☄️Жительницу Охи передали скорой помощи после пожара в жилом доме

Утром в воскресенье, 22 марта, в 6-этажном доме на улице Победы в Охе произошел пожар. Жильцы заметили дым на лестничной клетке и вызвали пожарных около 10 утра.

Домашние вещи вспыхнули в квартире на 3-м этаже здания. Пожарные эвакуировали жильца и передали ее бригаде скорой помощи для обследования.

➡️Подробнее — здесь.

———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot

➕Как сохранить здоровье в межсезонье: советы для сахалинцев

Смена сезонов — всегда испытание для организма. Островная погода сейчас капризна: ночью ещё мороз, днём — весеннее тепло, снег тает, на дорогах слякоть, а иммунитет ослаблен после зимы. Рассказываем, как пережить этот период без простуд и упадка сил.

1️⃣ Одевайтесь по погоде
Главное правило — многослойность. Утром может быть холодно, а к полудню — уже жарко. Оптимальный вариант:
- термобельё или лёгкая базовая одежда
- свитер или кофта с возможностью снять
- демисезонная куртка — защита от сырости и ветра
- водостойкая обувь — чтобы ноги оставались сухими.

Не забывайте про шапку и шарф — переохлаждение головы и шеи может спровоцировать простуду.

2️⃣ Укрепляйте иммунитет
Авитаминоз — частая проблема весной. Включите в рацион:
- фрукты и овощи (яблоки, цитрусовые, квашеная капуста, морковь)
- белковые продукты (яйца, рыба, бобовые) помогают восстановить силы
- витамины D и C поддерживают иммунитет
- имбирный чай, мёд, клюква — природные антисептики

Если питание скудное, можно добавить аптечные витаминные комплексы.

3️⃣ Соблюдайте гигиену
Весной активизируются вирусы.
- чаще мойте руки, особенно после улицы
- избегайте касания лица грязными руками
- проветривайте помещение, но избегайте сквозняков

4️⃣ Двигайтесь, но без фанатизма
Физическая активность улучшает кровообращение и настроение, но:
- избегайте переохлаждения после тренировок
- выбирайте прогулки в светлое время суток, когда теплее
- если на улице слякоть, замените пробежку домашними упражнениями

5️⃣ Контролируйте эмоциональное состояние
Нехватка солнца и перепады давления влияют на настроение.
- больше бывайте на дневном свету
- высыпайтесь (не менее 7–8 часов)
- пейте успокаивающие травяные чаи (ромашка, мята)

Весеннее межсезонье — время повышенной нагрузки на организм. Правильное питание, грамотный гардероб, гигиена и умеренная активность помогут пережить его без болезней и усталости.

Берегите себя!❤️

———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot

🚨За два месяца водители почти 23 тысячи раз превысили скорость в Южно-Сахалинске

Системы фото- и видеофиксации в усиленном режиме работают вблизи образовательных учреждений. Они обеспечивают безопасность малышей, школьников и студентов на пешеходных переходах.

По статистике, чаще всего нарушение происходит рядом с Сахалинским промышленно-экономическим техникумом.

➡️Подробнее — здесь.

———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot