مصرف تخم مرغ در طول هفته باید چقدر باشد؟

سوسن پارسای متخصص تغذیه درمانی و استاد دانشگاه شهید بهشتی :
🔹برای بزرگسالان به شرط اینکه سالم باشند سه زرده در هفته مناسب است اما سفیده را هر روز می‌توانند استفاده کنند
🔹بهتر است تخم مرغ را با گوجه فرنگی یا سبزی یا مواد غذایی این چنینی استفاده کنیم تا کمی جلوی دریافت کلسترول را بگیریم
🔹مصرف بیش از حد تخم مرغ برای افرادی که قرص‌های فشار خون مصرف می‌کنند یا اینکه در خانواده سابقه فشار خون را دارند می‌تواند مشکل ساز باشد.

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

✍🏻 به قلم کاربران

سلام خدمت عوامل محترم رسانه ایلامیان
مطلبی که خواستم خدمتتان عرض کنم راجع به سهام عدالت است،مستحضرید که در ابتدا قرار شد سهام عدالت به دو بخش تقسیم بشه،مستقیم وغیر مستقیم وبنا شد سهامدارانی که روش مستقیم را انتخاب کرده اند کد بورسی بگیرن وآنرا یا بفروشن یا خود در بورس معامله کنند که این قسمت دوم هنوز عملیاتی نشده ودر حقیقت سهام آزاد نشده وکما کان در اختیار دولت هست،وکسانی که روش غیرمستقیم را انتخاب کرده اند نیازی نیست کاری انجام دهند وکما کان سود سهام به حساب آنان واریز میشود ،که این بخش از مردم اکثرا"قشر کم سواد یا بی سواد،بی بهره از گوشی همراه وروستایی هستن ،اما چند روزی هست ورق به ناگاه برگشت وبا اعلام اینکه سهامداران غیر مستقیم هم باید سجام ثبت نام کننند وکد بورسی بگیرن ،نتیجه آن هجوم مردم به دفاتر خدماتی هست که گذشته از خطرباز گشت موج کرونا،به مشقت افتادن مردان وزنان سالخورده وبی سواد از روستاهای دور ونزدیک به مرکز استان هست که باعث شده دفاتر خدماتی شب هم فعالیت کنند و آنچه به این امر دامن زدتعیین ضرب الاجل تا پایان همین هفته بوده است ،در صورتی که استانهای دیگر این محدودیت را ندارن،وآنچه باعث تاسف است تکذیب بعضی مدیران وتایید برخی دیگر راجع به ثبت نام سجام بود که مردم را بین برزخی قرار داد که این ازدحام وتعجیل نتیجه این سوءمدیریت است،نا گفته نماند که قِبَل از تصمیم مدیران، دفاتر خدماتی با تبلیغات گسترده مردم را دعوت به گرفتن کد بورسی میکردن تا از قِبَل آن به نون نوایی برسن ،سوال اینست که هنوز خبری از تقسیم سود نیست این التهاب در جامعه را چه کسانی بوجود آوردن وچرا از اول راجع به این امر تصمیم نگرفتن ،الان یک پیرزن یا پیر مرد هشتاد ساله باید هزینه تهیه گوشی ویک خط موبایل را بپردازد وازروستایی دور با هزار زحمت به ایلام بیاید و ساعت ها در انتظار بنشیند تا ثبت نام کند شاید در زمانی نامشخص ۸۰هزار یا صد هزار به حساب او واریز شود،مگر این افراد قبلا"شماره حساب وشبا را اعلام نکرده اندچه لزومی به این همه به زحمت انداختن قشر محروم ضعیف جامعه است ،خواهشا"این مطلب را در رسانه تان منعکس نمایید تا مسئولین مربوطه شاید جوابگو باشند

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

#نوای_فاطمیه

ناله ی یا فاطمه در حرم افتاد...

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

🎥سامانه بارشی در راه ایلام

کارشناس پیش بینی اداره کل هواشناسی استان ایلام از ورود سامانه جدید بارشی به استان خبر داد و گفت:
🔸️ این موج جدید از اوایل فردا در مناطق مختلف استان فعال می شود.

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

#گزارش
🔻احیای واحد تولید خوراک دام و طیور«ایوان» بعد از ۴ سال / اشتغالزایی برای 35 نفر

🔹تولید کننده ایوانی با حمایت جهاد کشاورزی و خیرین، توانسته کارگاه تولیدی خوراک دام و طیور که بعد از ۴ سال غیر فعال بوده را به چرخه تولید بازگرداند و برای 35 نفر به صورت مستقیم و غیر مستقیم اشتغالزایی ایجاد کند.

👤این تولید کننده میگوید: ماهانه ۲۵۰ تن کنسانتره پرواری و شیری تولید می‌کنم؛ همچنین عمده صادرات ما به تمامی استان‌ها است و در حال حاضر نیز به دلیل شرایط حاکم بر جامعه در وضعیت مطلوبی نیستیم. 

👉 http://fna.ir/f1xtr7

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

📈🌏 بسته ویژه ی خبری امشب
🔛📢 کانال #سلام_بر_زرنه
( goo.gl/U6KjfF )

❌ پاسخ تند مشاور سابق روحانی به سعید جلیلی / هاشمی طبا: اکثریت اصلاح‌طلبان از لاریجانی حمایت می‌کنند / کیهان: سیدحسن خمینی تایید صلاحیت نمی‌شود / سعید محمد می خواهد شهردار بشود یا رئیس جمهور؟

➕ جزئیات بیشتر در لینک زیر :🔻
tabnak.ir/fa/news/1028006/

♦️قیمت دلار و یورو در بازار آزاد، امروز ۲۵ دی ۹۹ /بازگشت دلار به کانال ۲۳ هزار تومان
entekhab.ir/002V3d
♦️قیمت طلا و سکه، امروز ۲۵ دی ۹۹
entekhab.ir/002V3e
♦️نهاد اجماع‌ساز اصلاح‌طلبان چیست و اعضای آن چه کسانی هستند؟ / معرفی تصمیم‌گیران جدید اصلاح‌طلبان برای انتخابات ۱۴۰۰/ چهره‌های حزبی و نمایندگان خاتمی دور یک میز جمع می‌شوند!
https://plink.ir/bbaaw
♦️نیروی قدس تکذیب کرد:
حملات اسرائیل به دیرالزور و بوکمال در سوریه تلفات نداشت.
entekhab.ir/002V3u
♦️ابوطالبی به جلیلی: ۸۰۲ تحریم حاصل مذاکره نکردن در دوران جنابعالی است؛ آیا هنوز نباید نتیجه گرفت که اصلِ مذاکره تابو نیست؟!
entekhab.ir/002V3z
♦️لاوروف: نگرانی عربستان در مورد اقدامات ایران در برخی کشورهای منطقه را درک می کنیم
entekhab.ir/002V4B
➖➖➖➖
🔶 اخبار ایران و جهان shahrekhabar.com
🔶 اخبار استان ایلام www.yjc.ir/fa/ilam
➖➖➖
❶:http://salambarzarne.blogfa.com
❷:Instagram.com/salam_bar_zarneh
➖➖➖
📢. . .  . #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

🔻جمعه 👈 26 دی 1399
👈 1 جمادی الثانی 1442👈 15 ژانویه 2021

🏛مناسبت های دینی و اسلامی .
🌙⭐️ امور دینی و اسلامی .
❇️ امروز روز مبارک و شایسته ای است و برای امور زیر :
✅ خواستگاری و عقد و ازدواج .
✅ آغاز بنایی و خشت بنا نهادن .
✅ تجارت و داد و ستد .
✅ امور زراعی و کشاورزی .
✅ و وسیله ی سواری خریدن خوب است .

