5 советов, которые помогут вам стать умнее

Многие считают, что ум и интеллект - это те показатели, которые можно развивать только в молодости. Но исследования показывают, что это не так. Каждый человек способен ежедневно питать свой мозг, что в итоге может значительно улучшить его умственную силу и повысить интеллект. Следуйте этим простым советам, и убедитесь сами.

1. Делайте записи.

Записывайте основные мысли и факты о том, что вы сегодня узнали. Для этого достаточно иметь обычный блокнот или тетрадь, чтобы в свободное время вы могли вернуться и поразмыслить над интересной для вас информацией.

2. Используйте онлайн ресурсы.

Старайтесь посвящать свое свободное время не только проверке сообщений в социальных сетях и просмотру фотографий друзей. В интернете есть большое количество интереснейших учебных ресурсов: тренинги, онлайн курсы, видео уроки или приложения для увеличения словарного запаса.

3. Отмечайте успехи.

Важный фактор для развития ума и интеллекта - это уверенность в себе, поэтому, не пишите то, что вы только собирайтесь сделать, лучше отметьте результаты. Перечислите тренинги и курсы, которые вы уже прошли и оставьте записи об интересных познавательных видео уроках, просмотренных вами.

4. Много читайте.

Чтение книг - это самый распространенный способ повысить интеллект и стать умнее. Вы можете использовать для этого любые материалы, это может быть и художественная литература, а также газеты и журналы, главное – читайте много. Чтение поможет не только расширить кругозор и добавить в ваш личный словарь новые термины, но и сделает повседневную речь красивее и богаче.

5. Пробуйте новое.

Изучение чего-то нового – еще один способ тренировки ума. Новые знания в абсолютно любой области – это повод задуматься и учиться, а ведь именно это требуется для развития интеллекта. Попробуйте сходить на открытый урок или тренинг, даже если с первого взгляда они не кажутся вам полезными или продуктивными, результаты не заставят себя ждать.

Работать над собой и учиться не поздно никогда. Следуйте этим советам, и становитесь немного умнее каждый день.

@transformationperson

Как вы можете повысить свою силу воли?

Если у вас недостаточно силы воли, то вам может быть сложно достичь своих жизненных целей, а ведь для этого потребуется достаточно усилий. Ваша сила воли подобна вашей мышце – она может быть истощена и также может быть накачена. Повышение силы воли может быть сложным процессом, но если вы будете достаточно терпеливы, то сможете пожинать плоды в этом деле и ряд других преимуществ, таких как:

• Быстрое и четкое выполнение поставленных целей.

• Отсутствие стресса.

• Сопротивление искушению и т.д.

Какие шаги нужно предпринять, чтобы повысить свою силу воли?

1. Займитесь медитацией.

Ежедневная медитация может рассматриваться как духовное упражнение, но она также имеет медицинскую пользу. Исследователи смогли обнаружить, что медитация обладает способностью повышать плотность серого вещества в префронтальной коре головного мозга, которая отвечает за самоконтроль или силу воли. Это означает, что ежедневная медитация повысит вашу силу воли, и вы также получите другие преимущества, такие как уменьшение стресса, а также сокращение процесса старения.

2. Записывайте благодарности.

Записывание благодарностей – это процесс записи трех вещей, за которые вы благодарны каждое утро и вечер. Многие исследования показали, что такой метод может значительно повысить счастье, мотивацию и общее благополучие. Это также помогает повысить силу воли и уменьшить количество негативных эмоций, которые приводят к стрессу.

3. Избегайте истощения силы воли.

Истощение силы воли может привести к стрессу, который воздействует на префронтальную кору головного мозга, что может привести к неконтролируемому колебанию настроения, а также к ощущению поражения, которое может заставить вас свернуть с намеченного пути.

Хорошие привычки очень важны для создания вашей силы воли, потому что, когда вы подвергаетесь стрессу, вы, скорее всего, вернетесь к своим старому образу жизни и привычкам.

@transformationperson

4 важных правила вовлечения резервов психики для достижения успеха

В качестве главного внутреннего барьера полного вовлечения психических резервов для продуктивной деятельности людей выступают их привычные стереотипы, искажающие реальное восприятие и оценку своих возможностей. Человек просто не может представить себе, на что он в действительности способен. Преодолеть привычку — значит мобилизовать себя, задействовать резервы, дремлющие в бездействии.

Психологи приводят несколько правил для формирования новых мобилизующих моделей поведения или привычек.

1. Принятие твёрдого и неотступного решения действовать в запланированном направлении. Начать с малого, но, главное, уже не отступать от намеченного, несмотря и на какие обстоятельства. Важность принятия решения заключается в том, что на рефлекторном уровне в мозгу сформируется новый энергетический центр, командный пункт вашего волевого усилия.

2. Опора на принцип постепенности в выработке новой привычки заключается в дозированном включении воли на первых шагах к цели. Как нельзя неподготовленному человеку хвататься и нести тяжёлый груз, так подвергать изнеженную волевую сферу тяжелым испытаниям. Но с каждым последующим этапом, волевое сопровождение нового режима жизни и работы должно увеличиваться.

