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In den Lektionen über die Ukraine habe ich mehrmals gesagt, daß Russland in der Ukraine neue Waffen testen wird, wie in Syrien, genauso an der „Armee Effektivität“ arbeiten wird.
Jetzt gibt es dazu eine „offizielle“ Info.
Der stellvertretende Ministerpräsident Juri Borissow sagt über die russische Militärausrüstung während der Spezialoperation:
✔️ Unsere hochpräzisen Waffen funktionieren gut. Wir hören in den täglichen Berichten des Verteidigungsministeriums von der Niederlage schwerer Objekte. Artillerie sowie Luftfahrtwaffen zeigen sich gut.
✔️ Über Kriege der Zukunft: Ich denke, dass Roboter immer häufiger eingesetzt werden, nicht nur in der Luftfahrt, sondern auch auf dem Boden und auf See sowie an der Oberfläche und unter Wasser. Diese Waffe basiert auf den sogenannten neuen physikalischen Prinzipien. Dies ist ein Laserthema, elektromagnetische Waffen. Das ist die Waffe der Zukunft.
✔️ Wir sind immer sehr freundlich zu unserer Armee und wünschen ihr die besten Leistungen und Erfolg in dieser schwierigen Situation. Verteidiger sind immer da, sie analysieren alle Eigenschaften von Waffen.
✔️ Es gibt keine ernsthaften Beschwerden des Verteidigungsministeriums zu Waffenmodellen. Kampfeinsätze sind eine echte Plattform, auf der sich die deklarierten Eigenschaften bereits in der Praxis bewährt und bestätigt haben.
Aus diesem Grund aus diesem Konflikt wird die russische Arme 3.0. geboren werden. 😁💪
Wisse mehr als andere gemeinsam mit @WjatscheslawSeewald
In den Lektionen über die Ukraine habe ich mehrmals gesagt, daß Russland in der Ukraine neue Waffen testen wird, wie in Syrien, genauso an der „Armee Effektivität“ arbeiten wird.
Jetzt gibt es dazu eine „offizielle“ Info.
Der stellvertretende Ministerpräsident Juri Borissow sagt über die russische Militärausrüstung während der Spezialoperation:
✔️ Unsere hochpräzisen Waffen funktionieren gut. Wir hören in den täglichen Berichten des Verteidigungsministeriums von der Niederlage schwerer Objekte. Artillerie sowie Luftfahrtwaffen zeigen sich gut.
✔️ Über Kriege der Zukunft: Ich denke, dass Roboter immer häufiger eingesetzt werden, nicht nur in der Luftfahrt, sondern auch auf dem Boden und auf See sowie an der Oberfläche und unter Wasser. Diese Waffe basiert auf den sogenannten neuen physikalischen Prinzipien. Dies ist ein Laserthema, elektromagnetische Waffen. Das ist die Waffe der Zukunft.
✔️ Wir sind immer sehr freundlich zu unserer Armee und wünschen ihr die besten Leistungen und Erfolg in dieser schwierigen Situation. Verteidiger sind immer da, sie analysieren alle Eigenschaften von Waffen.
✔️ Es gibt keine ernsthaften Beschwerden des Verteidigungsministeriums zu Waffenmodellen. Kampfeinsätze sind eine echte Plattform, auf der sich die deklarierten Eigenschaften bereits in der Praxis bewährt und bestätigt haben.
Aus diesem Grund aus diesem Konflikt wird die russische Arme 3.0. geboren werden. 😁💪
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Scholz hat auf dem letzten EU-Gipfel eingeräumt, dass es auf dem Weg zum Ausstieg aus russischem Öl und Gas "ernsthafte praktische Probleme" gebe, berichtete das Handelsblatt. 😁
In der gleichen Zeit berichtet Reuters:
Russland wurde im Mai zum zweitgrößten Öllieferanten für Indien und verdrängte Saudi-Arabien auf den dritten Platz (an erster Stelle hinter dem Irak).
