https://youtu.be/lnsXDRDyljU
Acabei de subir esse vídeo lá no meu canal do YouTube!!
Deixe lá seu comentário, dizendo o que achou do conteúdo!!
😉💪🏻🏋️♀️🏋️🏋️♂️
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Como treinar CrossFit em casa!
Se você está sofrendo abstinência por estar longe "dos cleans, snatches, pull ups" durante essa quarentena, esse vídeo é pra VOCÊ!! Entenda como você pode me...
https://youtu.be/zW4tHaVK5A8
Oiê!!! Passa do aqui pra te lembrar de assistir ao 2° vídeo da semana! Um resumo da importância de cada fase do treino
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Você dá migué no treino???
Você é daqueles que "dá migué" no aquecimento? Então veja esse vídeo!! Entenda a ESTRUTURA DOS TREINOS DE CROSS e aprenda os PONTOS MAIS IMPORTANTES que vão ...
https://youtu.be/0_lpKwrUyQc
O 3° vídeo da série já tá lá no YouTube!!
Deixe seu comentário de como você está ajustando seus treinos à sua rotina nessa quarentena!!
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Como se manter ativo nesses dias de quarentena
Precisamos criar estratégias para manter a cabeça e o corpo ativos nesses dias em que estamos "trancados" em casa. Se a gente for esperar ter vontade de trei...
O que achou dessa sequência de vídeos no YouTube?
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Quando acabar a quarentena (sabe-se lá quando) eu vejo...
https://youtu.be/zoRYjmiKkAs
Acabei de subir esse vídeo no meu canal!!
Se você está fazendo home office, as dicas podem te ajudar bastante!!
Deixe lá seu comentário!! 😉
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Como evitar dor nas costas durante o home office
Muitas pessoas estão mantendo a rotina/horas de trabalho em casa nessa quarentena, mas não tem mais as mesas e cadeiras ergonômicas que tinham nos seus escri...
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Hoje tem aula de CLEAN & JERK pessoal!!! Já reserva o horário na agenda, pega um bastão e uma cadeira e bora "calibrar" a técnica do LPO!!
Se você está parado há uns dias, sem treinar e sem muita vontade pra isso... Ouça o áudio acima ⬆️ 🔊
Se o HAND STAND 🤸🏾♂️🤸🏻♀️ é um desafio para você, nos dias 4, 6 e 8 maio, eu vou te ajudar a superá-lo!!!
Ontem eu fiz uma aula LIVE (fica mais ar até hoje às 20h) passando as progressões/ educativos que você pode fazer em casa para evoluir no HAND STAND 🤸🏼♂️
Mas, para te ajudar mais ainda, na próxima semana, por 3 DIAS, vou estar ao vivo com você, pelo APP ZOOM, para te orientar e poder personalizar a aula de acordo com o seu nível de desempenho no HAND STAND
Justamente por isso, por estarmos nos vendo durante a aula 🤳, para eu poder dar o máximo de atenção para cada pessoa é que HÁ POUCAS VAGAS.
VOU ENCERRAR AS INSCRIÇÕES amanhã, 6a feira, às 23:59
Serão:
- 3 aulas comigo, ao vivo
- Acesso a vídeos com os exercícios
- Bônus: 1 semana se ACESSO GRATUITO ao meu curso online de Mobilidade e Flexibilidade (via Close Friends - ele custa r$97,00)
Por apenas R$19,90
Envie uma mensagem no privado agora para reservar a sua vaga e poder receber o link do zoom para participar do mini curso Hand Stand
Ontem eu fiz uma aula LIVE (fica mais ar até hoje às 20h) passando as progressões/ educativos que você pode fazer em casa para evoluir no HAND STAND 🤸🏼♂️
Mas, para te ajudar mais ainda, na próxima semana, por 3 DIAS, vou estar ao vivo com você, pelo APP ZOOM, para te orientar e poder personalizar a aula de acordo com o seu nível de desempenho no HAND STAND
Justamente por isso, por estarmos nos vendo durante a aula 🤳, para eu poder dar o máximo de atenção para cada pessoa é que HÁ POUCAS VAGAS.