3. Постоянство тренировки психической или физической сторон являются основным условием чёткой работы вашей нервной системы по обретению и развитию требуемой мобилизующей привычки.

4. Находить, а лучше создавать любой благоприятный момент, чтобы продуктивно действовать в направлении укрепления разумных доводов нового «командного пункта» морального чувства.

Искусство преодоления внешнего противодействия и собственных слабостей во многом определяются силой мотивации, побуждающей двигаться в выбранном направлении, максимально сосредоточив внимание и силы на поставленной цели, без оглядки назад.

За счёт такой концентрации волевых усилий осуществляется консолидация моральных сил психики, отбрасываются мелочи, мозг высвобождает энергию для работы тех нервных центров, благодаря которым будет обеспечиваться поступательное движение к успеху.

@transformationperson

Перфекционизм

Некоторые люди страдают из-за того, что всё не идеально. Это может быть недовольство результатом своей работы, своей внешностью. Они создают картинку идеального результата в своём воображении и затем страдают из-за несовпадения с реальным результатом.

Результат обычно их не радует, так как эти люди отличаются завышенными требованиями к себе. Часто формированию такой черты характера способствует критика взрослых с детства. Родители чаще ругают, а не поддерживают детей, акцентируя внимание на их недостатках. Система образования также построена на стремлении к отличным результатам в учёбе, при этом совершенно не учитывается индивидуальность ребёнка, к чему есть больше способностей и стремлений.

Это основные причины формирования перфекционизма. Что же делать этим людям, ведь они страдают от этого.

1. Надо учитывать, что как бы замечательно не была сделана работа, всё равно найдутся те, кому не понравится результат. Поэтому надо делать свою работу в рамках выделенного времени. Далее не выискивать недостатки и сдавать работу;

2. Если объём работы довольно большой, то разделить его на маленькие шаги и выполнять их каждый день. В итоге, будут промежуточные результаты и большой объём работы не вызовет ощущение, что можно не справиться с заданиями;

3. Лучше сделать работу несовершенно, неидеально, чем вовсе её не сделать;

4. Следует понять, что качественно и быстро сделать работу нельзя. Всё-таки на качественно сделанную работу требуются усилия. Надо понимать, что в срочных делах отношение к качеству должно быть лояльным;

5. Составленный план и медленное продвижение вперёд лучше, чем бездействие, откладывание на потом. Это приводит к накопившимся делам и тревоге;

6. Перфекционисты часто ругают себя. Надо избавляться от этой привычки. Следить за внутренним монологом. Чаще хвалить себя, отмечать положительные качества и моменты;

7. Действовать, вместо постоянного обдумывания планов;

8. Идеальный результат во всех, даже повседневных делах вовсе не нужен;

9. Пересмотреть свои убеждения. Часто это жёсткие рамки, которые человек устанавливает себе сам;

10. Помнить, что мир не совершенен и всё равно прекрасен!

@transformationperson

Правила жизни успешного человека

Почему одни люди живут в достатке и роскоши, другие живут обыденной жизнью? Наверное многие задаются этим вопросом, но не знают на него ответа. Различие между данными категориями людей — это их цели, знания, расстановка приоритетов, образ жизни и окружение.

Первое, постановка цели. Чтобы найти цель, нужно попробовать себя в различных сферах и найти более подходящее, то, что будет приносить вам не только денежную прибыль, но и удовольствие. Ведь, никто не хочет ходить на нелюбимую работу и тратить свое время впустую, в то время как вас ждет другое предназначение.

Второе, знания. Опыт — это тоже знания. Если посмотреть интервью успешных людей, таких как, Стив Джобс, Опра Уинфри, Илон Маск и многих других, то можно понять, что не сразу можно добиться успеха, каждый проходит через свои трудности, получает жизненные уроки, перенимает у более опытных людей знания или же читают книги, где можно найти ответы на интересующие вас вопросы и новые идеи.

Третье правило. Прокрастинаторы никогда не добьются успеха. Необходимо каждый день составлять план и расставлять все пункты по приоритету. Выполняя второстепенные задачи, откладывая важные дела на потом, нельзя достичь каких-либо результатов.

Четвертое правило, мотивация. Если вдруг преодолевает лень, то можно вдохновляться фильмами, книгами, ходить на тренинги, семинары, общаться с людьми, которые уже добились высот в какой-либо области. Также важно не только самосовершенствование для реализации цели, но и поддержание физической формы. Зарядка по утрам, походы в тренажерный зал, увлечение различным видами спорта и правильное питание, все это сказывается на вашей работоспособности и развитии личностных качеств. Появляются дисциплинированность, волевые качества, улучшается сон и повышаются умственные способности.

И последний пункт, окружение. Если вокруг постоянно находятся унывающие, ни к чему не стремящиеся люди, то такой настрой может быть заразителен. Чтобы стать лучше, нужно общаться с людьми, которые имеют схожие интересы, хобби, мышление и даже заработок.

