#چه_غذاهایی_آهن_دارند ؟

💜 جگر ، قلوه ، گوشت قرمز ، ماهی ، زرده تخم مرغ

💜 سبزیهای دارای برگ سبز مثل جعفری و اسفناج

💜 حبوبات مثل عدس و لوبیا

💜 میوه های خشک و برگه ها به خصوص برگ زردآلو و دانه های روغنی

💜 مصرف آلو ، خربزه ، ریواس ، انبه ، گلابی ، طالبی ، گل کلم ، سبزیها ، آّب پرتقال ، لیموترش ، سیب و آناناس به واسطه داشتن ویتامین C فراوان باعث افزایش جذب آهن در بدن میشوند .

💜 مصرف هویج ، سیب زمینی ، چغندر و کدو تنبل و گوجه فرنگی و نیز شلغم باعث افزایش جذب آهن میشود .

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

#درد_استخوان_دنبالچه
گاهی آزردگی دنبالچه منشا اصلی درد سیاتیک و کمر درد می‌باشد و به دلیل عدم توجه به آن ممکن است مدت‌ها بیمار به عنوان کمر درد درمان شود ولی عامل اصلی دنبالچه باشد.

زایمان:
در طول وضع حمل سر نوزاد از بالای دنبالچه عبور می‌کند و گاهی اوقات فشار وارد شده روی دنبالچه می‌تواند منجر به آسیب‌دیدگی اجزاء دنبالچه( دیسک، رباط‌ها و استخوان‌ها) شود.

تومور یا عفونت:
در موارد نادر درد دنبالچه ناشی از وجود یک تومور یا عفونت در ناحیه دنبالچه است که باعث فشار آمدن روی دنبالچه می‌شود.

فشار:
برخی از فعالیت‌هایی که باعث وارد آمدن فشار طولانی مدت به دنبالچه می‌شوند، مانند اسب‌سواری و نشستن طولانی مدت روی یک سطح سخت، می‌تواند محرک درد استخوان دنبالچه باشند. معمولا این عوامل باعث درد دائمی دنبالچه نمی‌شوند، اما اگر التهاب و علائم کنترل نشوند، امکان دارد که درد مزمن شود.
آسیب دیدن رباط‌ها یا دیسک وستیجیال هم می‌تواند دلیل درد باشد.

ترومای موضعی:
زمین خوردن بر روی استخوان دنبالچه می‌تواند باعث التهاب رباط‌ها یا آسیب دیدن دنبالچه یا اتصال دنبالچه با ساکروم شود.
این مورد شایع‌ترین دلیل درد دنبالچه است.

✅ برای سفارش محصولات و مشاوره، دایرکت پیام دهید.
و یا از طریق واتساپ به شماره زیر پیام دهید.
📞 ۰۹۱۰۲۲۱۴۰۱۱

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

✅ساخت هواپیما بدست ایرانیان در۴هزارسال پیش
✅بازگویی هنر ایرانیان در بافت قالیچه پرنده توسط فرزند پرفسور حسابی و موضوع پرواز در ایران باستان در ۴ هزار سال پیش


دلهایتان ارام و پروازتان بر فراز زندگی پر ارامش

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

صبح سرمے ڪشد
از پشت درختان خورشید
تا تماشا ڪند این بزم تماشـائے را...


شهـریار...🌸🍃

درود پگاه پنجشنبه تون بخیر
آخر هفته خوبی پیش رو داشته باشید


🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

رنگ ناخن، نقشه سلامت
✅شناختن رنگ و شکل ناخن که همیشه روبه روی صورتمان است خیلی مهم و موثر در شناسایی انواع بیماری ها و اختلالات است...
🔸اگر ناخن رنگ پریده باشد، نشان دهنده سوء تغذیه، کم خونی و بیمار بودن کبد و قلب است.
🔹اگر سفید باشد به بیماری های کبدی مثل هپاتیت شک کنید.
🔸اگر به آبی بزند یعنی اکسیژن خون کم شده و خطر بیماری قلبی و ریوی وجود دارد.
🔹اگر ناخن ها زرد شدند، یعنی احتمال عفونت قارچی، بیماری های ریوی، دیابت و مشکلات تیروئید هست.
🔸اگر مشاهده کردید که ناخن ها به تیرگی می زنند، تعلل نکنید و خیلی زود به پزشک مراجعه کنید. تیرگی ناخن می تواند خدایی ناکرده نشانه ابتلا به سرطان پوست باشد.
🔹روی ناخن دست بکشید، اگر اصافی حس کردید، می تواند علامت التهاب روده یا بیماری پوستی مزمن خود ایمنی باشد.