Ja, es bestätigt nur den heutigen Post, daß Russland Großteil seiner Exporte nicht in die EU, sondern nach Asien exportiert.
Und die „dummen“ bleiben europäische Bürger.
So viel dazu, daß Politiker angeblich nichts entscheiden können.
Wie war das nochmal, Merkel muß weg? 🧐
@WjatscheslawSeewald
In der gleichen Zeit berichtet Reuters:
Russland wurde im Mai zum zweitgrößten Öllieferanten für Indien und verdrängte Saudi-Arabien auf den dritten Platz (an erster Stelle hinter dem Irak).
Ja, es bestätigt nur den heutigen Post, daß Russland Großteil seiner Exporte nicht in die EU, sondern nach Asien exportiert.
Und die „dummen“ bleiben europäische Bürger.
So viel dazu, daß Politiker angeblich nichts entscheiden können.
Wie war das nochmal, Merkel muß weg? 🧐
@WjatscheslawSeewald
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Wjatscheslaw Seewald
Gleichgesinnte, grüße euch!
Wünsche alle eine wundervolle Woche.
Als die russische Spezialoperation in der Ukraine begann und die ersten westlichen Maßnahmen in Kraft getreten sind, habe ich vorausgesagt, daß Russland seine „Exportgleise“ Richtung Osten…
Wünsche alle eine wundervolle Woche.
Als die russische Spezialoperation in der Ukraine begann und die ersten westlichen Maßnahmen in Kraft getreten sind, habe ich vorausgesagt, daß Russland seine „Exportgleise“ Richtung Osten…
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Forwarded from Putin Fanclub
Media is too big
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SEHR WICHTIG‼️
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Putin:
„Jedes Land, jede Nation, jede ethnische Gruppe muss ihre Souveränität sicherstellen. Es gibt keine Zwischenzustände! Entweder ist das Land souverän oder eine Kolonie! Wie auch immer die Kolonien heißen.
Ich werde jetzt keine Beispiele nennen, um niemanden zu beleidigen, aber wenn ein Land oder eine Ländergruppe nicht in der Lage sind, souveräne Entscheidungen zu treffen, ist es bereits eine Kolonie. Und die Kolonien haben keine historische Perspektive.
Die Chance, in einem so harten geopolitischen Kampf zu überleben – und die war schon immer! Das ist nicht das, was wir jetzt beobachten, was um uns herum passiert und der Mund offen steht - ah! Wow! - Ja, das war schon immer so!
Und Russland ist immer an der Spitze der laufenden Ereignisse geblieben. Ja, es gab Epochen, in denen es notwendig war, sich zurückzuziehen, aber nur um Kraft zu sammeln, sich zu konzentrieren und vorwärts zu gehen.“
Abonniere @Putin_Fanclub!
Damit hilfst Du uns, die Wahrheit zu verbreiten!💪
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Putin:
„Jedes Land, jede Nation, jede ethnische Gruppe muss ihre Souveränität sicherstellen. Es gibt keine Zwischenzustände! Entweder ist das Land souverän oder eine Kolonie! Wie auch immer die Kolonien heißen.
Ich werde jetzt keine Beispiele nennen, um niemanden zu beleidigen, aber wenn ein Land oder eine Ländergruppe nicht in der Lage sind, souveräne Entscheidungen zu treffen, ist es bereits eine Kolonie. Und die Kolonien haben keine historische Perspektive.
Die Chance, in einem so harten geopolitischen Kampf zu überleben – und die war schon immer! Das ist nicht das, was wir jetzt beobachten, was um uns herum passiert und der Mund offen steht - ah! Wow! - Ja, das war schon immer so!
Und Russland ist immer an der Spitze der laufenden Ereignisse geblieben. Ja, es gab Epochen, in denen es notwendig war, sich zurückzuziehen, aber nur um Kraft zu sammeln, sich zu konzentrieren und vorwärts zu gehen.“
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Versuche der Europäer, russische Rohstoffe zu ersetzen, seien bisher gescheitert. Europa wird bis Ende des Jahres mit einer Reihe von „Blackouts“ und vor einem Energiekollaps stehen schreibt Bloomberg.
