نوجوانانی که زودتر به رختخواب می‌روند، ذهن قوی‌تری دارند

🔴 نوجوانانی که زودتر به رختخواب می‌روند و خواب طولانی‌تری دارند، از مهارت‌های ذهنی بهتری برخوردار هستند و در آزمون‌های شناختی عملکرد بالاتری نشان می‌دهند. محققان از تأثیر چشمگیر حتی تفاوت‌های جزئی در میزان خواب نوجوانان بر توانایی‌های شناختی آنان شگفت‌زده شدند.

🔴 در مطالعه‌ای با شرکت بیش از سه‌هزار نوجوان، مشخص شد کسانی که زودتر می‌خوابند، مدت خواب طولانی‌تری دارند و پایین‌ترین نرخ ضربان قلب در خواب را تجربه می‌کنند، در آزمون‌هایی مانند خواندن، واژگان، حل مسئله و سایر آزمون‌های ذهنی عملکرد بهتری نسبت به دیگران داشتند.

🔴 پروفسور باربارا ساهاکیان، استاد عصب‌روان‌شناسی بالینی در دانشگاه کمبریج، گفت: «به باور ما، خواب نقش مؤثری در بهبود توانایی‌های شناختی دارد، چرا که بخشی از فرایند تثبیت حافظه در هنگام خواب صورت می‌گیرد.»

🔴 از دیرباز خواب شبانه‌ی کافی را با عملکرد بهتر ذهنی مرتبط دانسته شده، اما محققان هنوز در تلاش‌اند تا دقیق‌تر بررسی کنند که در دوران نوجوانی چه رخ می‌دهد؛ زمانی که رشد حیاتی مغز با تمایل به دیر خوابیدن و کاهش مدت خواب هم‌زمان می‌شود و این هم‌زمانی ممکن است پیامدهای پیچیده‌ای داشته باشد.

🔴 به‌گزارش گاردین، تیم تحقیقاتی ساهاکیان به همراه محققانی از دانشگاه فودان شانگهای، داده‌های ۳,۲۲۲ نوجوان را که در مطالعه‌ی رشد شناختی مغز نوجوانان شرکت کرده بودند بررسی کردند. این مطالعه بزرگ‌ترین تحقیق بلندمدت درباره‌ی رشد مغز و سلامت کودکان در ایالات متحده است. شرکت‌کنندگان در این مطالعه اسکن مغزی شدند، آزمون‌های شناختی انجام دادند و الگوی خوابشان را با استفاده از دستگاه‌های فیت‌بیت ثبت کردند. فیت‌بیت یک دستگاه پوشیدنی (مثل مچ‌بند) است که فعالیت‌ بدنی، خواب و ضربان قلب را اندازه‌گیری می‌کند.

🔴 حتی نوجوانانی که بهترین الگوهای خواب را داشتند، کمتر از مقدار توصیه‌شده توسط متخصصان خوابیده بودند. به گفته‌ی آکادمی پزشکی خواب آمریکا، نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله باید هر شب ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابند.

🔴 نوجوانان به سه گروه مشخص تقسیم شدند: گروه نخست (۳۹ درصد)، دیرتر به خواب می‌رفتند و زودتر بیدار می‌شدند و به‌طور متوسط ۷ ساعت و ۱۰ دقیقه در شب می‌خوابیدند. گروه دوم (۲۴ درصد) به‌طور میانگین ۷ ساعت و ۲۱ دقیقه خواب شبانه داشتند. گروه سوم (۳۷ درصد) زودتر به رختخواب می‌رفتند، طولانی‌تر می‌خوابیدند و پایین‌ترین ضربان قلب در خواب را داشتند و به‌طور میانگین حدود ۷ ساعت و ۲۵ دقیقه می‌خوابیدند.

🔴 در حالی‌که تفاوت معناداری در دستاوردهای تحصیلی بین سه گروه‌‌ شرکت‌کنندگان دیده نشد، گروه سوم بالاترین نمرات را در آزمون‌های شناختی کسب کرد، پس از آن گروه دوم قرار داشت و گروه اول پایین‌ترین نمرات را داشت. اسکن‌های مغزی نشان داد که گروه سوم دارای بیشترین حجم مغز و بهترین عملکرد مغزی بودند.

در زومیت بخوانید: نوجوانانی که زودتر به رختخواب می‌روند، ذهن قوی‌تری دارند

👨‍💻 @TheZoomit

🔴 اپلیکیشن هوش مصنوعی Qwen شرکت چینی علی بابا برای Android و iOS منتشر شد.

👨‍💻 @TheZoomit

فوری: ویژگی جنجالی Recall سرانجام وارد ویندوز شد

🔴 براساس اعلام مایکروسافت، قابلیت جنجالی Recall سرانجام حدود یک سال بعد از معرفی وارد کامپیوتر‌های کوپایلت پلاس شده است. به‌روزرسانی جدید ویندوز تعداد دیگری قابلیت مبتنی‌بر هوش مصنوعی مانند Click to Do و Windows Search بهبود‌یافته را هم به‌همراه دارد.

🔴 قابلیت Recall به‌دلیل نگرانی‌ها مربوط به حریم خصوصی سر زبان‌ها افتاد و مایکروسافت مجبور شد تا انتشارش را چند بار به‌تعویق بیندازد. ویژگی مورد بحث به‌صورت مداوم فعالیت‌های کاربران را رصد می‌کند و به‌کمک هوش مصنوعی، پیدا کردن عکس‌ها و موارد دلخواه را آسان‌تر می‌کند.

🔴 مایکروسافت در چند ماه گذشته تغییرات مثبتی برای حفظ حریم خصوصی انجام داد و اعلام کرد تمام مواردی که ریکال ضبط می‌کند رمزگذاری می‌شوند و برنامه‌های متفرقه و سایر افراد به آن‌ها دسترسی نخواهند داشت. این قابلیت اکنون به Windows Hello نیاز دارد و به‌طور پیش‌فرض خاموش است و باید به‌طور دستی روشن شود.

🔴 عجله‌ی مایکروسافت برای رقابت با گوگل و اپل باعث شد تا قابلیت Recall وارد چنین فرآیند پیچیده‌ای شود. تعدادی از افراد به‌خاطر همین اشتباهات هنوز هم به ریکال و سایر قابلیت‌های مبتنی‌بر هوش مصنوعی ردموندی‌ها اعتماد ندارند.

🔴 تمام اطلاعاتی که هوش مصنوعی ویندوز از آن‌ها استفاده می‌کند به‌صورت محلی پردازش می‌شوند تا نگرانی‌ها کاهش پیدا کنند. قابلیت‌های بهبودیافته‌ی Click to Do از امروز در دسترس دستگاه‌های کوپایلت‌پلاس مجهز به پردازنده‌ی اسنپدراگون قرار می‌گیرند و به‌زودی برای محصولات دارای پردازنده اینتل و پردازنده AMD هم منتشر خواهند شد.

🔴 ویژگی Recall به‌تدریج برای محصولات کوپایلت پلاس منتشر می‌شود و احتمالاً دسترسی گسترده به آن تا چند ماه طول خواهد کشید.

در زومیت بخوانید: فوری: ویژگی جنجالی Recall سرانجام وارد ویندوز شد

👨‍💻 @TheZoomit