معاون ظریف تایید کرد که ظریف استعفا نداده؛ بلکه برکنار شده و دیگه هم برنمیگرده.



-Sahne-

@tartori

جناب پزشکیان داره سیگنال مهاجرت میده؟


_عمو نیما_


@tartori

این ویدیورو بفرست برای کباب بازا🔥

@tartori

🔻 اظهارات تکان دهنده دکتر سهیل رحیمی، روانشناس:

در ماه‌های اخیر بعد از افزایش وحشتناک و چند برابری هزینه‌های دارو  و درمان، بیمارانی داریم که از فرط فقر و عدم توان مالی، به پزشکان التماس می‌کنند که: ما را بکشید!

@tartori

📷 زلنسکی: آماده‌ایم تحت رهبری قوی ترامپ به صلح پایدار برسیم

زلنسکی در پیامی در شبکه اجتماعی ایکس نوشت:

🔹️من مایلم بار دیگر بر تعهد اوکراین به صلح تاکید کنم. هیچ‌کدام از ما خواهان جنگ بی‌پایان نیست. اوکراین آماده است که در سریع‌ترین زمان ممکن بر سر میز مذاکره حاضر شود تا به صلح پایدار نزدیک‌تر شود.

🔹️هیچ‌کس بیش از اوکراینی‌ها خواهان صلح نیست. من و تیمم آماده‌ایم که تحت رهبری قوی رئیس‌جمهور ترامپ برای دستیابی به صلحی پایدار کار کنیم.

🔹️ما آماده‌ایم که به‌سرعت برای پایان دادن به جنگ تلاش کنیم و مراحل اولیه می‌تواند شامل آزادسازی زندانیان و برقراری آتش‌بس در آسمان ـ یعنی ممنوعیت موشک‌ها، پهپادهای دوربرد، بمباران زیرساخت‌های انرژی و سایر تاسیسات غیرنظامی ـ و همچنین آتش‌بس فوری در دریا باشد، به شرطی که روسیه نیز همین کار را انجام دهد.

🔹️دیدار ما در کاخ سفید در واشنگتن در روز جمعه آن‌طور که باید پیش نرفت. این مسئله جای تاسف دارد. اکنون زمان آن است که اوضاع را درست کنیم. مایل هستیم که همکاری‌ها و ارتباطات آینده ما سازنده باشد.



-den-

@tartori

تعطیلی پنجشنبه‌ها تصویب شد

در جلسه علنی امروز مجلس جهت رفع ایراد شورای نگهبان تبصره ۳ لایحه اصلاح ماده ۸۷ قانون مدیریت خدمات کشوری را اصلاح و تصویب کردند.

تمامی دستگاه‌های اجرایی اعم از ستادی و استانی به استثنای واحدهای نظامی، انتظامی و امنیتی و بخش عملیاتی واحدهای خدمات‌رسانی از قبیل بانک‌ها، گمرک، بیمارستان‌ها، مراکز بهداشتی درمانی و اماکن ورزشی موظفند ساعات کار خود را در پنج روز هفته از روز شنبه تا چهارشنبه تنظیم نمایند.



-Raavi-

@tartori

روستای مارگون سپیدان، استان فارس
سپیدان با ۴۰ میلیمتر بارش تو ۲۴ ساعت اخیر رکوردار بارش‌های کشوره


_Hadi_


@tartori

این طلبی که میرسلیم از مردم ایران داره صاف نمی‌شه!

می‌گه هر کس بنزین بیشتر از شصت لیتر می‌خواد، باید به قیمت جهانی پول بده. لابد منظورش لیتری 45 تومنه. مگه خودروی خارجی به قیمت جهانی‌ش فروخته می‌شه؟

بله! بنزین تبدیل شده به یک مسئلۀ غامض. کلاً معضلاتی که بیست سال پیش داشتیم، همه‌ش سر جاشه، فقط پیچیده‌تر شده. ما جوون بودیم، بحث آزاد کردن قیمت بنزین بود، الان هم داریم پیر می‌شیم، همچنان این بحث وجود داره، با این تفاوت که الان خیلی سخت‌تر از 25 سال پیش شده... مثل عموم مشکلات که فقط بر حجم و ابعادش اضافه می‌شه و چیزی حل نمی‌شه.