Allerdings ist bereits ein neues Problem hinzugekommen – die Erhöhung der Strompreise, die die EU völlig vergessen hat!
▪️Unternehmen in Deutschland haben die Kosten für eine Megawattstunde bereits auf rekordverdächtige 200 Euro angehoben, in Frankreich sogar auf bis zu 300 Euro.
▪️Ein solches Bild macht den Europäern Angst, die auf exorbitante Stromrechnungen warten.
Experten sagen jetzt voraus, dass der „elektrische Schock“ ein noch größerer Schlag für die europäische Wirtschaft sein wird als der anhaltende Öl Schock.
In großen Städten in Deutschland wird es wahrscheinlich am Anfang nicht zu Stromausfällen kommen, am Land eher.
Wer all die Jahre vorgesorgt hat, kann ruhig weiter schlafen. Lang genug hatte jeder Zeit sich vorzubereiten.
@WjatscheslawSeewald
Allerdings ist bereits ein neues Problem hinzugekommen – die Erhöhung der Strompreise, die die EU völlig vergessen hat!
▪️Unternehmen in Deutschland haben die Kosten für eine Megawattstunde bereits auf rekordverdächtige 200 Euro angehoben, in Frankreich sogar auf bis zu 300 Euro.
▪️Ein solches Bild macht den Europäern Angst, die auf exorbitante Stromrechnungen warten.
Experten sagen jetzt voraus, dass der „elektrische Schock“ ein noch größerer Schlag für die europäische Wirtschaft sein wird als der anhaltende Öl Schock.
In großen Städten in Deutschland wird es wahrscheinlich am Anfang nicht zu Stromausfällen kommen, am Land eher.
Wer all die Jahre vorgesorgt hat, kann ruhig weiter schlafen. Lang genug hatte jeder Zeit sich vorzubereiten.
@WjatscheslawSeewald
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Der stellvertretende russische Außenminister Sergej Rjabkow sagt:
„Wir können einfach kein anderes Szenario haben, als sicherzustellen, dass alle Ziele einer speziellen Militäroperation vollständig erreicht werden. Dies ist ein Imperativ, und das wird erreicht, egal wie die Amerikaner mit den Zahlen der Waffensysteme jonglieren, die in die Ukraine geliefert werden.
Wir werden dort Schluss machen, wo wir es brauchen, und nicht dort, wo sich einige Strategen, Ideologen, Militärplaner in Washington oder anderen Hauptstädten diese Situation vorstellen.
Wir müssen durch Willenskraft, durch Waffengewalt, durch unsere Bereitschaft beweisen, standhaft zu bleiben, vollständig auf den Positionen zu stehen, die von unserer Führung erklärt wurden, und ihre Erreichung sicherzustellen.
Diplomatische Methoden sind erforderlich, aber wenn Zelenskij nicht bereit für Verhandlungen ist, wenn seine Hintermänner entschlossen sind, die wahnsinnige Bewaffnung der Ukraine fortzusetzen, dann ist das ihre Wahl, das ist tragisch, aber wir können nicht nachgeben.
Wir müssen zeigen, dass unsere Sache richtig ist und unsere Ergebnisse erreicht werden.“
Was ist der wesentliche Unterschied zwischen Russland und dem Westen?
Sie reden offen Tacheles und nicht wie die Menschen es „hören“ sollten.
Für den stellvertretende russischen Außenminister ist klar, in der Ukraine kämpft Russland in erster Linie gegen Washington!
So viel zu allen, die der Meinung sind, daß Russland gegen die Ukraine angeblich Krieg führt.
Ich bin mir sicher, daß wenn es notwendig sein wird, wird die Rote Fahne auch über dem Kapitol hängen!
