Про то, почему женщины полнеют в отношениях и браке (и про чудодейственные способы это исправить или избежать).

Меня тут попросили написать на эту тему. Пришлось посидеть, подумать и вспомнить свой давнишний опыт.

Будучи замужем, я поправилась на 12 кг (столько по норме отдельный ребёнок 2х лет весит).

А разведясь, почти год приводила себя в форму.

Размышляла, многое поняла. С тех пор мне удалось себя держать в берегах, хоть и были досадные колебания веса. Я пишу о том, что и сама это пережила, чтобы вы меня поняли и не обижались на те вещи, которые здесь прочтёте.

Вы не хуже других, а другие (в том числе и я) - не лучше вас.

Просто вы упали в воду. И чтобы выбраться, надо не делать вид, что вы нырнули за раковиной, а воду хлебаете, потому что она похожа на мохито. А осознать положение, поставить контрольную точку и начать. А я расскажу, как.

‼️ Вообще-то, все знают самый популярный ответ на вопрос из заголовка. Он звучит как “Расслабилась”.

Но если херачить водку без закуски всё время, то тоже можно подрасслабиться нехило. А вот жир не нажрёшь. И вообще, если обозначать причину проблемы как расслабление, то решить её вряд ли удастся. Мозг слышит “Расслабляешься - жир” = “хочешь постройнеть - напрягись”. В целом правильно, но напрягаться можно по-разному.

‼️ Впрочем, давайте сначала подробнее про причины.

Мужчины, которые считают, что “баба совсем опиздоумела, расслабилась и заплыла” сами часто способствуют этому:

1. Известно, что у мужчин аппетит и потребность в пище в среднем выше, чем у любой девушки (если только она не КМС по бодибилдингу, но тогда и с жиром бороться она, как правило, умеет).

Приходит такой мужчина вечером с работы. Девушка мечет на стол первое, второе и компот.

Сама тоже садится поужинать (есть со своей стаей очень сближает).

И тут засада (особенно если мужчина эктоморф - это один из трёх типов строения тела, при котором человек может есть любой корм и оставаться жилистым и подтянутым) - без него она бы, может, и не стала ужинать. Или не столько. Или не это. А тут, вроде как сам бог велел. Наворачивает.

В тарелки еда кладётся поровну. И это тоже засада, тела у вас разные, рост хотя бы, мышц меньше, а жрёте вы наравне. Нелогично.

После ужина вдвоём редко кто отправляется прогуляться или как-то растрясти съеденное. Обычно полежать, максимум потрахаться. Во время секса у женщины сгорает 69 ккал. Это калораж одной рафаэлки. И, если вы не занимаетесь этим всю ночь и каждую ночь месяца...

2. Если ужин не дома, а в ресторане, то и тут девушка ест больше, чем надо.

Во-первых, одна бы она быстро поела что-то и свалила, а тут беседы, взгляды, вот это всё. Давай закажем ещё что-нибудь?
Потом мужчина предложит десерт (порадовать свою малышку). И привет.

3. Если в семье дети, то к аппетиту члена стаи из пункта один добавляются ещё и аппетит и приёмы пищи с потомками. Потомки обычно тоже едят как не в себя и без последствий. И вы с ними. Эх.

Впрочем, помимо физиологических причин, всегда есть психологические.

4. Очень ревнивые мужчины-собственники создают в женской голове установку:

“Нравишься другим (сучка), флиртуешь - тебе кранты”. Жир - это способ (подсознательный) снизить привлекательность и избежать ревности.

5. Часто установку из пункта 4 женщины создают себе самостоятельно:

”Я теперь замужняя (в отношениях), я не должна флиртовать с другими мужчинами, а лучше сделать так, чтобы даже соблазна на такой флирт не было (вдруг не удержусь)”. И копит защиту.

Понятно, что жизнь в стае на одной территории, накладывает ограничения и на самостоятельную деятельность и прочую активность. Отсюда следующее.

6. Раньше ты вечером в зал ходила (или шаталась одна туда-сюда), а теперь он хочет обнимашек или тащит на встречу с друзьями в бар (а там куриные крылышки в панировке и пивас). Сегодня, завтра, послезавтра. Вот и всё, поплыли. Вширь и вкось.

Продолжение ниже

Начало выше.

7. В отношениях, в целом, у многих (сильно или средне) отключаются ресурсы: дружбы, увлечений, хобби и прочего.

Мой брат как-то заявил друзьям, когда влюбился и начал встречаться с девушкой: ”Ребята, простите, но меня для вас в выходные больше нет”.