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

ســلام صبحتـون زیبـا 🌸

🌸دراین صبح زیبـا
آرزو میکنم
🌸لبخند مهمون لبهاتون بشه
شـادی از در و دیواره
🌸قلبتون سرازیر بشه
سلامتی مهمون دائمی محفل
🌸خانواده تون بشه
آخر هفته خوبى براتون آرزو دارم🙏🌸🍂

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

#تماشا_چی_نباشیم

برداشت ازاد
🌱tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

🌸ســــــلام 
💓صبحتون زیبـا و پرانرژی
🌸روزتون معطر به نور الهی

🌸سر آغاز روزتـون
💓سرشـار ازعشق و محبت
🌸و خبرهای  خوش و عالی

🌸دلتون شـاد
💓و زندگیتون آرام

شروع هفته تون پر برکت💓🌸

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

#تاثیرات_بی_نظیر_کدوتنبل_برای_سلامتی
✔️یکی از مواد غذایی فوق‌العاده برای آبرسانی به پوست و هیدراته کردن درونیِ پوست، خوردن کدوتنبل است.

✔️با افزودن مقدار کمی کدوتنبل به رژیم غذایی‌تان، پوست خود را با مواد مغذی موردنیاز تغذیه می‌کنید تا هم سالم بماند و هم آب و رطوبت کافی به آن برسد.

✔️می‌توانید از کدوتنبل که سرشار از زینک است در تهیه‌‌ی ماسک صورت طبیعی استفاده کنید.

✔️یک ق.غ کدوتنبل خام رنده‌شده
سفیده‌ی تخم‌مرغ
یک ق.چ آب گوجه‌فرنگی را باهم مخلوط کنید و به مدت ۵ دقیقه روی پوست صورت خود قرار بدهید، سپس بشویید.

✔️این ماسک نه‌تنها به پوست آبرسانی و آن را تغذیه می‌کند، چربی‌های اضافی و لک‌ها را نیز از بین می‌برد.
🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

تاج الحیا
خودداری از تماس سرشاخه‌ها در برخی از انواع درختان و حفظ نوعی حریم. تصویر داینامیکش واقعا اعجاب‌انگیز است.

حفظ حریم شخصی در طبیعت!
اگر با دقت به شاخه‌ها نگاه کنید، حریم شخصی درخت‌ها را می‌توانید ببینید!
به این خودداری از تماس سرشاخه‌ها پدیده‌ی تاج الحیا یا خیمه گفته می‌شود!

این مکانیزم آنها را در عین با هم بودن، از یکدیگر ایزوله نگه می‌دارد و همین عامل رشد و بالندگی درختان است..

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

۶درس برای تجربه زندگی در لحظه حال

۱.از آشفتگی دوری کن:
هرکاری میکنی تصور کن که مهم ترین کار جهان است، با این کار سعی میکنی که در یک زمان فقط یک کار رو انجام بدی

۲.خودت رو از قیدو بند هر چه غیرضروریست رها کن:
کافیه همیشه از خودت بپرسی به عنوان یک مسافر، آیا کوله بارم زیاد سنگین نشده؟چه چیزی رو میتوانم رها کنم تا سبک تر به راهم ادامه بدم

۳.دوست و رفیق خودت باش:
بجای اینکه خودت رو با دیگران مقایسه کنی و مدام نگران این باشی که چه فکری درباره تو میکنن، به خودت یادآوری کن که تو دراین دنیا منحصر به فردی

۴.برای نقایص خودت هم ارزش قائل شو:
وقتی طبیعت با این همه زایش و نو شدن کامل نیست،چرا تو باید کامل باشی؟اصلا آیا کامل شدن درجه ای دارد؟

۵.تمرین همدلی کن:
وقتی همدلی رو تمرین کنی، یعنی سعی کنی خودت رو در موقعیت و جایگاه فرد مقابل قرار دهی، از اشتباهات دیگران کمتر اذیت میشی و میتونی از زندگیت لذت بیشتری ببری

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

🍃صبح یکشنبه تون بخیر
🌸و حال دلتون شاد
🍃انشاالله زندگیتون
🌸ازجنس گل باطراوت
🍃خنده هاتون ازجنس دریا
🌸وقدم هاتون ازجنس
🍃کوه باشه
صبحتون پرانرژی


🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

یک محصول و سه درمان متفاوت...

🔱 دمنوش خاک شیر 🔱


🔸اصلاح کننده مزاج کبد گرم و سرد
🔸جاری کننده صفرا
🔸مصلح عمومی کبد
🔸با آب گرم مسهل
🔸با آب جوش قابض
🔸با آب خنک، خنک کننده کبد

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

ســـــــــلام
صبح قشنگ دوشنبه تون بخیر🌸
 
صبحتـون شــاد و پـر انـرژی 🌸

روزتـون مـعطر بـه نـور الهی🌸

سـرآغاز روزتـون
سـرشار از عـشق و شـادی🌸

وخبرهای خوش و عالی

دوشنبه تــون زیبــا🌸🍃

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

😄😄😄مهمترین فواید خندیدن !

😀کاهش استرس و تنش
😀ایجاد رابطه بهتر
😀کاهش بیماری های قلبی
😀خاصیت ضد درد
😀ایجاد تنفس بهتر
😀کاهش وزن
😀ایجاد خواب بهتر

😂😂خندیدن دوای هردرد بی درمان است



🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی