مرا عهدیست با شادی که شادی آنِ من باشد
مولانا

@tartori

این شانس رو داریم که ۲۲ تیرماه ۱۴۰۲ را ببینیم و بیاموزیم و زیست کنیم.

🔸در چنین روزی در سال

۱۲۸۸ - ورود نیروهای مجاهدین بختیاری و گیلکی و فتح تهران در جریان انقلاب مشروطه.
۱۳۱۴ - واقعه موسوم به کشف حجاب در مسجد گوهرشاد مشهد

واقع شد.

🔸همچنین در چنین روزی در سال

۱۳۸۶ - فاخره صبا، خواننده اپرا (متسوسوپرانو)، نویسنده و فرهنگ‌نویس (زاده ۱۲۹۹)
۱۳۸۸ - فرخ‌لقا هوشمند، بازیگر (زاده ۱۳۰۷)
۱۳۸۹ - رحیم رضازاده ملک، پژوهشگر در تاریخ و فرهنگ ایران (زاده ۱۳۱۹)
۱۳۹۱ - حمید سمندریان، کارگردان و استاد تئاتر (زاده ۱۳۱۰)

در گذشتند.

💢ارسطو: برای اینکه هیچ انتقادی از شما نشود فقط یک راه وجود دارد: هیچ کاری را انجام ندهید، هیچ چیز نگویید و هیچکس نشوید.

@tartori

6 علامت هشدار دهنده که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید

مترجم: محدثه تنها

علائم کمبود ویتامین D و راه‌های مقابله با آن:

1. ریزش یا نازک شدن مو
ویتامین D برای سلول‌های پوستی که کراتین را پردازش می‌کنند
(پروتئینی که برای رشد مو و ناخن ما لازم است) ضروری است.
بنابراین اگر ویتامین  Dبه اندازه کافی نباشد، کراتین در سطح مورد نیاز تولید نمی‌شود و موهای ما آسیب می‌بینند.
در واقع، کمبود ویتامین D اغلب با آلوپسی و نازک شدن مو در مردان و زنان مرتبط است. مطالعات و تحقیقات زیادی به این نتایج رسیده‌اند و این به آن معناست که تغییر در رژیم غذایی ما ضروری است.

2. مشکل در خواب
این ویتامین نقش بسیار مهمی در داشتن الگوهای خواب نرمال دارد. مطالعات نشان داده‌اند که کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به بی‌خوابی، اختلال در خواب و ساعات خواب کمتر شود. در برخی افراد، حتی می‌تواند منجر به آپنه خواب شود، که در آن تنفس فرد تنظیم نمی‌شود و خواب او را در تمام طول شب قطع می‌کند.

3. بیماری‌های مکرر
زمانی که بدن شما فاقد این ویتامین باشد، ابتلا به ویروس‌ها و بیمار شدن شما بسیار آسان‌تر است. سرماخوردگی، برونشیت و ذات الریه در صورت کمبود ویتامین D بسیار راحت‌تر اتفاق می‌افتد. به عبارت دیگر، این ویتامین برای سیستم تنفسی و حفظ سلامت شما بسیار مهم است.

4. درد استخوان و مفاصل
مطالعات نشان داده‌اند که چگونه کمبود ویتامین D شانس ابتلا به آرتریت روماتوئید را در سنین بالاتر افزایش می‌دهد. این ویتامین با کمک به جذب کلسیم به حفظ تراکم استخوانی کمک می‌کند. بررسی علمی دیگری نشان داد افرادی که از درد مزمن عضلانی و سایر مشکلات مربوط به استخوان رنج می‌برند، سطح ویتامین D کمتری دارند.

5. همیشه احساس خستگی می‌کنید
خستگی می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد، از جمله استرس، اضطراب، افسردگی و کمبود ویتامین D. مطالعه‌ای که 480 نفر با کمبود این ویتامین در آن شرکت کردند، نشان داد که همه این افراد خستگی را تجربه کردند. این به این دلیل است که استخوان‌ها و ماهیچه‌های ضعیف‌تر باعث می‌شود که کل بدن شما احساس خستگی بیشتری کند. اصلاح رژیم غذایی و شروع مصرف مکمل‌ها می‌تواند در بازگرداندن انرژی از دست رفته به شما کمک کند.

6. بهبود زخم بیشتر طول می‌کشد
گفته می‌شود که افراد مبتلا به دیابت در ترمیم زخم‌های خود مشکل دارند. ممکن است متوجه شوید که زخم‌های جزئی مدت زمان زیادی طول می‌کشد تا بهبود یابند که می‌تواند به معنای کمبود ویتامین دی باشد.

چگونه سطح ویتامین D خود را افزایش دهیم؟

_ منابع غذایی: بهبود رژیم غذایی همیشه باید اولین تغییر در افزایش سطح این ویتامین باشد و غذاهایی مانند ماهی چرب، زرده تخم مرغ، شیر غنی شده و ماست منابع خوبی از ویتامین D هستند.

مکمل‌ها: بهتر است از پزشک خود در مورد دوزی که برای مصرف روزانه مکمل‌ها بهتر است بپرسید. اما برای خرید مکمل‌های ویتامین D نیازی به نسخه ندارید و می‌توانید آن‌ها را بدون نسخه خریداری کنید.

آفتاب گرفتن: در حالی که این طبیعی ترین راه برای گرفتن ویتامین D است، اما باید مراقب زمان‌هایی از روز که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، باشید.

بهتر است 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و در بازه زمانی 10 صبح تا 4 بعد از ظهر آفتاب نگیرید.

