Como mudar um hábito?

#comportamento #atitude #hábitos #neurociência

https://telegra.ph/Sobre-mudança-de-habitos-01-04

Traumas podem ser passados de geração para geração?

Este estudo diz que sim - e mostrou também que os sintomas se manifestaram até nos netos dos ratos submetidos ao stress intenso: http://glo.bo/PtHtKT

O trauma também é ensinado e passado pelos genes... Jung já apontava isso e chamava de "arquétipos" e a psicanálise chamava esse fenômeno de "transgeracionalidade"..

#comportamento #neurociência #psicanálise #genética

"Se você sempre COMPLETA seu filho com TUDO, ele nunca vai RESOLVER seus PRÓPRIOS PROBLEMAS"

Uma das coisas mais importantes para que o ser humano possa desenvolver plenamente suas capacidades emocionais e cognitivas é a SOLUÇÃO DE PROBLEMAS.


Solucionar problemas é FUNDAMENTAL para que possamos crescer como indivíduos, aprender a lidar com as vicissitudes da vida e nos tornarmos seres mais aptos para conviver em sociedade.

Se nunca somos expostos a problemas, desafios, frustrações e contrariedades, não aprendemos NUNCA a desenvolver as competências sócio-psico-emocionais necessárias para lidar com os momentos difíceis da vida, e dessa forma, não conseguimos evoluir como seres humanos.

https://telegra.ph/Deixe-seus-filhos-crescerem-01-16

#comportamento #filhos #educação #neurociência #pesquisas

➡️ O nome dessa incrível habilidade é EMPATIA!
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Se as pessoas se questionassem sobre os impactos das suas escolhas e ações na vida daqueles à sua volta, o mundo seria um lugar bem mais saudável. ☯️
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Infelizmente, algumas pessoas acham que são tão importantes, são tão egoístas, egocêntricas e lhes falta tanta empatia que elas só conseguem enxergar o próprio mundo, as próprias dores, as próprias necessidades, sem se importar com o que os outros sentem, acham ou precisam. 👀
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Tudo que estas pessoas - que não conseguem sentir empatia, e portanto, não conseguem ser gratas - querem é impor aos outros seus paradigmas, suas necessidades, suas opções e seus desejos, não importando se o outro concorda ou não.
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E, numa relação, ou ambos ganham ou ambos perdem. Não há meio termo, não há "talvez", não há relativismo... Quando um dos dois lados perde, o relacionamento perde. E isso vale para absolutamente QUALQUER TIPO DE RELACIONAMENTO! 💚💛💙❤️
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Que nós possamos aprender a olhar o mundo com mais empatia, mais gratidão e mais respeito ao nosso semelhante... É disso que são feitos os relacionamentos duradouros: respeito e reciprocidade. ♻️ #reflexão #comportamento #atitude #relacionamento #psicologia #psicanálise #neurociência #casamento #vidaprofissional #vidapessoal

Às vezes, ideias simples, mas criativas, funcionam muito melhor que qualquer outra coisa.

Percebam que a ideia teve como fundamento um gatilho comportamental dos entregadores. Este gatilho agiu no inconsciente dos entregadores. Não foi necessário dar ordens, treinamentos ou mudar protocolos. Não foi necessário adicionar nenhuma carga cognitiva ao processo.

Eles simplesmente utilizaram um processo que já está enraizado no inconsciente dos entregadores e "hackearam" este comportamento a seu favor.

Por isso que eu sempre digo que estudar o #comportamento humano é fundamental para profissionais de #marketing.

Entender como a mente humana funciona é importantíssimo para conseguir extrair o melhor das pessoas sem precisar alterar seu comportamento.

