7 غذای سالم برای سلامت مفاصل


ماهی قزل آلا و سایرموجودات دریایی:
سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب و حفظ انعطاف پذیری مفاصل کمک می کنند.

روغن زیتون: حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع است که به کاهش التهاب و محافظت از بافت مفاصل کمک می کند.

دانه های کتان: منبع اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می توانند به بهبود تحرک مفاصل و کاهش التهاب کمک کنند.

توت ها: به خصوص زغال اخته و شاه توت حاوی آنتوسیانین هستند که به کاهش التهاب کمک می کند.

بروکلی: حاوی ویتامین K است که به تقویت استخوان ها و کاهش خطر مشکلات مفصلی کمک می کند.

چای سبز: سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است به کاهش التهاب و محافظت از مفاصل کمک کند.

گردو: منبع ویتامین E است و می تواند به مبارزه با التهاب و تقویت بافت مفاصل کمک کند.

افزودن این غذاها به رژیم غذایی به ارتقای سلامت مفاصل کمک می کند و مواد مغذی ضروری را برای حمایت از آنها فراهم می کند.

@tartori

اگر اولویت، فیلتر اینترنت نیست، پس چرا فیلتر می‌کنید؟
اگر اولویت، اخراج استادان نیست، پس چرا اخراج‌شان کرده‌اید؟
اگر تعطیل کردن گشت ارشاد اولویت نیست، پس چرا آن را به راه‌انداخته‌اید؟

جوری می‌گویند این‌ها اولویت نیست گویی مردم باعث و بانی آن‌ها بوده‌اند و آقایان مخالف!



-namakdoost-

@tartori

‏ما زمانی که برای یک ماشین چند هزار دلاری، چند برابر قیمتش در ایران پول دادیم، پول بنزین های ارزان را یکجا با هم پرداخت کردیم.

تغییر را از سری که به نفع‌تان هست آغاز نکنید!



-Siamak Ghasemi-

@tartori

طبیعت این روزهای آلاسکا:
سالمون های قرمز و خرس های قهوه ای😍
خوش به سعادت خرسا .....


@tartori

ترامپ : با جنگ جهانی سوم داریم دست و پنجه نرم می‌کنیم ، اصلا نمیدونیم که رئیس جمهور ما کجاست؟

مثل یک سگ از کمپین بیرونش (بایدن) کردند، ما یک رئیس جمهور داریم که اصلا نمیدونه که زنده هستش 😂😂😂😂


_Iranian American_


@tartori

جالب است بدانيد كه اصطلاح " خون به مغزت نرسيده" در هنگام استرس و عصبانيت كاملا درست است .

بدن انسان طوري طراحي شده است كه هنگام استرس و عصبانيت  بدن به دلیل احساس خطر، بیشترین خون را به سمت قلب، ریه ها و پاها می‌فرستد كه بتواند در مقابل خطر از خودش محافظت كند  و خون کمتری به مغز می‌رسد.
بنابراين قسمت منطق و بالغ ما تقريبا غير فعال مي  شود   و بنابراين زمان مناسبي  براي بحث و نتيجه گيري نيست و در اين شرايط معمولا  تصميم گيري هاي درستي انجام نمي گيرد .

وقتى در استرس و هیجان  هستيم لازم است درست مثل زمانى كه در باتلاق گير كرده ايم به پشت دراز بكشيم و پاهايمان را باز كنيم و هيچ دست و پايي نزنيم
دست و پا زدن تلاش بيهوده اى هست كه ما را بيشتر در باتلاق فرو مى برد

زمان بحرانها زمان حل مسئله نيست
بلكه حفظ آرامش و سكون در آن شرايط باعث مى شود كه ما به درست ترين عكس العمل سازنده دست يابيم

#دكترنيلوفر‌_الله_وردی

@tartori

رفتم تو سایت دانشگاه شهریه پرداخت کنم میگه ثابت کن ربات نیستی

آخه کدوم ربات شل مغزی میاد شهریه پرداخت کنه؟


° عجب دولتیه °

@tartori

هربار که #١١_سپتامبر میشه من یاد #زکریا_موسی تروریست کسخل القاعده میوفتم
رفته بود آمریکا خلبانی یاد بگیره، گفته من عجله دارم زودتر آموزشم تموم بشه کار فوری دارم، فرود هم لازم ندارم یاد بگیرم
از آموزشگاه زنگ زدن FBI ، رفتن کسخل رو گرفتن