Соблюдая эти правила можно стать успешным и главное не остановиться, постоянно стремиться к развитию, искать возможности и использовать их по-максимуму.

@transformationperson

Как развить интуицию

Ты можешь именовать это как угодно, проницательность, интуиция либо ясновидение. Но это действительно работает, и иногда даже лучше, чем логика. Мы, конечно же, в основном не полагаемся на интуицию, а пытаемся всё обдумать логически. И в конечном итоге принимаем не верные решения. Этими словами я не имею в виду, что надо совсем перестать думать логически, я имею в виду, что иногда стоит положиться на свою интуицию.

Сначала надо понять, что такое эта интуиция. Интуиция простыми словами — это сумма всех деталей, на которые мы не обратили внимание. Но наше подсознание уловило и собрало в кучу и на основе которых приняло решение, делать что-то или нет.

Первый шаг в развитии этого чувства — это признать, что оно есть. Ты должен уловить, когда подсознание будет пытаться дать тебе какой-то намёк. Следующий раз как будешь принимать решение, успокойся и освободи свои мысли, прислушайся, что говорит тебе твое тело, и подсознание. Всегда хорошо иметь место, где тебя не смогут побеспокоить, и где ты сможешь находиться один. Посещай это место периодически, настройся на одну волну со своей интуицией.

Веди журнал. Записывай всё, что тебе кажется, может быть интуитивным решением. Просматривай эти записи, может, где-то ты угадал. Даже когда ты думаешь, над вопросом и какая-то картина появилась у тебя в голове, это тоже может быть подсознательное решение, так сказать, символ.

Тренируй свою интуицию. Сядь с другом или подругой и пытайся угадать, кто пройдет следующий через вход. Или попроси друга загадать число от 1 до 50. Когда занимаешься такими упражнениями, всегда опирайся на первый ответ, который придет к тебе в голову.

Сны тоже очень важная часть интуиции. Записывай всё, что сможешь вспомнить из своих снов. Так как сны — это отражение нашего подсознания. И может быть та проблема, о которой ты думал перед сном, нашла свое решение в твоем сне. А также не стоит перенапрягаться, тренируя интуицию, всему свое время.

@transformationperson

Как работает обучение «как раз вовремя»?

Вы, вероятно, знаете, что в наш цифровой век масштабы внимания людей уменьшились. Люди легко отвлекаются, и им трудно сосредоточиться и поглощать большое количество информации одновременно. Вместо того, чтобы применять комплексный подход к обучению, обучение «точно в срок» происходит в виде целенаправленных всплесков, которые могут быть завершены всего за несколько минут.

Обучение «вовремя» включает в себя получение небольших фрагментов контента в короткие сроки, когда ученику нужна информация. Люди могут быстро усваивать информацию, когда им это необходимо, особенно когда они сталкиваются лицом к лицу с пробелом в знаниях, который мешает им выполнить свою работу.

Наличие учебного пособия, которое может предвидеть потенциальные пробелы в знаниях учащегося и обеспечить им доступ к нужной информации, является целью обучения «точно в срок».

«Как раз вовремя» обучение на рабочем месте - это отличный способ для работодателей передать важные знания своим сотрудникам. Если у компании есть учебная платформа, к которой все сотрудники могут легко получить доступ в любое время, ресурсы для обучения могут быть доступны в любое время.

Как ученик, обучение «как раз вовремя» происходит, когда вы обращаете внимание исключительно на информацию, которую вы можете немедленно применить. Это означает, что вы изучаете только знания или навыки, применимые к текущему заданию, которое вы определили. Как только вы это усвоите, вы сразу же примените свои знания к той проблеме, с которой вы столкнулись, что поможет усвоить урок в вашем мозгу, чтобы вы могли по-настоящему понять его.

Исследования связывают преднамеренную практику с сохранением знаний. Это означает, что часто недостаточно просто услышать информацию, чтобы иметь возможность запомнить ее и реализовать позже. Скорее, учащиеся должны быть в состоянии применить свои новые знания в реальной обстановке, в которой начинается обучение «как раз вовремя».

После того, как вы применили начальные шаги, вы переходите к изучению следующего шага и его реализации, и так далее. Все эти микроуроки складываются быстро, и, прежде чем вы это узнаете, вы, возможно, выполнили целый ряд шагов для нового навыка, с которым вы были незнакомы, прежде чем приступить к обучению «вовремя».

@transformationperson

Как мировоззрение направляет ваш потенциал

От решения противоречия между личностным "ego" и "alter-ego" зависит судьба не только отдельной личности, но человечества в целом. Разрешение внутреннего личностного конфликта, обусловленного двойственностью человеческой природы, зависит от мировоззрения личности, которое направляет ее потенциал и определяет направленность формирования биографического проекта.

Нынешнее время по большей части ориентирует на потребительско-гедонистические ценности, в сфере общественной морали доминирует инстинкт, а не ум, когда индивид ориентируется исключительно на удовольствие, наслаждение и материальную пользу, а к "высшим ценностям" достаточно часто остается безразличным.