Девушка уже давно где-то гуляет одна, а они ему до сих пор ржут и припоминают:”Чё, Сань, на рыбалку в воскресенье? Прости, но нас для тебя в выходные нет”.

Конечно, это неизбежно - теперь вы не одна и неплохо бы учитывать желание другого проводить с вами больше времени, а ваше - с ним. Но меньше - не значит забить на весь мир. И тем более - на своё тело. Мужчина сегодня есть, завтра нет, а нейросигналы от мышц и эндорфины из мозга после трени поступать к вам будут неизменно.

Ниже расскажу, как решать эту проблему...

Теперь про то, что делать, чтобы вернуть себе былое стройное тело. И отдать врагу евоное):

‼️ 1. Первое (и самое важное!), что нужно сделать - трезво посмотреть на себя и ПРИЗНАТЬ:”У меня лишний вес. И это пиздец!!!”.

Прям вот так, с “пиздец!!!”.

Многие запарываются уже на этом пункте и говорят много разных штук, берегущих их психику (с одной стороны), но мешающих им сдвинуться с точки:

- это нормально, что у меня теперь вес больше, чем был в студенческие (до брачные, иные) годы.

С возрастом обмен веществ замедляется (кость тяжелет), так что, это неизбежно.
Это пиздёж, я тоже думала, что никогда больше не буду весить столько, сколько весила на первом курсе института (в пик своей формы). Херак - и вешу сейчас снова.

Куда растворилась моя кость, куда засунулась мысль “мышцы весят больше жира, так что раз у меня мышцы, то вес будет больше”. Всё тлен и неправда. Правда - вы можете весить как в лучшие свои годы (или даже меньше). Без анорексии, смс и регистраций (хотя нет, с ними. С регистрацией абонемента в зал, хотя бы).

- мужчины не любят кости.
У меня вопрос - а какие мужчины? Ежели Бред Питт, то он, кажись любит. Ежели Джордж Клуни - то тоже. И вообще, я только в Грузии видела, чтобы мужик оборачивался на полную тётку и “вах”ал ей в след. А так - все сворачивают шеи на стройных и подтянутых.

Кстати, если у вас лишний вес, то до костей вам надо ещё СТОЛЬКО попотеть, что вы такого можете не бояться. Сначала хотя бы спасательный круг под майкой неплохо бы скинуть. Скинете - подумаете про кости.

- полная женщина - это красиво.
Или “Мой муж считает меня красавицей”. Ну ок, может он - перерождённая душа Тициана, всякое бывает, не спорю. Но давайте, опять же, правде в глаза. Лишний вес - это одни проблемы.

Одежда не сидит (если вообще удаётся найти что-то приличное на себя, а не мешок с завязками), размеров нет, ноги отекают, от тяжести тела болят кости (те самые пресловутые тяжёлые кости), этот жир вечно лезет со всех щелей. Потеете вы больше, риск болезней (и их наличие) - больше. Устаёте больше. Энергии ни на что не хватает вообще.

Самый пиздец наступает, когда вам место в транспорте как беременной уступают. Тут хочется на это сиденье сесть, достать кинжал из сумки и запороть себя как самурай. Или кричать истошно:”Сууу-кааа, я сча выдохну и живот втяну, сел назад быстро!”

Вот кожа у полных более гладкая, чем у худышек. И волосы блестящие, да. Жир же он везде дотекает, смазывает, отблёскивает. Но, при правильном похудении и курсе витаминов для профилактики, это вам тоже будет доступно. Без всех проблем с лишними кило.

Разные ещё другие фразы говорят, чтобы ничерта не делать. Мол, сил нет (а откуда они появятся, дальше, если ничего не менять, только хуже), мол на работе устаю (24 часа в сутки работаете? А другие как успевают?), мол детей оставить не с кем (когда вы от атеросклероза или инфаркта загнётесь, их тоже оставить будет не с кем).

Много, короче, разного хлама для оправданий, вы и без меня его слышали и знаете. Этот хлам себе и другим говорят - и мозг не получает сигнал о тревоге и не выделяет энергию на действия.

‼️ То есть, первый шаг к изменению ситуации - перестаньте себе врать. Признайте. Может это не сподвигнет вас на действия прямо сегодня. Или даже завтра. Но мысль поселится в голове, энергия на изменения начнёт выделяться. И, глядишь, начнёте гуглить фитнес-залы поблизости.

‼️2. Второе, что надо сделать, снова понять:

- нажирали годами, быстрых результатов не ждите.

Надо настроиться. Хотя, на самом деле, в хорошую форму при правильных мерах (о них ниже) вы быстро придёте. Правда.

Уже через 2-4 месяца регулярных мер появится первая гордость, прилив энергии, первые комплименты.