@tartori

🎥 میرسلیم: توهین به پراید، توهین به مردم، مهندسان ما و صنعت ملی ماست

میرسلیم، نماینده مجلس:

🔹کسی که به پراید توهین می‌کند، به مردم ما، به مهندسان ما، به فناوران ما توهین می‌کند. این یک توهین ملی است.



@tartori

• هورمون های شادی و نحوه فعال سازی آن ها :

1- دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.
- غذا خوردن.
- خواب کافی.
- دوش گرفتن.
- به انجام رساندن کارها.

2- سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن.
- آفتاب.
- ورزش.
- طبیعت.
- مدیتیشن.

3- اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد.
- روابط اجتماعی.
- کمک به دیگران.
- تماس فیزیکی.
- حیوانات خانگی.

4- اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس
- ورزش.
- موسیقی.
- خندیدن.
- تنفس عمیق.
@tartori

🔴 فیلم‌ کوتاهی در شبکه‌های اجتماعی منتشر شدە است کە رفتار خشن یک پلیس راهنمایی و رانندگی را با یک راننده نشان می‌دهد.

@tartori

این جمعیت عکاس و  فیلمبردار در انتظار  ثبت لحظه اُپرا خواندن پرنده‌ای عجیب است که بسیار شبیه انسان میخواند!

در جستجو یافتم که پرنده‌ای‌ست از خانواده فنچ بنگالی که دو حنجره دارد و سیستم تارهای صوتی‌اش  پیچیده‌تر از انسان بوده و قادر است بهتر از او چهچهه بزند

@tartori

مثلا با معدن طلای تفتان و صدها معدن دیگر در بلوچستان، درآمد دریای مکران، میدان‌های نفتی خوزستان و اهواز و میدان گازی پارس جنوبی؛ چه دستاوردی برای ملت ایران داشتید که با معادن کبالت و منگنز آفریقا می‌کنید.


_خلیل الله بلوچے_


@tartori

روزنامه ایران آنچنان به دفاع از #روسیه برخاسته که نه فقط منتقدان داخلی موضع مسکو درباره #جزایر_سه_گانه بلکه وزارت خارجه هم را هم به باد انتقاد گرفته و نوشته باید سفیر امارات را احضار کنید نه سفیر روس را.

حضرات مشغول روسفید کردن روسوفیل‌های قاجار در پیشگاه تاریخ هستند


_احسان بداغی_

@tartori

این «دلتنگی» هم از اون دردای بی‌درمونه. فکر کن هی دنبال یه‌چیزی میگردی که نیست و دیگه هم قرار نیست باشه. اصن تلخی دلتنگی اینه که یه چیزی درونت همیشه باهاش میجنگه و همیشه هم میبازه. «اندوهی ناآشنا در من است…  فهمیده‌ام که در این شهر، یا من اضافی‌ام، یا واقعا یکی جایش خالیست».

@tartori

امروز ۲۳ تیرماه،سالگرد فوت مریم میرزاخانی ریاضیدان و استاد دانشگاه استنفورد است. میرزاخانی در سال ۲۰۱۴ به دلیل کنش گری در زمینه"دینامیک و هندسه سطوح ریمانی و فضاهای پیمانه ای آن ها" برنده مدال فیلدز شد که بالاترین جایزه در ریاضیات است.وی اولین زن و ایرانی برنده مدال فیلذر است.
میرزاخانی در ۲۳ تیر۱۳۹۶ در پی سرطان پیشرفته در امریکا چشم از جهان فرو بست

یاد و خاطره این دانشمند ایرانی گرامی باد🥀

@tartori

9 عادت روزانه برای یه زندگی خوب


@tartori

تظاهرات دانشجویان ایرانی مقیم فرانکفورت آلمان در اعتراض به حمله نیروهای نظامی به دانشگاه تهران در بهمن ۱۳۴۰

@tartori

🔴 تصویری متفاوت و دردناک از مراسم تشییع پیکر احمدرضا احمدی شاعر و نویسنده سرشناس کشورمان


@tartori

⭕️ لحظه نجات جان یک پسربچه از خفگی

یک مغازه دار با آشنایی قبلی با مانور هایم‌لیخ، کودک در حال خفگی را در شهر دیاربکر ترکیه از مرگ حتمی نجات داد.

@tartori

تمرین برای تقویت ماهیچه های چشم 👌

سرتون رو صاف نگه دارید و تکون ندین و فقط با چشمها توپ رو دنبال کنید / روزانه چندبار تکرار کنید

@tartori

وزیر علوم:
«با متقلبین کنکور ۱۴۰۱ برخورد نشد، چون حالا دیگر دانشجو شده‌اند و برای ایشان آثار روحی و روانی در پی دارد».

آیا آن داوطلب بدبختی که حقش را گرفته‌اید وبه این تبهکاران جوان داده‌اید، و از هستی ساقطشان کرده‌اید، روح و روان ندارند؟


+ ‏سال ۸۸ نفر اول کنکور تجربی، از یکی از روستاهای استان کرمانشاه بود، چون روستایی و پدر و مادرش کم سواد بودند سازمان سنجش باورش نشد که این جوون تونسته باشه نفر اول کنکور بشه و ازش دوباره امتحان گرفتند، بار دوم درصدهاش بهتر از بار اول بود..اون جوان یعنی رستگار رحمانی الان جراح مغز و اعصابه... راحت بگید که تقلب یسری هارو نمیخواهید که پیگیری کنید!


@tartori

آتلانتیک سیتی - نیوجرسی ۱۹۰۸
این مردمی که با شادی دم ساحل جمع شدن بزودی شاهد:
جنگ جهانی اول
آنفلوآنزای اسپانیایی
فروپاشی اقتصادی ۱۹۳۳-۱۹۲۹
قدرت گرفتن هیتلر
جنگ جهانی دوم و فجایعش خواهند بود.

@tartori