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https://youtu.be/FYbyKQKTshY
Oiê!!!
Que tal 5 minutos de pausa pra respirar um pouco?
Segue essa sequência de exercícios de Mobilidade e aproveite pra relaxar um pouco! 😉
Oiê!!!
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Segue essa sequência de exercícios de Mobilidade e aproveite pra relaxar um pouco! 😉
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Mobility Flow
Sequência de exercícios de Mobilidade Você pode usar como uma pausa do seu home office ou como um Aquecimento para o seu treino em casa Se você quer melhorar...
Oiê!!
Tudo bem?!
Fique de olho nas minhas redes sociais nessa semana!!
Agenda da semana:
2a feira
Instagram - Como intensificar o treino mesmo sem pesos extras...
YouTube - Exercícios de Respiração para melhorar a concentração e controlar a ansiedade
3a feira
Instagram - Uso da máscara durante o treino: O que muda? Como se habituar?
4a feira
Instagram - Treino de Mobilidade
5a feira
"Traduzindo o wod"
Vou experimentar um formato de vídeo no YouTube... Vamos ver no que vai dar 😝😅
6a feira
Instagram - Adaptação ao treino com máscara, para irmos nos adaptando em casa, aos poucos, a usar esse novo equipamento de treino 😷
Tudo bem?!
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Agenda da semana:
2a feira
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3a feira
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4a feira
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5a feira
"Traduzindo o wod"
Vou experimentar um formato de vídeo no YouTube... Vamos ver no que vai dar 😝😅
6a feira
Instagram - Adaptação ao treino com máscara, para irmos nos adaptando em casa, aos poucos, a usar esse novo equipamento de treino 😷
https://youtu.be/LQj7Wa1ghtQ
Vídeo novo no ar!!
4 exercícios de Respiração para ajudar a diminuir o stress, ansiedade e melhorar nossa concentração!!
Vídeo novo no ar!!
4 exercícios de Respiração para ajudar a diminuir o stress, ansiedade e melhorar nossa concentração!!
YouTube
MAIS ATENÇÃO, FOCO E TRANQUILIDADE
Como exercícios de Respiração podem nos ajudar a diminuir ansiedade, stress e melhorar nossa concentração? O mergulhador norueguês Stig Severinsen, 1° pessoa...
https://youtu.be/ZUgs6x7HX-E
Pra quem está "terminando o expediente" agora... Que tal uns minutos pra soltar o corpo 😉
Pra quem está "terminando o expediente" agora... Que tal uns minutos pra soltar o corpo 😉
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COMO MELHORAR O AGACHAMENTO (AIR SQUAT)
Muitas vezes nos treinos de CrossFit/ crosstraining o que limita a sua evolução é falta de MOBILIDADE Melhorar sua Mobilidade é muito importante para você co...
𝙑𝘼𝙂𝘼𝙎 𝘼𝘽𝙀𝙍𝙏𝘼𝙎
➡️ Pessoal, tem muita gente que está "CARENTE" dos treinos em grupo e de ter uma ORIENTAÇÃO sobre a execução dos exercícios.
➡️ Justamente por isso, para você treinar "com mais pessoas" e ter um COACH DE OLHO no seu treino, estou iniciando o TREINO FUNDAMENTAL - CROSSTRAINING VIA APP ZOOM
🗓️ Serão aulas às 2as, 4as e 6as feiras, às 7h - Via app ZOOM
📍São apenas 15 vagas
📍Investimento de R$97,00 mensais (Pagamento via PagSeguro)
➡️ Se você quer ter Orientação Profissional durante os seus treinos e poder fazer os treinos "junto" com outras pessoas, FAÇA SUA INSCRIÇÃO AGORA! 📍http://pag.ae/7W2eBR6hL
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