Se o HAND STAND 🤸🏾♂️🤸🏻♀️ é um desafio para você, nos dias 4, 6 e 8 maio, eu vou te ajudar a superá-lo!!!
Ontem eu fiz uma aula LIVE (fica mais ar até hoje às 20h) passando as progressões/ educativos que você pode fazer em casa para evoluir no HAND STAND 🤸🏼♂️
Mas, para te ajudar mais ainda, na próxima semana, por 3 DIAS, vou estar ao vivo com você, pelo APP ZOOM, para te orientar e poder personalizar a aula de acordo com o seu nível de desempenho no HAND STAND
Justamente por isso, por estarmos nos vendo durante a aula 🤳, para eu poder dar o máximo de atenção para cada pessoa é que HÁ POUCAS VAGAS.
VOU ENCERRAR AS INSCRIÇÕES amanhã, 6a feira, às 23:59
Serão:
- 3 aulas comigo, ao vivo
- Acesso a vídeos com os exercícios
- Bônus: 1 semana se ACESSO GRATUITO ao meu curso online de Mobilidade e Flexibilidade (via Close Friends - ele custa r$97,00)
Por apenas R$19,90
Envie uma mensagem no privado agora para reservar a sua vaga e poder receber o link do zoom para participar do mini curso Hand Stand
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Mas, para te ajudar mais ainda, na próxima semana, por 3 DIAS, vou estar ao vivo com você, pelo APP ZOOM, para te orientar e poder personalizar a aula de acordo com o seu nível de desempenho no HAND STAND
Justamente por isso, por estarmos nos vendo durante a aula 🤳, para eu poder dar o máximo de atenção para cada pessoa é que HÁ POUCAS VAGAS.
VOU ENCERRAR AS INSCRIÇÕES amanhã, 6a feira, às 23:59
Serão:
- 3 aulas comigo, ao vivo
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https://youtu.be/FYbyKQKTshY
Oiê!!!
Que tal 5 minutos de pausa pra respirar um pouco?
Segue essa sequência de exercícios de Mobilidade e aproveite pra relaxar um pouco! 😉
Oiê!!!
Que tal 5 minutos de pausa pra respirar um pouco?
Segue essa sequência de exercícios de Mobilidade e aproveite pra relaxar um pouco! 😉
YouTube
Mobility Flow
Sequência de exercícios de Mobilidade Você pode usar como uma pausa do seu home office ou como um Aquecimento para o seu treino em casa Se você quer melhorar...
Oiê!!
Tudo bem?!
Fique de olho nas minhas redes sociais nessa semana!!
Agenda da semana:
2a feira
Instagram - Como intensificar o treino mesmo sem pesos extras...
YouTube - Exercícios de Respiração para melhorar a concentração e controlar a ansiedade
3a feira
Instagram - Uso da máscara durante o treino: O que muda? Como se habituar?
4a feira
Instagram - Treino de Mobilidade
5a feira
"Traduzindo o wod"
Vou experimentar um formato de vídeo no YouTube... Vamos ver no que vai dar 😝😅
6a feira
Instagram - Adaptação ao treino com máscara, para irmos nos adaptando em casa, aos poucos, a usar esse novo equipamento de treino 😷
Tudo bem?!
Fique de olho nas minhas redes sociais nessa semana!!
Agenda da semana:
2a feira
Instagram - Como intensificar o treino mesmo sem pesos extras...
YouTube - Exercícios de Respiração para melhorar a concentração e controlar a ansiedade
3a feira
Instagram - Uso da máscara durante o treino: O que muda? Como se habituar?
4a feira
Instagram - Treino de Mobilidade
5a feira
"Traduzindo o wod"
Vou experimentar um formato de vídeo no YouTube... Vamos ver no que vai dar 😝😅
6a feira
Instagram - Adaptação ao treino com máscara, para irmos nos adaptando em casa, aos poucos, a usar esse novo equipamento de treino 😷
https://youtu.be/LQj7Wa1ghtQ
Vídeo novo no ar!!
4 exercícios de Respiração para ajudar a diminuir o stress, ansiedade e melhorar nossa concentração!!
Vídeo novo no ar!!
4 exercícios de Respiração para ajudar a diminuir o stress, ansiedade e melhorar nossa concentração!!
YouTube
MAIS ATENÇÃO, FOCO E TRANQUILIDADE
Como exercícios de Respiração podem nos ajudar a diminuir ansiedade, stress e melhorar nossa concentração? O mergulhador norueguês Stig Severinsen, 1° pessoa...
https://youtu.be/ZUgs6x7HX-E
Pra quem está "terminando o expediente" agora... Que tal uns minutos pra soltar o corpo 😉
Pra quem está "terminando o expediente" agora... Que tal uns minutos pra soltar o corpo 😉
YouTube
COMO MELHORAR O AGACHAMENTO (AIR SQUAT)
Muitas vezes nos treinos de CrossFit/ crosstraining o que limita a sua evolução é falta de MOBILIDADE Melhorar sua Mobilidade é muito importante para você co...
