صل علی سه ترکه جهانی شد =)))))) قدرت فضای مجازی


@tartori

بیایید متابولیسم خود را تقویت کنیم: 7 محصول برتر از طبیعت

آیا می دانستید بدون رژیم های سخت می توانید متابولیسم خود را افزایش دهید؟


متابولیسم مانند آتش است: هرچه "سوخت" بهتر باشد، قوی تر می سوزد!
برخی از غذاها به آرامی این فرآیندها را تحریک می کنند و به شما کمک می کنند حتی در زمان استراحت بیشتر بسوزانید


1. قدرت پروتئین: مرغ، ماهی، تخم مرغ
هضم پروتئین 30 درصد بیشتر از چربی یا کربوهیدرات نیاز به انرژی دارد
یک وعده پروتئین به هر وعده غذایی اضافه کنید - این باعث می شود برای مدت طولانی احساس سیری کنید و آتش سوخت و ساز بدن را بالا ببرد.

2. فلفل تند: چیلی، هالوپینو
راز در کپسایسین است! این ماده دمای بدن را افزایش می دهد و کالری سوزی را
بعد از غذا 5-10 درصد تسریع می کند. سعی کنید کمی فلفل به سوپ یا اسموتی خود اضافه کنید

3. چای سبز + قهوه
ترکیب دوگانه کافئین و کاتچین موجود در چای سبز باعث افزایش اکسیداسیون چربی می شود. و یک فنجان قهوه قبل از تمرین استقامت را افزایش می دهد! اما زیاده روی نکنید – ۲ تا ۳ فنجان در روز کافی است.

4. آب سرد
یک لیوان آب در صبح دستگاه گوارش را «بیدار می‌کند» و اگر خنک باشد، بدن برای گرم کردن آن کالری صرف می‌کند. لایف هک: برای طعم دادن، یک تکه خیار یا نعنا اضافه کنید

5. ماهی چرب: سالمون، ماهی خال مخالی
امگا 3 نه تنها التهاب را کاهش می دهد، بلکه سطح لپتین، هورمونی که بر سرعت متابولیسم تأثیر می گذارد، متعادل می کند. 2-3 بار در هفته ماهی بخورید

6. زنجبیل: ریشه ترموژنیک
گردش خون را تسریع می کند و ترموژنز را تحریک می کند. چای زنجبیل و دارچین را امتحان کنید - مناسب برای روزهای سرد

7. کلم بروکلی و اسفناج
سرشار از آهن و کلسیم، مواد معدنی که برای عملکرد غده تیروئید که متابولیسم را تنظیم می کند، حیاتی هستند.

چگونه اثر را تقویت کنیم؟
حرکت کنید! حتی یک ورزش 10 دقیقه ای در صبح میزان متابولیسم پایه شما را افزایش می دهد.

7-8 ساعت بخوابید - کمبود خواب فرآیندها را 15٪ کند می کند.
به صورت جزئی غذا بخورید - وعده های کوچک هر 3 تا 4 ساعت یکبارانرژی را در طول روز حفظ می کند.

مهم: هیچ غذایی نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و ورزش شود!
از این محصولات به عنوان مکمل استفاده کنید، نه به عنوان یک درمان.

@tartori

بازهم صداوسیمای میلی
و باز هم تحریم نعمت است...


_مجتبی_


@tartori

‏دولت امسال ۸۰تن شمش طلا خریده با دلار ۶۰ تومنی
دلارو برده ۹۰ تومن، شمشا رو کرده سکه با حباب ۲۰٪ پیشفروش میکنه به ملت
یعنی یه ۵۰٪ از رشد دلاری که خودش بازارگردانشه میخوره، یه ۲۰٪ از حباب سکه، تازه سکه رو هم ۶ ماه دیگه تحویل میده
درسته میمکوین ندارت ولی اسکمو خوب بلدن :)))



_Masoud Ghasemi_



@tartori

ما همون طبقه متوسطی بودیم که بعد از خرید ماشین، گوسفند قربونی میکردیم.
الان ماشین که هیچ، گوسفندم نمیشه خرید…

arezootz

@tartori

کشور این همه هزینه ی انرژی هسته ای کرده اما حدود ۱٪ تولید برق کشور هسته ای هست، بین ۳۱ کشور تولید کننده برق هسته ای ما رتبه ی ۳۰ رو داریم!



-payam elyas-

@tartori

ﻓﻘﻄ ﺑﺎش ﻓﻘﻄ ﺑﺎش ﻓﻘﻄ ﺑﺎش


@tartori

ایران پتانسیل این همه مهاجر را ندارد
ایران پتانسیل حیف و میل منابع مالی را ندارد
ایران بدون سرمایه گذاری توان بهینه سازی ندارد
بهینه سازی بدون تکنولوژی سخت است
موارد فوق بدون اول بودن رفاه ایرانی شدنی نیست




-Peyman Molavi-

@tartori

ماجرای گرفتن فتوای حرام بودن اینترنت پرسرعت از آقای مکارم، هنگام ورود ایرانسل به بازار!!!



