🔺خداحافظی با درد کمر فقط در ۳۰ ثانیه!

🔹این حرکت ساده و کاربردی یک تکنیک فوق‌العاده برای کاهش تنش در عضلات پایین کمر و بهبود انعطاف‌پذیری در ستون فقرات است.

🔹اگر ساعات طولانی پشت میز می‌نشینید یا فشار روزانه روی کمرتان دارید، این تمرین می‌تواند به‌عنوان یک نجات‌دهنده عمل کند. کافی است پشت خود را به درگاه در تکیه دهید، دست‌ها را باز کنید و به آرامی به مدت ۳۰ ثانیه در این وضعیت بمانید.
#خبر_ویژه

@khabare_vije | Khabarevije.ir

🔺قبل از اجرای حرکات عضلات و مفاصل بدن تون رو کامل گرم کنید

🔹هر کدوم از حرکات ورزشی رو دو تا چهار ست و هر ست ده تا چهارده تکرار اجرا کنید.
#خبر_ویژه

@khabare_vije | Khabarevije.ir

توصیه های ایمنی براي بدن

🔺۶ تمرین عالی برای چربی سوزی!
#خبر_ویژه

@khabare_vije | Khabarevije.ir

‏فیلم از طرف hatami

سلام روزتان پر خیر و برکت 🌾
🟢 *تراکشن گردن* *New life*
🟠 *موجود در دو مدل نیمه جیر و* *تمام جیر*
🟢 تولید چین
🟠جنس درجه یک
✅ قیمت عالی

سلام روزتان پر خیر و برکت 🍃

🟠 *خارپاشنه سیلیکونی*
🟣 موجود در دو سایز

🟠 *تولید چین*
🟣 جنس درجه یک

سلام روزتان پر خیر و برکت 🌻

🟠 *باتری سمعک اکو پلاس*

🟠 موجود در شماره های 10-13-312-675

🟠 قیمت عالی

سلام روزتان پر خیر و برکت 🌻

🟡 *گوش سوراخ کن کافلن*
🟢 تولید چین
🟡 جنس درجه یک

درخدمت دوستان و همشهریان عزیز هستیم

عصای چوبی در مدلهای مختلف

صندلی مبله نماز

واکر تاشو چرخدار