قضیه سیگار باید حل بشه بره پی کارش. قرار نیست همیشه این ماجرا از ذهن شما انرژی بگیره و همیشه درگیرش بمونید. یک بار برای همیشه با جدیت این عذاب وجدان های مقطعی ناشی از ضرری که به ریه میخوره، از آسیبی که دود به بدن میزنه، رفع بشه و راحت بشید. با عجله و سرسری راجع به سیگار صحبت نکنید. با جدیت تا ریشه هاش توی وجودتون پیگیر بشید. اگر ذهنتون رو قانع کنید که سیگاره دیگه ... زیاد مهم نیست ...، دوباره چند وقت بعد ضرورت و جدیتش دوباره جلوی راه زندگیتون سبز میشه و درگیرش میشید. پس پای ترکش بایستید یکبار برای همیشه .
@TazeNafas
@TazeNafas
🎈سوال:
اقا حامد سلام یه چند وقتی توی کانال تازه نفس عضو شدم و قبل از عضویتم چند وقته از سیگار بدم میاد ولی صبح که از خواب بلند میشم کسلم و چشمام باز نمیشه و سرم درد میکنه میخاستم بدونم باید چکار کنم ترکش کنم تا ۲۳ شهریور چون دانشجوام نمیخام برا درسام سیگار بکشم کنارش
📤پاسخ:
راستش سیگار کشیدن وضعیت ناقل‌های عصبی توی مغز رو دستکاری میکنه . یعنی چی ؟ کل مغز ما یه کارخانه شیمیایی خیلی فعاله. پرش هورمون و مواد شیمیایی هستش . نیکوتین هم یه ماده شیمیایی روانگردانه که روی ساز و کار شادی و حوصله و انرژی داشتن تاثیر می‌ذاره. چرا ؟ چون با دستکاری شیمی مغز شما ، کسل بودن و سر حال بودن جسمی شما رو تغییر میده .
رژیم غذایی مناسب مغز بگیرید . توت فرنگی،گیلاس ، هلو
از موز هم نگذرید... مغز دوم ما روده ی ماست ... کلی تجمع عصبی توی روده وجود داره ... دانشمندا میگن خیلی هورمون ها که خلق و خوی مارو عوض میکنه توی روده ترشح میشه . مثل سروتونین ...
موز با سروتونینی که داره شما رو شاد و سرحال نگه میداره...
این یه راهکار کلی بود . در این میون، قطعا باید روی خودتون هم کار کنید ...
الوتازه نفس : برنامه های صوتی ضبط شده با محوریت پرسش و پاسخ درباره ترک سیگار👇
@AloTazeNafas
رادیو تازه نفس: پادکست‌های رادیویی با محوریت زندگی بدون سیگار👇
@RadioTazeNafas
شرایط شرکت در دوره یک ماهه تازه نفس👇
@SabteNamDowre
اقا حامد سلام یه چند وقتی توی کانال تازه نفس عضو شدم و قبل از عضویتم چند وقته از سیگار بدم میاد ولی صبح که از خواب بلند میشم کسلم و چشمام باز نمیشه و سرم درد میکنه میخاستم بدونم باید چکار کنم ترکش کنم تا ۲۳ شهریور چون دانشجوام نمیخام برا درسام سیگار بکشم کنارش
📤پاسخ:
راستش سیگار کشیدن وضعیت ناقل‌های عصبی توی مغز رو دستکاری میکنه . یعنی چی ؟ کل مغز ما یه کارخانه شیمیایی خیلی فعاله. پرش هورمون و مواد شیمیایی هستش . نیکوتین هم یه ماده شیمیایی روانگردانه که روی ساز و کار شادی و حوصله و انرژی داشتن تاثیر می‌ذاره. چرا ؟ چون با دستکاری شیمی مغز شما ، کسل بودن و سر حال بودن جسمی شما رو تغییر میده .
رژیم غذایی مناسب مغز بگیرید . توت فرنگی،گیلاس ، هلو
از موز هم نگذرید... مغز دوم ما روده ی ماست ... کلی تجمع عصبی توی روده وجود داره ... دانشمندا میگن خیلی هورمون ها که خلق و خوی مارو عوض میکنه توی روده ترشح میشه . مثل سروتونین ...
موز با سروتونینی که داره شما رو شاد و سرحال نگه میداره...
این یه راهکار کلی بود . در این میون، قطعا باید روی خودتون هم کار کنید ...