-Asgar-

@tartori

‏صداوسیما روزانه ۴۰ میلیارد تومان زیان می‌سازد! سالانه‌ش حدود ۱۵ هزار میلیارد تومان می‌شود. هر روز هم در حال تبلیغ تحریم! جای تقدیر نداره؟


_Ebrahim Alizade_


@tartori

🎥 جزئیاتی از دستگیری عوامل قتل دانشجوی دانشگاه تهران/ کشف لپ‌تاپ مرحوم خالقی

سردار محمدیان فرمانده انتظامی تهران بزرگ:

🔹شب گذشته دو نفر سارقی که در صحنه حضور داشتند، به همراه سه همدست‌شان که در کار خرید و فروش اقلام سرقت بودند، دستگیر شدند.

🔹لپ تاپ مرحوم امیرمحمد خالقی کشف شد.

🔹انتشار هویت کامل متهمان باید با مجوز قضایی باشد.

🔹بعد از بازسازی صحنه جرم اطلاعات تکمیلی اعلام می‌شود.

🔹انگیزه اصلی قتل، سرقت بوده است.



-Raavi-

@tartori

آغاز رسمی مذاکرات آمریکا ، روسیه و عربستان.

اگر جنگ روسیه و اوکراین تمام شود و تحریم‌های روسیه برداشته شود، بسیاری از بازارها مثل اونس جهانی طلا، فلزات اساسی و نفت و انرژی و آینده ایران به شدت تحت تاثیر خواهد بود.
اما جایگاه عربستان را نگاه کنید: واسط بین آمریکا و روسیه در یکی از مهمترین مذاکرات جهان!



-Siamak Ghasemi-

@tartori

یه مراجع داشتم که به خاطر خفت شدن توی یه کوچهPTSDشده بود.
می‌گفت وقتی سارق رو دستگیر کردن بهش گفته بودم برای چی منو با چاقو زدی منکه تسلیم بودم.
سارق گفته بود برام افت داشت فقط بهم بگن سارق، میخواستم بعد دستگیری ابهت داشته باشم.
یعنی یکی رو با چاقو زده بود که کلاس کارش حفظ بشه!!!


«کاتسوموتو»

@tartori

یکی از هزینه‌های درمانی بسیار سنگین برای بیماران، هزینه‌ی عمل جراحی قلب (valve in valve ) است که به دلیل نیاز به یک قطعه‌ی خاص وارداتی، امسال در بیمارستان‌های دولتی حدود ۳۰۰ میلیون‌تومان هزینه داشته و خیلی از بیمارانش هم کودک هستند.



-bayatzanjani-

@tartori

‏مردم از خرج گوشت و میوه‌شون زدن، ولی دولت حاضر نیست از خرج صداوسیما، جامعه المصطفی و حوزه‌های علمیه بزنه! ریاضت اقتصادی فقط برای مردمه، ولی ولخرجی واسه این نهادها؟


_Sari pishik_


@tartori

‏مشکل افغانستان الان چیه؟ بمبارانه؟ جنگه؟چیه آخه؟
که مامردم ایران باید بار ۱۰میلیون جمعیت افغانی رو در ایران به دوش بکشیم؟
خب این ظلمه درحق جوان ایرانی.
دولت ایران ازحق جوان ایرانی بزنه خرج ۱۰میلیون افغانی رو بده
اونم درحالی که نمیدونیم چرا؟ و کشورشون کاملا امن و در حال آباد شدنه



_بهار ایران_



@tartori

دولت به کارمند و کارگر و بازنشسته که می رسه از کمبود بودجه روضه می‌خونه اما برای نهادها و سازمان‌هایی مثل صداوسیما همیشه بودجه هست. سهم صداوسیما با ۱۱درصد مخاطب از بودجه سال ۱۴۰۴ حدود ۳۵ هزار میلیارد تومان است. درحالیکه این رقم در بودجه سال جاری ۲۴ هزار میلیارد تومان بود.



-yaghma-

@tartori

قاضی شهریاری: "متهمانِ قتلِ دانشجویِ دانشگاهِ تهران در ۲_۳ ماهِ اخیر، ۳۰ تا ۴۰ موردِ سرقتِ دیگر هم داشتند."



-Raad-

@tartori

بزک نمیر بهار میاد :))))

@tartori

یک میلیارد دلار از صندوق توسعهٔ ملی برداشته می‌شه و به صورت کالابرگ بین مردم توزیع می‌شه

پول صندوق توسعهٔ ملی، قند و شکر و روغن می‌شه، خورده می‌شه.



-garajetadayoni-

@tartori