فرم انگشت شست شما چه شکلیه؟ 🤔

@tartori

‏بودجه مملکتی که سال آینده هزار همت کسر دارد کجا هزینه خواهد شد؟
مرکز خدمات حوزه علمیه؛ ۱۴ هزار میلیارد تومان
صدا و سیما؛ ۳۵ هزار میلیارد
شورای عالی حوزه‌ علمیه؛ ۷ هزار میلیارد
سازمان تبلیغات؛ ۵ هزار میلیارد
جامعة‌المصطفی؛ ۱۷۵۶ میلیارد
شورای سیاستگذاری حوزه‌علمیه زنان؛ ۱۴۶۰میلیارد



_محمد پارسی_



@tartori

امروز یه کلیپ از صداوسیما در مورد غربالگری پخش شد که دوست دارم چشمامو با اسید بشورم =))
خلاصه کلیپ میگه که هزینه ی غربالگری سندرم داون ۱۰۰ برابر هزینه نگهداری یه فرد مبتلا به سندرم داونه و خیلی کشورا اونو حذف کردن =)))


صدا و سیما رسما شده منبع تولید کثافت


_Pouyan_


@tartori

ادویه مخصوص هر غذا سیو کن بدردت میخوره😄

@tartori

چرا خوراکی‌های «خوشحال کننده» در عمل خوشحال‌مان نمی‌کنند؟

دکتر علی‌اصغر هنرمند

گاهی اوقات وقتی زیر فشار و استرس هستیم، به خوردن غذا و به‌ویژه برخی خوراکی‌های خاص روی می‌آوریم که به‌اصطلاح ما را «خوشحال» می‌کنند. چیزهایی مانند پیتزا، مرغ سوخاری، بستنی، نوشابه، چیپس و…

همه می‌دانیم که مصرف این خوراکی‌ها برای «سلامت‌ جسم‌مان» خوب نیست. اما حداقل در آن لحظه حال «روان‌مان» را کمی بهتر می‌کنند و در زبان انگلیسی به آنها Comfort Foods گفته می‌شود.

اما در این میان یک نکته‌ی کلیدی وجود دارد که اغلب افراد نسبت به آن آگاهی ندارند:
این خوراکی‌ها به ویژه اگر زیاد مصرف شوند، در عمل برای سلامت روان‌مان هم خوب نیستند!

حس و حال ما (Mood) روی انتخاب خوراکی‌هایمان تاثیر زیادی دارد و اگر حال‌مان خراب باشد، به انتخاب غذاهای ناسالم روی می‌آوریم

برخی افراد بعد از مصرف‌شان احساس شرم و بی‌اراده بودن می‌کنند که خودش سبب افزایش هورمون استرس می‌شود.

این خوراکی‌ها هم به خاطر نمک زیاد، چربی‌های ناسالم و قند بالا سبب افزایش التهاب، فشار خون و دیگر عوارض می‌شوند که اینها هم سبب افزایش ترشح هورمون کورتیزول می‌شوند که موجب افزایش استرس است.

از طرف دیگر اینها روی باکتری‌های مفید دستگاه گوارش هم تاثیر می‌گذارند و پژوهش‌ها نشان داده که مشکل در میکروبیوم روده با اُفت سلامت روان ما ارتباط دارد.

در نتیجه همانطور که می‌بینید، ممکن است این خوراکی‌ها در لحظه حال‌مان را بهتر کنند، اما خودشان در نهایت سبب افزایش استرس می‌شوند.

راهکار چیست؟

خیلی اوقات، حس گرسنگی ما به خاطر خالی بودن معده‌مان نیست و از مغزمان منشا می‌گیرد.

در این شرایط می‌توان سراغ برخی فعالیت‌های جایگزین رفت که حال‌مان را بهتر ‌می‌کنند:

گاهی اوقات پیاده روی، ورزش، گفتگو با یک دوست، نوشتن احساسات و مدیتیشن می‌توانند ذهن‌مان را آرام‌ کنند.

اما انجام اینها روی کاغذ راحت است و در واقعیت ممکن است آن کاسه‌ی چیپس روی میز را ترجیح دهیم

به همین خاطر متخصصین پیشنهاد می‌کنند برای چند روز احساسات خود‌تان را زیر نظر بگیرید و آنها را یادداشت کنید.

به مدت سه روز تمام آنچه می‌خورید و می‌نوشید را یادداشت کنید و همراه با آن احساس آن لحظه را هم ثبت کنید.

با این کار می‌فهمید که احساسات شما در چه اوقاتی از روز در تلاطم بیشتری است، واکنش شما نسبت به آنها چیست و چه جایگزینی می‌توانید برایش پیدا کنید.

بعد از پیدا کردن الگوی رفتاری‌، یک سری خوراکی‌های جایگزین سالم هم پیدا کنید و آنها را دم دست داشته باشید. برای مثال میوه‌ی خرد شده یا برخی اسنک‌های سالم.

در نهایت در مواقعی که تحت استرس هستید و می‌خواهید سراغ گزینه‌های ناسالم بروید، حداقل چند انتخاب سالم‌تر در اختیار دارید که از قبل به آنها فکر کرده‌اید.

در میان جایگزین‌های غیرخوراکی گفته شده هم لطفا پیاده روی را به طور خاص در نظر داشته باشید.

چون به طرز قابل توجهی به بهبود حس و حال و انرژی‌مان کمک می‌کند و از حمله‌ی ما به بشقاب مرغ سوخاری جلوگیری خواهد کرد.

راستی دقت کرده‌اید که
چقدر فروشگاه‌های «سوخاری کیلویی» در همه جا مثل قارچ ظاهر شده ؟

@tartori

🔻قیمت انواع لاستیک خودرو اعلام شد

قیمت انواع لاستیک خودرو در بازار آزاد امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد.

@tartori

شما دست روزگار رو ببین (حالا یا پاش یا هر جا)! الان دیدگاه پوتین‌دوستان داخلی با دیدگاه ترامپ دربارۀ روسیه و جنگ اوکراین یکسانه 😂 پیوندتان مبارک

هی ما رو به دلیل همدلی با اوکراین متهم می‌کردند به آمریکایی بودن، حالا خودشون توی جناح ترامپن 😂



-Garajetadayoni-

@tartori

اعتراضِ سمبُلیک یک هموطن به آجیلِ کیلویی یک میلیون تومن:

‌‌
@tartori

تولد داریم چه تولدی! 🎉🎉🥳🎂🎂🥳🎈🎈

#HBD_Ahmad_98


_منبع موثق_


@tartori

حرکت اصلاحی برای عارضه لوردوز، گودی کمر

🔻یکی از مهمترین عضلات درگیر در این عارضه کوتاهی عضله ایلیوپسواس هست که باید تحت کشش قرار بگیرد


@tartori

شبهای برره یه وام داشت که اول کل اقساط رو پرداخت میکردی بعد بهت وام میدادن اون موقع برای خنده اینو گذاشته بودن تو سریال ولی الان بانک مهر پاشو فراتر گذاشته، سپرده میذاری بهت اندازه سپرده وام میده سپرده رو هم تا وصول آخرین قسط بلوکه میکنه.




@tartori

تصویری جالب از تنوع سنگ های سیاره ی بهرام (مریخ)
اصلی ترین دلیل این تنوع در یک لوکیشن، وجود رودخانه های خروشان در گذشته ی سیاره است. (انتقال سنگ ها توسط رودخانه)



«ناسا فارسی (parody)»

@tartori

تعدادی از ویژگی‌های شگفت انگیز بدن که حیرت آوره !

جالب بدونید موقع خجالت کشیدن و شرمنده شدن علاوه بر صورت، معدتون هم قرمز میشه :)

@tartori

10 نشانه‌ پنهان یک نابغه که شاید در خودتان دیده باشید

۱- ذهن همیشه درگیر و پر از سوالات بی‌پایان
۲- حساسیت زیاد به جزئیات و تفاوت‌های نامحسوس
۳- تفکر انتقادی و توانایی دیدن تناقضات
۴- رویاپردازی مداوم و توانایی تفکر خارج از چارچوب
۵- توانایی یادگیری سریع و علاقه به موضوعات پیچیده
۶- توانایی برقراری ارتباط بین موضوعات نامرتبط
۷- توانایی مشاهده از زوایای متفاوت و دیدگاه‌های متنوع
۸- تمایل به تنهایی و لذت بردن از خلوت
۹- حافظه قوی و توانایی به یادآوری جزئیات
۱۰- شوخ‌طبعی هوشمندانه و بازی با کلمات

pezeshkweblog
@tartori

🔻پرچم های ایران در طول تاریخ!

