ویتامین هایی که جوانی بدن زنان را طولانی می کند.

ویتامین C برای تولید کلاژن برای پوستی سالم ضروری است.
ویتامین E برای سلامت بافت عضلانی و پوست مهم است.
سردردهای مکرر، ضعف، تاری دید از پیامدهای کمبود ویتامین B2 است.
بی خوابی، میگرن، کاهش اشتها - مشکلات ویتامین B6.
خشکی پوست آرنج، لب های ترک خورده، موهای نازک و شکننده از علائم کمبود ویتامین A هستند.

ویتامین A بدون ویتامین D ضعیف جذب می شود.
سفید شدن زودرس موها و مشکلات حافظه نشان می دهد که شما باید اسید فولیک (همچنین به عنوان B9) مصرف کنید.

ویتامین ها برای زنان در دوران یائسگی

ویتامین K برای زنان بالای 50 سال بسیار مهم است. ویتامین K به تقویت بافت استخوانی کمک می کند و به طور کامل با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه می کند.

برای دریافت ویتامین K، توصیه می شود تا حد امکان سبزیجات برگ سبز مصرف کنید.

ویتامین D همچنین به محافظت از استخوان ها کمک می کند، همچنین برای تولید انسولین، تقویت ایمنی و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی مهم است.

@tartori

بیست سال از عمر و جوانی ما در مذاکرات گذشت !

آقایان گفتند *تحریم‌ها نعمت است* و آقازاده‌ها خوردند از سفره تحریم



-Hosseini Ezabady-

@tartori

کدوم شهرا مذهبی و کدوما اصلا مذهبی نیستن


@tartori

این نامه را می‌توان در آرشیو اسناد تاریخی سیاست ایران نگهداری کرد، البته در قسمت فکاهیات سیاسی.
ترجمه‌اش این است که اگر این آقا رییس‌جمهور شود ماها سر پستمان می‌مانیم، بقیه نامزدهای دولت کنونی به ما این تضمین را نداده‌اند.😄



-پدرام سلطانی-

@tartori

از بین تمام ویدیوهایی که تو یک سال گذشته در توصیف درون‌پاشی (Implosion) زیردریاپیمای تایتان دیدم، این بهترین ویدیو بوده.
کل ماجرا تو ۲۰میلی‌ثانیه رخ داده، سرنشین‌ها حتی نفهمیدن چی شده. یک لحظه بودن و یک لحظه بعد نبودن!

✍🏻 Blue Jack


@tartori

بایدن وسط مراسم رید قشنگ :)))))))))))


_⚔️_



@tartori

🔴 نمونه‌ی ماسک‌های طبیعی سیلیکونی جدید !!!


@tartori

الزام جدید AFC/ باشگاه‌های لیگ برتری باید تیم بانوان داشته باشند

نایب رئیس فدراسیون فوتبال:


یکی از الزامات جدید AFC تیم‌داری باشگاه‌های لیگ برتری در حوزه بانوان است.


برای فصل آتی مدیران عامل باشگاه‌ها حتما  فوتبال بانوان را احیا کنند.

@tartori

‏از توجه به تولید دستگاه کلونوسکوپی رسیدیم به تولید لباس اسلامی کلونوسکوپی!

تنها چیزی که ما در آن اول هستیم، حماقت است. تمام.


_Hosseini_



@tartori

‏به جان خودم مریض اومد با یه سِرم خیلی سرد گفت هوا گرمه گذاشتمش یخچال تگری بشه که وقتی زدم خنک شم :)


_Dr Saphira_



@tartori

‏تورم سالانه ‎#اجاره_مسکن :
دولت هاشمی: ۲۷٪
دولت خاتمی: ۲۳٪
دولت احمدی‌نژاد: ۲۴٪
دولت روحانی: ۲۰٪
دولت رییسی: ۴۷٪
منبع: دنیای اقتصاد



_Ebrahimi Alizade_



@tartori

🔴سیگاری‌ترین کشورهای دنیا 🚬



@tartori

‏شکار یک پلنگ ایرانی در پارک ملی هِنگول بلوچستان پاکستان. متاسفانه پلنگ تلف شد.

‏
@tartori

♦️ محمود احمدی نژاد:

🔹 فشار بسیار سنگینی روی مردم است

🔹 به زودی همه چیز به تنظیم خودش برمی‌گردد

🔹 یک سلسله اتفاقاتی پشت سر هم خواهد افتاد که می‌گویید فلانی گفت، خدا پدر و مادرش را بیامرزد



_Entekhab_


@tartori

توپو ازش گرفتن قهر کرد


_Ahura_


@tartori

اگر یبوست دارید چه چیزهایی نخورید؟

بسیاری از غذاهای چرب مانند فست فود، غذاهای سرخ شده و سس های خیلی چرب می توانند حرکت روده را کاهش دهند.

نان سفید، پای و سایر محصولات آرد سفید به دلیل محتوای کم فیبر می توانند باعث یبوست شوند.

موز در مقادیر زیاد به دلیل داشتن نشاسته زیاد می تواند باعث یبوست شود.

برنج سفید و ماکارونی فیبر کمی دارند و ممکن است به یبوست کمک کنند

چای و قهوه غلیظ می تواند اثر ملین داشته باشد، اما نوشیدن زیاد آنها می تواند باعث کم آبی بدن و تشدید یبوست شود.

سیب زمینی به مقدار زیاد نیز می تواند باعث یبوست شود.

به جای غذاهای ذکر شده در بالا، توصیه می شود از غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات (به ویژه سبزیجات سبز برگ)، میوه ها، غلات کامل، آجیل و دانه ها استفاده کنید.

@tartori

آقا داماد چی کاره ن؟
- مذاکره کننده هسته ای

دستاوردشون چی بوده؟
- به مسوول مذاکرات اروپا گفتن حجابتو رعایت کن اونم دفعه بعد مانتو پوشید

نتیجه مذاکرات چی شد؟
- تحریم های بیسابقه علیه ایران ،سه تا قطعنامه شورای امنیت علیه ایران

عذرخواهی نکرد؟
-نه ،فقط مشاورش گفت تحریم نعمت الهیه


_مش ممد_


@tartori

۱۲ فروردین ۱۳۷۷
کوبیدن تخم‌مرغ بر سر عطاءالله مهاجرانی، وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در سخنرانی یونسکو


_Nick Longhetti_


@tartori