Формирование ценностно-смысловой сферы личности может происходить как на основе активной прагматично-индивидуалистской ориентации, что декларирует целесообразность прагматичного успеха, непосредственного личного интереса и пользы, так и на основе системы гуманистических ценностей с позиций добра, то есть всего того, что моральным сознанием оценивается положительно при сопоставлении с гуманистическими принципами и идеалами, содействует развитию в человеке и обществе взаимопонимания и человечности.

Под гуманистическими ценностями понимается выделение совокупности общечеловеческих моральных качеств, что образует содержательный стержень духовности личности, который определяет ее отношение к другим людям: доброта, сочувствие, чуткость, любовь к другим, справедливость - черты, которые входят в понимание духовности как выявление наивысших общечеловеческих моральных качеств.

Гуманистически направленное мировоззрение становится базой направленности деятельности личности с применением ее реальных возможностей и демонстрирует духовно-ценностную природу самосовершенствования личности, которая проявляется в ценностных ориентациях, социальных установках, идеалах, мотивации.

Если экзистенциально-личностное мировоззрение имеет в своей основе alter-концепцию, в противовес эгоистичной, то процесс самосовершенствования личности наполняется гуманистическим содержанием и определяется как понимание личностью смысла жизни в добровольном, бескорыстном служении людям, миру.

@transformationperson

Забота о своем психологическом «Я»

Физиологически люди растут до 25 лет, для психологического роста срок не ограничен. Внутренний мир человека влияет на качество его жизни, ее яркость, отношение к окружающим. Личность является живым организмом, которому требуется постоянное развитие. Попробуем раскрыть понятие личностного роста и потребность в этом современного человека.

Нужно ли стараться, когда и так все хорошо?

Если возникает этот вопрос, тогда человек, либо искренне счастлив и доволен собой, либо настолько стар, что не понимает, о чем идет речь. Личностный рост – это стремление к победе над своими слабыми сторонами, борьба с фобиями и страхами, которые мешают человеку быть таким, каким он может быть. Желание совершенствоваться, быть успешнее, популярнее, расти и развиваться дальше присуще только человеку. Его потенциал в этом не ограничен.

Стараться стать лучше, конечно, надо при любом качестве жизни. Без роста и развития личность деградирует, теряется уважение и проявление интереса со стороны окружающих, что естественно приводит к нарушению психологического благополучия, возникновению неудовлетворения, обиды, страхов и фобий. Без использования данного природой потенциала, человеку приходится не жить, а выживать.

Начать никогда не поздно

Первым шагом в личностном росте становится признание самому себе, что в настоящей жизни не все так замечательно, как об этом мечтали. Вторым – выявление сильных и слабых сторон своей личности, которые могут быть подвергнуты изменениям или корректировке.

Однозначно, менять свое бытие в корне нельзя, так как прожитая жизнь содержит много приятных моментов и ощущений, достойных остаться в нашей памяти, как воспоминание о любви, удаче, значимой встрече. Силы надо бросить именно на борьбу с негативными установками и на усиление слабых сторон своей личности. И чем быстрее начинается работа со своим «Я», тем быстрее сбывается желаемое и исчезают внутренние противоречия.

Изменения в самосознании не произойдут за один миг. Только ежедневная работа над собой принесет желаемые плоды и радостные ощущения от увиденного результата своего труда.

@transformationperson

Повышаем настроение

Каждому человеку нужно отдыхать, проводить время с любимыми людьми, наслаждаясь всеми прелестями жизни, именно это способно сделать человека счастливее. Но иногда нужно обращать внимание на мелкие радости, которые дарит нам жизнь (например, приготовить любимое блюдо, сходить за покупками в магазин). Существует несколько способов, которые позволят поднять настроение на весь день:

1. Творчество. Раскройте в себе творческий потенциал, можно взять в руки кисти, краски, лист бумаги и попробовать нарисовать что-нибудь, возможно этот рисунок станет шедевром изобразительного искусства. Начните вести личный дневник, записывайте в него свои радости и выплескивайте на лист бумаги негативные эмоции.

2. Общение. Старайтесь чаще общаться с любимыми людьми. Человеческое прикосновение понижает частоту пульса, артериального давления и способствует выработке гормонов счастья. Поэтому у человека повышается настроение, и он чувствует себя довольным и расслабленным.

3. Питание. Чтобы повысить настроение, съешьте то, что вы любите. Благоприятно воздействует на психологическое состояние человека апельсиновый сок, бразильские орехи и рыба. Последняя богата витаминами и жирными кислотами.

4. Улыбка. Даже если вам очень грустно – улыбайтесь, это поможет повысить настроение. Напряжение мышц лица приводит в активность работу областей мозга, отвечающих за счастье.

5. Домашнее животное. Поиграйте со своим домашним любимцем, погладьте его по мягкой шерстке. Такое занятие снизит гормон стресса и повысит гормоны радости.