الوتازه نفس : برنامه های صوتی ضبط شده با محوریت پرسش و پاسخ درباره ترک سیگار👇
@AloTazeNafas
رادیو تازه نفس: پادکست‌های رادیویی با محوریت زندگی بدون سیگار👇
@RadioTazeNafas
شرایط شرکت در دوره یک ماهه تازه نفس👇
@SabteNamDowre
من 28 سالمه و نزدیک 8 ساله سیگار میکشم....
📞سلام اقا حامد.خسته نباشید
تاحالا چندین بار ترک کردم اما نتونستم زیاد ترکمو نگه دارم.یکی از مهمترین دلایلی ک باعث شکستن ترکم میشه ی ندای درونی ک میگه اگه سیگار نکشم دیگه نمیتونم از طبیعت و مسافرت و .... لذت ببرم،یا سرکار بدون سیگار خستگیم در نمیره.
لطفا راهنماییم کنین.خسته شدم از بس ترک کردم و نتونستم ترکمو نگه دارم.مرسی
💡سلام و احترام عزیز ...
اشتیاقی در خودت پیدا کن که براش حاضر باشی بهترین نسخه از خودت رو تحویل آینده‌ات بدی!
سرآغاز عبور از لذت های سیگار و کوچیک شدن دلخوشی های دود کردنش از همینجا شروع میشه و افق دیدت خیلی وسیع‌تر میشه.
یاد یه جمله از فیلسوف آلمانی ، نیچه افتادم:
«چرا بهترين چيزشان چنين کوچک است ! که چرا بدترين چيزشان چنين کوچک است !- من چنين خنديدم»
@TazeNafas
@AloTazeNafas
@RadioTazeNafas
@SabteNamDowre
📞سلام اقا حامد.خسته نباشید
تاحالا چندین بار ترک کردم اما نتونستم زیاد ترکمو نگه دارم.یکی از مهمترین دلایلی ک باعث شکستن ترکم میشه ی ندای درونی ک میگه اگه سیگار نکشم دیگه نمیتونم از طبیعت و مسافرت و .... لذت ببرم،یا سرکار بدون سیگار خستگیم در نمیره.
لطفا راهنماییم کنین.خسته شدم از بس ترک کردم و نتونستم ترکمو نگه دارم.مرسی
💡سلام و احترام عزیز ...
اشتیاقی در خودت پیدا کن که براش حاضر باشی بهترین نسخه از خودت رو تحویل آینده‌ات بدی!
سرآغاز عبور از لذت های سیگار و کوچیک شدن دلخوشی های دود کردنش از همینجا شروع میشه و افق دیدت خیلی وسیع‌تر میشه.
یاد یه جمله از فیلسوف آلمانی ، نیچه افتادم:
«چرا بهترين چيزشان چنين کوچک است ! که چرا بدترين چيزشان چنين کوچک است !- من چنين خنديدم»
@TazeNafas
@AloTazeNafas
@RadioTazeNafas
@SabteNamDowre
همش میخوان شما چیزای جدیدی راجع به سیگار بدونی.😒 مثلا بدونی که دود با قلبت چیکار میکنه یا چه بلایی سر ریه میاره و از این حرفا😬
خب. اینا تاثیری هم توی ترک سیگار داره؟🙄 نه لزوما! تا حالا دیدید کسی به خاطر عکس ریه‌ی آسیب‌دیده‌ی روی پاکت سیگار ترک کنه؟🤥 نه...
یه عالمه آدم باهوش می‌شناسیم توی این دنیا که سیگاری بودن.😮 مثالش هم کلی نویسنده و خواننده. درسته؟😏
پس قضیه چیه؟🤔 ماجرا به «باهوش بودن» شما پیوندی نداره. تازه احتمال اینکه هرچی باهوش‌تر باشید خیلی سخت‌تر ترک کنید بیشتره!😱
برای اینکه بدونید چرا خوب دقت کنید👇
«هوش» یعنی میزان استفاده شما از ذهنتون. خب؟🧠 مثلا دیدید میخوان به کسی تیکه بندازن میگن مخ آکبندتو به کار بنداز😆
اما نکته کلیدی که کسی دقت نمی‌کنه اینه:👈 هرچی که توی زندگیتون وجود داره، توی ذهنتون هم جا خوش کرده. درسته؟👀
🤕سیگار به دلیل حضور همیشگیش در زندگیتون، توی ذهن شما هم حسابی لونه کرده. واسه خودش توی ذهنتون صاحب‌ملک حساب میشه😈
حالا این وسط شما هرچی باهوش‌تر باشید، ترک سیگار هم سخت‌تره براتون!😒 چرا؟ چون بهره‌ی هوشی یعنی میزان استفاده از هرچی که توی ذهنتون هست، از جمله سیگار😂
آدمای باهوش می‌تونن از چیزهای بد با دلیل‌های محکمه‌پسند دفاع کنن!😐
دست خودشون نیست. آی‌کیوی بالا این ویژگی رو هم داره...😉
پس راهکار چیه؟ باهوش نباشیم؟🥺 نه...