Это, кстати, тоже обидный момент - тебе до этого говорили, как ты прекрасно выглядишь. Но только похудев, ты услышишь правду о “том, как ты выглядела раньше”. Даже если люди не будут понимать, ЧТО они говорят, между слов, сами не осознавая: ”Господи, вот это да! Выглядишь просто потрясающе! Как ты похорошела (без этого морского котика, которого раньше обматывала вокруг талии)”.

Продолжение ниже

Начало выше

Запомните, что один кг жира - это 8000 ккал.

То есть, если мой бокс сжигает 1000-1300 ккал, то я за 8 раз (примерно 2,5 недели) жгу минимум килограмм жира. Ну, если не наедаю больше, чем моя норма по калориям. Впрочем, я против того, чтобы выносить себе мозг подсчётами. Про питание и тренировки дальше напишу. Можно ничего не считая стройнеть.

- единственный и неповторимый способ стройнеть - это качественно (не всегда меньше, кстати) жрать и качественно (см.ниже) тренироваться.

‼️3. Теперь про жратву и спорт.

И, простите за занудство, тут снова придётся сначала понять (читайте по губам): в мире есть только ОДИН действенный способ сбросить балласт: есть хороший корм и тренироваться.

Не по-отдельности, а вместе, поэтому один способ, а не два. Если вы будете только правильно жрать, но без тренировок, то постоянно будете чувствовать голод и рано или поздно опять придёте к чрезмерному поглощению еды.

Если будете только тренироваться, а жрать по-прежнему много и неправильно - то будете не просто полной, но ещё и массивной.

‼️Теперь конкретнее:

Почему-то считается, что для того, чтобы жрать меньше калорий, надо морить себя голодом. Нет. Достаточно лишь заменить вредный корм на полезный.

На замороженных окорочках вы ищете надпись “выращено на натуральных кормах”, а в себя пихаете ненатуральные. И норм.

Где логика? Десерты, сахар, какао, раф-кофе и булки на деревьях не растут и в хлеву не хрюкают. Начните есть то, что попало в тарелку в первозданном виде или после небольшой термо-обработки.

Стейки, рёбра, субпродукты, птица, рыба, морепродукты, яйца, свежие овощи (брокколи, помидоры-огурцы-редиска) и зелень, фасоль, чечевица, гречка (я вот на этом месте уже практически закрываю свой список, так как другого мне раз в год хочется. Но можно ещё дофига чего лопать и не пухнуть).

Если каждый раз, как вам хочется пожрать, вы поглотите один из этих продуктов, то уверяю, никакого сахара и булок вам вообще не захочется. Даже если вы придумали ещё одну психзащиту, которая звучит как “я без сладкого жить не могу, умираю”.

Ну, умрите, только когда сбросите вес умирайте, а то вашим родственникам придётся доплачивать за нестандартные габариты ящика с бархатной оборкой.

Не добавляйте сахар в чай и кофе, сиропы тоже нахер (даже если сладкий сироп маскируется стильным словом “раф кофе” - там всё равно один сахар, ложка на ложку, примерно).

‼️Тренируйтесь.

Плавать в бассейне в резиной шапочке с лягушатками - это не тренировка.

Купить розовые кроссовки, капри и маечку из последней коллекции Джей Ло, рассекать по залу в наушниках и дёргать тренажёры, дождавшись очереди - тоже не тренировка.

Пилатес, йога (любые виды), унылые скачки на степах или что-то типа того - это тоже не тренировка, запишите на неё свою бабушку, не тратьте драгоценное время, которое, занимаясь нормально, вы проведёте в стройном подтянутом теле.

Выберите одно из двух - или вы ходите в качалку и занимаетесь по разработанной программе с ТРЕНЕРОМ, которому сказали, что вам надо через полгода попасть в размер одежды на N (2-4-6-8) меньше текущего и вы ему голову откусите и трицепс порвёте, если не похудеете как надо.

Или вы идёте на групповые ИНТЕРВАЛЬНЫЕ занятия. И это может быть что угодно. В моём зале это бодипамп - частые повторения базовых упражнений с весом без остановки, до пампинга мышц. Это Hiit (начинать с этого не стоит, отбросите тапки без подготовки), это бокс (точнее, кикбоксинг) мой любимый.

Просто спросите в своём клубе: ”Какие из групповых тренировок интервальные?” Подойдёт табата, круговые тренировки, они по-разному называются. Но вас сразу поймут - нагрузка на них самая большая и эффективная.