𝙑𝘼𝙂𝘼𝙎 𝘼𝘽𝙀𝙍𝙏𝘼𝙎
➡️ Pessoal, tem muita gente que está "CARENTE" dos treinos em grupo e de ter uma ORIENTAÇÃO sobre a execução dos exercícios.
➡️ Justamente por isso, para você treinar "com mais pessoas" e ter um COACH DE OLHO no seu treino, estou iniciando o TREINO FUNDAMENTAL - CROSSTRAINING VIA APP ZOOM
🗓️ Serão aulas às 2as, 4as e 6as feiras, às 7h - Via app ZOOM
📍São apenas 15 vagas
📍Investimento de R$97,00 mensais (Pagamento via PagSeguro)
➡️ Se você quer ter Orientação Profissional durante os seus treinos e poder fazer os treinos "junto" com outras pessoas, FAÇA SUA INSCRIÇÃO AGORA! 📍http://pag.ae/7W2eBR6hL
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➡️ Justamente por isso, para você treinar "com mais pessoas" e ter um COACH DE OLHO no seu treino, estou iniciando o TREINO FUNDAMENTAL - CROSSTRAINING VIA APP ZOOM
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https://www.instagram.com/p/CAqRMZOHKHM/?igshid=1s519y7sae4vg
Postei a pouco isso lá no Instagram!! Comente lá qual o melhor tipo de aprendizado pra você!!
👂👀🖐️
Postei a pouco isso lá no Instagram!! Comente lá qual o melhor tipo de aprendizado pra você!!
👂👀🖐️
https://www.instagram.com/p/CAqp95dgX_V/?igshid=8zqsbyzlpmdg
16 "murphys" em 24h 😲😲😲
Pensa num cara que vai descansar bastante no dia seguinte
16 "murphys" em 24h 😲😲😲
Pensa num cara que vai descansar bastante no dia seguinte
https://youtu.be/8atu-Q-IEvk
Hoje às 18h tem vídeo novo falando sobre o "caso CrossFit"...
Como o que está acontecendo com a marca pode (ou não) influenciar os nossos treinos...
Hoje às 18h tem vídeo novo falando sobre o "caso CrossFit"...
Como o que está acontecendo com a marca pode (ou não) influenciar os nossos treinos...
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Exercícios de Fortalecimento para ombros... Você está fazendo? Fazia com frequência antes da quarentena? Dica de hoje para quem quer se cuidar melhor e evitar dores nos ombros!! Bom treino!!
https://youtu.be/LqlZV9G6QQg
Você já tem seu material de treino em casa? Tá pensando em comprar algo? Dá uma olhada nesse vídeo, acho que ele pode te ajudar nessa decisão!!
Você já tem seu material de treino em casa? Tá pensando em comprar algo? Dá uma olhada nesse vídeo, acho que ele pode te ajudar nessa decisão!!
YouTube
Quais equipamentos de treino você pode ter em casa?
Durante a quarentena, treinar em casa acabou se tornando algo obrigatório. Para MELHORAR a performance, a gente acaba querendo adquirir alguns acessórios. Ma...
Pra você que está com saudade de fazer LPO...
Uma sequência de Exercícios de MOBILIDADE que vai te ajudar a relembrar/ melhorar sua TÉCNICA do CLEAN!!
⬇️
Uma sequência de Exercícios de MOBILIDADE que vai te ajudar a relembrar/ melhorar sua TÉCNICA do CLEAN!!
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Faça os exercícios dos vídeos anteriores (1 minuto cada um) e na sequência, faça esse:
3 SÉRIES já vão te ajudar bastante a relembrar como se faz um SQUAT CLEAN!!
➡️ Você pode usar essa série como um aquecimento para o seu treino principal, quando estiver treinando normalmente nos boxes/ academias!! 💪🏻😉🏋🏻♂️
➡️ Você pode usar essa série como um aquecimento para o seu treino principal, quando estiver treinando normalmente nos boxes/ academias!! 💪🏻😉🏋🏻♂️
Semana terminando...
Provavelmente o corpo está meio "travado" de tantas tarefas.
Pra ajudar a dar um relax no seu dia, reserve 10 minutos para fazer essa série de alongamento!!
https://youtu.be/NN4-Zetbu_4
Provavelmente o corpo está meio "travado" de tantas tarefas.
Pra ajudar a dar um relax no seu dia, reserve 10 minutos para fazer essa série de alongamento!!
https://youtu.be/NN4-Zetbu_4
YouTube
MOBILIDADE 1 POSTERIOR DE COXA