#neurociência #pesquisas #comportamento #psicologia #atitude #neurohacking #criatividade #varejo #logística

https://revistapegn.globo.com/amp/Banco-de-ideias/Mobilidade/noticia/2019/01/empresa-de-bicicletas-coloca-desenhos-de-tvs-nas-caixas-para-diminuir-problemas-no-frete.html

Vamos falar um pouco sobre nossa #atitude perante a vida?
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Quando você diz "eu sou assim" ou diz que "as coisas são assim" você está usando o verbo errado. Ninguém é. Nada é. Todos e tudo ESTÁ! A vida é composta de momentos transitórios. Se você considera que É de um jeito X, naturalmente estará dizendo ao seu subconsciente que não há nada a fazer. Resultado: estagnação.
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Se. Se eu fosse rico. Se eu conseguisse aquele emprego. Se fizesse aquele Mestrado. Se saísse do país. Se... Se... Se... Se minha mãe tivesse bigode eu tinha dois pais. Esquece o SE e concentre-se no que você PODE FAZER. Faça algo HOJE! Mova-se em direção ao que você deseja e esqueça o SE!
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Culpar os outros pelos seus problemas. Não há nada mais deliciosamente fácil. Assim como não há nada mais monstruosamente destrutivo para o indivíduo. Culpar os outros pelos seus problemas te priva de oportunidades riquíssimas de crescimento e aprendizagem. Quando você coloca a culpa em alguém por alguma coisa, está se retirando do papel de protagonista e, dessa forma, perdendo a oportunidade de agir positivamente sobre o que aconteceu. Seja protagonista da sua própria vida. Não há nada mais aviltante do que ser coadjuvante da própria história.
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Aprenda uma coisa: NINGUÉM LIGA! Se você suporta pressão ou não, não é problema de NINGUÉM, e NINGUÉM SE IMPORTA. Você não é importante e cada um só vai fazer aquilo que for bom para si mesmo. Aprenda isso e aprenda a dizer NÃO quando for necessário. E se tiver que agir sobre pressão, silencie sua mente, coloque uma música de fundo e FAÇA O QUE TEM QUE SER FEITO! O mundo não se importa com você e não liga para as suas desculpas.
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Pare de achar que o mundo é injusto porque você não conseguiu aquela promoção, porque não recebeu aquele aumento ou porque não fechou aquele contrato. Chega na frente quem se prepara. A oportunidade favorece a mente preparada. Quantos livros você leu e esse ano? Se leu menos que três já deveria se sentir péssimoª. De verdade. Se você ler apenas 10 páginas por dia terá lido 300 no final do mês. 10 páginas por dia é muito? Quanto tempo você passa lendo postagens do Facebook ou comentários do Instagram?
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Quantos cursos você fez esse ano? Ah, cursos são caros? Já ouviu falar do YouTube? Lá você pode aprender muita coisa gratuitamente. Se puder investir um pouco mais, pode fazer vários cursos incríveis no Udemy, em português e com certificado. Como está seu Linkedin? Você tem investido tempo em criar uma imagem profissional sólida ou passa seus dias mandando memes no WhatsApp, discutindo política no Facebook e postando fotos FAKE de uma vida que você finge ter, no Instagram?
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"Ninguém entende o que eu quero dizer"... "Ninguém me entende..."... "Sempre sou mal interpretadoª..."
Frases típicas de gente derrotada, medíocre, que busca aprovação dos outros o tempo todo e usa isso como desculpa para uma vida inteira de performance medíocre em tudo: vida profissional, familiar, financeira... A pessoa que usa essas frases nunca assume sua responsabilidade. Sempre culpa os demais por sua falta de propósito e, por conseguinte, de RESULTADOS! Se fazer de vítima é uma forma muito medíocre de viver a vida. Você nunca cresce e ainda atrapalha a vida das pessoas à sua volta.
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Se identificou com algum ponto? O que acha de refletir sobre o texto e MUDAR o rumo da sua vida? Se precisar de ajuda, me chama. Quem sabe um olhar "de fora da caixa" pode lhe ajudar? 📦 🔎


#reflexão #comportamento #atitude #sociedade #desenvolvimento #psicologia #filosofia #neurociência #carreira #caráter #protagonismo #propósito

🙏🏽 "Você me dá um abraço? 🙄

Um pedido simples. 🤗
Abraçamos pessoas todos os dias: cônjuges, filhos, pais, parentes, amigos, conhecidos, colegas de trabalho...

