بر اساس برخی تحقیقات جدید، بیدار شدن و شرو به کار در ساعتهای اولیهی صبح (مثل ۷ صبح) میتواند اثرات منفی بر سلامت انسان داشته باشد؛ گاهی این اثرات با مضرات مصرف سیگار مقایسه شدهاند.
اختلال در ریتم شبانهروزی (Circadian Rhythm):
بدن انسان به طور طبیعی با چرخهی شبانهروزی هماهنگ است. خواب ناکافی یا شروع زودهنگام فعالیت، این چرخه را مختل میکند
و باعث خستگی مزمن، کاهش تمرکز و ضعیف شدن سیستم ایمنی میشود.
افزایش استرس هورمونی
کار زودهنگام موجب افزایش
ترشح کورتیزول (هورمون استرس) در ساعات اولیهی روز میشود. بالا بودن طولانیمدت سطح کورتیزول با مشکلات قلبیعروقی، فشار خون بالا و تضعیف حافظه ارتباط دارد.
کاهش بازدهی ذهنی و جسمی:
تحقیقات نشان میدهند بیشتر افراد در ساعات میانی روز بهترین عملکرد ذهنی و جسمی را دارند. بنابراین کار در صبح زود، بهویژه بدون خواب کافی، باعث افت بهرهوری و افزایش خطا میشود.
شروع کار در ساعات خیلی زود صبح برای همه افراد مناسب نیست. سازگاری ساعت کاری با ریتم طبیعی بدن، داشتن خواب کافی (۷–۸ ساعت)، و رعایت تعادل میان کار و استراحت میتواند اثرات منفی را کاهش دهد.
@tartori
اختلال در ریتم شبانهروزی (Circadian Rhythm):
بدن انسان به طور طبیعی با چرخهی شبانهروزی هماهنگ است. خواب ناکافی یا شروع زودهنگام فعالیت، این چرخه را مختل میکند
و باعث خستگی مزمن، کاهش تمرکز و ضعیف شدن سیستم ایمنی میشود.
افزایش استرس هورمونی
کار زودهنگام موجب افزایش
ترشح کورتیزول (هورمون استرس) در ساعات اولیهی روز میشود. بالا بودن طولانیمدت سطح کورتیزول با مشکلات قلبیعروقی، فشار خون بالا و تضعیف حافظه ارتباط دارد.
کاهش بازدهی ذهنی و جسمی:
تحقیقات نشان میدهند بیشتر افراد در ساعات میانی روز بهترین عملکرد ذهنی و جسمی را دارند. بنابراین کار در صبح زود، بهویژه بدون خواب کافی، باعث افت بهرهوری و افزایش خطا میشود.
شروع کار در ساعات خیلی زود صبح برای همه افراد مناسب نیست. سازگاری ساعت کاری با ریتم طبیعی بدن، داشتن خواب کافی (۷–۸ ساعت)، و رعایت تعادل میان کار و استراحت میتواند اثرات منفی را کاهش دهد.
@tartori
🤔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
.
🛑 عادل فردوسی پور:
برای اومدن تیم ملی تانزانیا از کشور خودشون به دبی، ما براشون بلیت خریدیم، لباس نداشتن ما براشون جور کردیم، بعضی از بازیکناشون استوک نداشتن براشون خریدیم،
مبلغ خیلی زیاد بین 50 تا 100 میلیارد از صرافی در دبی قرض گرفتیم برای این اتفاقات،
تازه با تیم اصلی تانزانیا هم بازی نکردیم، این همه پول دادید حداقل با تیم اصلی تانزانیا بازی می کردید!
-Raad-
@tartori
🛑 عادل فردوسی پور:
برای اومدن تیم ملی تانزانیا از کشور خودشون به دبی، ما براشون بلیت خریدیم، لباس نداشتن ما براشون جور کردیم، بعضی از بازیکناشون استوک نداشتن براشون خریدیم،
مبلغ خیلی زیاد بین 50 تا 100 میلیارد از صرافی در دبی قرض گرفتیم برای این اتفاقات،
تازه با تیم اصلی تانزانیا هم بازی نکردیم، این همه پول دادید حداقل با تیم اصلی تانزانیا بازی می کردید!