جواب اینجاست: «روش فکر کردنتون عوض بشه»!🤗
فقط طرز فکره که روش بهره‌برداری از هوش شما رو تعیین میکنه!🧐
طرز فکر یعنی نوع قواعد حاکم بر ذهن و هوش شما...😎
کاری که توی دوره یک ماهه تازه‌نفس می‌کنیم اینه که روش فکر کردن شما رو راجع به سیگار عوض می‌کنیم...✌️
ما قبول داریم که آدمای باهوش، توی ترک سیگار بیشتر به مشکل می‌خورن و من شما رو درک می‌کنم....
این دوره برای شماست تا سیگار برای همیشه واحد مسکونی که توی ذهنتون خریده رو پس بده و بره👌...
خب. اینا تاثیری هم توی ترک سیگار داره؟🙄 نه لزوما! تا حالا دیدید کسی به خاطر عکس ریه‌ی آسیب‌دیده‌ی روی پاکت سیگار ترک کنه؟🤥 نه...
یه عالمه آدم باهوش می‌شناسیم توی این دنیا که سیگاری بودن.😮 مثالش هم کلی نویسنده و خواننده. درسته؟😏
پس قضیه چیه؟🤔 ماجرا به «باهوش بودن» شما پیوندی نداره. تازه احتمال اینکه هرچی باهوش‌تر باشید خیلی سخت‌تر ترک کنید بیشتره!😱
برای اینکه بدونید چرا خوب دقت کنید👇
«هوش» یعنی میزان استفاده شما از ذهنتون. خب؟🧠 مثلا دیدید میخوان به کسی تیکه بندازن میگن مخ آکبندتو به کار بنداز😆
اما نکته کلیدی که کسی دقت نمی‌کنه اینه:👈 هرچی که توی زندگیتون وجود داره، توی ذهنتون هم جا خوش کرده. درسته؟👀
🤕سیگار به دلیل حضور همیشگیش در زندگیتون، توی ذهن شما هم حسابی لونه کرده. واسه خودش توی ذهنتون صاحب‌ملک حساب میشه😈
حالا این وسط شما هرچی باهوش‌تر باشید، ترک سیگار هم سخت‌تره براتون!😒 چرا؟ چون بهره‌ی هوشی یعنی میزان استفاده از هرچی که توی ذهنتون هست، از جمله سیگار😂
آدمای باهوش می‌تونن از چیزهای بد با دلیل‌های محکمه‌پسند دفاع کنن!😐
دست خودشون نیست. آی‌کیوی بالا این ویژگی رو هم داره...😉
پس راهکار چیه؟ باهوش نباشیم؟🥺 نه...
جواب اینجاست: «روش فکر کردنتون عوض بشه»!🤗
فقط طرز فکره که روش بهره‌برداری از هوش شما رو تعیین میکنه!🧐
طرز فکر یعنی نوع قواعد حاکم بر ذهن و هوش شما...😎
کاری که توی دوره یک ماهه تازه‌نفس می‌کنیم اینه که روش فکر کردن شما رو راجع به سیگار عوض می‌کنیم...✌️
ما قبول داریم که آدمای باهوش، توی ترک سیگار بیشتر به مشکل می‌خورن و من شما رو درک می‌کنم....
این دوره برای شماست تا سیگار برای همیشه واحد مسکونی که توی ذهنتون خریده رو پس بده و بره👌...