@transformationperson

Как выспаться всего за пять часов

Достаточное количество сна в ночное время – непременный залог бодрости на протяжении всего рабочего дня и продуктивности. Какой отрезок времени нужно проспать вам для того, чтобы хорошо себя чувствовать? Можно ли высыпаться, затрачивая на отдых не более пяти часов? Этот вопрос вызывает живой интерес у огромного числа людей, для которых 24 часа в сутках – это катастрофически мало и явно недостаточно для того, чтобы успеть все.

Большинству людей для того, чтобы полноценно отдохнуть в темное время суток, необходимо проспать от 7 до 9 часов, но есть и те, кому хватает от 5 до 6 часов. Ученые уверены в том, что человеку необходимо всего 5 часов для того, чтобы полностью восстановить силы, однако, для этого нужно придерживаться ряду правил:

▪️Сначала расслабиться, а потом – уснуть. Трудно заснуть, пребывая в напряжении, поэтому уделите десяток минут на то, чтобы помечтать или послушать музыку, которая расслабит и успокоит;
▪️Не есть на ночь. Это правило известно многим, как и причина его возникновения: если желудок будет полным, организм не накопит энергию, а потратит ее на сложный процесс переваривания пищи и усваивания ее составляющих;
▪️Применять специальные приспособления. Кому-то удобно спать с повязкой на глазах, кому-то помогают беруши, а кто-то предпочитает спать на специальной подушке с травами (обычно используют шишки хмеля). Главное – комфорт;
▪️Принимать душ перед сном. Водные процедуры с теплой водой как нельзя лучше расслабят тело и поспособствуют легкому засыпанию и скорейшему восстановлению сил;
▪️Укрываться теплым одеялом. В тепле спится куда крепче, чем в холоде, который заставляет периодически просыпаться или вовсе не дает уснуть;
▪️Привыкнуть к пяти часам сна. Для того, чтобы без проблем спать по пять часов в ночное время, организм перво-наперво нужно к этому приучить. Конечно, первое время будет нелегко, но через месяц, когда пройдет период адаптации, станет намного легче;
▪️Один раз в неделю позволять себе отоспаться, позволяя телу отдыхать столько, сколько ему нужно;
▪️Укладываться спать до полуночи. Поль Брэгг утверждал о том, что один час сна до 24.00 приравнивается к двум после этой отметки.
▪️Для того, чтобы сон был действительно качественным, нужно хорошо организовать свое спальное место, обеспечить оптимальные условия и хорошо на него настроиться.

@transformationperson

Что нужно делать, чтобы оставаться бодрым?

Как бы странно не звучал ответ на этот вопрос, но лучший способ оставаться бодрым - это трудиться и еще раз трудиться! Чтобы действительно разобраться в этом вопросе, нельзя путать такие понятия, как усталость и лень. Если вы просто лежите на диване и смотрите телевизор и совсем не имеете желания подняться, вы лентяй, а если вы чувствуете чрезмерное недомогание, то пора отдохнуть.

Общепринято считать, что залогом бодрости является здоровый образ жизни, и мы подтверждаем, что это далеко не ошибка. Ведь человек, следящий за своим питанием, телом и духовным состоянием априори не имеет времени на усталость или лень. Лучший способ для того, чтобы навсегда попрощаться с проблемой недомогания, - это не пить кучу энергетиков, которые так пагубно влияют на организм, а постараться менять род активности на протяжении дня. А чтобы облегчить вам достижение поставленной цели приведем несколько советов:

1. Постоянно двигайтесь и занимайтесь активной деятельностью. Ни в коем случае не разрешайте себе лежать бездумно перед телевизором или компьютером. Даже если у вас совсем не будет сил, не разрешайте лени овладеть вами - начинайте заниматься уборкой или просто пойдите погуляйте.

2. Употребляйте больше витаминов и сезонных овощей и фруктов.

3. Не переедайте. Это не только плохо скажется на состоянии здоровья, но и приведет к состоянию постоянного недомогания.

4. Не допускайте обезвоживания организма и следите за употреблением соли.

5. Старайтесь полноценно спать, иначе ваш организм просто не будет успевать восстановиться, и вы будете чувствовать вялость.

6. Занимайтесь спортом и делайте зарядку с утра.

7. Начните закалять свое тело.

8. Просто чаще улыбайтесь, будьте всегда на позитиве, не позволяйте плохим мыслям лезть в вашу голову. Ведь когда у человека хорошее настроение, о чувстве усталости и речи быть не может.

Все эти советы помогут вам, только если вы соберете всю волю и желание в кулак. И вы увидите: через некоторое время ваше тело ответит вам взаимностью и здоровьем.

@transformationperson

Как стать уверенным человеком по жизни(один из рабочих способов)

На тему, как стать уверенным человеком выпущено очень много книг, создано множество видео курсов, аудио курсов, ведутся разные тренинги. От них эффекта мало. Польза тоже есть, все же знания добавляются, кругозор расширяется. Только от этого человек увереннее в себе не становиться. То, что изучено, забывается с большой скоростью. Что делать, чтоб и вправду стать уверенным в себе человеком?

