Осознание через страх
#техника
Это сильная техника для продвинутых сновидцев, которые уже прорабатывали страхи в осах и могут с ними справляться. Остальным на свой страх и риск🙂
Кошмары, повторяющиеся пугающие сюжеты, сонные параличи с бабайками содержат в себе огромные запасы вашей энергии и внимания. Это можно эффективно использовать для осознания себя во сне.
С момента, как я обнаружила эту технику, она работает всегда. Желательно использовать тот страх, когда вы понимали, что спите, например, при параличе.
Практика:
Перед засыпанием выделяем пол часа на настройку. Вспоминаем жуткий ос, опцию с повторяющимся обычным страхом я опишу ниже. Когда воспоминание пришло, нужно вытащить из него максимальные эмоции - лежите и визуализируйте объект страха. Представляйте, как он приближается к вам. Ощутите мурашки и холод в груди, почувствуйте, как ваше сердце начинает биться быстрее или, наоборот, замирает, а руки начинают потеть.
Засыпайте. Скоро вы обнаружите себя в осе, не обязательно кстати с объектом страха рядом. Но если он здесь - сделайте техники на расширение или принятие, которые есть в чате.
Работа с неосознанными кошмарами:
Если у вас есть повторяющийся пугающий сюжет, но вы не осознавались в нем, с ним тоже можно работать. Алгоритм действий тот же, но нужно дополнительно прописать установку, что вы осознаетесь, как только столкнетесь с сюжетом.
Пожалуйста, не работайте с техникой, если не уверены в себе. Однако, работа с пугающим в осах очень эффективна и открывает много возможностей для раскрытия вашей психики и души.
#техника
Это сильная техника для продвинутых сновидцев, которые уже прорабатывали страхи в осах и могут с ними справляться. Остальным на свой страх и риск🙂
Кошмары, повторяющиеся пугающие сюжеты, сонные параличи с бабайками содержат в себе огромные запасы вашей энергии и внимания. Это можно эффективно использовать для осознания себя во сне.
С момента, как я обнаружила эту технику, она работает всегда. Желательно использовать тот страх, когда вы понимали, что спите, например, при параличе.
Практика:
Перед засыпанием выделяем пол часа на настройку. Вспоминаем жуткий ос, опцию с повторяющимся обычным страхом я опишу ниже. Когда воспоминание пришло, нужно вытащить из него максимальные эмоции - лежите и визуализируйте объект страха. Представляйте, как он приближается к вам. Ощутите мурашки и холод в груди, почувствуйте, как ваше сердце начинает биться быстрее или, наоборот, замирает, а руки начинают потеть.
Засыпайте. Скоро вы обнаружите себя в осе, не обязательно кстати с объектом страха рядом. Но если он здесь - сделайте техники на расширение или принятие, которые есть в чате.
Работа с неосознанными кошмарами:
Если у вас есть повторяющийся пугающий сюжет, но вы не осознавались в нем, с ним тоже можно работать. Алгоритм действий тот же, но нужно дополнительно прописать установку, что вы осознаетесь, как только столкнетесь с сюжетом.
Пожалуйста, не работайте с техникой, если не уверены в себе. Однако, работа с пугающим в осах очень эффективна и открывает много возможностей для раскрытия вашей психики и души.
Проработка кошмаров через сюжет
#техника #разбор
Распутывание пугающих повторяющихся сюжетов во снах имеет сильный и долгострочный оздоровляющий эффект для психики. Кроме того, при распутывании страха высвобождается большое количество энергии, которое вы обязательно почувствуете после пробуждения.
Ранее я писала о проработке пугающих сюжетов через принятие(дать себе умереть), и через расширение(установка: я больше, чем это). Сегодня поговорим о работе с кошмарами через сюжет на примере одного моего повторяющегося кошмара, что может быть полезно в вашей работе с личными ужасами.
Сюжет: все спрайты сна превращаются в зомби, как в классическом триллере, и начинают бежать за тобой.
Сон повторялся десятилетиями, поэтому уже даже не пугал, но очень изматывал. Убийство не помогало, бегство не помогало, осознание решало проблему разово, но не глобально.
Решение: избавиться от шаблонного кошмарного сюжета помогло изменение своего отношения к объекту страха. Когда в очередной раз случился зомби переворот, мне удалось собрать всех обратившихся в подвале, после чего я отправилась по своим делам. Однако пришло осознание, что замуровывать в вечной тьме вечно живых существ жестоко. Я вернулась в подвал, включила зомби свет и накидала им в подвал книг.
Через какое-то время, я почувствовала, что они стали способны говорить. Тогда я дала задание нескольким спрайтам сидеть около подвала и разговаривать с зомби(да, это была терапия). Через какое-то время мои мертвецы были готовы выйти из подвала под сопровождением спрайтов, еще позже они уже не отличались от обычных спрайтов. После пробуждения я почувствовала волну энергии и ощутимое облегчение, осознав, что сюжет решен.
Как вы можете использовать этот опыт для себя:
- осознайте, что с вероятностью 99% все застарелые бабайки это часть ВАШЕЙ психики
- себя нужно любить и нежить, другого решения, не ведущего к неврозу и блокам, просто нет
- ищите в сюжете подсказки, как вы можете превратить агрессию(свою по отношению к «мерзости») в принятие
- реализуйте решение в осе или сюжете
#техника #разбор
Распутывание пугающих повторяющихся сюжетов во снах имеет сильный и долгострочный оздоровляющий эффект для психики. Кроме того, при распутывании страха высвобождается большое количество энергии, которое вы обязательно почувствуете после пробуждения.
Ранее я писала о проработке пугающих сюжетов через принятие(дать себе умереть), и через расширение(установка: я больше, чем это). Сегодня поговорим о работе с кошмарами через сюжет на примере одного моего повторяющегося кошмара, что может быть полезно в вашей работе с личными ужасами.
Сюжет: все спрайты сна превращаются в зомби, как в классическом триллере, и начинают бежать за тобой.
Сон повторялся десятилетиями, поэтому уже даже не пугал, но очень изматывал. Убийство не помогало, бегство не помогало, осознание решало проблему разово, но не глобально.
Решение: избавиться от шаблонного кошмарного сюжета помогло изменение своего отношения к объекту страха. Когда в очередной раз случился зомби переворот, мне удалось собрать всех обратившихся в подвале, после чего я отправилась по своим делам. Однако пришло осознание, что замуровывать в вечной тьме вечно живых существ жестоко. Я вернулась в подвал, включила зомби свет и накидала им в подвал книг.
Через какое-то время, я почувствовала, что они стали способны говорить. Тогда я дала задание нескольким спрайтам сидеть около подвала и разговаривать с зомби(да, это была терапия). Через какое-то время мои мертвецы были готовы выйти из подвала под сопровождением спрайтов, еще позже они уже не отличались от обычных спрайтов. После пробуждения я почувствовала волну энергии и ощутимое облегчение, осознав, что сюжет решен.
Как вы можете использовать этот опыт для себя:
- осознайте, что с вероятностью 99% все застарелые бабайки это часть ВАШЕЙ психики
- себя нужно любить и нежить, другого решения, не ведущего к неврозу и блокам, просто нет
- ищите в сюжете подсказки, как вы можете превратить агрессию(свою по отношению к «мерзости») в принятие
- реализуйте решение в осе или сюжете