دوربين در مترو بالای سر زاكانی🤔

زاکانی دیروز مدعی شده بود که داخل واگن مترو دوربین وجود ندارد

@tartori

آقا این چه تبریک جشن تولدیه؟ 😐

" الان یکسال به مرگت نزدیکتر شدی " 🧑🏻‍🦯


@tartori

٦٠ ثانيه با دولت سيد ابراهيم رئيسى:

همزمان با اعلام خبر رجيسترى آيفون ١٤، تلفن همراه رئيس سازمان استاندارد زنگ مى‌خوره و بهشون ميگن چرا اين خبر رو اعلام كرديد؟ بعد آقاى اسلام‌پناه براى به دست آوردن مدير بالادستى ميگن من نگفتم.


@tartori

‍ مکمل‌ها را چه زمانی مصرف کنیم؟!

🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی. اگر دل درد میگیرید می‌توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.

🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.

🔹زینک: با معده خالی

🔹امگا٣: بعد از هر وعده غذایی

🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا

🔹ویتامین C: قبل از خواب

+ تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.


@tartori

🔺تصویری از شهر زلزله زده هرات در افغانستان


@tartori

حس میکنم اونی که مشکل داره ماییم.
چقدر شیرینه این دختر😭


@tartori

وقتی کراشم نمیفهمه ازش خوشم میاد😂


@tartori

سخنان قابل تامل کواکبیان در تلویزیون: ما چه کردیم که امثال عادل فردوسی پور و رشیدپور و رامبد جوان را حذف کردیم و مجری را آوردیم که پشت تریبون رسما فحش خواهر مادر می‌دهد


_Media_
@tartori

ولی این ریمیکس خیلی قشنگ بود

@tartori

این تولد بچه دهه شصتی رو ببینید
انگار نه‌ انگار که تولد بچه‌ست
مهمونا انگار واسه عروس و داماد کادو پاتختی آوردن 😂😂😂

@tartori

‏خوابای من:


@tartori

تلاش برای رسیدن به دریا/ ویدیویی که در شبکه های اجتماعی با بازدید گسترده ای همراه شده است.


@tartori

رئیس سازمان ‎#روانشناسی و مشاوره کشور اعلام کرد:
«تعداد موارد خودکشی کامل در سال 1400 در مقایسه با سال 1399، 12.7 درصد رشد داشته است. همچنین تعداد موارد ‎#خودکشی کامل طی 15 سال از سال 1385 تا سال 1400 حدود 108 درصد رشد داشته است. این آمار قابل تاملی است.»




-Azadeh Mokhtari-
@tartori

♦️اتفاق عجیب در صدا و سیما/
۲۰:۳۰ پخش نمی‌شود

🔹در اتفاقی نادر شبکه دوم سیما با زیرنویس کردن متنی مبنی بر وجود اشکال فنی، پخش بخش خبری ۲۰:۳۰ را به وقت دیگری موکول کرده

@tartori

🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟
چی بخوریم خوب بشه؟
   
👈مو👉
🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

👈چشم‌👉
🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

👈مغز و اعصاب👉
🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

👈دهان و دندان👉
🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم
🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی

👈پوست👉
🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

👈ناخن👉
🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین

👈عضلات و مفاصل👉
🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟

✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر

@tartori

صبح پاییزیتون بخیر 🍁🍂

@tartori

‌

ما عشق را پیدا می کنیم حتی
اگر آن عشق در سینه کرگدنی باشد و
لابه لای یک عالم زمختی و سختی.
ما جهان مان را لطیف می کنیم
با همین لبخندهای ظریف و
با همین قلب های نازک مان.

#عرفان_نظرآهاری

@tartori

خلاصه خبرهای این روزا:

🇱🇧 حزب‌الله : اسرائیل اگه حماس رو بزنه ، اسرائیل و میزنیم

🇺🇸 آمریکا : حزب‌الله اسرائیل رو بزنه ، ما هم حزب‌الله رو میزنیم

🇷🇺 روسیه: آمريكا ورود کنه ، ما هم ورود میکنیم

🇺🇦اوکراین : روسیه رو می‌زنیم

🇮🇶🇸🇾 عراق و سوریه : آمریکا بزنه ، ما هم آمریکا رو میزنیم

🇺🇸آمريکا : عراق بزنه ، ایران و میزنیم

🇮🇷ایران : یه تیر بیاد سمت ما ، اسرائیل رو با خاک یکی می‌کنیم

🇮🇱 اسرائیل : حزب‌الله بزنه ، سوریه رو میزنیم

🇾🇪انصارالله یمن : ایران هرکاری کنه ، منم همونو انجام میدم

🇰🇵 کره شمالی: همرو میزنیم

🇪🇬🇸🇦 مصر و عربستان : پدر یعنی عشق، لطفا دعوا نکنید دوستان...

🇹🇷ترکیه: سلاحای هردوطرف با من
@tartori