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„Wir können einfach kein anderes Szenario haben, als sicherzustellen, dass alle Ziele einer speziellen Militäroperation vollständig erreicht werden. Dies ist ein Imperativ, und das wird erreicht, egal wie die Amerikaner mit den Zahlen der Waffensysteme jonglieren, die in die Ukraine geliefert werden.
Wir werden dort Schluss machen, wo wir es brauchen, und nicht dort, wo sich einige Strategen, Ideologen, Militärplaner in Washington oder anderen Hauptstädten diese Situation vorstellen.
Wir müssen durch Willenskraft, durch Waffengewalt, durch unsere Bereitschaft beweisen, standhaft zu bleiben, vollständig auf den Positionen zu stehen, die von unserer Führung erklärt wurden, und ihre Erreichung sicherzustellen.
Diplomatische Methoden sind erforderlich, aber wenn Zelenskij nicht bereit für Verhandlungen ist, wenn seine Hintermänner entschlossen sind, die wahnsinnige Bewaffnung der Ukraine fortzusetzen, dann ist das ihre Wahl, das ist tragisch, aber wir können nicht nachgeben.
Wir müssen zeigen, dass unsere Sache richtig ist und unsere Ergebnisse erreicht werden.“
Was ist der wesentliche Unterschied zwischen Russland und dem Westen?
Sie reden offen Tacheles und nicht wie die Menschen es „hören“ sollten.
Für den stellvertretende russischen Außenminister ist klar, in der Ukraine kämpft Russland in erster Linie gegen Washington!
So viel zu allen, die der Meinung sind, daß Russland gegen die Ukraine angeblich Krieg führt.
Ich bin mir sicher, daß wenn es notwendig sein wird, wird die Rote Fahne auch über dem Kapitol hängen!
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👍45
Viktor Orban hat ein verständliches Programm:
„Papa ist ein Mann, Mama ist eine Frau, Benzin kostet 480 (1,20€) Forint.“
Ehrlich gesagt ich schüttle immer wieder den Kopf, wenn die Leute mit dem Argument kommen, ja schaut her, Orban war doch auch bei Jung Leader Programm, also muß er zwangsläufig mit Schwab zusammenarbeiten.
Alleine dieses „Wahlplakat“ zeigt mir deutlich, Orban ist gegen die liberale Doktrin in der EU und Schwab.
Darum ist es auch bei uns so.
Es ist egal, ob z.B. die Weidel früher bei der Goldman Sachs gearbeitet hat oder nicht. Das entscheidende ist, welche Werte derjenige heute vertritt und welche Politik er macht!
Frage an diejenigen, die denken Politiker können angeblich nichts entscheiden.
Warum kann ein Viktor Orban für sein Land handeln und in der BRD nicht, wenn Orban und Baerbock Teilnehmer des gleichen Programms waren?
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„Papa ist ein Mann, Mama ist eine Frau, Benzin kostet 480 (1,20€) Forint.“
Ehrlich gesagt ich schüttle immer wieder den Kopf, wenn die Leute mit dem Argument kommen, ja schaut her, Orban war doch auch bei Jung Leader Programm, also muß er zwangsläufig mit Schwab zusammenarbeiten.
Alleine dieses „Wahlplakat“ zeigt mir deutlich, Orban ist gegen die liberale Doktrin in der EU und Schwab.
Darum ist es auch bei uns so.
Es ist egal, ob z.B. die Weidel früher bei der Goldman Sachs gearbeitet hat oder nicht. Das entscheidende ist, welche Werte derjenige heute vertritt und welche Politik er macht!
Frage an diejenigen, die denken Politiker können angeblich nichts entscheiden.
Warum kann ein Viktor Orban für sein Land handeln und in der BRD nicht, wenn Orban und Baerbock Teilnehmer des gleichen Programms waren?
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👍64
Gleichgesinnte, auf mich sind Meschen aus Russland zugekommen, die sind freiwillige und unabhängige Übersetzer und veröffentlichen auf ihrem Kanal ab jetzt Nachrichten über Russland, die Ukraine und den Rest der Welt.
