یا غیر مستقیم با افراد ارتباط برقرار میکنیم، سلسلهای از هیجان ها به طور مداوم در ما ظهور مییابد و تظاهرات هیجانی ما در برخورد با شخصی که با او در ارتباط هستیم، عامل تحریکی برای وی ایجاد میکند و طرف مقابل نیز به نوبه خود باواکنشی که نشان میدهد، محرکی برای ما به شمار می‌آید. اما برخی هیجانها، مثل ترس، اضطراب، عصبانیت، اندوه یا خجالت در عین حال که طبیعی و ضروری هستند، اگر به درستی با آنها برخورد نشود، ممکن است منجر به شکلگیری و رفتارهایی گردند که دردسرها و مشکلات متعدد و پیچیدهتری را به همراه داشته باشند.
@omidesaba
نمایشگاه اختصاصی کتاب کودک امروز در کتابخانه عمومی بامداد امید نهاوند
@omidesaba 👇👇
@omidesaba 👇👇
نمایشگاه اختصاصی کتاب کودک امروز ۹۸/۷/۱۶در کتابخانه بامداد امید نهاوند
@bamdadomidnahavand
@bamdadomidnahavand
موسسه فرهنگی بامداد امید صبا در زابل و زاهدان از مهر ماه سال 97
بر اساس آمار رسمی، استان سیستان و بلوچستان فقیرترین استان ایران است که از نظر اقتصادی در رتبه پایینی قرار دارد و معیشت اکثریت مردم در وضعیت نامطلوب است.
یک هفتم کودکان بازمانده از تحصیل در این استان زندگی می‌کنند که اغلب به دلیل فقر و نبود امکانات آموزشی نمی‌توانند به مدرسه بروند. شاید باورکردنی به نظر نرسد اما یکی از دلایل افت تحصیلی یا ترک تحصیل دانش‌آموزان این استان مشکلات بینایی چشم و نداشتن توان خرید عینک است.
«موسسه بامداد امید صبا» پانصد دانش آموز نیازمند در زابل و زاهدان را تحت پوشش حمایتی خود قرار داده است.
اقلام حمایتی شامل:
✔️ توزیع کیف و لوازمالتحریر برای آغاز سال تحصیلی 97 و 98
✔️ توزیع بسته های بهداشتی در هر سه ماه
✔️ توزیع کارتنهای مواد غذایی شامل یازده قلم در هر سه ماه
✔️ توزیع بستههای کامل پوشاک به مناسبت عید سال 98
✔️ توزیع هزار عدد توپ فوتبال و والیبال در بین مدارس زاهدان و زابل
✔️ افتتاح کتابخانه عمومی با مخزن باز و قرائتخانه هر کدام به ظرفیت پنج هزار جلد کتاب.
✅ برگزاری کلاسهای آموزشی، هنری و حرفهای
✔️ آموزش زبان انگلیسی در سه رده سنی، شاهنامهخوانی و نمایش و تئاتر برای دانش‌آموزان
✔️ آموزش سیاهدوزی، سوزن دوزی، آموزش عرقگیری از گیاهان دارویی برای بانوان
✔️ برپایی کارگاههای مهارت های زندگی و فرزندپروری و . . . .
✔️ برگزاری کارگاه «آشنایی با سوء مصرف مواد مخدر و راههای پیشگیری از مصرف آن» در زاهدان
📌 نشانی کتابخانه زابل: تقاطع خیابان سام غربی و آیتالله صدوقی روبروی دبیرستان سما، تلفن: ۰۵۴۳۲۲۴۲۳۵۵
📌 نشانی کتابخانه زاهدان: خیابان آزادی، روبروی بنیاد شهید امور ایثارگران تلفن: ۰۵۴۳۳۲۵۱۰۸۴ 👇🏽👇🏽👇🏽
@omidesaba
بر اساس آمار رسمی، استان سیستان و بلوچستان فقیرترین استان ایران است که از نظر اقتصادی در رتبه پایینی قرار دارد و معیشت اکثریت مردم در وضعیت نامطلوب است.
یک هفتم کودکان بازمانده از تحصیل در این استان زندگی می‌کنند که اغلب به دلیل فقر و نبود امکانات آموزشی نمی‌توانند به مدرسه بروند. شاید باورکردنی به نظر نرسد اما یکی از دلایل افت تحصیلی یا ترک تحصیل دانش‌آموزان این استان مشکلات بینایی چشم و نداشتن توان خرید عینک است.
«موسسه بامداد امید صبا» پانصد دانش آموز نیازمند در زابل و زاهدان را تحت پوشش حمایتی خود قرار داده است.
اقلام حمایتی شامل:
✔️ توزیع کیف و لوازمالتحریر برای آغاز سال تحصیلی 97 و 98
✔️ توزیع بسته های بهداشتی در هر سه ماه
✔️ توزیع کارتنهای مواد غذایی شامل یازده قلم در هر سه ماه
✔️ توزیع بستههای کامل پوشاک به مناسبت عید سال 98
✔️ توزیع هزار عدد توپ فوتبال و والیبال در بین مدارس زاهدان و زابل
✔️ افتتاح کتابخانه عمومی با مخزن باز و قرائتخانه هر کدام به ظرفیت پنج هزار جلد کتاب.
✅ برگزاری کلاسهای آموزشی، هنری و حرفهای
✔️ آموزش زبان انگلیسی در سه رده سنی، شاهنامهخوانی و نمایش و تئاتر برای دانش‌آموزان
✔️ آموزش سیاهدوزی، سوزن دوزی، آموزش عرقگیری از گیاهان دارویی برای بانوان
✔️ برپایی کارگاههای مهارت های زندگی و فرزندپروری و . . . .
✔️ برگزاری کارگاه «آشنایی با سوء مصرف مواد مخدر و راههای پیشگیری از مصرف آن» در زاهدان
📌 نشانی کتابخانه زابل: تقاطع خیابان سام غربی و آیتالله صدوقی روبروی دبیرستان سما، تلفن: ۰۵۴۳۲۲۴۲۳۵۵
📌 نشانی کتابخانه زاهدان: خیابان آزادی، روبروی بنیاد شهید امور ایثارگران تلفن: ۰۵۴۳۳۲۵۱۰۸۴ 👇🏽👇🏽👇🏽
@omidesaba
📌 ورودی کتابخانه بامداد امید زاهدان واقع در خیابان آزادی، روبروی بنیاد شهید امور ایثارگران تلفن: ۰۵۴۳۳۲۵۱۰۸۴
@omidesaba
👇 👇 👇
@omidesaba
👇 👇 👇