➡️ E se um ESTRANHO te pedisse um abraço na rua? 🤔

Este vídeo me trouxe à reflexões muito dolorosas, mas também me ajudou e questionar meu próprio #comportamento: estamos no automático? Nós conseguimos "ver" o nosso semelhante? Estamos com medo de sermos humanos?

Um abraço não custa nada e vale muito. O abraço reforça a autoestima, reduz o estresse e a pressão arterial, libera ocitocina (o hormônio do amor) e nos conecta à nossa humanidade.

Assista o vídeo, levante-se e abrace alguém. Com certeza isso fará uma enorme diferença no seu dia! ♥️

#reflexão #sociedade #neurociência #motivação

Seres humanos são criaturas de #hábitos
Os hábitos nos constroem e nos definem.
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Um HÁBITO é um conjunto de respostas condicionadas. Os neurônios vão se ligando cada vez mais, formando “circuitos” que representam as combinações de "hábitos".
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As unidades de memória vão sendo armazenadas, cada vez mais, até que a tentativa e erro acaba sendo "substituída" por essas "lembranças", e aí estabelece-se um automatismo: o hábito.
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O grande problema é que o cérebro não distingue o que é "bom" ou "mal", porque essa é uma abstração da mente. E como os hábitos, bons ou maus, funcionam do mesmo jeito no cérebro, nós corremos o risco de criar armadilhas das quais podemos ter muita dificuldade de escapar!
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Mudar um hábito é algo muito difícil. Na verdade, é um trabalho de remanejamento das ligações que compõem o "esquema neural" do hábito. Mas, a mente, por seu instinto de preservação de energia e automatismo, tenta nos "proteger do desconforto" de fazer mudanças, e sendo assim, pode fazer o truque de distorcer minha percepção dos nossos hábitos e comportamentos.
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Não vemos aquilo que não desejamos ver. E quando se trata de hábitos prejudiciais, isso pode custar MUITO CARO!
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Eu estou começando uma jornada de mudança, e vou compartilhá-la com vocês!
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#comportamento #neurociência #psicologia #desenvolvimento #educação #desfodase #minihábitos

➡️ "[...] o herói é produto da situação , e não o resultado um produto do herói. É a exigência que desperta as qualidades excepcionais do homem… [Heróis] cumprem a função de corresponder a uma situação que exige todas as suas capacidades potenciais… Acho que a capacidade do homem médio poderia ser dobrada se fosse exigida, caso a situação exigisse.” 💪🏽🧠❤️🎯
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Força de vontade não funciona - Benjamin Hardy
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NOTA PESSOAL: que livro fantástico... Acabei de ler o Mini-hábitos, do Steven Guise, e eles se encaixam como luvas 🧤
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#comportamento #atitude #forçadevontade #psicologia #resiliência #desenvolvimento #neurociência #educação #hábitos

➡️ Sobre #hábitos, #disciplina e #recomeços
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Vocês já devem saber que eu voltei a praticar atividades físicas e estou desenvolvendo um projeto de criação de hábitos de 90 dias... 📅
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Hoje, eu fiz algo me me deixou MUITO orgulhoso, e eu queria dividir essa vitória com vocês 🥇: Eu caminhei por mais de 40 minutos, alcançando mais de 4Km de caminhada, lendo um livro... (Força de vontade não funciona - Benjamin Hardy)
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A experiência foi gratificante, pois permitiu que eu cumprisse dois objetivos ao mesmo tempo, fazendo com que uma atividade potencializasse a outra, num ciclo virtuoso e poderoso.
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Não sei se vou conseguir fazer isso sempre, mas nada me impede de tentar, além de mim mesmo.
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Espero que, no dia de hoje, você faça algo que te desafie de verdade e que faça você se orgulhar do seu sucesso! 💪🏽🧠❤️🎯
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#comportamento #atitude #forçadevontade #psicologia #resiliência #desenvolvimento #neurociência #educação #saúde