Можно дальше изучать книги, видеокурсы, посещать разные занятия, которые громогласно обещают дать уверенность человеку за два-три месяца. По прохождении времени, человек осознает, что ничего толком не изменилось. Как не было уверенности в себе, так ее и нет. А чтобы на самом деле изменить себя, придать уверенности в себе, нужно запастись очень большим терпением, потому что пройдут два, три и более года, прежде чем начнутся изменения. А для этого существует только один способ, который проверен годами.

Человек, который хочет выйти из ряда неуверенных в себе людей, и стать другим, должен найти настоящего мастера боевых искусств. Подойдет любой вид боевого искусства. Может быть бокс, кикбоксинг, каратэ, тхэквондо, у-шу, муай-тай, тай-цзи. Нужен именно мастер, а не просто тренер. Ведь мастер обучит всему - приемам, этикету, философии, вежливости, культуре. А человек, через мастера, перевоспитает самого себя. Чтоб получить результат, как можно быстрее, нужно усердно заниматься, тренироваться, улучшать свои боевые и физические качества каждый день, даже тогда, когда нет занятий в спортзале. Выполнять надо все требования мастера. Если человек преуспел в спорте, он преуспел в жизни, и в бизнесе.

Пройдут два, три года, может быть и год, человек заметит, что он изменился, стал уверенным в себе, стал другим, продвинутым в жизни человеком. Только не нужно думать, что книги читать по улучшению качеств человека не обязательно, их нужно читать, так как рекомендации, данные в книге, можно связать с боевыми искусствами, и применять их в повседневной жизни.

@transformationperson

Находясь в зоне комфорта не разбогатеть

Почему большинство людей не добиваются исполнения своих мечт? Чаще всего, это происходит из-за того, что мы находимся в своей зоне комфорта: у нас есть крыша над головой и работа, которая позволяет платить по счетам, а если нам повезет, то останется еще немного денег на то, чтобы слегка развеяться.

Когда мы оказываемся в зоне комфорта, вырваться из нее бывает очень сложно. Ведь когда у нас есть все для удовлетворения базовых нужд, ничто не толкает нас к достижению новых целей. И именно тогда, когда мы окончательно растворяемся в комфорте, все наши забытые мечты умирают медленной смертью.

Почему так много известных богатых людей, актеров, музыкантов, бизнесменов, достигли таких высот, хотя начинали свою жизнь, практически живя на улице? Это объясняется тем, что обстоятельства были против них, но эти люди имели сильное стремление изменить свою жизнь. Неважно, сколько раз их проекты отвергали, они продолжали настойчиво идти к успеху, прокладывая свой путь тяжелой работой, которая и привела их к успеху, который они заслужили.

Мы тем временем живем в теплоте и комфорте, и нам не приходится думать о том, будет ли завтра еда в холодильнике. Так что же мешает нам достичь того, чего мы желаем? Быть может, пора выйти из своей зоны комфорта, чтобы, наконец, прийти к исполнению своих желаний?

Сейчас можно встретить много историй о людях, которые еще несколько лет назад работали с 9 до 5 и были довольны своей рутиной, пока не собрались с духом изменить свою жизнь и стать хозяевами своей судьбы. Конечно, не у каждого из нас может хватить мужества на то, чтобы бросить постоянную работу со стабильным заработком, и первые несколько недель независимой жизни могут показаться пугающими, у многих зарождается сомнение о том, приняли ли они правильное решение. Но в конце концов, результат того стоит.

Мораль этой истории такова: если вы хотите добиться исполнения своих желаний, вам придется выйти из зоны комфорта, потому что пока вы находитесь в ней, вы стоите на месте.

@transformationperson

Как стать лучше себя?

Каждый из нас задумывался над вопросом, как стать лучше, как сделать свою жизнь интересней, как понравиться окружению. Здесь все не так уж и просто, но и не сложно.

В первую очередь, нужно понять, что вы хотите стать не лучше других, а лучше себя. Вы стремитесь жить не лучше, чем сын маминой подруги, а лучше, чем вы сами. Итак, начните со своих мыслей, посвятите хотя бы несколько минут, чтобы выяснить, что вы хотите изменить в себе. Если вам сложно самому разобраться в себе, попросите помощь у друзей, родных, не все смогут сказать вам о недостатках прямо в глаза, но все-таки стоит попробовать.

После того, как вы определились с тем, что вы хотите исправить, поставьте перед собой вопрос:" Как я могу это сделать?". Например, я хочу избавиться от слов-паразитов в своей речи. Что я могу для этого сделать? Читать книги, контролировать свою речь при общении, делать паузы в разговоре вместо того, чтобы вставить ненужную фразу. Но есть способы и поинтереснее. Например, дать себе обещание: если я скажу слово паразит, то я неделю не ем сладкое, так можно избавляться от двух вредных привычек сразу, к тому же будет хоть какой-то стимул исправиться.

Чтобы быть лучше, надо питать себя знаниями и трудиться, но в меру, ведь себя нужно любить. Для начала поймите, что у вас хорошо получается и что вам, действительно, интересно. Потом принимайтесь работать и тогда все, что вы сделали, будет пропитано теплом и любовью.

