👍 Как быстро и безопасно похудеть к лету: рабочие советы без жестких диет от тренера с Сахалина
До лета остаются считанные недели, а вместе с теплом приходит и традиционное желание привести себя в форму. Многие начинают искать «волшебные» диеты, полностью отказываются от еды после шести вечера или часами тренируются в спортзале. Но быстрые и жесткие методы редко дают долгий результат. Чаще всего вес возвращается, а вместе с ним — усталость, проблемы со сном и постоянное чувство голода.
Рассказываем, как похудеть к лету без вреда для здоровья, какие привычки действительно работают и почему не стоит ждать мгновенного результата.
Подробнее здесь.
———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
До лета остаются считанные недели, а вместе с теплом приходит и традиционное желание привести себя в форму. Многие начинают искать «волшебные» диеты, полностью отказываются от еды после шести вечера или часами тренируются в спортзале. Но быстрые и жесткие методы редко дают долгий результат. Чаще всего вес возвращается, а вместе с ним — усталость, проблемы со сном и постоянное чувство голода.
Рассказываем, как похудеть к лету без вреда для здоровья, какие привычки действительно работают и почему не стоит ждать мгновенного результата.
Подробнее здесь.
———
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Западное побережье Сахалина
📹 Здрасьте, я Настя
———
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не упустите возможность воспользоваться льготной ипотекой с поддержкой от Правительства Сахалинской области
Для жителей острова предусмотрена единовременная выплата в размере 400 тысяч рублей, предназначенная для молодых семей и участников СВО. Эти средства можно использовать для первоначального взноса по ипотеке у застройщика, что позволит быстрее стать владельцем собственного жилья.
По решению губернатора Валерия Лимаренко выплата продлена до конца первого полугодия 2026 года. Это мера принята правительством региона, чтобы противодействовать высокой ставке рефинансирования и облегчить жителям острова приобретение недвижимости.
Получите больше информации по телефону: 88002010099.
———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Для жителей острова предусмотрена единовременная выплата в размере 400 тысяч рублей, предназначенная для молодых семей и участников СВО. Эти средства можно использовать для первоначального взноса по ипотеке у застройщика, что позволит быстрее стать владельцем собственного жилья.
По решению губернатора Валерия Лимаренко выплата продлена до конца первого полугодия 2026 года. Это мера принята правительством региона, чтобы противодействовать высокой ставке рефинансирования и облегчить жителям острова приобретение недвижимости.
Получите больше информации по телефону: 88002010099.
———
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💊2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️Туристку, которой стало плохо у горы на Сахалине, эвакуировали на вертолете и передали медикам
Подробности происшествия рассказали в областном управлении МЧС.
Группа туристов следовала по маршруту в районе подножия горы Крузенштерна. В какой-то момент одной из участниц восхождения стало плохо, дальше идти она не смогла.
— отметил заместитель начальника ПСО им. В.А. Полякова ГУ МЧС России по Сахалинской области Николай Копылов.
Остальные 16 туристов продолжили следовать по маршруту.
———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Подробности происшествия рассказали в областном управлении МЧС.
Группа туристов следовала по маршруту в районе подножия горы Крузенштерна. В какой-то момент одной из участниц восхождения стало плохо, дальше идти она не смогла.
К месту происшествия вылетел вертолет Ми-8 МЧС России. Специалисты чрезвычайного ведомства подняли женщину на борт и доставили в аэропорт города Южно-Сахалинска, где пострадавшую передали медикам. В спасательной операции участвовали 6 человек,
— отметил заместитель начальника ПСО им. В.А. Полякова ГУ МЧС России по Сахалинской области Николай Копылов.
Остальные 16 туристов продолжили следовать по маршруту.
———
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏6😡4👍2
Валерий Лимаренко проведет встречу с жителями Анивского района 13 мая
Губернатор встретится с сахалинцами в 14:00 в Детской школе искусств (ул. Калинина, 41а). С 13:00 до 14:00 там же руководители региональных ведомств, администрации района и военный комиссар области проведут личный прием.
В ходе рабочей поездки Валерий Лимаренко также проинспектирует строительство коммунальных объектов, состояние жилого фонда и дорог, посетит образовательные и социальные учреждения.