چرا؟ دلیل اصلی‌ش کاملاً سیاسیه. اقتصاد مقاومتی و جنگی اصلاً امکان حل مشکلات رو نداره، بلکه فقط مشکلات رو «مدیریت» می‌کنه. ما هم از این اقتصاد جنگی خارج نمی‌شیم. اقتصاد جنگی هم معلول دنیای سیاسته. حالا این وسط برخی خوش‌خیال می‌خوان مشکلات رو به صورت نقطه‌ای حل کنند. نه! محاله! در اقتصاد هیچ مشکلی رو نمی‌شه به صورت نقطه‌ای حل کرد، چون هر نقطه در اقتصاد با کل اقتصاد، و کل اقتصاد هم با سیاست در هم تنیده‌ست. مشکلات رو فقط در قالب کلان اقتصادی‌ـ‌سیاسی می‌شه حل کرد.


-Gartadayoni-

@tartori

سالانه ۲۴ هزار میلیارد از سرمایه و‌ مالیات مردم ایران بودجه صداوسیماست؛ و البته اینم خروجیش!


_kalbalouchi_


@tartori

چرا بهتر است گاهی «عقب عقب» راه بروید؟

این حرکت که در نگاه اول غیرمعمول به نظر می‌رسد، «پیاده‌روی معکوس» یا پیاده‌روی رو به عقب نام دارد و به دلیل تأثیر مثبت بر تعادل، تقویت عضلات کمتر استفاده‌شده و حتی بهبود عملکرد شناختی مورد توجه قرار گرفته است.

برخلاف پیاده‌روی رو به جلو که بیشتر روی مچ پا تأثیر می‌گذارد، پیاده‌روی به عقب فشار بیشتری بر روی لگن و زانوها وارد می‌کند.
این تغییر ظریف در حرکت، گروه‌های عضلانی متفاوتی را فعال کرده و به بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری کمک می‌کند.

نیکول هاس، متخصص ارتوپدی در کلرادو، درباره این روش می‌گوید:
«به نظر من یکی از مهم‌ترین مزایای پیاده‌روی به عقب ، تغییر در نحوه توزیع فشار بر بدن و ایجاد چالشی جدید برای مغز و سیستم تعادل است. این حرکت الگوی راه رفتن را تغییر می‌دهد و باعث می‌شود عضلات، تاندون‌ها، بافت‌های همبند و مفاصل به شکل متفاوتی درگیر شوند».


جانت دوفک، استاد علوم حرکتی و تغذیه در دانشگاه نوادای لاس‌وگاس، بیش از ۲۰ سال است که روی تأثیرات پیاده‌روی معکوس تحقیق می‌کند.

مطالعات او نشان داده‌اند که این روش انعطاف‌پذیری کمر و همسترینگ را افزایش می‌دهد، درد کمر را کاهش می‌دهد و تعادل و ثبات بدن را بهبود می‌بخشد.
به همین دلیل، این شیوه اغلب در فیزیوتراپی و برنامه‌های توان‌بخشی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

کالج آمریکایی پزشکی ورزشی اعلام کرده که پیاده‌روی معکوس در هر دقیقه ۴۰ درصد بیشتر از پیاده‌روی سریع به جلو کالری می‌سوزاند.

همچنین طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ در ژورنال بین‌المللی انتشارات علمی و پژوهشی منتشر شد، زنانی که اضافه‌وزن داشتند و بین ۲۰ تا ۴۰ ساله بودند، پس از یک برنامه ۶ هفته‌ای پیاده‌روی به عقب، کاهش چربی بدن و بهبود تناسب‌اندام را تجربه کردند.

داین مک‌کیبن رایس
مدیر کلینیک Validus Sports Injury در لندن، در این باره می‌گوید: «اگر به دنبال تمرینی مؤثر برای تقویت عضلات همسترینگ و سرینی هستید، یک کمربند به یک سورتمه وزنه‌دار ببندید و فقط ۱۰ تا ۱۵ یارد به عقب راه بروید. نتیجه‌اش شما را شگفت‌زده خواهد کرد».

یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که افرادی که هفته‌ای ۳ تا ۴ بار و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به عقب راه می‌رفتند، در مقایسه با کسانی که فقط به جلو راه می‌رفتند یا تحرک نداشتند، پیشرفت بیشتری در تعادل و ثبات بدن داشتند.

دکتر آشوی نی نادکارنی، استادیار روان‌پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد، درباره فواید شناختی پیاده‌روی معکوس می‌گوید:
«راه رفتن به عقب باعث بهبود عملکرد ذهنی می‌شود، زیرا آگاهی مکانی و هماهنگی حرکتی را تقویت می‌کند. از آنجا که این فعالیت نیازمند تمرکز و دقت بیشتری است، می‌تواند عملکرد اجرایی مغز را نیز بهبود بخشد».


این روش برای افرادی که از درد مفاصل یا آرتروز رنج می‌برند نیز مفید است.
برخلاف پیاده‌روی معمولی که فشار زیادی بر کشکک زانو وارد می‌کند، پیاده‌روی به عقب فشار کمتری بر این ناحیه وارد کرده و در عوض عضلات چهارسر ران را تقویت می‌کند.

این عضلات به ثبات زانوها کمک می‌کنند و از بروز آسیب جلوگیری می‌نمایند.


جانت دوفک، متخصص علوم حرکتی، درباره میزان تأثیرگذاری این تمرین می‌گوید: «مانند هر تمرین ورزشی دیگر، فواید پیاده‌روی به عقب به سطح آمادگی جسمانی هر فرد بستگی دارد. همچنین می‌توان سرعت و شیب مسیر را تغییر داد تا تمرین شدت بیشتری پیدا کند».


با توجه به این موارد، رعایت نکات ایمنی برای کسانی که قصد امتحان این روش را دارند ضروری است. دوفک در این زمینه توصیه می‌کند:

«هنگام تمرین، دقت کافی داشته باشید. استفاده از تردمیل می‌تواند خطرات احتمالی را کاهش دهد. همچنین قبل از شروع اطمینان حاصل کنید که مسیر شما عاری از موانع است. اگر احساس نگرانی می‌کنید، می‌توانید از یک همراه بخواهید که مسیر را برای شما بررسی کند».

@tartori

مصطفی میرسلیم، عضو مجمع تشخیص مصلحت گفته: "نمی‌توانیم بنزین را مفت در حلق مردم بریزیم."



-yaghma-

@tartori

این قسمت از صحبت‌های مجتبی هاشمی تو پادکست فوتبال ۳۶۰ واقعا درست بود. جواد خیابانی در این سال‌ها گزارش بد کم نداشته ولی گزارشش تو بازی دربی یک سطح دیگه‌ای از فاجعه بود. البته مشکل فقط از خیابانی نیست و مقصر سازمانی است که همچنان به او گزارش می‌دهد و احترامی برای مخاطب قائل نیست.


_Sepehr Sattari_


@tartori

من، تو را، بهارِ این زمستان می دانم.




@tartori

این بانویی که در میانه گ‌ی حلقه ی مردان بختیاری می‌رقصد و چوب بازی می‌کند با لباسی فارغ از تجمل ، خواهر داماد نیست،خواهر عروس هم نیست

👈 خانم «هلنا سانگلند» سفیر سوئد در تهران است

@tartori

‏تو تامین انرژی مدارس موندن بعد می‌خوان برای حدود ۱۰۰ زبان محلی در ایران محتوای درسی تولید کنند!



_فلات ایران_



@tartori

♦️ وکیل مهدی یراحی:

🔹 حکم ۷۴ ضربه شلاق موکلم اجرا شد

🔹 پرونده مختومه شد


_Entekhab_


@tartori

در اين زندان اگر قلبي نلرزد يک دم يارِ من نيست

زير هر سر نيزه تلقينِ سکوت خاموشی​ کارِ من نيست

@tartori

هر عقل سلیمی که درکِ ابتدایی از مفهوم «تضاد منافع» داشته باشد، به‌راحتی درمی‌یابد که قاعدتاً روسیه نباید انگیزه یا تمایلی برای حل‌وفصل اختلافات میان ایران و غرب، و همچنین بازگشت عرضه عادیِ نفتِ ایران به بازار جهانی، داشته باشد.




-حسین سلاح ورزی-

@tartori