👉🏻 Folge dem Kanal, wenn Du mehr erfahren willst, um zu erfahren, worüber in den Massenmedien nicht berichtet wird.
@WjatscheslawSeewald
👉🏻 Folge dem Kanal, wenn Du mehr erfahren willst, um zu erfahren, worüber in den Massenmedien nicht berichtet wird.
@WjatscheslawSeewald
👍48
Schulden für Einwohner der Region Saporischschja sind Vergangenheit!
Der Leiter der Region Saporischschja unterzeichnete ein Dokument über die Abschreibung von Schulden für Einwohner der Region auf Darlehen von ukrainischen Banken und Mikrofinanzorganisationen sowie über Strafen für sie.
Die „deukrainisierung“ hat begonnen.
@WjatscheslawSeewald
Der Leiter der Region Saporischschja unterzeichnete ein Dokument über die Abschreibung von Schulden für Einwohner der Region auf Darlehen von ukrainischen Banken und Mikrofinanzorganisationen sowie über Strafen für sie.
Die „deukrainisierung“ hat begonnen.
@WjatscheslawSeewald
👍49😁3
Wenn ich mir Scholz anschaue, wie er geht, was er ausdrückt, welche Energie von ihm ausgeht, dann bestätigt es den Satz: schlimmer geht immer.
https://youtu.be/0ph6Bxsh0b8
Ob viele es wahrhaben wollen oder nicht, aber das ist der Ausdruck des aktuellen deutschen Volkes, denn wie im kleinen, so auch im großen!
Darum bestätigt es einen anderen russischen Spruch: wieso auf den Spiegel schimpfen, wenn das eigene Gesicht schief ist.
@WjatscheslawSeewald
https://youtu.be/0ph6Bxsh0b8
Ob viele es wahrhaben wollen oder nicht, aber das ist der Ausdruck des aktuellen deutschen Volkes, denn wie im kleinen, so auch im großen!
Darum bestätigt es einen anderen russischen Spruch: wieso auf den Spiegel schimpfen, wenn das eigene Gesicht schief ist.
@WjatscheslawSeewald
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Kanzler Scholz mit Macron und Draghi in Kiew angekommen
Bundeskanzler Olaf Scholz, Frankreichs Präsident Emmanuel Macron und Italiens Ministerpräsident Mario Draghi sind gemeinsam nach Kiew gereist. Die ukrainische Regierung hat hohe Erwartungen an die drei mächtigsten EU-Staaten.
Hintergründe zur Kiew-Reise…
Hintergründe zur Kiew-Reise…
👍7
Forwarded from Node of Time DE
Meinungsfreiheit? Deutsche Staatsanwaltschaft ermittelt gegen Alina Lipp, die direkt vor Ort in Donezk über aktuelle Geschehnisse auf ihrem Telegram-Kanal "Neues aus Russland" berichtet.
Eine schockierende Nachricht für viele. Vor allem, dass ihr für ihre Tätigkeit bis zu 3 Jahre Haft drohen.
Thomas Röper hat einen interessanten Artikel verfasst. Nicht nur über Alina's Fall sondern auch Wissenwertes über das Völkerrecht und die Medien.
Weiter lesen:
https://www.anti-spiegel.ru/2022/meinungsfreiheit-deutsche-staatsanwaltschaft-ermittelt-gegen-alina-lipp/
Eine schockierende Nachricht für viele. Vor allem, dass ihr für ihre Tätigkeit bis zu 3 Jahre Haft drohen.
Thomas Röper hat einen interessanten Artikel verfasst. Nicht nur über Alina's Fall sondern auch Wissenwertes über das Völkerrecht und die Medien.
Weiter lesen:
https://www.anti-spiegel.ru/2022/meinungsfreiheit-deutsche-staatsanwaltschaft-ermittelt-gegen-alina-lipp/
👍40😁2
👍12❤1
Forwarded from Node of Time DE
Der Europäische Gerichtshof für Menschenrechte (EGMR) forderte Russland auf, die Hinrichtung ausländischer Söldner in Donezk/Lugansk zu verhindern.