Нет времени и денег на зал, скачайте прилагу и займитесь кроссфитом дома. Это полчаса в день. Вы в ванной дольше всё своё большое тело мылите. Когда похудеете, наоборот время и деньги (на лишнее мыло) сэкономите.

‼️ Как узнать, что вы тренируетесь правильно. Читайте ниже

Начало выше.

Как узнать, что вы тренируетесь правильно.

Легко. Во-первых, измеряйте объёмы и фоткайте прогресс в белье перед зеркалом раз в 2 недели. Вес будет прыгать сначала туда-сюда (при условии, что тренировки частые и регулярные) - то от отёков во время цикла, то от превращения тканей в мышцы (они реально тяжелее). То от других вещей. А объёмы и вид в зеркале не наврут.

Ещё следите за состоянием. Если во время тренировки вы хотите умереть. И с вас вытекает вода в таком количестве, что проведя по одежде мылом, вы можете её сразу постирать. Если через 15-20 минут после тренировки (вышагивая из душа), вы чувствуете себя богом, самым энергичным человеком на свете.

То вы на пути к успеху!

Ещё, есть приятный бонус - начав тренироваться интенсивно (интервально) и регулярно, вы ощутите резкое снижение желания жрать до и сразу после тренировки (по 2 часа в оба конца). Так как пожрав до, можно начать метать харчи прямо на снаряды. А после - не знаю почему, но жрать тоже не хочется. И сладкое вообще больше не хочется. Особенно, когда вспоминаешь как пришлось попотеть.

Короче, тренируйтесь, будьте красивыми, начните себе по-настоящему нравиться в зеркале, а не наёбывая себя психзащитами.

И жить дальше будет хотеться только так, чтобы всё было заебись. Ну и заживёте.

Тут у меня припасено пару слов для мужчин тех женщин, которые поняли, что “пиздец!!!”. Не будьте сукой, не жрите перед вашей тренирующейся и питающейся правильно бабой, на ночь пончики и колбасу.

Хотя, сначала так: Не будьте сукой, скажите своей бабе, что когда она была стройной, то вам было ещё приятнее на неё смотреть и видеть, как другие самцы пузырятся при её виде. Не врите ей, что вы её любую любите.

Ну то есть, может и любите, но хватит уже ссать и бояться, что она постройнеет, похорошеет и свалит от вас. Если её с вами только совместно нажитый жир держит, то это всё равно не поможет, свалит, только ещё и злиться на вас будет, что не пнули и врали.

Ну и если вы сами того. Можете и в пресной воде лежать и не тонуть, то не будьте сукой, пойдите в зал с ней. Когда ваша баба станет супер-секси, а вы ещё нет, то это уже вам придётся доказывать, что вас с ней держит не только совместно нажитый жир. А это некайфово. Реально. Зуб даю ) Ну и последний аргумент - у стройнеющей женщины обостряется либидо (даже если она и до этого не бревно). Куку, ребята, вот это новость, да? )

‼️ Девушки, делитесь своими прежними психзащитами, которые вы раньше придумывали себе и у других слышали. Мужчины, скажите правду, любите ли вы, когда из-под майки выкатывается беленькое, рыхлое и тёпленькое? Кто-как стройнел и чё делал ваще? За какие сроки помогло?

‼️ Если вы только вступили в канал, читайте закреп: Вот тут про то, почему вам сюда нужно, вот тут - ценный список постов, который поможет не умереть в одиночестве. А вот тут - ответ на вопрос, что делать девушке, которая общается с двумя мужчинами, но что-то не так идёт, как ей хочется.

И обязательно отвечайте на вопрос выше, про арию мёртвого жука - что говорят мужчины и женщины, которым вы нафиг не нужны, чтобы держать вас во френдзоне.

#мемы

Через форму обратной связи пришёл интересный вопрос. С такой ситуацией сталкиваются БОЛЬШИНСТВО женщин в Тиндере и иногда и мужчины.

«Здравствуйте. Хочу уточнить по одному из постов, где вы рекомендовали лайкать всех, и переписываться в итоге со всеми, кто откликнется, при этом самой генерируя интересную беседу, а не надеясь на мужчину.

Так вот вопрос: у девушки, которая по вашим постам годна для отношений/Тиндера (занятая собой, работой приносящей деньги, не голодная, впахиваяющая в спортзале, чтобы иметь отличное тело и делающая много чего ещё, если она полноценна) - у такой девушки разве есть время и интерес генерировать развлекательный контект для кучи потенциальных "мужей", если ты налайкала всех, в том числе и тех, кто даже близко не в твоём вкусе -?...

А если и в твоём, то максимум, на что они способны в переписке, это "привет, как дела". Максимум. Чаще это просто смайл. Мол, надо - сама пиши мне.

