🍏 پزشکی و #سلامت

🔸قبل از خوردن شیرینی، کمی نان بخورید؛ زیرا خرده‌های نان میان دندان‌ها را پر می‌کند و نمی‌گذارد مواد شیرین به آن‌ها آسیب برساند.

🔸خوردن شکلات تلخ در بین وعده غذایی باعث می شود که کمتر غذا بخورید شکلات تلخ باعث لاغری و چربی سوزی می شود.

🔸پای مرغ بهترین درمان برای سرماخوردگی و ضعف شدید میباشد همچنین برای درمان پوکی استخوان و دردهای استخوانی و رشد کودک و نوجوان عالی است.

🔸مصرف پسته در پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی تاثیر بسزایی دارد،برای آرامش و تنظیم ضربان قلب و آرام کردن اعصاب مفید است و کلسترول بدن را کاهش میدهد، و به علت داشتن آهن،خون ساز است.

🔴 @ansaralakbar

🍏 پزشکی و #سلامت

🔸چای داغ باعث گشادشدن رگ های خونی شده و زمانیکه درهوای سرد بیرون میروید گرمای بدن تان رابه سرعت ازدست میدهید.اگر دلتان نوشیدنی میخواهد به جای چای داغ آب یا نوشیدنی ولرم بنوشید.

🔸آشاميدن آب سرد، پس از خوردن غذای گرم و پس از خوردن شيرينى، دندان‏ها را از بين می‏برد.

🔸اگر مي خواهيد لاغر شويد، قبل از هر وعده غذايي، يك قاشق عسل طبيعي بخوريد و اگر مي خواهيد چاق شويد، همين ميزان عسل را بعد از غذا ميل كنيد.

🔸تحقیقات جدید ثابت کرده‌اند آسیب‌های ناشی از زیاده‌روی در مصرف مولتی‌ویتامین‌های مینرال می‌تواند خطر سرطان را برای مصرف‌کننده‌های آنها به دنبال داشته باشد.

🔸کشیدن پتو روی سر به هنگام خواب باعث افزایش تجمع دی اكسید كربن و كاهش تجمع اكسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد.
منبع جام نیوز
📢اشتراک بگذارید
https://telegram.me/joinchat/BxDLjzwWpDtXjKzCi23T_g

🍏 پزشکی و #سلامت

🔸كودكان را هرگز تاب ندهيد.‌‎كودكان 1تا4ساله رباط های ضعيف واستخوان های تكامل نيافته دارند.‌‎هرگونه نيروی كششی ناگهانی و اضافی به قسمت فوقانی بازو، باعث آسيب به مفاصل اين اندام ميشود.

🔸اگر بعد از خوردن غذای سنگین نفخ می کنید. یک عدد کیوی بخورید.این میوه حاوی آنزیم موثری است .که روند هضم گوشت ماهی و محصولات لبنی را سرعت بیشتری می دهد.

🔸زنان خوش بین عمر طولانی تری نسبت به دیگران دارند.در واقع خوش بینی با قرار گرفتن وضعیت چربی خون در سطح سالم و کاهش خطر مرگ بر اثر سرطان و بیماری های قلبی در زنان مرتبط است.

🔸اگر می خواهید خیلی سریع و آسان کم خونی تان را درمان کنید، هر شب یک فنجان دمنوش گزنه بخورید.

🔸حذف صبحانه قندخونتان را دچار مشکل میکند.در تحقیقات دانشگاه هاروارد،محققان به این نتیجه رسیدند خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند20 درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع2هستند./جام نیوز
https://telegram.me/joinchat/BxDLjzwWpDtXjKzCi23T_g

🍏 پزشکی و #سلامت

🔸میگرن را با اسپند کاهش دهید. استشمام بوی اسپند (دود) به طور چشمگیری میگرن را کاهش می دهد و باعث فروکش کردن درد می شود! همچنین برای رفع سرماخوردگی و کاهش التهاب سینوس ها عالی است.