Die Herausgabe von Julian Assange merkte der EGMR nicht.
Die Herausgabe von Julian Assange merkte der EGMR nicht.
👍30😁7
Wie immer, spricht Wladimir Putin die Wahrheit aus, was wirklich Sache ist. @WjatscheslawSeewald
👍32❤1
Forwarded from Putin Fanclub
TEILEN‼️
Das Wichtigste aus Putins Aussagen beim heutigen Internationalen Wirtschaftsforum in Sankt Petersburg:
▪️ Die Europäische Union hat endgültig ihre politische Souveränität verloren. Ihre Eliten tanzen nach der Pfeife eines anderen, fügen ihrer Bevölkerung Schaden zu, die wirklichen Interessen der Europäer und der nationalen Wirtschaft werden nicht berücksichtigt und beiseite geschoben
▪️ Die Vereinigten Staaten haben sich nach dem Kalten Krieg als Botschafter Gottes auf Erden erklärt, ohne Verantwortung
▪️ Was in der Welt passiert, ist nicht das Ergebnis der Ereignisse der letzten Monate, einschließlich einer speziellen Militäroperation, Angefangen hat alles vor langer Zeit wegen der unverantwortlichen Politik der G7
▪️ Wir alle hören im Westen von „Putins Inflation“, für wen ist das gedacht? Für diejenigen, die nicht lesen und schreiben können
▪️ Die russische Spezialoperation ist zu einer „Rettungsleine“ für den Westen geworden, um alle Probleme auf Russland abzuwälzen
▪️ Die USA können jederzeit das Geld anderer Leute stehlen, wenn ihnen etwas nicht gefällt, das ist eine objektive Analyse
▪️ Das Design der westlichen Sanktionen basiert auf der falschen Prämisse, dass die russische Wirtschaft angreifbar ist. Abgesehen davon, wie sich Russland in den letzten Jahren verändert hat, haben sie selbst an diesen Mythos geglaubt.
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▪️ Die Europäische Union hat endgültig ihre politische Souveränität verloren. Ihre Eliten tanzen nach der Pfeife eines anderen, fügen ihrer Bevölkerung Schaden zu, die wirklichen Interessen der Europäer und der nationalen Wirtschaft werden nicht berücksichtigt und beiseite geschoben
▪️ Die Vereinigten Staaten haben sich nach dem Kalten Krieg als Botschafter Gottes auf Erden erklärt, ohne Verantwortung
▪️ Was in der Welt passiert, ist nicht das Ergebnis der Ereignisse der letzten Monate, einschließlich einer speziellen Militäroperation, Angefangen hat alles vor langer Zeit wegen der unverantwortlichen Politik der G7
▪️ Wir alle hören im Westen von „Putins Inflation“, für wen ist das gedacht? Für diejenigen, die nicht lesen und schreiben können
▪️ Die russische Spezialoperation ist zu einer „Rettungsleine“ für den Westen geworden, um alle Probleme auf Russland abzuwälzen
▪️ Die USA können jederzeit das Geld anderer Leute stehlen, wenn ihnen etwas nicht gefällt, das ist eine objektive Analyse
▪️ Das Design der westlichen Sanktionen basiert auf der falschen Prämisse, dass die russische Wirtschaft angreifbar ist. Abgesehen davon, wie sich Russland in den letzten Jahren verändert hat, haben sie selbst an diesen Mythos geglaubt.
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👍54❤4
URAAAA, endlich meine Waage und mein Silber Nagelbrett gefunden. 😁
Nun kann die Challenge beginnen. 💪
Morgen mach Gewichts- bzw, Fettamessung und werde sehen und euch am eigenen Beispiel zeigen, was so in zwei Wochen abnehmen geht.
Mein Programm:
1. Min. 10.000 Schritte am Tag
2. Intervallfasten von 18-10 Uhr
3. Min. ein Tag in der Woche fasten
Wer will kann sich gerne mir anschließen, gemeinsam schwitzen und schlanker werden. 😉
@WjatscheslawSeewald
Nun kann die Challenge beginnen. 💪
Morgen mach Gewichts- bzw, Fettamessung und werde sehen und euch am eigenen Beispiel zeigen, was so in zwei Wochen abnehmen geht.
Mein Programm:
1. Min. 10.000 Schritte am Tag
2. Intervallfasten von 18-10 Uhr
3. Min. ein Tag in der Woche fasten
Wer will kann sich gerne mir anschließen, gemeinsam schwitzen und schlanker werden. 😉
@WjatscheslawSeewald
👍46
Für alle die mitmachen wollen bei der kommenden zwei Wochen Challenge.
Also bevor man was macht, sollte man sein Ist-Zustand kennen. Meine Ausgangssituation am 18.06.2022 ist 111,5 kg bei 35,5% Fettanteil.
Fettanteil ist deswegen wichtig, weil nicht unbedingt die Kilos das entscheidende sind.
Darum empfehle ich allen auch eine Waage, mit der man sein Körper messen kann, um seine Erfolge zu sehen.
Mein Programm für die kommenden zwei Wochen ist eigentlich ganz einfach.
1. Min. 10.000 Schritte am Tag
2. Intervallfasten von 18-10 Uhr
3. Min. ein Tag in der Woche fasten
Ich denke, wenn Du dieses „Programm“ auch machst, wirst Du auch bei Dir Veränderungen merken.
Um den Fortschritt am besten zu dokumentieren empfehle ich allen eine Smartwach und dazugehörige Kalorienzähler App.
Wer von euch mitmacht, schreibt mal bitte in den Kommentaren, was wollt ihr in den kommenden zwei Wochen machen?
So bereichern wir uns gegenseitig. 😉
Disziplin, Schweiß und Durchhaltevermögen wünscht @WjatscheslawSeewald 💪
Also bevor man was macht, sollte man sein Ist-Zustand kennen. Meine Ausgangssituation am 18.06.2022 ist 111,5 kg bei 35,5% Fettanteil.
Fettanteil ist deswegen wichtig, weil nicht unbedingt die Kilos das entscheidende sind.
Darum empfehle ich allen auch eine Waage, mit der man sein Körper messen kann, um seine Erfolge zu sehen.
Mein Programm für die kommenden zwei Wochen ist eigentlich ganz einfach.
1. Min. 10.000 Schritte am Tag
2. Intervallfasten von 18-10 Uhr
3. Min. ein Tag in der Woche fasten
Ich denke, wenn Du dieses „Programm“ auch machst, wirst Du auch bei Dir Veränderungen merken.
Um den Fortschritt am besten zu dokumentieren empfehle ich allen eine Smartwach und dazugehörige Kalorienzähler App.
Wer von euch mitmacht, schreibt mal bitte in den Kommentaren, was wollt ihr in den kommenden zwei Wochen machen?
So bereichern wir uns gegenseitig. 😉
Disziplin, Schweiß und Durchhaltevermögen wünscht @WjatscheslawSeewald 💪
👍30
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VIEW IN TELEGRAM
Biden geht mit Sicherheit in die US-Geschichte ein, als der Präsident über den die ganze Welt am meisten lachte.
Der Typ kann nicht einmal vom Fahrrad absteigen, nicht vom Telepromter ablesen, stürzt regelmäßig beim Treppensteigen, aber eine Atommacht kann er führen. 😂😂😂
@WjatscheslawSeewald
Der Typ kann nicht einmal vom Fahrrad absteigen, nicht vom Telepromter ablesen, stürzt regelmäßig beim Treppensteigen, aber eine Atommacht kann er führen. 😂😂😂
@WjatscheslawSeewald
😁47👍5
Biden nach dem Fahrradfahren überprüft persönlich die Qualität der US-Amerikanischen Straßen. 😂😂😂
@WjatscheslawSeewald
@WjatscheslawSeewald
😁38👍1