Мне обычно отвечать на смайлы и "как дела" тоже скучно, я предпочитаю сразу назначить личную встречу, вот там уж точно можно пообщаться полноценно. Но если лайкать всех подряд, то личной встречи с ними не хочется.. 🤔 Явно нужен отсев.

Но где взять силы и время на это вкладывание в диалоги с не привлекательными на данный момент людьми?!.»

Обязательно отвечу на этот вопрос чуть позже. Если кто-то ещё не подписан на канал, то подпишитесь, чтобы не пропустить ответ.

#вопросыпротиндер

Не могу не написать кратко ответ на ещё один #вопросыпротиндер, который пришел мне через форму обратной связи. Он про мотивацию и энергию для знакомства.

Вот он:
Екатерина, здравствуйте 😊
Вы смотрели когда-нибудь "Женский стендап"?))

Там у одной участницы в монологе была такая фраза: когда уточняешь планы с друзьями "Всё в силе?", про себя думаешь: "хоть бы не в силе, хоть бы не в силе" 😅🙈

(ну, типа это возраст, или загруженность такая, что потупить дома куда приятнее, чем выдвигаться куда-то тусить))

Сейчас вот думала о том, что с Тиндером у меня такая же история.

Я лайкаю только "избранных" (подходящих мне по всем критериям), но даже нажимая сердечко, внутри иногда прям боюсь, что случится матч, потому что вот он мне напишет, надо будет что-то отвечать, опять эти невнятные пустые диалоги ни о чём с малознакомым человеком.. ((

Вникать в него, раскрываться самой, уделять внимание, юморить, очаровывать, принимать не самые умные шутки и изящно обыгрывать топорные подкаты...

Притом не факт, что это себя как-то оправдает, и что-нибудь да сложится.

От всего этого уже заведомо берёт такая тоска, что вроде как и удалить бы этот Тиндер вовсе 😂

Вопрос: так выглядит фрустрированная потребность в любви? То есть как бы хочется, но ресурсов на "достижение" не хватает, и кажется, ну его нах.

И что бы вы в таком случае порекомендовали? 😊
Ваши советы всегда 🔥🔥🔥🙏🏻»

Отвечаю:

‼️ Да, всё так, именно так и выглядит фрустрация в любви.

Об этом много чего можно сказать (и я скажу постом на днях), а пока отвечу вам кратко.

✅ Вспомните все крупные проекты в вашей жизни. Крупный проект это не только работа, это учеба, например, в школе. Новый спорт. Похудение. Обучение готовке. Итд итп.

Короче, к чему я веду - любовь и отношения (а сначала знакомство) это такой же сложный проект.

И, как у всех проектов, сначала нужно раздобыть энергию и мотивацию для отношений.


Возможно, у вас уже есть способы её получения. Их надо регулярно применять. Ещё очень много энергии дарит спорт (и то, как мы после него выглядит/себя чувствуем).

На днях напишу ещё больше на эту тему.

Отвечаю на вот этот длинный вопрос, заданный мне анонимно через бота (вы тоже можете задать свой вопрос и получить на него ответ, написав в @Napishuvam_bot).

Давайте по порядку.

‼️ Сначала вот про это: «...у такой девушки разве есть время и интерес генерировать развлекательный контект для кучи потенциальных "мужей", если ты налайкала всех, в том числе и тех, кто даже близко не в твоём вкусе -?...».

Давайте расскажу ещё раз стратегию, я наверное не очень понятно её раньше рассказала.

✅ 1. Вы лайкаете всех подряд мужин в Тиндере.

Просто лайкаете, без разбора, максимально долго, сколько вы можете это делать в день (там обычно есть лимиты).

❓  Для чего мы это делаем?

Для экономии времени. Я сама когда-то давно, сидела и читала КАЖДЫЙ профиль, каждого симпатичного мне мужчины, смотрела подробно и досконально все его фото. Решала, подходитон мне или не подходит. НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК!❌❌❌

И вот, почему - пока вы смотрите это всё, то во-первых, статите время, во-вторых, тратите силы.

В-третьих, вынужденно читаете анкеты дебилов, извращенцев, женатиков...и прочих неподходящих вам мужчин.

И, в то же время, вы, пропуская через свой текущий внутренний фильтр, упускаете действительно классных и НЕОПЫТНЫХ В ЗНАКОМСТВАХ НА САЙТЕ мужчин - а это самые сокровища и клад.

Он развёлся или закончил отношения, посидел, подумал, решил зарегиться в Тиндере, нифига там не знает, как знакомиться и с кем, фоток загрузил одну, максимум две (когда понял, что его принимают за бота и надо больше фотокарточек), описание толком не написал.