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
داستان ترک‌سیگار من❗️
(کلیپ اول حامد سلیمی)
دوست تازه‌نفس من حتما این ویدیوی مهم را تا انتها ببین تا با ماجرای سیگاری شدن و ترک سیگار خود حامد سلیمی آشنا بشوی و در مورد ثبت نام در دوره بتوانی بهتر تصمیم بگیری💯
(کلیپ اول حامد سلیمی)
دوست تازه‌نفس من حتما این ویدیوی مهم را تا انتها ببین تا با ماجرای سیگاری شدن و ترک سیگار خود حامد سلیمی آشنا بشوی و در مورد ثبت نام در دوره بتوانی بهتر تصمیم بگیری💯
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
داستان ترک‌سیگار من❗️
(کلیپ دوم حامد سلیمی)
دوست تازه‌نفس من حتما این ویدیوی مهم را تا انتها ببین تا با ماجرای سیگاری شدن و ترک سیگار خود حامد سلیمی آشنا بشوی و در مورد ثبت نام در دوره بتوانی بهتر تصمیم بگیری💯
(کلیپ دوم حامد سلیمی)
دوست تازه‌نفس من حتما این ویدیوی مهم را تا انتها ببین تا با ماجرای سیگاری شدن و ترک سیگار خود حامد سلیمی آشنا بشوی و در مورد ثبت نام در دوره بتوانی بهتر تصمیم بگیری💯
📞سوال:
من هروز یه بسته سیگار میخرم چند نخ میکشم هی سیگارمو میشکونم هی میگم ترک کنم ولی فرداش باز از خواب بلند میشم میرم سمت سیگار دوازده ساله میکشم به نظر شما موفق میشم خیلی سخته برام خیلی انگار میخوام هرویین ترک کنم!!
💡پاسخ:
بعضی وقتا قول دادن لازمه‌ی انجام اون کار نیست ، بلکه خودش یه مانعه!
چرا ؟ چون قول دادن ممکنه یه حربه باشه برای کم کردن اعتماد به نفس خودت: هی میگم هی نمیشه ...!
اینو توی برنامه الوتازه نفس(@AloTazeNafas) هم توضیح دادم . توی دوره هم در جلسه سومش با موضوعی به عنوان «یک پله بالاتر از هوش سیگار» به این قضیه و راهکارهای حلش پرداختم...
من هروز یه بسته سیگار میخرم چند نخ میکشم هی سیگارمو میشکونم هی میگم ترک کنم ولی فرداش باز از خواب بلند میشم میرم سمت سیگار دوازده ساله میکشم به نظر شما موفق میشم خیلی سخته برام خیلی انگار میخوام هرویین ترک کنم!!
💡پاسخ:
بعضی وقتا قول دادن لازمه‌ی انجام اون کار نیست ، بلکه خودش یه مانعه!
چرا ؟ چون قول دادن ممکنه یه حربه باشه برای کم کردن اعتماد به نفس خودت: هی میگم هی نمیشه ...!
اینو توی برنامه الوتازه نفس(@AloTazeNafas) هم توضیح دادم . توی دوره هم در جلسه سومش با موضوعی به عنوان «یک پله بالاتر از هوش سیگار» به این قضیه و راهکارهای حلش پرداختم...
ترک سیگار برای آدمای باهوش خیلی سخته!😳
چرا ؟ یک نکته مهم با چند مثال جالب از سیگاریهایی که آدمای خفنی بودن!😒👌
@TazeNafas
چرا ؟ یک نکته مهم با چند مثال جالب از سیگاریهایی که آدمای خفنی بودن!😒👌
@TazeNafas
تضاد سیگار با چیزای اونقدر ظریف زندگیه که هر آدمی نمیتونه حسش کنه... واسه همین سیگاری زیاد داریم و اهل ترک سیگار خیلی کم ...
(ریا نباشه عکس از محل کارم هست در یک برج خفن سمت کامرانیه😒😜)
@TazeNafas
(ریا نباشه عکس از محل کارم هست در یک برج خفن سمت کامرانیه😒😜)
@TazeNafas
تازه نفس
تضاد سیگار با چیزای اونقدر ظریف زندگیه که هر آدمی نمیتونه حسش کنه... واسه همین سیگاری زیاد داریم و اهل ترک سیگار خیلی کم ... (ریا نباشه عکس از محل کارم هست در یک برج خفن سمت کامرانیه😒😜) @TazeNafas
یک درد دل ساده + نکاتی در مورد راننده ای که سیگار ترک کردن براش غیرممکن به نظر می‌رسید
صدها میلیارد دلار و تومان و دینار 😅 سرمایه فقط خرج شده برای بازاریابی عصبی در زمینه سیگار کشیدن...
یعنی خوره های بازاریابی در استخدام شرکتهای تولید مارک های خفن سیگار هستن تا بتونن با ایده های جدید،
در قالب فیلم و سینما و کتاب و تبلیغات غیر مستقیم ....
سیگار کشیدن رو جسورانه و خفن گونه نشون بدن...
و ترک کردنشو پاستوریزه بازی و سوسول بازی جا بندازن جلو چشم ادما !
