درختانی پوشیده از تار عنکبوت !

😳 https://telegram.me/joinchat/Bmh3RDwJ6uZ8fbHrIfeF_w

🍴📚پیشنهاد های غذایی در عید🍴📚

👸 وعده های غذاییتو حذف نکن ❎
💓در صورتی که برای وعده ناهار یا شام مهمونی دعوتی 😊، ۲-۱ ساعت قبلش غذای سالم و سبک مثله پروتئین و فیبر کافی بخور 🙆
👸آگاهانه انتخاب کن
اگه واقعا گرسنه نیستی، لزومی نداره به تعارفای پی در پی جواب مثبت بدی 😀 از این مدلا:
جان من بخور،توروخدا آجیل خوردی؟میوه پوست بکنم ؟😀شیرینی ندیدم بخوریا 🙅بیارم یه چایی دیگه؟😆
🍋🍎
👸از میوه ها، آجیل و شیرینی به اندازه مصرف کن.
یه فرد سالم در طول روز مجاز به مصرف ۳-۲ واحد میوست .میزان مجاز مصرف روزانه به حدود ۱۲-۱۰ عدد انواع آجیل محدود میشه ❎
👸نوشیدنی های پرکالری را محدود کنیم🚨.
فیتمیس میگه یکی از راههای موثر در کاهش انرژی دریافتی، محدود کردن نوشیدنی های پرکالری شامل انواع نوشابه ها و شربتاس نری مهمونی بزنی بترکونی 🍷😆
🍋🍎
👸از فعالیت های بدنی دسته جمعی غافل نشو🙅
ایام عید فرصت مناسبی برای تجربه ورزش های دسته جمعیه حرکات موزون یادتون نره کلی خوبه پیاده روی و گرفتن عکس سلفی هم کالری زیادیو میسوزونه 😀

https://telegram.me/joinchat/Bmh3RDwJ6uZ8fbHrIfeF_w

🆔 @tatilatroyaee
در_حالتهای_مختلف_چه_بخوریم؟


1- غمگین و افسرده هستید؟☹️
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بیشتر بخورید.

2- در سختی و مشکلات هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی🍅، آناناس🍍، توت فرنگی🍓، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
🆔 @tatilatroyaee
3- بیشتر اوقات استرس دارید؟😖😣
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

4- دایما عصبانی هستید؟😤😤
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

5 - بیخوابی به سرتان زده است؟🙄🙄
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج بیشتر میل کنید.

🆔 @tatilatroyaee

⭕️آداب معاشرت در عيد ديدني

به او نگاه کنید
مهم نیست که چقدر به موضوع صحبت صاحبخانه علاقه‌مندید.

به هر حال او یکی از عزیزان شماست که برای عیددیدنی به خانه‌اش رفته‌اید و قطعا این ملاقات قرار نیست زیاد هم طول بکشد.

پس زمانی که با شما صحبت می‌کند، نگاه‌تان را از گوینده دریغ نکنید.

یادتان نرود که قرار نیست در یک دورهمی یک‌ساعته، دیگران را متوجه اشتباه‌های‌شان کنید و از در نصیحت دربیایید.

پس اگر با حرف‌ها و عقاید صاحبخانه مخالفید، انتقاد کردن را به فرصتی دیگر موکول کنید و در بازدید نوروزی دست از تربیت کردن دیگران بردارید.

https://telegram.me/joinchat/Bmh3RDwJ6uZ8fbHrIfeF_w

🔰آداب معاشرت مهم كه بايد به كودكانمان بياموزيم

💠مثل مهمان در خانه دیگران رفتار کردن
بعضی از بچه ها در خانه دوستان و خویشاوندان خیلی راحت هستند و بلافاصله بعد از ورود، به همه اتاق ها سرک می کشند، به حیاط منزل می روند، در پله ها بالا و پایین می دوند وحتی به وسایل دکوراسیون منزل دست زده و متاسفانه درون گنجه ها، کمد و کشوها را نیز وارسی می کنند.

یک کودک مهمان اجازه رفتن به دیگر جاهای منزل را ندارد حتی اگر خانه پدربزرگ و مادربزرگ باشد مگر با اجازه صاحبخانه.

به آنها یاد بدهید که در منزل دیگران رفتاری سرشار از احترام داشته باشند.