✈️مسافرت :سفر بعداز ظهر آغاز شود .
👶 برای زایمان خوب و نوزادش محبوب و پرروزی خواهد شد . ان شاء الله

🔭 احکام و اختیارات نجومی :
🌗 این روز از نظر نجومی روز مناسبی است و برای امور زیر از جمله:
✳️ ختنه و نام گذاری فرزند .
✳️ آغاز بنایی و تعمیرات خانه .
✳️ معامله خانه و آپارتمان .
✳️ امور زراعی و کشاورزی .
✳️ درختکاری .
✳️ و شرکت زدن نیک است .

💑 انعقاد نطفه و مباشرت
👩‍❤️‍👩 مباشرت امروز....# مباشرت مکروه و ممکن است و فرزند و مادرش دیوانه گردند .
👩‍❤️‍👨 امشب : امشب ( شب شنبه ) ، مباشرت برای سلامتی مفید است .
💇💇‍♂ اصلاح سر و صورت طبق روایات ، #اصلاح_مو (سر و صورت) ، باعث کوتاهی عمر خواهد شد .

💉حجامت خون دادن فصد و زالو انداختن....
#خون_دادن یا #حجامت، زالو انداختن برای رگ ها ضرر دارد .

✂️ ناخن گرفتن
جمعه برای #گرفتن_ناخن، روز بسیار خوبیست و مستحب نیز هست. روزی را زیاد ، فقر را برطرف ، عمر را زیاد و سلامتی آورد.
👕👚 دوخت و دوز.
جمعه برای بریدن و دوختن، #لباس_نو روز بسیار مبارکیست و باعث برکت در زندگی و طول عمر میشود..
✴️️ وقت استخاره
در روز جمعه از اذان صبح تا طلوع آفتاب و بعد از زوال ظهر تا ساعت ۱۶ عصر خوب است

😴 تعبیر خواب...
خواب و رویایی که امشب (شبِ شنبه) دیده شود تعبیرش در ایه ی 2 سوره مبارکه " بقره " است.
الم ذالک الکتاب لا ریب فیه ....
و از مفهوم و معنای آن استفاده می شود که خواب بیننده بر چیزی اطلاع می یابد که در فکر و خاطرش نبود . ان شاء الله. و شما چیزی همانند ان قیاس گردد...

❇️️ ذکر روز جمعه

اللّهم صلّ علی محمّد وآل محمّد وعجّل فرجهم ۱۰۰ مرتبه

✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۲۵۶ مرتبه #یانور موجب عزیز شدن در چشم خلایق میگردد .

💠 ️روز جمعه طبق روایات متعلق است به #حجة_ابن_الحسن_عسکری_عج . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

📸 مانشت #ایوان

#مانشت #ایوان #طبیعت

➕🔚📸 : کاربران
📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

#قاب_خاطرات

👤زنده یاد محمد سعید حیدری

فرزند شادروان حاج‌ شیرخان حیدری

روانش شاد یادش گرامی

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

#قاب_خاطرات

👤مرحوم حسین خان جوشنی از بزرگان سومار

روحش شاد یادش جاودان

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

#قاب_خاطرات #زرنه

👤زنده یاد سعداله غلامی
از دبیران و فرهنگیان گیلانغرب و شهرستان ایوان
و آقای حمیدرضا غلامی

روحش شاد یادش گرامی

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

مامه شوانی ده ر به ده ر

📢. . . . . . #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

#غلام_چشم


#غزاله_فیلی نژاد

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

میلادغلامی💔

داخ برا🖤.

