الفرق بين الكزبرة والبقدونس من حيث القيمة الغذائية

يحتوي البقدونس على فوائد صحية متنوعه، فهو يحتوي على فيتامين أ، والبوتاسيوم بنسبة عالية، كما أنّه يحتوي على فيتامين ج، والكالسيوم، وحمض الفوليك، والفوسفور بنسب معتدلة، إضافةً إلى أنّه مصدر جيّد للألياف الغذائية

تحتوي الكزبرة أيضًا على فيتامين أ، والبوتاسيوم، لكنّها تحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم، والألياف الغذائيّة من البقدونس، إضافةً إلى أنّها تحتوي على فيتامين ج، وحمض الفوليك.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#الفجل

🔖 هل تعاني من الرشح؟
🔖 هل احتقن انفك وارتفعت حرارتك؟

💡الجواب:
عليك بالفجل، للفجل تأثير مضاد للعملية الالتهابية ككل والمواد الكيميائية التي تنطلق مع الالتهاب مما يجعله من الأطعمة التي تساهم في خفض درجة الحرارة عند حدوث الحمى وننصح به عادة عندما يكون هناك التهاب مترافق مع الحمى في الجسم.

والفجل مضاد للرشح و نزلات البرد كما أنه مضاد للاحتقان والتخريش الناجم عن الحساسية ولذلك ننصح دائماً عند الإصابة بالتهاب الطرق التنفسية العلوية بالإكثار من تناول الفجل وشم رائحته فهذا يساعد في التخلص من هذه الأعراض وتخفيفها بشكل كبير.

وللفجل تأثير مدر للصفراء من الكبد مما يجعله مساعدا في هضم الدهون والفيتامينات الذوابة في الدهون، كما أنه ينشط وظائف الكبد ويزيد من معدل استقلابه ويستخدم الفجل شعبيا لكثير من الحالات كملين للأمعاء وكمنعش للتنفس وللتخلص من عسر الهضم، ومشكل المعدة وحصيات المرارة والتهاب الحلق والسمنة الغثيان والحموضة والصداع.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#المعرفة
ماهو نبات الهليون ؟؟؟
👇👇👇
@Almarrfa
#المعرفة
نبات #الهليون نبات الهليون هو نبات يشبه شكل الرمح، يُزرع و ينمو في التربة الرمليّة وفي الظروف المثاليّة لزراعته ينمو ليصل طوله ما يقارب 25 سم خلال فترة 24 ساعة، وله عدّة أنواع منها الهليون الأخضر والأبيض والأرجوانيّ. يُعتبر الهليون الأخضر الأكثر انتشاراً، والهليون الأبيض هو الأصعب في الحصاد، بينما الهليون الأرجوانيّ هو الأصغر حجماً ولكن طعمه أفضل من البقيّة. يُعتبر الهليون من الثمار الأكثر توازناً غذائيّاً؛ فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف والعناصر الغذائيّة الضروريّة بما فيها حمض الفوليك، ومما يزيد من قيمته الغذائيّة احتوائه على القليل من السعرات الحراريّة، ومن الجدير بالذكر أنّه لا يحتاج إلى الكثير من الجهد والوقت لإعداده

📬قناة المعرفة.tt
@Almarrfa

الاعتدال.الربيعي

 هو اعتدال يحصل عادة إما يوم 20، 21، 22 مارس وتكون الشمس في هذا اليوم منطبقة تماما علىخط الاستواء قادمة من نصفها الجنوبي الذي يضم أسترالياونصف أفريقيا وأمريكا الجنوبية وبعضا من شبه القارة الهندية والذي يضم أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية والقطب الشمالي نحو النصف الجنوبي من الأرض.

يتساوى الليل والنهار تماما يوم الاعتدال الربيعي وكذلك يعلن هذا اليوم بدء فصل الربيع في النصف الشمالي واستهلال فصل الخريف في النصف الجنوبي ومما يلفت النظر في هذا اليوم أن الشمس تشرق في ذلك اليوم عند الدرجة 90 تماماً وهو ما يعد مهماً بالنسبة إلى من يرغبون في التعرف على نقطة الشرق بدقة. وفي ذلك اليوم أيضا تغرب الشمس تماما في نقطة الغرب الحقيقية.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#اليوم.العالمي.لمتلازمة.داون

يتحد العالم سنويًّا يوم 21 مارس للاحتفال باليوم العالمي لمتلازمة داون، والذي اعتمدته الجمعية العامة للأمم المتحدة في ديسمبر 2011م؛ حيث يهدف للتوعية بمتلازمة داون ودعم الأشخاص المصابين بمتلازمة داون وعائلاتهم. 

حقائق: 

متلازمة داون هي حالة وراثية حيث يولد الشخص مع كروموسوم زائد يغير مسار التطور. 

في الثمانينات الميلادية كان المتوقع أن يعيش الشخص المصاب بمتلازمة داون نحو 25 سنة، بينما يصل الآن إلى 60 سنة. 

متلازمة داون من أكثر مشاكل الكروموسومات شيوعًا. 

يعاني بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة داون مشاكل صحية مثل عيوب خلقية في القلب؛ ولكن أغلب هذه المشاكل يمكن التغلب عليها في الوقت الحاضر. 

الأشخاص المصابون بمتلازمة داون يستطيعون الدراسة، والعمل، والتعايش مع المجتمع بشكل طبيعي جدًّا. 

أهداف اليوم العالمي: 

التوعية بمتلازمة داون وكيفية حدوثه. 

التوعية بدور الأشخاص المصابين بمتلازمة داون في المجتمعات. 

تشجيع الأشخاص المصابين بمتلازمة داون على الدراسة أو العمل. 

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏قالوا علامة العاقل 8 أشياء:

1- أن يكون مقبلاً على شأنه غير مُدْبِر
2- مُدَارِياً لأهل زمانه لا مُقَارِعَاً لهم
3- لا يتكلَّفُ ما لا يطيق
4- ولا يُكَلِّف ما لا يُطَاق
5- ولا يسعى لما لا يُدْرَك
6- مَالِكَاً للسانه
7- ولا يشتغل بما لا يعنيه
8- ولا ينطق إلا بقدر ما يستفيد

@Almarrfa

يحتوي ورق #العنب

على فيتامين C الصديق الحميم للجهاز المناعي وبسبب احتواء ورق العنب على هذا الفيتامين فهو يعمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي ومحاربة الفيروسات والبكتيريا التي قد تهاجم الجسم.

لا يعمل فيتامين C في ورق العنب على تعزيز الجهاز المناعي فقط، بل يساهم في محاربة الجذور الحرة كما يعمل كمضاد للأكسدة يحمي الجسم من الإصابة بمرض السرطان.
وهناك بعض الدراسات التي تربط كذلك زيت بذور العنب بمحاربة السرطان

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

*‏خلال الحرب العالمية الثانية كان هناك نقص حاد في الغذاء وكانت اليابان تقدم حصص من الدقيق لشعبها ليصنعوا منه الخبز، ولكن الياباني* *"موموفوكو آندو" ابتكر طريقة جديدة لصنع المعكرونة من الدقيق لصب الماء الحار عليه لاحقاً وأكله في أي وقت.*
*وكانت تلك بداية صناعة* *"الأندومي"*

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

من اكثر الفيتامينات التي تتعرض للفقد بتأثير الطهي هو فيتامين ج فاحرص علي تناول الفاكهه والخضروات طازجه.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

تناول العصائر الطازجة وخاصة عصير #الجزر فهو يساعد إخراج الدهون من العصارة الصفراوية بالكبد فيؤدي إلى خفض الكوليسترول بالدم

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#اليود...

ينظم عمل الغدة الدرقية ويحافظ على صحة العظام ، ويوجد في المأكولات البحرية ، وملح الطعام ،

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

#صنبور_المياه
الذي يسرب نقطة واحدة كل ثانية يهدر ٣٠٠٠ غالون سنوياً وهذه كمية مياه كافية للاستحمام ١٨٠ مرة!!

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

10-15 دقيقة من #قفز_الحبل يمكن أن يحرق 200 سعرة حرارية. وهذا يجعل قفز الحبل واحد من أفضل وكفاءة أشكال أمراض القلب.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

هل تجلس على #مكتبك_لفترة_طويلة؟
انتبه
فالجلوس على المكتب لفترات طويلة يجعلك عرضة لألم الظهر
ويؤدي إلى الشعور بالصداع
يسبب ألم الركبة
يؤدي إلى زيادة الوزن
يتسبب في الشعور بألم في الكتف
يؤدي للإصابة بالتهاب المثانة
:يمكنك التخفيف من هذه الآلام  عن طريق
تمارين التمدد على فترات منتظمة
تغيير وضعية جلوسك لوضعيات مريحة أكثر
خذ قسط من الراحة كل ساعة
قم بتحريك كتفيك في حركات دائرية

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#أخلاق
لا يقتصر العنف على تبادل اللكمات، لكن من صوره تعمد سوء اختيار الكلمات.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

لا ينصح بأضافة الملح او السكر او التوابل الى الاكل #للطفل بعمر أقل من سنة واحدة …

📬قناة المعرفة.tt

@Almarrfa

‏أوقاتكم ‎صحة وسعاده
ساعات #النوم التي يحتاجها الجسم يوميا" حسب العمر تكون كالتالي:
الأطفال أصغر من 6 سنوات:
من 11 لـ 13 ساعة
سن المدرسة:
10 أو 11 ساعة
المراهقون:
8 حتى 10 ساعة
البالغون:
8 ساعات

وأنت كم ساعة تنام في اليوم وهل تعاني من اضطراب ‎النوم أو ‎الأرق ؟
اذا" خذ حاجتك من النوم

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

رمضان محطة وقود إيمانية إن لم تُحسن التعبئة جيداً فقد فاتك الخير الكثير الذي سوف تراه بقية الشهور .

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏لحماية نفسك من السمنة فى رمضان تجنب المشروبات الغازية فهى تعمل على توسعة جدار المعدة وزيادة سعتها مما يجعلها تستوعب كميات أكبر من الطعام.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa