🧘‍♂️ Физиология йоги — без налета мистицизма, эзотерики и религиозности

— мой опыт в 12 лет: почему в детстве попробовал йогу

— йога — это неудобные позиции тела, которые улучшают кровообращение, асаны

— ежедневные действия — это красноречивый диалог с телом на уровне микроизменений

— в дыхании выдох «важнее», чем вдох — вывод продуктов жизнедеятельности тела, пранаяма

— автоматическая концентрация внимания — очищение мыслительного диалога

—————

Языком материализма: йога — это синтез работы с физиологией и вниманием

Языком мистицизма: йога — это единение с источником и стремление к совершенству в любом действии

—————

Как у вас отношения к такому? :)

Книги, что прочел в августе и личный их рейтинг, ТОП-3 рекомендую точно

Вы думали, зачем человек спит?

Есть мнение, что сон нам нужен для обнуления эмоциональной значимости прошедшего дня

Чем больше стресса или позитивных эмоций испытали, тем продолжительнее обычно сон.

Равно как и обратное — на планете есть люди, которые спят очень помалу или буквально почти не спят.

Если это не нарушение, которое заставляет тело работать наизнос или не результат стремления эго быть особенным, а итог практик, побочным эффектом которых стало сокращение количества сна, то интересно, что именно дает возможность это делать

Так вот, по своему опыту контактов с неспящими и мало спящими людьми сделал вывод, что:

1. Они довольно просто питаются + очень мало едят — нет нагрузки на тело, еда, а тем более ее обилие всегда вызывает сонливать, телу нужно восстановиться после такой еды

2. Их управление своими эмоциями находится на очень высоком уровне. Важно, что тут речь не о подавленных эмоцяих, а о способности восприятия нейтрально в моменте проживать эмоции и утилизировать их последствия максимально быстро, без накопления в теле

3. У таких людей сон становится или коротким, но частым — по 30 минут каждые 6 часов или их сон заменяет довольно короткий отдых 2-3 раза в сутки, в котором они сидят или лежат и не спят, то есть сознание активно и все фиксирует, но они сами находятся в около медитативном состоянии мозга, в которое обычно мозг погружается только в определенные фазы сна.

4. Не знаю тех и не слышал без популизма о тех, кто жил бы без сна или со сном 2 часа в сутки, например, десятилетия. Месяцы и даже 1-2 года, да. Но очень долго, не сталкивался.

Друзья, начался новый этап, который по внутренним ощущениям и происходящему напоминает 24 февраля

Говорят, что тяжелые времена создают сильных людей, а сильные люди создают хорошие времена
⁣⁣⠀
Я скажу от себя — времена перемен лучший психолог, который учит только одному — продолжать.
⁣⁣⠀
продолжать так, как можем; с тем, что имеем; там, где мы есть⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
держа локус контроля в своих границах, ведь сейчас большой соблазн его сместить ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
———

Что нам важно понимать сейчас:
⁣⁣⠀
сначала смирение, а потом действие ⁣⁣⠀
смирение — это не покорность; а принятие данности, как неизбежности; потому что данность происходит ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
смирение — это не противопоставлять себя миру и обстоятельствам, а принять их; и приняв дать соразмерный ответ, действовать ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
из смирения этот ответ всегда будет сильнее, яснее, последовательнее, чем из метаний, апатии, несогласия⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
———⠀
⁣⁣⠀
P. S.: Ниже прикрепляю запись из прямого эфира, который мы проводили вчера, 21 сентября, в минуты объявления о частичной мобилизации, о которой тогда еще не были в курсе