➡️ Força de vontade NÃO FUNCIONA!
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É verdade.
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Hoje, minha força de vontade quebrou... Estava cansado, com os pés doendo, me sentindo um pouco menos capaz do que ontem... Quando terminei os primeiros 35 minutos de esteira uma voz me disse:

💬 "tá bom, cara... Você só tinha que treinar um pouco e ler seu livro. Você já fez isso. Você não tem nada pra provar pra ninguém. Um pouco cada dia é melhor que ser sedentário. Você já deu o seu melhor. Parabéns, estou orgulhoso de você!"...
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🛑 Eu parei. Por longos 30 segundos fiquei em pé, sobre uma esteira parada, recolhendo vagarosamente meus pertences enquanto uma tempestade de coisas aconteciam - silenciosamente - na minha mente... 🧠
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E senti uma coisa muito estranha... Parecia que eu tinha ouvido a voz de um demônio... E ouvi: o DEMÔNIO DA MEDIOCRIDADE! 👿
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Imediatamente fui tomado por uma furiosa sensação de revolta contra a mediocridade em minha mente e liguei a esteira novamente... Aumentei poderosamente o ritmo... Geralmente eu corro em 6KM... Aumentei para 10KM! Depois de 35 minutos de corrida, suado, com os pés doendo... Eu me ODIEI por ter pensado daquela forma. 💭
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Definitivamente, nossos piores inimigos moram dentro da nossa mente! E eles são os piores porque conhecemos todas as suas desculpas, seus medos, seu passado, seus vícios... Nós temos demônios destruidores em nossa mente. Demônios que destroem nossas vidas, um BigMac por vez! 🍔
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Por que compartilhar isso com vocês? Porque um grade amigo, que recentemente quase morreu de infarto com 40 anos, deixando uma esposa viúva e um lindo filho órfão, me disse que o trabalho estava matando ele.
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Eu SOU APAIXONADO PELO MEU TRABALHO! Mas só poderei aproveitar essa paixão ao máximo se estiver VIVO, se mantiver minha família unida e se servir de exemplo para minha família, para meus alunos, meus amigos e PARA MIM MESMO!
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Dói, incomoda, cansa... Mas nada que valha a pena construir nasce na zona de conforto! 🎯
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💪🏽🧠❤️🎯🏆
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#novoshábitos #hábitos #minihábitos #desenvolvimento #comportamento #atitude #neurociência #educação #heutagogia #sacrifícios #recomeços #dignidade #saúde #vacanãodáleite #sejafoda

"[os Toltecas] ...comparam o Juiz, a Vítima e o Sistema de Crenças a um parasita que invade a mente humana. Do ponto de vista tolteca, todos os seres humanos domesticados são doentes. São doentes porque existe um parasita que controla a mente e controla o cérebro. A comida, para o parasita, são as emoções negativas produzidas pelo medo... [...] parasita é um ser vivo que vive de outros seres vivos, sugando sua energia sem nenhuma contribuição útil em troca e machucando o hospedeiro pouco a pouco. O Juiz, a Vítima e o Sistema de Crenças se encaixam bem nessa descrição. Juntos, formam um ser vivo feito de energia psíquica ou emocional, e essa energia está viva."

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E você? É escravo(a) de que crenças, medos, preconceitos, valores, costumes...?
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Você deve ter a coragem de mudar sua vida.
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Assuma os compromissos! ❤️
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#reflexão #comportamento #sociedade #educação #desenvolvimento #psicologia #filosofia #neurociência #psicologiapositiva #fuckingbudismo #osquatrocompromissos #hábitos
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💪🏽🧠❤️🎯🏆🔥🚀

