Пятница, и с нами Лия – тренер и эксперт по самообороне и рукопашному бою. Наша #девушкабудьтедобры


Как вы оказались на этой работе?

Вообще-то я картограф, и рисовала карту города в 2ГИС. Но с детства занимаюсь единоборствами. В осознанном возрасте мне предложили обучиться на тренера по самообороне. Сначала я отказалась. А потом в жизни случился переломный момент — тяжёлый развод. В браке (к счастью, недолгом) было и рукоприкладство, и психологическое насилие. Тогда-то я поняла, что нужно вернуть контроль над жизнью. То, что начиналось как способ внутреннего восстановления, стало делом жизни и миссией: обучать женщин быть уверенными, сильными и защищёнными. Так я открыла студию женской безопасности My Mafia.

Кто она, ваша аудитория? И с чем бывает сложно работать?

Аудитория - это женщины, которые: заботятся о своей безопасности заранее, "на всякий случай", уже сталкивались с насилием или нападениями - или просто ищут интересную и разнообразную физическую активность.

Что сложного? Иногда на тренировках по самообороне девушки эмоционально «проваливаются» в травматичный опыт. Мы к этому готовы: все тренеры проходят обучение по оказанию первой психологической помощи, умеют мягко и грамотно поддержать, вывести из стресса. Девчонки продолжают тренироваться, и со временем многие из них прорабатывают даже те внутренние сложности, о которых раньше боялись говорить.

Как вы отдыхаете после рабочего дня?

Как ни странно — тренируюсь! Тренажерный зал, тайский бокс, силовая — это мой способ переключиться и сбросить напряжение. Это как медитация через движение. А иногда просто включаю любимый сериал и ем мороженое под пледиком.

На что копите, о чём мечтаете?

Коплю на новую квартиру — большую и на высоком этаже, с панорамой. А мечтаю открыть сеть студий женской безопасности в разных районах, чтобы каждая девчонка могла дойти до своей «мафии» пешком.

Дайте короткий мастер-класс: как не попасть в беду?

Девчонки, будьте осознанны. Смотрите по сторонам, не «залипайте» в телефон — так вы раньше заметите опасность. Тренируйте тело — чтобы оно не замирало от страха, а действовало автоматически. И если что-то тревожит — не бойтесь уйти, отказаться, сказать «нет».

#девушкабудьтедобры

150 грамм мяса в «Мегуми» по цене коровы. Зато низкокалорийное! #пмэф2025

Люся просто переживала, вдруг у кого украдут традиционные ценности! Пока жена дома в Москве #пмэф2025

Прелесть какая. Пятничные мэр Москвы и губернатор Московской области #пмэф2025

Глава Роскосмоса, кажется, ни на минуту не расслабляется #пмэф2025

*из запрещенной соцсети

Праздник у Кати сегодня, и отмечает она сегодня) #светскаяПош уже в Сапсане на пути в Москву и ждёт начало трансляции пленарной сессии с участием Владимира Путина

Ну что, коллеги, начинаем расчехлять шутки прошлых лет о том, с каким опозданием начнется пленарка?

С полей пишут, что ВВ еще даже не на подъезде к Ленэкспо #пмэф2025

Когда у Никаса Сафронова закончились герои для портретов #пмэф2025

Пока все настраиваются в очереди на пленарку с президентом (он приехал и общается с зарубежными гостями, а мы неспешно открываем бутылку кьянти), опытный форумчанин Герман Греф со знанием дела тестирует черную икру из Вологды. И пусть весь мир подождёт! #пмэф2025

Интересно, а существует фанфик, в котором Эльвира Набиуллина и Антон Силуанов - пара? #пмэф2025