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

‍ ‍ یەێ روژ تا ،،،بانکوڵ،،،،

ئێمڕو وە یواش ، لەنو چیمەو بان
وە رۊ نساراو ، سەر نەسریان

ریاگەێ کوچ ئێڵ ، مەنۊد ئاسارێ
لەتێ ێاد کردم ، کوچ و مال بارێ

دەنگ قالەێ قال ، ئێڵەگان خاموش
سکوت و خێاڵ ، ئازار مەێان گوش

نە نەێ شوانێ ، نه گڵە پەسێ
نه کەسێ بۊ باێ، لە فەریاێ کەسێ

نە رێوارێ بۊ ، نه کەو سوارێ
نه شکاروانێ ، لە پەێ شکارێ

جور بیاوان بۊ ، گشتێ چوڵ هول
من بۊم و خدا ، لە بان بانکوڵ

گوچان دامه گەز ، چیمە لاێ بۊشه
تماشاێ کردم ، هێمان دل ریشه

دایەم ئاخ کیشا ، لە شون ئێڵات
ئەفسون وە گوش ، کسی نالەێ نات

دەورێ خالێ بۊ ، لە دەنگ نازاران
لە دەنگ جام و ئاۆ ، گەڵ ئاوهاران

لە پەێ نازاران ،کۆنەو جام وە دەس
قیقەێ ژیر چەوی ، حوران مل مەس

نە ،،،نا،،، نە کۆنە ، نە دوڵ و ئاو بۊ
شون ئابادی ، دەورێ خراو بۊ

لە دلم جەم بۊ ، خوسە وە خروار
وە بارێ خەمەو ، هەم چێم وەرەوخوار

سەرەو نام تا چێم، وە چالاو سەنەم
ساتی وەێ حالەو ، لە سەرێ مەنەم

یەییش جور بۊشه،حسرەت لە کوڵ بۊ
تا چەود کار کرد ، وانەیلێ چوڵ بۊ

کەسێ لە لاێ نەۊ ، لە سەرسواران
لە کەپ و خەنێ ، گەڵ نازاران

ئەو خوارێ لا راس، دارێ بۊ بەردار
شمال بەراگەێ ، رشنانۊ ئەو خۆار

چنیمەو کیسەێ، لەو بەر داره
دیم گڕتیەسەم ، خۆەر ئێواره

لەنو هەتمەو ، وە سەد خێالەۆ
کردم لە بان ، بەرزا ی یە یالەۆ

هو کردم لەداخ ، لە بەرزی سەرشەن
ئێ همیە داخه ، لەناو دلم مەن

دلم هاتە جوش ، دیدەم روان بۊ
خاطرم تلخ لە ، دەس دەوان بۊ

یاد کردم پەێ دل ،هەمرام گوڵ خانم
لەو دنیاێ چولە ، قێاێ لە گیانم

21 حساوات زمسان کۆردێ99
سەنتور حاج یونس
ئازادی

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

کوردی کرمانجی
"کورد خراسانم"

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

🔻مداحی مادر غمخوار مهدی رسولی🎙

مظلوم مادر؛ بی کس مادر
میدوید تو کوچه یه نفس مادر…
نفسش حیدر حیدر، حیدر حیدر

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

🎬فاطمیه/نماهنگ زیبا‌ و شنیدنی با عنوان ناحلة الجسم...

🎤#حاج_عبدالرضا_هلالی


🍃 پیشنهاد ویژه برای دانلود

#حضرت_زهرا سلام الله علیها
#کلیپ
#کربلا

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh

اصلاحات کوردی فصل ها


🍀وهار👈👈شلی میلی. اور . واران. گرمه هر.زرینه و سیمینه. سونزلانی. پیوشگ.کنگر.تولیه.سیوره وینه.پاقازه.خارچگ. گله را.

🌞تاوسان👈👈 توق گرما. خوره سوز. شق تاوسان. کر نیمرو. برشه خور

🍁پاییز👈👈سرده وا. ولنگه وا.وا هیلان. گردله گیوچان. تپ و توز.

❄زمسان👈👈 تمه لویل. کریوه. وفر. یخ بنان. زقم. شوار دریژ. تیریکه شو......

📢…… #سلام_بر_زرنه ↯
»» @salam_bar_zarneh