فقط اینو بدون که ترک سیگارت چقدر کار خفنی هست که علیه تمام این شرایط و این صحنه سازی ها اقدام می‌کنی !
@TazeNafas
یعنی خوره های بازاریابی در استخدام شرکتهای تولید مارک های خفن سیگار هستن تا بتونن با ایده های جدید،
در قالب فیلم و سینما و کتاب و تبلیغات غیر مستقیم ....
سیگار کشیدن رو جسورانه و خفن گونه نشون بدن...
و ترک کردنشو پاستوریزه بازی و سوسول بازی جا بندازن جلو چشم ادما !
فقط اینو بدون که ترک سیگارت چقدر کار خفنی هست که علیه تمام این شرایط و این صحنه سازی ها اقدام می‌کنی !
@TazeNafas
فرض کنیم از این لحظه شما می‌خواهی سیگار و ترک کنی. درست؟
بنظرت این دفعه فرقی با دفعات قبلی که می‌خواستی ترک کنی داره؟
یعنی حس می‌کنی اگه شرایط قبلی رخ بده (مثلا دوست سیگاری ببینی ، غمگین بشی ، استرس داشته باشی یا...) این بار دیگه هیچ‌وقت سیگار نمی‌کشی؟
اگه واقعا به چنین اطمینانی رسیدی ترک کن. وگرنه برای هزارمین بار بازم توسط یه تحریک‌کننده جدید وسوسه میشی و نتیجه این میشه که بازم یه امتیاز دیگه ریختی توی سبد سیگاری موندنت.
نگا کن، هر بار که سیگار و ترک کردی یه درسی باید بهت داده باشه:
این که دفعه بعدی از اون راه و تمام راه‌های شبیهش به سمت سیگار بر نمی‌گردم.
اگه چنین برنامه ریزی و الگویی توی مسیر ترک کردنات نبوده، پس تلاش بیشتر برای ترک سیگار، اعتماد به نفست رو خراب میکنه. همیشه که نباید تلاش کرد.
گاهی قبل از یه کاری که خیلی تلاش کردی و نشده، بشین و با خودت همه مسیری که اومدی رو یه آنالیز کن:
میخوام دیگه سیگار نکشم واقعا؟ یا خودمو انداختم توی یه چرخه که هم مشغول به ترک باشم و هم سیگار و از دست ندم!
کلی سوال و جواب در این باره توی @AloTazeNafas جواب دادم
یه دوره یک ماهه غیرحضوری از ۰ تا ۱۰۰ برای ترک سیگار هم طراحی کردم که شرایط شرکت توی اون داخل توضیحات کانال هست . میتونید به آیدی پشتیبانی هم پیام بدید:
@TazeNafasAdmin
پشتیبانی تازه نفس
بنظرت این دفعه فرقی با دفعات قبلی که می‌خواستی ترک کنی داره؟
یعنی حس می‌کنی اگه شرایط قبلی رخ بده (مثلا دوست سیگاری ببینی ، غمگین بشی ، استرس داشته باشی یا...) این بار دیگه هیچ‌وقت سیگار نمی‌کشی؟
اگه واقعا به چنین اطمینانی رسیدی ترک کن. وگرنه برای هزارمین بار بازم توسط یه تحریک‌کننده جدید وسوسه میشی و نتیجه این میشه که بازم یه امتیاز دیگه ریختی توی سبد سیگاری موندنت.
نگا کن، هر بار که سیگار و ترک کردی یه درسی باید بهت داده باشه:
این که دفعه بعدی از اون راه و تمام راه‌های شبیهش به سمت سیگار بر نمی‌گردم.
اگه چنین برنامه ریزی و الگویی توی مسیر ترک کردنات نبوده، پس تلاش بیشتر برای ترک سیگار، اعتماد به نفست رو خراب میکنه. همیشه که نباید تلاش کرد.
گاهی قبل از یه کاری که خیلی تلاش کردی و نشده، بشین و با خودت همه مسیری که اومدی رو یه آنالیز کن:
میخوام دیگه سیگار نکشم واقعا؟ یا خودمو انداختم توی یه چرخه که هم مشغول به ترک باشم و هم سیگار و از دست ندم!
کلی سوال و جواب در این باره توی @AloTazeNafas جواب دادم
یه دوره یک ماهه غیرحضوری از ۰ تا ۱۰۰ برای ترک سیگار هم طراحی کردم که شرایط شرکت توی اون داخل توضیحات کانال هست . میتونید به آیدی پشتیبانی هم پیام بدید:
@TazeNafasAdmin
پشتیبانی تازه نفس