ما بعضی از مهارت‌های زندگی را با وجود اهمیتی که دارند نادیده می‌گیریم؛ مهارتی نظیر توانایی حفظ آرامش یکی از آن‌هاست. تصمیمات نادرست و روابط معیوب تقریباً همیشه نتیجه از دست دادن آرامش و فروافتادن به ورطه اضطراب و پریشانی است. اما خوشبختانه توانایی حفظ آرامش می‌تواند با تکرار و تمرین بهبود پیدا کند. ما مجبور نیستیم جایی که اکنون هستیم بمانیم: می‌توانیم واکنشمان را در برابر جالش‌های هرروزه تغییر دهیم. این کتاب مهم‌ترین عللی را که باعث استرس ما می‌شوند بررسی می‌کند و به ما می‌آموزد که در برابر خشم و هراس از خودمان محافظت کنیم.
#شادمانه_آرام_گرفتن
ترجمه #مهرناز_شیرازی_عدل
نشر #هنوز
شومیز / رقعی / 174 صفحه / 23000 تومان
#روانشناسی
#پخش_ققنوس

@qoqnoosp
🌐 www.qoqnoosp.com