Вопросы и предложения можно оставить в чат-боте губернатора.
———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Губернатор встретится с сахалинцами в 14:00 в Детской школе искусств (ул. Калинина, 41а). С 13:00 до 14:00 там же руководители региональных ведомств, администрации района и военный комиссар области проведут личный прием.
В ходе рабочей поездки Валерий Лимаренко также проинспектирует строительство коммунальных объектов, состояние жилого фонда и дорог, посетит образовательные и социальные учреждения.
Вопросы и предложения можно оставить в чат-боте губернатора.
———
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
🕯Память о бойце СВО сохранили в школе села Горячие Ключи
Здесь открыли Парту Героя в честь лейтенанта Евгения Шевчука. Он родился в 1995 году, учился в этой же школе, позже окончил Казанское высшее танковое командное училище. В 2022 году ушел в зону СВО.
19 апреля экипаж под его командованием принял удар на себя, прикрыв товарищей. Евгений Шевчук погиб, выполнив боевую задачу. За мужество награжден орденом Мужества посмертно.
— подчеркнули в администрации Курильского района.
———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Здесь открыли Парту Героя в честь лейтенанта Евгения Шевчука. Он родился в 1995 году, учился в этой же школе, позже окончил Казанское высшее танковое командное училище. В 2022 году ушел в зону СВО.
19 апреля экипаж под его командованием принял удар на себя, прикрыв товарищей. Евгений Шевчук погиб, выполнив боевую задачу. За мужество награжден орденом Мужества посмертно.
Он навсегда останется в памяти нашего района. Герои не умирают — они живут в сердцах тех, кто их помнит,
— подчеркнули в администрации Курильского района.
———
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢10🙏10💊4❤1👎1
🩷 Полвека вместе: семья Алимовых из Южно-Сахалинска отметила золотую свадьбу
Николай Иванович и Зоя Михайловна отметили 50 лет со дня бракосочетания. Их семейная история началась в Южно-Сахалинске. Он приехал на Сахалин после службы на Дальнем Востоке, она — коренная островитянка. Сегодня у них две дочери и шестеро внуков.
— поделились секретом долгого брака Алимовых в мэрии областного центра.
Поздравляем супругов!
———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Николай Иванович и Зоя Михайловна отметили 50 лет со дня бракосочетания. Их семейная история началась в Южно-Сахалинске. Он приехал на Сахалин после службы на Дальнем Востоке, она — коренная островитянка. Сегодня у них две дочери и шестеро внуков.
Супруги уверены: главное в браке – любовь, уважение, умение слышать друг друга и быть рядом не только в праздники, но и в обычные дни. Именно из таких простых, но важных вещей складывается настоящая семейная крепость,
— поделились секретом долгого брака Алимовых в мэрии областного центра.
Поздравляем супругов!
———
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥9🥰3🙏3
👉 Штрафы за мусор и ветхие деревья: в Анивском районе наводят порядок в частном секторе
Административная комиссия округа усилила контроль за состоянием частных подворий и прилегающих территорий. Первые рейды прошли вдоль так называемого гостевого маршрута от здания администрации в Аниве до автозаправки в Троицком.
В апреле собственникам вручили 42 предписания с требованием за 10 дней привести в порядок заборы, убрать мусор и ветхие деревья. Однако к 8 мая лишь четыре человека выполнили эти требования.
Остальных нарушителей пригласят на заседание комиссии, им грозят штрафы в размере 500 рублей за первое неисполнение и 5000 рублей — за повторное. Если же собственники не наведут порядок добровольно, администрация обратится в суд.
В мэрии напомнили: содержание территории в чистоте, исправность заборов, отсутствие свалок из стройматериалов или старых шин — не просто рекомендация, а юридическая обязанность владельца. Также важно ухаживать за зелеными насаждениями и придерживаться противопожарных норм.
———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Административная комиссия округа усилила контроль за состоянием частных подворий и прилегающих территорий. Первые рейды прошли вдоль так называемого гостевого маршрута от здания администрации в Аниве до автозаправки в Троицком.
В апреле собственникам вручили 42 предписания с требованием за 10 дней привести в порядок заборы, убрать мусор и ветхие деревья. Однако к 8 мая лишь четыре человека выполнили эти требования.
