تاثیر «کم خوری» بر کاهش سن بیولوژیکی
دکتر علیاصغر هنرمند
نتیجهی یک پژوهش تازه که سه روز قبل در ژورنال نیچر منتشر شده بار دیگر روی این موضوع تاکید کرده و نشان داده کم خوری سبب کاهش سن بیولوژیکی، احتمال بروز بیماریهای مرتبط با سن و همچنین کاهش احتمال بروز بیماریهای قلبی عروقی میشود.
همانطور که احتمالا میدانید، ما یک «سن تقویمی» داریم که بر اساس تاریخ تولدمان مشخص میشود و یک «سن بیولوژیک» که بسیاری از متخصصین نامش را «سن واقعی بدن» گذاشتهاند.
ممکن است سن تقویمی یک شخص ۵۰ سال باشد، اما سن بیولوژیکیاش ۴۰ ساله باشد.
به این معنی که اندامهای بدنش جوانتر ماندهاند.
البته توجه کنید که تاکید روی کاهش «ملایم» کالری مصرفی است و کاهش بیش از حد و ناگهانی معمولا عواقب خوبی به همراه ندارد. در این پژوهش هم نتایج مثبت در کسانی به دست آمده که به مدت دو سال کالری مصرفیشان را ۱۲ درصد کاهش داده بودند.
آیا شما هم کوچکتر از سن تان به نظر می رسید؟
@tartori
دکتر علیاصغر هنرمند
نتیجهی یک پژوهش تازه که سه روز قبل در ژورنال نیچر منتشر شده بار دیگر روی این موضوع تاکید کرده و نشان داده کم خوری سبب کاهش سن بیولوژیکی، احتمال بروز بیماریهای مرتبط با سن و همچنین کاهش احتمال بروز بیماریهای قلبی عروقی میشود.
همانطور که احتمالا میدانید، ما یک «سن تقویمی» داریم که بر اساس تاریخ تولدمان مشخص میشود و یک «سن بیولوژیک» که بسیاری از متخصصین نامش را «سن واقعی بدن» گذاشتهاند.
ممکن است سن تقویمی یک شخص ۵۰ سال باشد، اما سن بیولوژیکیاش ۴۰ ساله باشد.
به این معنی که اندامهای بدنش جوانتر ماندهاند.
البته توجه کنید که تاکید روی کاهش «ملایم» کالری مصرفی است و کاهش بیش از حد و ناگهانی معمولا عواقب خوبی به همراه ندارد. در این پژوهش هم نتایج مثبت در کسانی به دست آمده که به مدت دو سال کالری مصرفیشان را ۱۲ درصد کاهش داده بودند.
آیا شما هم کوچکتر از سن تان به نظر می رسید؟
@tartori
👍2
برای ثبت در تاریخ: دیروز شنبه، ۱۶ تیر ١۴٠٣ خورشیدی و نخستین روز انتخاب پزشکیان به عنوان رئیسجمهور ایران .
الف) قیمتهای ارز و طلا و بنزین به این صورت هستند:
دلار: ۶٠.٠٠٠ تومان
سکه: ۴۲.۵۰۰.۰۰۰ تومان
طلا: هر گرم ۳.۵۰۰.۰۰۰ تومان
بنزین آزاد: لیتری ٣.٠٠٠ تومان
ب) وعدههایی که پزشکیان داده است:
١- حذف گشت ارشاد
٢- همسانسازی حقوق با تورم
٣- از بین بردن تحریمها
۴- رایگان کردن هزینه درمان برای همهٔ مردم
۵- حذف فیلترینگ*
*) در حال حاضر معروفترین پلتفرمهایی که فیلتر هستند: توییتر، تلگرام، اینستاگرام، یوتیوب، فیسبوک، واتساپ، تیکتاک، تردز، نتفلیکس، گوگلپلیاستور، دیسکورد و...
ج) لیست قیمت خوراکیهای مهم:
گوشت قرمز: ۶۵٠.٠٠٠ تا ٧٠٠.٠٠٠
گوشت مرغ: ٧۵.٠٠٠ تا ٨۵.٠٠٠
تخممرغ: شانهای ١٢۵.٠٠٠
موز: کیلویی ٧٠.٠٠٠
نان سنگک: دانهای ۵.٠٠٠
نان لواش: دانهای ۵٠٠
– قیمتها به تومان و به صورت میانگین میباشند.
د) میانگین قیمت چند نمونه از خودروهای صفر پرطرفدار در بازار ماشین. توجه داشته باشید که قیمتها با توجه به آپشنها ممکن است کمی بالاتر یا پایینتر باشد:
تیبا: ۴٠٠.٠٠٠.٠٠٠
کوییک: ۴٣٠.٠٠٠.٠٠٠
ساینا: ۴۵٠.٠٠٠.٠٠٠
پژو ٢٠۶: ۶٠٠.٠٠٠.٠٠٠
پژو ٢٠٧: ٧٠٠.٠٠٠.٠٠٠
سمند: ٧٠٠.٠٠٠.٠٠٠
شاهین: ٧٠٠.٠٠٠.٠٠٠
ب)
۶. معافیت مالیاتی: حوزه مشاغل باید معافیت مالیاتی را به ۳ برابر افزایش دهیم. معافیت حقوق بگیران نیز باید به ۲ برابر ارتقا یابد و سالانه متناسب با تورم تعدیل یابد.