کدوم بهتره؟

@tartori

تصور کنید فیلترینگی رو که تا الان لغو نکردن، وعده دادن که قراره سال بعد در اوج مشکلات مملکت و نزدیک به پایان رسیدن برجام و فعال شدن احتمالی مکانیسم ماشه و افزایش تنش‌ها با غرب و اوج فشار حداکثری ترامپ و بهم ریختگی بدتر از امسال اقتصاد، لغو کنند! چشم، باور کردیم 😊




-Mohsen Yazdani-

@tartori

بازگشت ‎#تورم ۳رقمی؛ انواع سبزی‌ها و حبوبات یکساله ۱۰۶ ٪ گران شده‌اند. (منبع: مرکز آمار)




-Ebrahim Alizadeh-

@tartori

🔻واژگونی 2 مینی بوس از سرویس های کارکنان شرکت های جلفا به دلیل یخبندان و لغزندگی جاده که از نرند می‌آمدند

@tartori

سالی ۳۰۹ میلیون گاو، ۱.۱ میلیارد گوسفند و بز، ۱.۵ میلیارد خوک و ۷۵ میلیارد مرغ برای گوشتشون کشته میشند بزرگواران.


«Hamid 𝕏»

@tartori

۶ توصیه کلیدی برای داشتن مغز سالم
در این ساعت طلایی باید خواب باشید

دکتر آزاده زارعی، پزشک و متخصص طب ایرانی در این زمینه می‌گوید:
مغز یکی از ۳ ارگان اصلی بدن است که به شدت می‌تواند تحت تاثیر شرایط مختلف قرار گیرد و عملکرد عادی آن مختل شود، یا بیماری‌ها و عارضه‌های گوناگونی برایش ایجاد شود. بنابراین نکات و مواردی را که به سلامت مغز مربوط می‌شوند، باید خیلی جدی بگیریم.


طب سنتی ایذانی برای حفظ سلامتی ۶ اصل مهم دارد که شامل آشامیدنی‌ها و خوردنی‌ها (تغذیه درست)، ورزش، آب و هوا، خواب و بیداری، حالات روحی و روانی و دفع درست مواد زائد از بدن است.

و جالب است که تک‌تک این اصول ۶گانه با سلامت مغز هم مرتبط هستند.

۱. تغذیه مناسب
بخش مهمی از مراقبت از ارگان‌های بدن - به خصوص مغز - به تغذیه درست و مناسب مربوط است. این که چه غذاهایی را بخوریم و چه غذاهایی را مصرف نکنیم، خیلی مهم است.
وقتی درباره مغز و سیستم عصبی صحبت می‌کنیم، باید بدانیم چه مواد غذایی و خوراکی‌هایی مستقیما باعث تقویت مغز می‌شوند.

بادام و مویز؛ بادام و مویز جزو خوراکی‌هایی هستند که مصرف آنها در طب ایرانی بسیار مورد توصیه قرار گرفته و می‌توانند در تقویت جوهره مغز بسیار موثر باشند.
حتی در بعضی بیماری‌ها مثل آلزایمر یا درباره کودکانی که ADHD (بیش‌فعالی) دارند یا دچار اختلال اوتیسم هستند، همین خوراکی‌های ساده خیلی وقت‌ها می‌توانند کمک کنند که هم تمرکز این کودکان و هم قدرت حواس آنها بیشتر شود.

گردو؛ مصرف به‌اندازه‌ی گردو در سلامت و تقویت مغز بسیار موثر است. به شرطی که فرد یک سری بیماری‌ها مثل چربی خون بالا نداشته باشد یا مثلا گرم‌مزاج نباشد، یا به گردو حساسیت و آلرژی نداشته باشد.