Остальных нарушителей пригласят на заседание комиссии, им грозят штрафы в размере 500 рублей за первое неисполнение и 5000 рублей — за повторное. Если же собственники не наведут порядок добровольно, администрация обратится в суд.
В мэрии напомнили: содержание территории в чистоте, исправность заборов, отсутствие свалок из стройматериалов или старых шин — не просто рекомендация, а юридическая обязанность владельца. Также важно ухаживать за зелеными насаждениями и придерживаться противопожарных норм.
———
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1
Сотрудники «Сахалинской коммунальной компании» выбрали объекты благоустройства по нацпроекту
В Южно-Сахалинске продолжается голосование за объекты благоустройства в рамках проекта «Формирование комфортной городской среды» нацпроекта «Инфраструктура для жизни», инициированного президентом РФ Владимиром Путиным. Свой выбор уже сделали более 16,5 тысячи человек, сообщили в пресс-службе мэрии областного центра.
В 2026 году на голосование вынесены восемь проектов, которые претворят в жизнь в 2027-м. Народное голосование идет по решению президента Владимира Путина: проект помогает менять облик городов по всей стране, в том числе на островах Сахалинской области.
———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
В Южно-Сахалинске продолжается голосование за объекты благоустройства в рамках проекта «Формирование комфортной городской среды» нацпроекта «Инфраструктура для жизни», инициированного президентом РФ Владимиром Путиным. Свой выбор уже сделали более 16,5 тысячи человек, сообщили в пресс-службе мэрии областного центра.
В 2026 году на голосование вынесены восемь проектов, которые претворят в жизнь в 2027-м. Народное голосование идет по решению президента Владимира Путина: проект помогает менять облик городов по всей стране, в том числе на островах Сахалинской области.
———
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😐3👍1
Ветеран СВО рассказал, как проект «Герои Сахалина и Курил» помог продвинуться по карьерной лестнице
Иван Антонов добровольцем отправился в зону проведения специальной военной операции 12 октября 2022 года. Там его назначили командиром гранатометного взвода. Сначала бойца направили на передовую под Угледаром, затем он участвовал в атаке на Курахово, где получил тяжелые ранения.
Во время лечения в больнице он узнал о кадровой программе «Герои Сахалина и Курил». Иван решил принять участие, отметив, что проект идеально подходит для бойцов спецоперации, обладающих глубоким пониманием устройства мира.
— сказал военнослужащий.
———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Иван Антонов добровольцем отправился в зону проведения специальной военной операции 12 октября 2022 года. Там его назначили командиром гранатометного взвода. Сначала бойца направили на передовую под Угледаром, затем он участвовал в атаке на Курахово, где получил тяжелые ранения.
Во время лечения в больнице он узнал о кадровой программе «Герои Сахалина и Курил». Иван решил принять участие, отметив, что проект идеально подходит для бойцов спецоперации, обладающих глубоким пониманием устройства мира.
Кадровый резерв формируется из людей, которые прошли через огонь и воду. Их не испугать трудностями, а их опыт поможет стране развиваться. На таких людей могут положиться президент, правительство и государство в целом, потому что они — опора России, которая трудится на благо процветания Родины,
— сказал военнослужащий.
———
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👎8👍6💊2❤1🙏1
Многодетным семьям на Сахалине и Курилах пересчитают единое пособие по новым правилам
Выплаты сохранят даже при небольшом превышении дохода.
Подробности на нашем сайте.
———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Выплаты сохранят даже при небольшом превышении дохода.
Подробности на нашем сайте.
———
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
✈️ Для жителей Курил с временной регистрацией готовят новый порядок продажи льготных авиабилетов
По данным министерства транспорта Сахалинской области, сейчас Региональная энергетическая комиссия рассматривает правила, которые позволят экономить на авиаперелетах временно проживающим на островах.
Подробности по ссылке.
———
✒️ Подписаться на нас: Telegram I MAX
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
По данным министерства транспорта Сахалинской области, сейчас Региональная энергетическая комиссия рассматривает правила, которые позволят экономить на авиаперелетах временно проживающим на островах.
Подробности по ссылке.
———
📲 Прислать нам новость: @Sakhonlinebot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔3