اخبار صدا و سیما امروز ۱۷ مهر ۱۴۰۲ اعلام کرد که این تصاویر ژنرالهای اسراییلی اسیر شده توسط فلسطینیها است در صورتیکه اینها سران ارمنی در قره باغ  بودند که حدود دو هفته پیش توسط کماندوهای آذربایجان بازداشت شدند. عکس پرچم آذربایجان را روی بازوی کماندوها ببینید


@tartori

توییتی از روزنامه ایران


@tartori

دوربين در مترو بالای سر زاكانی🤔

زاکانی دیروز مدعی شده بود که داخل واگن مترو دوربین وجود ندارد

@tartori

آقا این چه تبریک جشن تولدیه؟ 😐

" الان یکسال به مرگت نزدیکتر شدی " 🧑🏻‍🦯


@tartori

٦٠ ثانيه با دولت سيد ابراهيم رئيسى:

همزمان با اعلام خبر رجيسترى آيفون ١٤، تلفن همراه رئيس سازمان استاندارد زنگ مى‌خوره و بهشون ميگن چرا اين خبر رو اعلام كرديد؟ بعد آقاى اسلام‌پناه براى به دست آوردن مدير بالادستى ميگن من نگفتم.


@tartori

‍ مکمل‌ها را چه زمانی مصرف کنیم؟!

🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی. اگر دل درد میگیرید می‌توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.

🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.

🔹زینک: با معده خالی

🔹امگا٣: بعد از هر وعده غذایی

🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا

🔹ویتامین C: قبل از خواب

+ تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.


@tartori

🔺تصویری از شهر زلزله زده هرات در افغانستان


@tartori

حس میکنم اونی که مشکل داره ماییم.
چقدر شیرینه این دختر😭


@tartori

وقتی کراشم نمیفهمه ازش خوشم میاد😂


@tartori

سخنان قابل تامل کواکبیان در تلویزیون: ما چه کردیم که امثال عادل فردوسی پور و رشیدپور و رامبد جوان را حذف کردیم و مجری را آوردیم که پشت تریبون رسما فحش خواهر مادر می‌دهد


_Media_
@tartori

ولی این ریمیکس خیلی قشنگ بود

@tartori

این تولد بچه دهه شصتی رو ببینید
انگار نه‌ انگار که تولد بچه‌ست
مهمونا انگار واسه عروس و داماد کادو پاتختی آوردن 😂😂😂

@tartori

‏خوابای من:


@tartori

تلاش برای رسیدن به دریا/ ویدیویی که در شبکه های اجتماعی با بازدید گسترده ای همراه شده است.


@tartori

رئیس سازمان ‎#روانشناسی و مشاوره کشور اعلام کرد:
«تعداد موارد خودکشی کامل در سال 1400 در مقایسه با سال 1399، 12.7 درصد رشد داشته است. همچنین تعداد موارد ‎#خودکشی کامل طی 15 سال از سال 1385 تا سال 1400 حدود 108 درصد رشد داشته است. این آمار قابل تاملی است.»




-Azadeh Mokhtari-
@tartori

♦️اتفاق عجیب در صدا و سیما/
۲۰:۳۰ پخش نمی‌شود

🔹در اتفاقی نادر شبکه دوم سیما با زیرنویس کردن متنی مبنی بر وجود اشکال فنی، پخش بخش خبری ۲۰:۳۰ را به وقت دیگری موکول کرده

@tartori

🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟
چی بخوریم خوب بشه؟
   
👈مو👉
🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

👈چشم‌👉
🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

👈مغز و اعصاب👉
🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

👈دهان و دندان👉
🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم
🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی

👈پوست👉
🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

👈ناخن👉
🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین

👈عضلات و مفاصل👉
🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟

✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر

@tartori

صبح پاییزیتون بخیر 🍁🍂

@tartori