​Друзья, А вы слышали, что существует ещё и JOMO (Joy of Missing Out)? 🤔

Это понятие становится всё более актуальным в наше время, когда FOMO (Fear of Missing Out) и FOBO (Fear of Better Options) занимают центральное место в нашем сознании. Если FOMO заставляет нас беспокоиться о том, что мы упускаем важные события, а FOBO парализует при принятии решений, то JOMO предлагает совершенно другой подход. Он напоминает нам о том, что не нужно стремиться быть везде и получать максимум от каждой возможности, а порой важно просто наслаждаться тем, что у нас уже есть.

📝 Что такое JOMO?

JOMO — это философия, заключающаяся в осознании и принятии того, что не каждое событие или возможность требует вашего участия. Это умение находить радость и удовлетворение в уединении, в том, что вы делаете именно то, что хотите, а не то, что «должны». Это состояние возникает, когда вы понимаете, что пропуская одно, вы открываете двери для чего-то более значимого, что действительно соответствует вашим потребностям и желаниям.

Как проявляется JOMO?

✅ Осознанный выбор. Вы выбираете остаться дома с книгой вместо того, чтобы идти на вечеринку, потому что понимаете, что вам это нужно для восстановления сил.

✅ Снижение стресса. Вы меньше беспокоитесь о том, что происходит вокруг, и легче относитесь к тому, что пропускаете, понимая, что жизнь не заканчивается на одном событии.

✅ Улучшение отношений. Вы начинаете ценить время, проведённое с близкими, и отказываетесь от излишней социальной активности, которая не приносит радости.

✅ Сосредоточение на своих увлечениях. Вместо того чтобы участвовать в активностях, которые не интересуют вас, вы находите время на хобби и занятия, которые приносят вам удовлетворение.

Почему JOMO полезно?

JOMO помогает улучшить общее психическое здоровье и качество жизни. Исследования показывают, что люди, которые активно практикуют JOMO, испытывают меньше стресса и больше счастья. Психологи утверждают, что осознанное отсутствие стресса из-за пропущенных событий помогает людям сосредоточиться на том, что действительно имеет значение для них.

💕 Согласно исследованию, проведённому Университетом Мичигана, 68% респондентов, которые практикуют JOMO, отмечают улучшение эмоционального состояния и снижение уровня тревожности. Это связано с тем, что у людей появляется возможность заботиться о своём внутреннем состоянии, а не гоняться за внешними стандартами и ожиданиями.

✅ Как практиковать JOMO?

Оценивайте свои приоритеты. Понимание того, что действительно важно для вас, поможет вам делать осознанный выбор о том, что стоит пропустить.

Установите лимиты. Постарайтесь ограничить время, проведённое в социальных сетях, и сосредоточьтесь на том, что вам интересно.

Наслаждайтесь уединением. Проводите время наедине с собой, занимаясь любимыми хобби или просто отдыхая.

Ставьте себя на первое место. Помните, что ваше эмоциональное и физическое благополучие важнее, чем выполнение социальных обязательств.

💕 JOMO — это не просто про пропуск мероприятий; это про умение находить радость и удовлетворение в настоящем моменте. Это возможность освободиться от стресса и давления, вызванного желанием быть «везде и всегда». В мире, полном шума и бесконечных возможностей, научиться наслаждаться тем, что вы делаете, и тем, что у вас уже есть, становится особенно ценным.

Тайны Сознания

Что произошло за день: вторник, 20 мая

📌 ЕС одобрил 17-й санкционный пакет против России. Вступление пакета в силу будет зависеть от хода мирных переговоров по Украине, заявили в Еврокомиссии. В список попали 189 судов из третьих стран, которые Евросоюз связывает с Россией, а также 17 человек и 58 юридических лиц.

📌 Великобритания ввела санкции против Санкт-Петербургской валютной биржи и Агентства по страхованию вкладов. Всего антироссийские санкции введены против 20 физлиц и 62 структур.

📌 Экс-глава "Роскосмоса" Юрий Борисов назначен сенатором от Архангельской области.

📌 Госдума приняла закон о о закреплении за правительством полномочий по регулированию платного приема на обучение в вузы.

📌 Возбуждено уголовное дело в отношении Галины Тимченко (включена в реестр иноагентов в РФ).

📌 Основатель "Русагро" Вадим Мошкович стал фигурантом дела о даче особо крупной взятки.

📌 Инфляционные ожидания населения РФ в мае выросли до 13,4% и вернулись к уровню октября-ноября 2024 года.

