🔻اگر کمرت ضعیفه یا بعد از نشستن و ایستادن طولانی زود خسته میشه، فقط کشش دادن کافی نیست

🔸این تمرین‌ها رو با کنترل انجام بده، نه با عجله و تعداد بالا.
🔸اگر هنگام تمرین درد تیز، بی‌حسی یا انتشار درد به پا داشتی، تمرین رو متوقف کن و ارزیابی تخصصی انجام بده.

@tartori

‏سال ۸۹:
حقوق پایه ۳۰۳ هزار تومان
طلا گرمی ۳۱ هزار تومان (یک دهم حقوق پایه)
سال ۹۶:
حقوق پایه ۹۳۰ هزار تومان
طلا گرمی ۱۲۵ هزار تومان (یک هفتم حقوق پایه)
سال ۴۰۵:
حقوق پایه ۲۱ میلیون تومان
طلا گرمی ۲۰ میلیون تومان (برابر با حقوق پایه)


_مرد منقضی شده_


@tartori

دوتا پروژه هست که هیچ وقت به پایان نمی‌رسد

۱. مصلی تهران
۲. نیروگاه اتمی بوشهر


-farahanimhmd-

@tartori

سال ۹۷که این مادر مُرده رو بخاطر نوسانات سکه اعدام کردند، سکه ۳میلیون بود
از دیروز تا حالا سکه ۶میلیون بالا رفته


_شعبون_


@tartori