А вы его смотрите и отсеиваете, по часу выбирая других мужчин, КОТОРЫЕ ВАС МОГУТ НЕ ВЫБРАТЬ. То есть время и силы на изучение их профилей вы потратили зря!

❓ А как надо?!

Так вот, вы лайкаете всех - это ваш первый шаг на сближение, дальше вы ждёте, как в той цитате - «делайте свой сраный шаг навстречу и не идите, пока другой не сделает»(или типа того).

И вот вы дальше ждёте их шаг, точнее сразу два - когда мужчина 1) лайкнет вас 2) напишет «Привет»

Что дальше.

✅ 2. Дальше вы ОТБИРАЕТЕ из тех, кто вас лайкнул и вам написал тех, кто вам внешне нравится.

И отвечаете ИМ, этим понравившимся вас из тех, кто вас лайкнул, на приветы (лучший вариант - что-то типа: Привет (и дружелюбный смайл).

‼️  Ещё раз. Отвечаете не всем, кто совпал с вами в пару, а тем, кто вам написал (отобрав из них тех, кто вам понравился ПО ФОТО, не смотрите пока их описание).

❓ Что это даст.

Во-первых, вы отсеите тех, кто так же, как и вы, лайкает всех подряд (и потом молчат, потому что они пишут тем, кто и их лайкнул и при этом им приглянулся! Если вам не написали после лайка, значит, до вас ещё не дошли, у мужчины много перед вами хороших девушек. Или вы не особо приглянулись. Так бывает).

Во-вторых, вы отсеите тех, кто вам не нравится внешне. Но не отсеиваете неопытных.

В-третьих, теперь вам придётся смотреть и изучать МЕНЬШЕ информации в анкете, так как пока вы смотрите только фотки.

✅ 3. Если мужчина что-то спросил вас интересное (для этого у вас должна быть анкета-профиль с небольшим крючком в описании), вы продолжаете с ним диалог.

И в процессе этого диалога изучаете его профиль, чтобы тоже что-то спрашивать его о нём.

Теперь по-поводу «должна развлекать».

Продолжение ниже 👇
#вопросыпротиндер

Начало выше 👆

Как женщина должна развлекать мужчину в переписке в Тиндере?!

‼️ Бля, вы чё, я такого никогда не говорила, НЕ НАДО НИКОГО РАЗВЛЕКАТЬ, вы же не клоун!

✅ Нужно нормально ИНТЕРЕСНО общаться, чтобы диалоги и вся переписка не были ТУХЛЫМИ!

Как это сделать?

✅✅✅ Идеальный способ (я применяю его и в семейной жизни): рассказывать истории или какие-то интересные весёлые, вызывающие эмоции новости.

Вот представьте, что вы живёте с классным мужчиной и каждый день после работы с ним гуляете. Что вы с ним будете обсуждать? Что он будет есть на ужин сегодня и завтра? (да, это тоже, но если только это - то ваша жизнь превратится в ёбаный скучный ад!).

✅ В идеале - вы расскажете ему какую-то историю, случай, который случился с вами или с кем-то недавно или давно (например, в детстве). Эта история будет небольшая, краткая, в идеале - забавная. Он тоже на эту историю что-то вспомнит, расскажет вам. Так ваше общение, переписка, флирт станут интереснее. Вы будете меняться личным опытом (так это и называется). И вам будет не скучно вдвоём.

Вот такая модель общения и отношений с мужчиной дарит всё то, что люди ищут обычно в отношениях - поржать, пошутить, что-то приятное (разное) вспомнить, обсудить отношение к вещам, фактам и жизни в целом, узнать друг друга с разных сторон, пофлиртовать и, возможно, немного поподъёбывать в процессе. И вот это всё.

❌ Никак через силу, словно клоун или Петросян развлекать специально мужчину не надо. Надо рассказывать истории («а вот, прикинь, что у меня сегодня случилось». «А вот, знаешь, какая со мной была в детстве история») и спрашивать что-то на эту тему человека («А что ты думаешь насчёт вот этого?». И потом, не перебивая, но улыбаясь или как-то иначе выражая лицом (если лично) или буквами (если переписка) эмоции от услышанного).

Ясен этот момент? Накидайте огонёчков, если ясно, ёпта. Или как тут обычно принято писать)

#вопросыпротиндер

Теперь про то, когда девушке назначать встречу мужчине.

❓  В #вопросыпротиндер пришёл такой вопрос: «Мне обычно отвечать на смайлы и "как дела" тоже скучно, я предпочитаю сразу назначить личную встречу, вот там уж точно можно пообщаться полноценно».