-Raad-
@tartori
🤬4
تلگراف:
نشست ترامپ و پوتین در بوداپست پس از تماس تلفنی میان روبیو و لاوروف که به خراب شدن اوضاع انجامید، لغو شد
تلگراف نوشت: «نشست ترامپ و پوتین در بوداپست، مجارستان، پس از تماس تلفنی میان روبیو و لاوروف برای آمادهسازی مذاکرات صلح که به خراب شدن اوضاع انجامید، لغو شد.»
_Entekhab_
@tartori
نشست ترامپ و پوتین در بوداپست پس از تماس تلفنی میان روبیو و لاوروف که به خراب شدن اوضاع انجامید، لغو شد
تلگراف نوشت: «نشست ترامپ و پوتین در بوداپست، مجارستان، پس از تماس تلفنی میان روبیو و لاوروف برای آمادهسازی مذاکرات صلح که به خراب شدن اوضاع انجامید، لغو شد.»
_Entekhab_
@tartori
🔻جدید ترین اظهار نظر علی شمخانی پس از ماجرای عروسی:
همه سوار بر یک کشتی هستیم
نماینده فرماندهی کل قوا در شورای عالی دفاع:
▪️توصیهام به جریانات داخلی این است که همه باید تحت ولایت رهبری، متحد باشیم.
▪️دشمن به دنبال آن است که تک تک ما را گیر بیاورد و اساس کشور را دچار اختلال کند.
▪️ما همه سوار بر کشتیای هستیم که شهدای انقلاب اسلامی به آب انداختهاند.
-Borok-
@tartori
همه سوار بر یک کشتی هستیم
نماینده فرماندهی کل قوا در شورای عالی دفاع:
▪️توصیهام به جریانات داخلی این است که همه باید تحت ولایت رهبری، متحد باشیم.
▪️دشمن به دنبال آن است که تک تک ما را گیر بیاورد و اساس کشور را دچار اختلال کند.
▪️ما همه سوار بر کشتیای هستیم که شهدای انقلاب اسلامی به آب انداختهاند.
-Borok-
@tartori
👎4🔥2😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ایلان ماسک : حدود دوسال دیگه بدون نیاز به اوپراتورهای منطقه ای گوشی های موبایل مستقیم با استارلینک ارتباط برقرار میکنند و با داشتن یک اکانت استارلینک در هرجای دنیا بدون نیاز به رومینگ هم دسترسی به تلفن، هم اینترنت خواهید داشت.
-segaro-
@tartori
-segaro-
@tartori
👏4👍1🤯1👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اینکه بهانه میارن اگر اسراییل حمله نمیکرد اینترنت آزاد میشد، یعنی هربار که چاخان کردیم و عملی نشد، بندازیم گردن یکی دیگه ...
-vpro-
@tartori
-vpro-
@tartori
🤮5🔥1🤬1
قراره بانک خصوصی آینده جمع بشه و بره زیر نظر بانک ملی که دولتیه؛ اینجوری بانک ملی مجبوره از جیب مردم تمام بدهیهای بانک آینده رو بده!
یعنی بانک آینده نه تنها باخت نداد
بلکه دوبار از جیب مردم دزدی کرد.
یه بار با وامهایی که گرفت و پس نداد
یه بار با انداختنش گردن یه بانک دولتی!
_Chavoshi_
@tartori
یعنی بانک آینده نه تنها باخت نداد
بلکه دوبار از جیب مردم دزدی کرد.
یه بار با وامهایی که گرفت و پس نداد
یه بار با انداختنش گردن یه بانک دولتی!
_Chavoshi_
@tartori
😢2🤔1😈1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پزشکیان امروز به اذربایجان غربی رفته و میگه تهران دیگه ظرفیت گسترش نداره، حتی خونه هم دیگه نمیتونیم بسازیم منابع آبش تموم شده؛ چاه های آبش ته کشیده حتی از طالقان هم آب آوردیم ولی اون هم تموم شد.
-amino-
@tartori
-amino-
@tartori
🔥2🌚1