۷. آزاد کردن واردات خودرو
@tartori
الف) قیمتهای ارز و طلا و بنزین به این صورت هستند:
دلار: ۶٠.٠٠٠ تومان
سکه: ۴۲.۵۰۰.۰۰۰ تومان
طلا: هر گرم ۳.۵۰۰.۰۰۰ تومان
بنزین آزاد: لیتری ٣.٠٠٠ تومان
ب) وعدههایی که پزشکیان داده است:
١- حذف گشت ارشاد
٢- همسانسازی حقوق با تورم
٣- از بین بردن تحریمها
۴- رایگان کردن هزینه درمان برای همهٔ مردم
۵- حذف فیلترینگ*
*) در حال حاضر معروفترین پلتفرمهایی که فیلتر هستند: توییتر، تلگرام، اینستاگرام، یوتیوب، فیسبوک، واتساپ، تیکتاک، تردز، نتفلیکس، گوگلپلیاستور، دیسکورد و...
ج) لیست قیمت خوراکیهای مهم:
گوشت قرمز: ۶۵٠.٠٠٠ تا ٧٠٠.٠٠٠
گوشت مرغ: ٧۵.٠٠٠ تا ٨۵.٠٠٠
تخممرغ: شانهای ١٢۵.٠٠٠
موز: کیلویی ٧٠.٠٠٠
نان سنگک: دانهای ۵.٠٠٠
نان لواش: دانهای ۵٠٠
– قیمتها به تومان و به صورت میانگین میباشند.
د) میانگین قیمت چند نمونه از خودروهای صفر پرطرفدار در بازار ماشین. توجه داشته باشید که قیمتها با توجه به آپشنها ممکن است کمی بالاتر یا پایینتر باشد:
تیبا: ۴٠٠.٠٠٠.٠٠٠
کوییک: ۴٣٠.٠٠٠.٠٠٠
ساینا: ۴۵٠.٠٠٠.٠٠٠
پژو ٢٠۶: ۶٠٠.٠٠٠.٠٠٠
پژو ٢٠٧: ٧٠٠.٠٠٠.٠٠٠
سمند: ٧٠٠.٠٠٠.٠٠٠
شاهین: ٧٠٠.٠٠٠.٠٠٠
ب)
۶. معافیت مالیاتی: حوزه مشاغل باید معافیت مالیاتی را به ۳ برابر افزایش دهیم. معافیت حقوق بگیران نیز باید به ۲ برابر ارتقا یابد و سالانه متناسب با تورم تعدیل یابد.
۷. آزاد کردن واردات خودرو
@tartori
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پناهیان: «کی قرآن میخونه؟»
جمعیت: پزشکیان
پناهیان: «کی به قرآن عمل میکنه؟»
جمعیت: جلیلی
پناهیان: «کی به دولت رئیسی توهین میکنه؟»
جمعیت: پزشکیان
پناهیان: «کی ادامه دولت رئیسیه؟»
جمعیت: جلیلی
وقتی مردم را در حد مهدکودک میبینید، آنها هم به ادامه دولت قبل، میگویند: نه مرسی!
-Mohamad Hasan Najmi-
@tartori
جمعیت: پزشکیان
پناهیان: «کی به قرآن عمل میکنه؟»
جمعیت: جلیلی
پناهیان: «کی به دولت رئیسی توهین میکنه؟»
جمعیت: پزشکیان
پناهیان: «کی ادامه دولت رئیسیه؟»
جمعیت: جلیلی
وقتی مردم را در حد مهدکودک میبینید، آنها هم به ادامه دولت قبل، میگویند: نه مرسی!
-Mohamad Hasan Najmi-
@tartori
👍3😁3
میدونستید چرا بازیکن شماره ۱۹ اسپانیا فقط تا ساعت ۲۲:۴۵ به وقت محلی توی زمین بازی هست و بعدش تعویض میشه؟
توی بازیهایی که ساعت ۹ شب شروع میشن، فقط ۷۵ دقیقه بازی میکنه. اگه گفتین چرا؟
این پسر ۱۶ ساله، Lamine Yamal، طبق قانون آلمان تا ساعت ۸ شب اجازه کار داره که برای ورزشکارها استثنائا تا ۱۱ شبه. برای همین نزدیک ساعت ۲۲:۴۵ زمین بازی رو ترک میکنه که بره دوش بگیره و لباساش رو عوض کنه و ساعت ۱۱ کارش تموم بشه🌊
بعد میگید چرا توی آلمان یکشنبهها مغازهها تعطیلن🌊
HDHesari
@tartori
توی بازیهایی که ساعت ۹ شب شروع میشن، فقط ۷۵ دقیقه بازی میکنه. اگه گفتین چرا؟
این پسر ۱۶ ساله، Lamine Yamal، طبق قانون آلمان تا ساعت ۸ شب اجازه کار داره که برای ورزشکارها استثنائا تا ۱۱ شبه. برای همین نزدیک ساعت ۲۲:۴۵ زمین بازی رو ترک میکنه که بره دوش بگیره و لباساش رو عوض کنه و ساعت ۱۱ کارش تموم بشه🌊
بعد میگید چرا توی آلمان یکشنبهها مغازهها تعطیلن🌊
HDHesari
@tartori
👍5