_سعا_


@tartori

پذیرش مشتری ثابت 🤣🤷‍♂️

@tartori

یک دیالوگ قوی

@tartori

سه بازیکن دورتموند در مقابل ۱۰۰ تا بچه مدرسه‌ای :)))

بچه‌ها دو هیچ بردن. عین جوجه ماشینی می‌مونن 😅

@tartori

⛈️ شنبه ۲۴شهریور با ورود یک سامانه بارشی به کشور و کاهش شدید دما، میشه گفت اولین موج #بارش پاییزی به ارتفاعات شهر تهران البرز ، فیروزکوه،.. گلستان، قزوین و حتی به بخش هایی از مشهد سلام خواهد داد (یکشنبه و دوشنبه اوج بارش)
ورود زودهنگام به پاییز پادشاه فصل ها


_Mina Nikzad_



@tartori

با ورزشکاری آشنا بشید که قلب نداره!



-Saad-

@tartori

تهران اواخر دهه‌ی ۳۰ چند مالک و چند مستاجر داشت؟

در شهریور ۱۳۳۷ یکی از خبرنگاران مجله‌ی «اطلاعات بانوان» با امضای «خانه‌به‌دوش» گزارشی را درباره‌ی جمعیت تهران، تعداد بیکاران، مالکان و مستاجران تهران به نقل از اداره‌ی آمار وزارت کشور وقت منتشر کرد.

بخش‌هایی از این گزارش را به نقل از همان مجله به تاریخ ۷ شهریور ۳۷ در پی می‌خوانید:

... طبق آخرین آماری که اداره‌ی آمار وزارت کشور در اختیار ما گذاشته ، جمعیت تهران و حومه روی‌هم‌رفته یک میلیون و هفتصد و نود و هفت هزار و چهارصد و بیست و نه نفر (۱.۷۹۷.۴۲۹) است. این جمعیت سیصد و نود و چهار هزار و دویست و چهل و دو (۳۹۴.۲۴۲) خانواده را تشکیل می‌دهند.

از این عده صد و سی و چهار هزار و ششصد و بیست و سه (۱۳۴.۶۲۳) خانوار مالک خانه‌ای هستند که در آن نشسته‌اند و دویست و پنجاه و نه هزار و ششصد و نوزده (۲۵۹.۶۱۹) خانوار دیگر مالک خانه‌ی خود نیستند یعنی اجاره‌نشین و خانه‌به‌دوش‌اند.

از کلیه‌ی سیصد و نود و چهار هزار و دویست و چهل و دو خانوار تهران بین سیصد و سی هزار و صد و هشتاد و چهار خانواده یک یا دو نفر نان‌آور مشغول به کار وجود دارد و بقیه که شصت و چهار هزار و پنجاه و هشت (۶۴.۰۵۸) خانوارند نان‌آور شاغل به کار ندارند.

تازه از این جمعیت عده‌ای واقعا بیکارند و جمعی نیز مثلا برای تحصیل به تهران آمده‌اند و خرج‌شان از طرف پدر و مادرشان می‌رسد و تقریبا پنج شش هزار خانوار خرج‌شان از راه عایده ملک و اجاره‌بها می‌گذرد. ملاحظه می‌فرمایید که سرنوشت مسکن و ماوای دویست و شصت هزار خانوار در دست پنج شش هزار نفر است و در حدود نصف عواید این عده‌ی زیاد به جیب آن پنج شش هزار نفر می‌رود.
@tartori

کاملا هریس در مناظره دیشب متهم به استفاده از نوعی هدفون به شکل گوشواره شده است تا در حین مناظره با تیمش در تماس باشد

@tartori

♦️عظمت نهنگ در اقیانوس


@tartori

‏خدا رحمتشون کنه
ایشون حتی اگر فارسی رو هم خوب صحبت میکردند ما افتخار میکردیم



_مهدی روحانی فرد_



@tartori

آیا معنی این تابلو را می‌دانید ؟

این تابلو تنها در اتوبان‌های آلمان نصب می‌شود و معنای خاصی دارد که شاید برای بسیاری از ما جالب باشد. این علامت نشان می‌دهد که در این بخش از اتوبان، هیچ محدودیت سرعتی وجود ندارد! به این معنا که رانندگان می‌توانند به هر سرعتی که خود صلاح می‌دانند، پدال گاز را فشار دهند و از تجربه رانندگی با سرعت بالا لذت ببرند.

این بخش‌های بدون محدودیت سرعت، که به عنوان "آزادراه‌های بدون محدودیت" شناخته می‌شوند، یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سیستم حمل و نقل آلمان هستند.


@tartori