➡️ Fala a verdade: você estava achando que eu tinha parado, né? 😊
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Durante a semana decidi fazer Smart Shape e Hiit... Depois, tenho feito outros exercícios, como abdominal e Zumba (engraçadinhos vão ser respondidos com meu famigerado humor tijolada... 😁👍🏽)
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Estou terminando as aulas acabado, mas isso me trouxe resultados: hoje não senti dores nas pernas durante a corrida (o que era frequente), só comecei a respirar pela boca (respiração ofegante) depois de 3KM e - mesmo assim - porque resolvi correr a 12KM durante a música "When you ride on your enemies", do Tupac! (que conhece sabe o efeito que ela tem... Rsrsrsrs
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É impressionante como SINTO que meu condicionamento físico está melhorando significativamente! ❤️
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Estou ORGULHOSO DE MIM MESMO, pelos resultados, pelo esforço, pela disciplina, pela persistência, por estar me desenvolvendo tão depressa. Respeito próprio é algo que NINGUÉM PODE TIRAR DE VOCÊ! E é a maior recompensa para um ser humano em desenvolvimento!
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Eu não sou melhor do que NENHUM DE VOCÊS! Eu só tomei uma DECISÃO, criei uma boa estratégia baseada nos meus conhecimentos sobre psicologia dos hábitos e Neurociência e FIZ! Fazer faz 90% da diferença...!
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Preciso aplicar o FAZER em outras áreas da minha vida. E vou! ❤️🧠👍🏽
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💪🏽❤️🧠🎯🏆🚀🔥
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Você já percebeu que, algumas vezes, escolher algo pode ser um tarefa MUITO complicada e cansativa?

Pois é: isso acontece por causa de uma "armadilha cognitiva" chamada "Paradoxo da Escolha"

Quer entender melhor o que é o Paradoxo da Escolha, como ele prejudica sua vida e sua felicidade e como se proteger desse efeito devastador em sua vida?

Leia esse artigo: https://medium.com/renatho/o-paradoxo-da-escolha-17d8032884f0

#paradoxodaescolha #faláciascognitivas #armadilhasdamente #psicologia #neurociência #evoluçãohumana #sociedade #liberdade #escolhas

Vamos falar sobre o Efeito Dunning-Kruger, sobre a #futebolização e sobre o #Comportamento da #sociedade?

#efeitodunningkruger
#psicologia
#psicanálise
#neurociência

#SiqueiraCast - A falácia dos alunos na escada.

Neste episódio, eu estou fazendo uma análise acerca da imagem que mostra dois meninos subindo uma escadaria, sendo que um deles tem a subida facilitada por degraus feitos de dinheiro.

- Por que essa imagem é falaciosa?
- O dinheiro ajuda, mas ele DETERMINA o sucesso?
- Dinheiro é condição essencial para a felicidade?
- Se o dinheiro é determinante para a felicidade, porque tantos ricos se suicidam, se drogam ou vivem uma vida perdulária?
- Qual é o papel do propósito nessa imagem?
- O aluno da mochila Rosa está REALMENTE em desvantagem?
- É possível ser pobre mesmo com muito dinheiro na conta?
- Onde "nasce" o dinheiro?

#comportamento #atitude #sociedade #educação #desenvolvimento #psicologia #filosofia #neurociência #psicologiapositiva #fuckingbudismo #reflexão #mentalidade

#SiqueiraCast - Motivações Extrínseca, Intrínseca e Livre-arbítrio!

#comportamento #neurociência #sociedade #escolhas #reflexão

#SiqueiraCast - #Epigenética: a transferência de valores, comportamentos e conhecimentos, de geração a geração, através da reprogramação genética comportamental!

#comportamento #neurociência #sociedade #educação #desenvolvimento #psicologia #filosofia #biologia

Uma forma INCRÍVEL de entender que nós não somos nossa mente.

https://www.youtube.com/watch?v=k1ao3qiO9Z0

#reflexão #comportamento #psicologia #neurociência #crenças #desenvolvimentopessoal

Em um futuro não tão distante...
"E esse é o processador original!"

O cérebro, o objeto mais complicado do universo, requer apenas 20 watts de energia.

Para simular o seu cérebro, um computador do tamanho de um quarteirão da cidade precisaria de ser alimentado por uma central nuclear, mas o seu cérebro só precisa de 20 watts. —
Michio Kaku

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#reflexão #inteligênciaartificial #cérebro #neurociência #humanidade #tecnologia