📌 Системы ФНС подверглись мощной DDoS-атаке, данные пользователей остаются надежно защищены.

📌 Евросоюз снимает все экономические санкции с Сирии.

📌 Минтранс РФ обсуждает введение овербукинга на рейсах, выполняемых не реже двух раз в сутки.

📌 В Москве с 1 июня в среднем на 5% изменятся тарифы на проезд в городском транспорте.

@interfaxonline

Что случилось этой ночью: среда, 21 мая

🔹Дональд Трамп объявил, что его администрация определилась с проектом системы ПРО нового поколения "Золотой купол". Интерес к участию в проекте проявила Канада.

🔹Великобритания вместе с союзниками готова ввести санкции в отношении высокопоставленных членов израильского кабмина, сообщила The Times со ссылкой на источники.

🔹Временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов были введены в аэропортах Ярославля, Костромы и Калуги. В 05:00 по Москве аэропорт Калуги возобновил работу.

🔹Британский премьер Кир Стармер в телефонном разговоре с Владимиром Зеленским подтвердил поддержку украинской позиции на переговорах с Россией.

🔹США получили новые разведданные, свидетельствующие о том, что Израиль готовится нанести удар по иранским ядерным объектам, сообщил телеканал CNN.

🔹Группировки "Запад" и "Восток" сообщили о ликвидации за сутки 54 пунктов управления беспилотниками ВСУ.

@interfaxonline

Накануне, в ходе поездки в Курскую область, Владимир Путин встретился с представителями добровольческих организаций

Подробнее – на сайте Кремля.

ФСБ задержала в Калужской области гражданина РФ, который по заданию украинских спецслужб собирал информацию о системах ПВО в регионе.

По данным ФСБ, задержанный с сентября 2023 года через телеграм "установил и поддерживал контакты с представителем спецслужб Украины".

В его телефоне обнаружена "переписка с куратором и боевиками запрещенных на территории России террористических организаций, в ходе которой обсуждались планы по организации диверсионно-террористической деятельности на территории Российской Федерации".

Задержанный полностью признал свою вину и активно сотрудничает со следствием, отметили в ФСБ.

@interfaxonline

ПУЛ – посты умных людей.
Дайджест самых интересных региональных новостей середины недели:

Путин рассказал Трампу, что в ночь на 7 мая были предотвращены угрозы совершения терактов в районе Кремля и Красной площади.
https://t.me/rusukrbel/12795

Александр Бастрыкин взял на контроль уголовное дело по избиению ребенка на детской площадке женщиной в мусульманской одежде в Тюмени.
https://t.me/umora72/7350

Петербург выбрали опытным полигоном для роверов. "Яндекс" направил в Минэкономики проект экспериментального правового режима (ЭПР), который официально закрепит за роботами-курьерами статус полноценных участников дорожного движения наряду с автомобилями и пешеходами.
https://t.me/spb_vorchun/19225

Сергей Миронов выступил с предложением заморозить тарифы ЖКХ, в преддверии их увеличения с 1 июля 2025 года.
https://t.me/Nzktv_ru/967

Марат Хуснуллин приехал с визитом в Архангельскую область. Свой первый визит в регион зампред Правительства России начал с рабочей встречи с губернатором Александром Цыбульским. В центре внимания – развитие транспортной, жилищной и инженерной инфраструктуры нашего региона.
https://t.me/arkhangelsk_reg/25095

Генеральный директор «Россети Северо-Запад» Вячеслав Торсунов проверил электросетевую инфраструктуру Республики Коми.
https://t.me/rossetisevzap/4340

Патриарх Московский и всея Руси Кирилл отметил активное участие главы Удмуртии Александра Бречалова в восстановлении воткинского Благовещенского собора орденом князя Даниила Московского.
https://t.me/ckt18/1481

Пилотный туристический круиз "Поморское кольцо" по Белому морю переносится на сезон 2026 года в связи с задержкой спуска на воду нового судна "Карелия".
https://t.me/karelstone/12007

У лесных пожарных Архангельской области появилась специальная цифровая карта лесфонда.
https://t.me/ecolog29/22364

В Госдуму внесли законопроект о ликвидации жилищно-строительных кооперативов.
https://t.me/e_fedorishin/812

В течение 10 лет кадровая потребность основных и вспомогательных отраслей, обеспечивающих развитие регионов, прилегающих к Северному морскому пути составит 184 тысяч человек.
https://t.me/z_vorchun/47284