‼️ Бля, меня аж передёрнуло! Девушка. Назначает. Мужчине. Встречу.

Это вы сразу с яйцами, а они, как невеста. Потом так дальше всё и пойдёт! ❌ ❌ ❌ 

❌  НИКОГДА НЕ НАЗНАЧАЙТЕ МУЖЧИНУ ВСТРЕЧУ! НИКОГДА! НИКОГДА!

Не, я настаиваю! Никогда!

✅  Максимум, что вы можете сделать - это ПРЕДЛОЖИТЬ встретиться. Если это будет уместно. Как-то очень ненавязчиво и только после какой-то мало-мальски интенсивной переписки. А-ля: Собираюсь прогуляться в парк, хочешь со мной?

Почему надо делать так?!

Потому что сначала девушка НАЗНАЧАЕТ встречу, потом тянет мужика за член в постель, когда он не хочет. А потом удивляется: Блин, а куда он делся? И почему поёт арию мёртвого жука?

✅  Общайтесь только с теми, кому вы нравитесь (это проявится в том, что они будут стремиться к общению с вами). ✅  Но, в то же время, помните, что у мужчин так же, как и у женщин, часто нет энергии на общение и свидания. Вот как я писала уже немного тут.

Что же делать?!

✅  Рассказывайте истории, спрашивайте у человека про него самого.

✅  Не позволяйте переписке с вами стать тухлой (мужчина тоже будет вовлекаться и стараться так же). А потом, если он долго решается, то предложите ему прогуляться. ОДИН раз вы можете себе такое позволить (со вторым свиданием не делайте так НИКОГДА) - если не зовёт на второе свидание, то предложить ему вам, скорее всего, нечего).

Пишите свои вопросы анонимно через бота - @Napishuvam_bot. И лайкайте посты в этом канале, тогда буду писать ещё больше информации, которая поможет вас со знакомствами.

А вот и мем подоспел вот к этому посту

#мемы

Отвечаю на #вопросыпротиндер, который задали недавно.

Кратко он звучит так:

Где взять энергию для знакомств и отношений.

Вот тут полная версия вопроса (кстати, автор, с таким классным интересным способом задавать вопросы и писать тексты, у вас вообще не должно быть проблем в знакомствах. Вы бы знали, как обычно скучно пишут хоть что-то одинокие женщины, мне жаловались мужчины. И, как только такой алмаз, как вы, мужчины хватают их срочно. Если вас не схватили, срочно ищите причину, устраняйте, так быть не должно!).

‼️ Сразу скажу две вещи, важные:

1. Это состояние, когда нет сил на знакомства, называется фрустрация (ещё такое состояние бывает при диагностированной депрессии).

Фрустрация - это когда ваш мозг решает, что «слушай, нам без любви лучше, чем с ней». Слишком часто вы себя подводили, вступали или оставались в плохих отношениях, поэтому мозг хочет вас защитить, вырубает из действия. Так вырубают машину, если она стала сбоить и нелепо рваться с обрыва. Просто вырывают из розетки шнур. Вот и ваш мозг из вас вырвал.

‼️ У вас ТОЧНО фрустрация, если вам лень ходить на свидания даже весной!

Вот в этом посте в фб я писала про фрустрации ещё подробнее.

2. Фрустрация излечима.

Есть два рецепта.

РЕЦЕПТ ЛЕЧЕНИЯ ФРУСТРАЦИИ НОМЕР 1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ.

Надо поменять опыт с негативного на позитивный. Для этого надо поменять установку.

Вот я в вашем вопросе вижу, что для вас свидание - это неприятная рутина перед главным, отношениям.

📍 А в идеале относиться к свиданию так - это возможность провести время интересно и приятно!

📍 Чтобы быть проактивной (но не напирающей) на мужчину женщиной, проактивность можно реализовать так:

Вы садитесь, например, в выходной или в будни вечером. И смотрите ВСЕ интересные мероприятия, которые в вашем городе проходят. Делите их на те, на которые точно хотите сходить. И на те, на которые сходили бы с удовольствием, если подвернётся шанс и время.

И, когда вас мужчина зовёт куда-то, говорите (лучше со второго свидания, не с первого): Слушай, я с радостью с тобой встречусь, Я тут недавно думала сходить вот в этом место, хочешь сходим вдвоём?

📍 Главное, чтобы «это место» было интересно и мужчине. И чтобы оно было не дорогое. А то он решит, что вы его разводите на деньги.

‼️ Но вообще, сразу предупрежу, что не надо так звать человека, если он сам уже придумал, куда хочет с вами сходить.