Получайте новые знания! А как же их можно получить. Очень просто! Читайте книги, слушайте аудиокниги, читайте статьи/блоги, смотрите фильмы, платные курсы, больше общайтесь с людьми, ведь неинтересных людей на свете нет.

Если вы будете постоянно работать над собой, исправлять свои недостатки и постоянно узнавать что-то новое, то мало того, что с вами захотят общаться, так еще и ваша жизнь станет намного насыщеннее и интересней. Вы сможете поддержать любой разговор, отказаться от вредных привычек, понравиться себе и окружающим. Кроме того, вы просто поймете себя: выясните, что вам интересно, что у вас получается; найдете себе занятие по душе; будете трудиться с особым трепетом и любовью. А что может быть лучше, чем получать деньги за то, что ты делаешь то, что тебе нравится? Наверное, ничего.

Так что смелее начинаем меняться в лучшую сторону, время не ждет.

@transformationperson

Как выработать привычку действовать?

У всех людей, которые в своей профессии смогли добиться успеха, есть одно общее положительное качество – они действуют, так как только в этом случае можно получить результат. Даже не смотря на простоту утверждения, достичь нужного результата получается только у ограниченного количества людей. Выработайте в себе привычку действовать, так как без действий воплотить идеи в жизнь будет невозможно. И это пожалуй можно назвать основой из основ для получения необходимого результата.

1. Не надо ждать идеальных условий. В случае, если вы будете ждать, то не исключено, что ждать вам придется очень долго, а может быть и вовсе не дождетесь этого. Чтобы решить возникшую проблему, начинайте действовать.

2. Будьте человеком дела. Лучше тренируйтесь в выполнении действий, чем целями днями сидеть в раздумьях о них. К примеру, желаете заняться спортом? Действуйте, так как в противном случае это так и останется вашим желанием.

3. Чтобы отогнать страх, используйте действие. Сложнее всего тому человеку, который постоянно думает о том, что вдруг не получится, вдруг что-нибудь пойдет не так. Приступайте к воплощению своей идеи в жизнь, но при этом думайте только о хорошем. Плюс к этому, лучшим способом отогнать страх является действие.

4. Живите в настоящем. Вам нужно сосредоточиться на том, что можно сделать на сегодняшний день. Не нужно беспокоиться о том, что вы должны были сделать еще месяц или неделю назад.

5. За дело принимаемся сразу же. Поговорить любят все люди, к тому же небольшие разговорные речи входят и в практику деловых встреч. Как ни странно, но тоже самое может произойти и с человеком, который работает один. Не исключено, что такое отвлечение может обойтись ему слишком дорого.

@transformationperson

Любовь к себе: установите границы

Отсутствие границ вызывает недостаток уважения. Люди относятся к нам так, как мы позволяем. Если мы не установим стандарт того, как другим разрешено обращаться с нами, тогда люди будут относиться к нам так, как они чувствуют.

Установление границ имеет важное значение для здоровых отношений с другими людьми и с самим собой. Границы являются необходимым фильтром для того, что мы допускаем в нашей жизни. Границы являются физическими, эмоциональными и ментальными. Границы держат нас в безопасности. Самолюбие требует границ, потому что любить себя означает окружать себя любовью. Границы гарантируют, что мы любим себя настолько, чтобы быть рядом с теми, кто уважает и заботится о нас. Если у нас нет границ или мы пытаемся поддерживать их, мы рискуем проводить время с людьми, которые вредны для нашего существа. Иногда мы устанавливаем границы, а другие нарушают эти границы.

Те, кто нарушает наши границы, не уважают, кто мы есть, и, возможно, могут уменьшить наше чувство собственного достоинства или в конечном итоге притупить нашу любовь к себе и счастье. Будьте уверены, чтобы держаться твердо в своих границах, особенно когда имеете дело с действительно ядовитыми людьми. Установление границы - это оценка вашей самооценки и ценности, а также твердое убеждение в том, что границы ежедневно подтверждают вашу ценность.

@transformationperson

Как начать самосовершенствование самого себя прямо сейчас?

Можно сказать, что наш 21 век - это век информации, вся наша жизнь состоит из знаний. Каждый день мы перерабатываем огромное количество информации, которое пригождается нам в будущем. Информация - это как приток энергии к нашему головному мозгу, которое помогает нам быть умнее. Многие скажут, что самосовершенствование это не главное в жизни, но на самом деле это не так. Не совершенствоваясь, ты не сможешь познать новых профессий, не сможешь получать достойную зарплату, даже завести разговор с другими людьми для тебя покажется трудным делом, ведь их кругозор тем общения намного больше твоего.

Есть несколько основных путей самосовершенствования:

1. Самосовершенствование нравственности:
Здесь ты должен будешь научиться вести себя культурно, быть вежливым, постоянно проводить свой психоанализ, быть максимально объективным.

2. Умственное развитие:
Чтение книг будет способствовать твоему умственному развитию.