Энергетика Дальнего Востока буде развиваться с акцентом на экологичность.
https://t.me/ykt2100/40744

Новые громкие аресты среди правщего класса:
📌Задержан бывший заместитель руководителя Росстандарта России Алексей Кулешов. Проведены масштабные обыски у руководителей и собственников трех подшипниковых заводов «10 ГПЗ» (Ростов-на-Дону), «ОК-Лоза» (Сергиев Посад), «ГПЗ-2 Тверь» по факту хищения свыше 1 млрд рублей из средств государственного оборонного заказа. Собственницей предприятий является Людмила Кулешова - мать задержанного. Она в розыске. Всего сотрудники УФСБ России по Ростовской области выявили еще пятерых фигурантов дела о мошенничестве при выполнении гособоронзаказа на подшипниковых заводах - генерального директора и директора по экономике и финансам ООО "10 ГПЗ", двоих собственников предприятия.
📌В Тамбове задержан председатель регионального Агропромышленного союза, до 16 марта занимавший должность вице-губернатора Тамбовской области по АПК Сергей Иванов (за мошенничество). Судя по всему дело связано с хищением имущества Рассказовского рынка, который находится в собственности региональных властей - прошлогоднее дело бывшего (и уже покойного) вице-губернатора Глеба Чулкова, экс-руководителя рынка Сергея Клемешова. По другой версии его подозревают в получении взятки от арестованного олигарха Вадима Мошковича (Русагро).
📌В Москве задержан замглавы отдела угрозыска Мещанского ОВД Арсен Ухтуев. Он вместе с шестью соучастниками занимался незаконными банковскими переводами. По подсчетам следствия они смогли заработать около 75 миллионов рублей.
📌Задержан начальник тыла МВД по Бурятии полковник Руслан Дорофеев по подозрению в превышении полномочий при строительство отдела МВД в Кабанске (прикрывал участие в нём нелегальных мигрантов).
📌В Челябинске продолжается разгром министерства дорожного хозяйства и транспорта Челябинской области. Ранее был арестован министр Алексей Нечаев, бывший министр Дмитрий Микулик, экс-руководители АО «Южуралмост» Александр Зырянов и Константин Зарипов, первый замначальника правового управления регионального миндора Станислав Куликов, бывший начальник управления Алексей Плюта, действующий замначальника правового управления министерства Ирина Клементьева. Теперь в деле первого замглавы миндортранса Челябинской области Станислава Харченко и руководителя ОГКУ «Южно-Уральский центр дорожных испытаний и исследований» Елены Гончаренко появились новые эпизоды - крупные взятки при исполнении госконтрактов по внедрению интеллектуальной транспортной системы в Челябинской области.
📌В Ростове-на-Дону задержан декан лечебно-профилактического факультета Ростовского государственного медицинского университета Андрей Сафроненко. Взятку в 180 тысяч рублей за зачеты ему передал сотрудник вуза, который действовал под руководством представителей ФСБ.
📌Новые задержания в Турции - бывшей телеведущей Эльвиры Мадияровой и ее отца Табриза Ахтямова, которые являлись участниками финансовой пирамиды FrendeX, их должны экстрадировать в Казань (Ахтямова уже доставили). Они похитили более 200 млн рублей у 300 вкладчиков.
📌В Петербурге арестован владелец фирмы "Компания "НК-Сити" гражданин Армении Арсен Мовсесян (вместе с супругой), который должен был построить здание художественно-производственного комбината Мариинского театра. Следствие вменяет Мовсесяну хищение 95,9 млн рублей, в том числе из федерального бюджета по поддельным документам о поставках строительных материалов и оборудования.
📌В Новосибирске арестован директор московской компании «Росэкспресс» Дмитрий Смирнов и её владелец Дмитрий Каледа. Их подозревают в мошенничестве в особо крупном размере. По этому же делу (военные закупки) ранее был арестован министр промышленности и торговли Новосибирской области Андрей Гончаров.
📌В Екатеринбурге силовики арестовали бывших заместителей экс-главы налоговой по Свердловской области Сергея Логинова (имена не разглашаются). Сам Сергей Логинов был объявлен в розыск по обвинению в получении взяток и заочно арестован судом (он в ОАЭ).
📌Задержан главврач Самарской областной станции скорой помощи Раймонд Чернуха. В отношении него возбуждено уголовное дело о получении взятки в 100 тысяч рублей (за должность фельдшера).