Ну то есть не перехватывайте инициативу у мужчины, а, как и в случае с самим фактом свидания, ПРЕДЛАГАЙТЕ, а не утверждайте.

Предложение так и формулируется: «Возможно ты захочешь тоже вот это?» или «А что, если?» или «Тебе бы было это интересно?» ну итд итп

Рецепт лечения фрустрации номер 2 напишу ниже.

Вот вам, кстати, иллюстрация про фрустрацию. Грустить - это не хобби.

#мемы

Выше я рассказала про психологический способ избавиться от отсутствия сил и энергии на поиск любви, а сейчас расскажу про физические.

Вообще, эта тема бесконечна. У меня есть много рецептов, тут скажу очень кратко о них (а вообще, скоро выйдет мой микро-курс по поиску энергии, там будет всё очень подробно и с домашками).

РЕЦЕПТ ЛЕЧЕНИЯ ФРУСТРАЦИИ НОМЕР 2. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ.

‼️ Во-первых, нужно нагрузить как-то тело и заодно добавить красоты в окружающую вас жизнь. Красота вокруг, особенно для энергии в женщине, это очень важно.

📍 Подойдёт любая физическая активность, не обязательно спорт (хотя он — это мощный рывок наверх). Чем спорт интенсивнее, тем он лучше качает энергию. Йога и плавание - это не то.

📍 В качестве «увеличения красоты вокруг» очень подойдёт, уборка или разбор вещей.

У всех у нас есть «тайные шкафы» в квартире, в которых конь не валялся давно — косметичка, полка в ванной, полка в шкафу, в которой всё лежит кубарем, женская сумка.

Перепишите все эти места — текст превращает бардак в ТЗ (техническое задание) и с ним можно уже работать.

У кого-то таких тайных шкафов будет много. У кого-то — совсем чуть чуть.

Перепишите и выберите что-то одно, затем разберитесь там до блеска и лоска. Вид красивого чего-то, родившегося из бардака и «ничего» сразу добавит немного энергии. Купите что-то для дома, что сделает его удобнее и функциональнее.

‼️ Во-вторых, займитесь внешностью.

Не знаю, что тут пояснять, как в предыдущем разделе с пыльными шкафами у всех нас всегда есть что-то во внешности, что мы можем быстро и не слишком затратно преобразить.

📍 Сядьте и выберите что-то для того, чтобы выглядеть лучше.

Это может быть подписка на блогера, который рассказывает о классных средствах, это может быть выбор новой маски для волос, косметические процедуры, стрижка и окрашивание волос в новом месте. Если вы — женщина — посмотрите в сторону смас-лифтинга, ламинирования волос, эпиляции. Если мужчина — в сторону мужского маникюра, педикюра, уходовых процедур. Новый ремень себе купите. Или новые рубашку и джинсы.

Здесь ещё всегда очень помогает массаж. например, ойл массаж в «тайских» салонах.

📍В-третьих, придумайте досуг.

Да, многие постоянно живут в рутине «дом-работа». И от такого режима приходят в тоску. Если ваш день похож на день сурка, если вы в нём — белка в колесе, то немудрено, что жить становится очень тоскливо.

И, если выше я писала о совместном досуге. То в этом пункте я пишу про досуг «для вас». Есть у вас что-то такое, что вам нравится? Хобби (возможно, вы никогда не рисовали маслом или интерьерные картины? А зачем вы так?)

📍 Сейчас есть масса способов для досуга — посмотрите в вашем городе выставки, которые вас заинтересуют, спектакли, концерты, стендапы, прогулки с экскурсиями, велопрогулки, туры в соседние города на несколько дней (на выходные), мафия, игра Денежный поток, коллективные мастер-классы.

📍 Даже массаж или новые занятия «а-ля спортом» могут стать прикольным досугом. Старайтесь выбирать что-то вне дома. Что-то новое и интересное.

📍 Чтобы это всё стало системой, составьте расписание.

Без расписания любая процедура превращается в список возможного (и неосуществимого, потому что лень). С расписанием это всё становится так же ТЗ, которое ясно и понятно, как и когда выполнять.

📍Подпишитесь на рассылку с афишей. Выбирайте что-то из неё.

‼️ В-четвёртых, найдите новую работу/подработку.

Это звучит, как парадокс — если хочешь как-то отдохнуть и найти энергию, загрузи себя работой. Но это реально работает. Новая деятельность, которая встряхнёт ваш мозг — может стать огромным источником энергии.

А у вас ещё какие есть способы ментального и физического отдыха? Это когда чем-то занят, но становится лучше,. чем было.

#вопросыпротиндер