مواد غذایی سریع جذب‌شونده؛ مواد غذایی مورد نیاز مغز آنهایی هستند که اثرشان سریع به بدن برسد. مثل شیره انگور، آب گوشت و تخم مرغ عسلی.


دمنوش‌ها؛ گاهی فشارهای روانی باعث بروز استرس و اضطراب در ما می‌شود و این یعنی مغز نیاز به پاکسازی دارد. این کار - یعنی پاکسازی مغز - با نوشیدن بعضی از گیاهان دارویی ممکن است.

دمنوش‌های سنبل‌الطیب، اسطخودوس و بعضی دیگر از دمنوش‌های گیاهی کمک موثری می‌کنند تا فشارهای روانی ما برطرف شود
. بخش مهمی از سلامت مغز ما به این بستگی دارد که ذهن‌مان تحت استرس و فشار روانی زیادی قرار نگیرد.

۲. خواب باکیفیت
ساعت طلاییِ خواب از ساعت ۱۰ شب است تا ۳ صبح. این ساعت، زمان طلایی برای استراحت است که بدن اصطلاحا ریسِت می‌شود و به حالت طبیعی و سلامت خودش برمی‌گردد. البته میزان خوابیدن براساس نظریه‌های طب سنتی برای هر فردی متفاوت است.

یک نفر به خواب شبِ کمتری نیاز دارد و یک نفر به زمان بیشتر، اما همه افراد نیاز دارند که خواب باکیفیتی را تجربه کنند.
ساعت طلایی خوابیدن (۱۰ شب تا ۳ صبح) هم برای بزرگسالان است و هم برای کودکان. این زمان، تایم طلایی تنظیم سیستم بدن است و سیستم بیولوژی بدن در این چند ساعت به مغز استراحت می‌دهد و اگر ما خارج از این زمان یا در طول روز هرچقدر هم بخوابیم، فایده ندارد و جبران نمی‌شود. حتما باید در زمان طلایی در خواب باشیم.

۳. فعالیت فیزیکی
تحرک بدنی یا ورزش، یک روش پاکسازی بدن محسوب می‌شود و می‌تواند هم به سلامت مغز کمک کند و هم از بروز بیماری‌هایی که می‌تواند برای ارگان‌های بدن به خصوص مغز و اعصاب و روان ما به وجود بیاید، جلوگیری ‌کند.

۴. دفع مناسب مواد زائد از بدن
یبوست مکرر، مشکلات ادراری مکرر، عفونت‌های مکرر و اختلالات قاعدگی مکرر همگی مواردی هستند که باعث می‌شوند که تجمع مواد زائد در بدن بالا برود و این تجمع مواد زائد کم‌کم شروع می‌کند به آسیب زدن به ۳ ارگان اصلی بدن؛ یعنی مغز، قلب و کبد
۵. آب و هوا
مقالات علمی اخیر نشان می‌دهد که جذب آلودگی هوا در بدن می‌تواند به بعضی از اعضا آسیب بیشتری بزند و اتفاقا یکی از این اعضا مغز و سیستم عصبی است.
به طوری که هم فعالیت عادی مغز را مختل می‌کند و هم بیماری‌های مختلفی را ایجاد می‌کند

۶. حالات روحی و روانی
یکی از ساده‌ترین کارها در این اصل، این است که رایحه‌های خوشبو در دسترس داشته باشیم
بو کردنی‌ها یا رایحه‌های خوشبو به آرامش مغز کمک بزرگی می‌کنند و به دلیل تاثیری که در کاهش فشارهای روانی دارند، برای این عضو بسیار مفیدند.

یکی از این رایحه‌ها بوی گل محمدی یا همان گلاب است که اثربخشی قابل توجهی روی سلامت مغز و ذهن دارد.
عطر اسطوخودوس یا اسانس‌های آن هم که در بازار موجودند هم خیلی به آرامش مغز کمک می‌کنند.

بوی لیموترش به هم بسیار کمک‌کننده است

@tartori