متاسفانه، برخی از مادران در این مورد سهل انگاری می کنند و پس از دیدار میزبان، چنان سرگرم صحبت می شوند که از کودک خود بشدت غافل می مانند.


بعضی از آنها به اشتباه معتقدند بچه باید آزاد باشد و به حساب بچگی، اشتباهات رفتاری کودک خود را نادیده می گیرند.


@tatilatroyaee

#ملكه_باشيد💜

ما به دنیا آمده‌ایم تا به جهانیان، عشق‌ورزی را بیاموزیم.

هیچ مهم نیست که با چه مشکل‌هائی دست به گریبان هستید، اهل کجائید، پدر و مادرتان که هستند و یا موقعیت اقتصادی و اجتماعی‌تان چگونه است.

فقط مهم این است که چگونه عشق می‌ورزید و با کار، خانواده و آن‌چه که دارید، این عشق را چگونه به دنیا عرضه می‌کنید

. یک ملکه باشید و توانائی و اختیار و افتخار را به اختیار خود درآورید.

@tatilatroyaee

نوروز امسال 100 ایستگاه اطلاع رسانی یکسان در نقاط مختلف شهر تهران دایر خواهد بود و تمامی این ایستگاه ها از ساعت 9 صبح تا 8 شب فعال هستند و شهروندان می توانند با مراجعه به این ایستگاه ها تهران کارت دیجیتالی خود را دریافت کنند .

امسال علاوه بر سامانه 137 شهروندان از طریق سایت visittehran.ir می توانند در تورهای ویژه نوروز شهرداری تهران ثبت نام کنند . همچنین تمامی افرادی که تهران کارت دریافت می کنند، نامشان در بانک اطلاعات گردشگری ثبت می شود و در طول سال اتفاقات مهم گردشگری از طریق پیامک یا ایمیل به این افراد اعلام می شود .

این کارت ها به طور اتوماتیک در زمان دریافت 5 هزار تومان برای حمل و نقل عمومی شارژ می شوند . ضمن اینکه شهروندان با استفاده از این کارت ها از تمامی تخفیفات موزه ها و سایر اماکن گردشگری می توانند استفاده کنند.
@tatilatroyaee

#در_سينما

⭕️آداب معاشرت در سينما

داستان فیلم برای همراهتان تعریف نکنید(مگر اینکه نابینا باشد.)

وقتی زیاد سرفه می کنید به سینما نروید.

با پاهایتان به صندلی جلویی فشار نیاورید.

کفشهایتان را از پا بیرون نیاورید.شاید دیگری به بوی پا حساسیت داشته باشد.

برای حرمت به سازندگان فیلم پس از پایان فیلم از جا بلند نشوید.نام آنها برای شما نوشته شده است.


@tatilatroyaee

چگونه در فرودگاه وقت کشی کنید✈️ گاهی در فرودگاه به دلیل تاخیر در پرواز ،🛩نداشتن بلیط یا انتظار اولین پرواز تا موفق به پرواز شوید ،مجبور می شوید چندین ساعت در فرودگاه بمانید. این زمان ها بدترین وقت ها هستند، نه می توان بیرون رفت نه می توان از سالن خارج شد و نه هیچ کار دیگری کرد،یک هدر رفتن وقت واقعی است ⌛️
✅اما برای اینکه از درد این انتظار خسته کننده کم کنید ما چند پیشنهاد داریم: کتاب صوتی گوش کنید📚
کاغذ و قلم بردارید✍🏻📖
و مشغول نوشتن شوید
مدیتیشن البته با چشمانی باز🙇🏻 تماشای فیلم آنلاین 🎬
قدم بزنید و👭👬👫
فرودگاه را بیشتر بشناسید🤔
دانلود بازی و اپلیکیشن 🎮🎳
خودتان را به نوشیدنی و خوراکی مهمان کنید🍹🍴🍝
گوشه دنج پیدا کنید و استراحت کنید💤
✈️: @tatilatroyaee

نقاشی سه بعدی زیبا و خلاقانه روی ساختمان
https://telegram.me/joinchat/Bmh3RDwJ6uZ8fbHrIfeF_w