3. Эстетическое самосовершенствование
Здесь предполагается самосовершенствование через искусство. Походы в музеи, кино, выставки, театры и т.д.

4. Самосовершенствование в карьере
Наш мир постоянно развивается и с каждым днём к нам приходит всё больше и больше технологий, которые требуют новых специалистов, которые смогут разбираться во всём этом. В наше время, хороший специалист - на вес золота, ведь без рабочей силы не двигался бы механизм развития технологий.

5. Совершенствование себя в физическом плане
Однозначно спорт необходим для полноценной жизни каждого человека.

Конечно, это не все способы самосовершенствования, есть и другие, но пока что мы рассмотрели лишь основные. Конечно, для каждого человека самосовершенствование понимается по-своему. Например, добиться своего счастья в жизни для человека - это его самосовершенствование.

А много ли люди делают для того, чтобы самосовершенствоваться? Многим людям просто-напросто лень что-то делать для этого, но хотя они очень хотят самосовершенствоваться, для этого им сначала нужно побороть свою лень, а затем уже бороться со своими жизненными качествами. Вообщем, каждый человек в жизни должен найти то, в чём он хочет совершенствоваться и тогда у него всё получиться.

@transformationperson

Избавление от комплексов

Образование комплексов у человека может наблюдаться как в детстве так и во взрослом возрасте. Детские комплексы очень опасны, в таком возрасте еще психоэмоциональное состояние находится на стадии развития. Дети очень ранимы и еще не могут самостоятельно с этим справиться. В этом случае, только внимание и забота родителей поможет все исправить.

Существуют случаи, когда неразрешенные и не устраненные детские комплексы мешают человеку достигнуть определенных высот. Так как эти люди замкнуты, неуверенные в себе и обижены на всех.

Что нужно сделать, для того чтобы избавиться от комплексов:

1. Осознать наличие проблемы. Это самый первый шаг для достижения цели.

2. Спокойно обдумать и определить причину возникновения. Людям свойственно искать в себе недостатки, чем снижают самооценку и способствуют появлению комплексов. Идеальных людей нет, у всех есть свои недостатки. Только одни о них не думают или пытаются исправить и превратить их в достоинства, то другие наоборот только об этом и думают, что только усугубит их положение.

3. Найти пути решения. Множество комплексов можно устранить самостоятельно приложив определенные усилия. Лишний вес, один из самых распространенных, что мешает человеку заняться спортом, следить за питание, изменить образ жизни. Что в свою очередь обеспечит новые знакомства, хорошее настроение, прибавит уверенности и целеустремленности.

4. Вера в собственные силы. Главное не останавливаться, а постоянно достигать новых вершин, что принесет удовлетворение и желание двигаться дальше.

5. Перейти от пассивной к активной жизни. Только энергичные и активные способны быть счастливыми и легко решать свои проблемы.

6. Научиться любить себя и быть открытым к людям.

Комплексы мешают человеку быть счастливым, он постоянно думает о своем недостатке, и ему кажется, что окружающие только об этом и говорят. Люди начинают избегать шумных компаний, бояться обратить на себя внимание, стараются не выделяться. Начинают вести однообразную и скучную жизнь. Что в свою очередь добавляет новые комплексы, в которые происходит быстрое погружение.

Нужно желание все изменить, только вера в себя поможет все преодолеть. Ведь много комплексов легко устранить, нужно только немножко поработать над собой. Лень самый большой враг. Нужно стараться все свои недостатки превратить в достоинства.

@transformationperson

Уязвимость. Как ее побороть?

Невозможно все время чувствовать себя в безопасности. Так или иначе, человек уязвим. Те, кого вы подпустили к себе близко, знают, как сделать вам больно, поскольку им известны ваши потаенные страхи и слабые места.

Уязвимость – это способность ощущать боль, когда внешние факторы или люди ударяют по слабому месту. Как можно бороться со своей уязвимостью? Можно принять и полюбить личные сильные и слабые стороны. У каждого человека имеются свои недостатки и «ахиллесовые» зоны. Но уязвимый человек не способен принять их в себе, а сильный знает о них и принимает, так как все равно от них никуда не деться. Пока вы стараетесь изменить свое прошлое или убежать от него, продолжаете оставаться жертвой.

Что происходит с вашими слабыми сторонами, когда вы их принимаете? Чтобы процесс достиг положительного эффекта, следует обратить внимание на сильные качества. Развивайте их и пользуйтесь ими с удовольствием. С вашими слабыми сторонами будет происходить следующее:

1. Они станут настолько незначительными, что вы перестанете беспокоиться на их счет.

2. Они превратятся в достоинства. Работая со своими плюсами, ваши минусы также будут приобретать полезность и силу.

3. Они останутся прежними, но теперь ваше отношение к ним изменится. Они станут качествами, которые составляют вашу индивидуальность.

Вашей конечной целью в данной борьбе должна стать уверенность в самом себе и способность защищать себя. Ваша уязвимость прекратит свое существование, как только вы разовьете свои сильные качества и преобразуете слабые.

@transformationperson