خلاقيت با شن های ساحل!
https://telegram.me/joinchat/Bmh3RDwJ6uZ8fbHrIfeF_w

نصب مجسمه کوروش در خلیج فارس : صبح امروز تندیس کوروش کبیر به احتمام نیروی دریایی ارتش در تنگه هرمز بروی پایه بتنی و در سطح آب نصب شد تا اقتدار و عظمت ایران و همچنین مالکیت نام فارسی آن برخلیج همیشه نیلگون فارس به کشتیهای بین المللی که وارد این گستره آبی میشوند گوشتزد گردد تا هیچگاه نام ایران و ایرانی را از خاطر نبرند
https://telegram.me/joinchat/Bmh3RDwJ6uZ8fbHrIfeF_w

وضوح خیره کننده ی رودخانه ای در هند
https://telegram.me/joinchat/Bmh3RDwJ6uZ8fbHrIfeF_w

روز طبیعت (سیزده‌به‌در) سنت ایرانیان باستان به مناسبت پیروزی ایزد باران بر دیو خشکسالی اَپوش می‌باشد. و از قبل از اشو زرتشت (۱۸۰۰ قبل از میلاد) مرسوم بوده، چنانکه در کتاب "از نوروز تا نوروز" پژوهش و نگارش آقای کوروش نیکنام (نمایندهٔ مجلس زرتشتیان) ص ۴۱ و ۴۲ آمده ، «سیزدهم روز از ماه فروردین، تیر یا تِشتَر نام دارد.

ایزد تیر یا تشترکه در اوستا، یَشتی هم به نام آن وجود دارد ایزد باران است و در باور پیشینیان پیش از آشو زرتشت برای این که ایزد باران در سال جدید پیروز شود و دیو خشکسالی نابود گردد باید مردمان در نیایش روز تیر ایزد از این ایزد یاد کنند و از او در خواست باریدن باران نمایند.

در ایران باستان پس از برگزاری مراسم نوروزی سیزدهم که به ایزد باران تعلق داشت مردم به دشت و صحرا و کنار جویبارها می‌فتند و به شادی و پایکوبی می‌پرداختند و آرزوی بارش باران را از خداوند می‌نمودند.
@tatilatroyaee
اکنون هم رزتشتیان از بامداد روز تِشتَر ایزد و فروردین ماه، سفره نوروزی را بر می‌چینند، خوردنی‌ها و مقداری آجیل و شیرینی‌های باقی‌مانده در سفره نوروز را با خود به طبیعت می‌برند، و شِشه سبزه‌های موجود در سفره را با خود برمی‌دارند و به دشت و صحرا و کنار چشمه‌ها یا آب‌های روان می‌روند.
https://telegram.me/joinchat/Bmh3RDwJ6uZ8fbHrIfeF_w
سبزهٔ خود را در کنار جویبارها به آب روان می‌سپارند و آرزو می‌کنند که سالی پربرکت و خرم داشته باشند. تا پسین آن روز را بیرون از خانه هستند و در طبیعت و میان سبزه و صحرا به شادمانی می‌پردازند.

(توضیح: در اسطوره‌های ایرانی، ایزد باران همواره به‌صورت اسبی با دیو خشکسالی که دیو اپوش نام دارد در جنگ و مبارزه است و اگر تیر ایزد پیروز شود، باران می‌بارد و چشمه‌ها می‌جوشند و رودها روان می‌گردند و سرسبزی را به ارمغان می‌آورند.) برگرفته از: کتاب از نوروز تا نوروز، پژوهش و نگارش: کورش نیکنام، انتشارات فروهر، ۱۳۷۹، ص۴۱-۴۲»
https://telegram.me/joinchat/Bmh3RDwJ6uZ8fbHrIfeF_w

با یک روز تاخیر و پوزش ، بزرگداشت روز مادر و روز زن ، بر تمامی مادران و بانوان مبارک
https://telegram.me/joinchat/Bmh3RDwJ6uZ8fbHrIfeF_w

رونمایی از مجسمه عمرخیام در دانشگاه ایالت اکلاهما.
مجسمه توسط دکتر حسین فخیمی ساخته شده است
https://telegram.me/joinchat/Bmh3RDwJ6uZ8fbHrI

روستای وارونه در یونان یکی از جاذبه های گردشگری محسوب میشه
https://telegram.me/joinchat/Bmh3RDwJ6uZ8fbHrIfeF_w