🔸امواج ناشی ازدستگاه های وای فای پتانسیل سرطان زایی دارند و کسانی که وای فای انها ۲۴ساعته روشن است فرزندان انها در معرض خطر عقیم شدن هستند و سبب سردرد،خستگی و اختلال خواب میشود.

🔸در پنيرماده ای به نام تيرامين وجود دارد كه اگر در مغز جمع شود باعث كندی ذهن می شود ، برای مقابله با تیرامین بايد ميزان مس را در بدن زياد كرد ، و اين كار با خوردن گردو انجام می شود.

🔸کم آبی از عوامل اصلی کاهش سطح انرژی بدن و بروز خستگی است. اگر دچار کمبود آب به صورت خفیف شدید، رساندن اکسیژن به اندامها آرامتر صورت می گیرد و باعث از بین رفتن انرژی میگردد./جام نیوز
@ansaralakbar

🍏 پزشکی و #سلامت

🔸اغلب افراد هنگام سکته قلبی در وسط سینه شان احساس فشار یا درد دارند. اما زنان ممکن است حین بروز سکته قلبی، درد فک یا آرواره را نیز تجربه کنند.

🔸مصرف زیادی نمک برای بدن سم است.نمک زیاد، کلسیم را از استخوان ها جدا می کند و باعث دفع آن از ادرار می شود. به همین دلیل باعث نازک شدن و پوکی استخوان می شود.

🔸دانش آموزاني كه صبحانه كامل ندارند والدین به ناچار تنقلات درکیف آنهامیگذارند .تنقلات نه تنها مواد مورد نیازبدن راتامین نمیکند بلکه در دراز مدت اثرات سوءجسمی، رشدی و ذهنی برجای میگذارد.

🔸میوه های بنفش بخورید.این میوه ها مانند آنتی اکسیدانی قوی است.که خطر ابتلا به بیماریهای سرطانی، قلبی، وآلزایمر را کاهش می دهد .همچنین حافظه راتقویت می کند و پیری راتاخیر می اندازد.

🔸كندن موی سفید،باعث زیادشدن آن نمیشود .ولی بدلیل فشار وارد آمده بر پوست سر و مو، توصیه میشود این کار انجام نشود، باکندن موی سفید،تنها در همان مکان، موی سفید جدیدی رشد خواهد کرد./جام نیوز

https://telegram.me/joinchat/BxDLjzwWpDtXjKzCi23T_g

🍏 پزشکی و #سلامت

🔸اگر به دنبال قلبی سالم هستید هرگز مصرف روزانه چای ترش را فراموش نکنید.مصرف چای ترش به طور معناداری نسبت به چای معمولی بر پرفشاری خون بیماران مبتلا به دیابت نوع دو موثر است.

🔸حذف وعده غذایی و گرسنگی کشیدن موجب لاغری نمی شود!گرسنه ماندن موجب کاهش بافت عضلانی و درنتیجه کاهش سوخت و ساز بدن میشود و از طرف دیگر بدن را مستعد ذخیره بافت چربی بیشتر می کند.

🔸صبحانه نخوردن باعث حمله قلبی میشود.صبحانه نخوردن خطر حمله قلبی را تا 27درصد افزایش ميدهد. اگر عجله دارید حداقل 1 آبمیوه طبیعی رو به عنوان صبحانه میل کنید.

🔸احتمال بروز آلزایمر در افرادی که نزديک جاده‌ها، خيابانهای پُرترافيک و مکانهای آلوده زندگی میکنند بيشتر است.عوامل آلوده کننده هوا موجب شکل‌گيری مشکلات دستگاه عصبی و زوال عقل میشوند.

🔸پروستات پس از سن 45 تا 50 سالگی آغاز به رشد میکند.به افراد بالای این سن توصیه میشود روزانه یک گوجه فرنگی خام مصرف کنند.

@ansaralakbar

🍏 پزشکی و #سلامت

⭕️سبزیجاتی که تغییرات زیادی در قندخون ایجاد نمی‌کنند و برای کنترل چاقی شکمی و دیابتی‌ها مفیدند

🔸کلم ،گل ‌کلم،اسفناج،کلم بروکسل،گوجه ‌فرنگی،کلم بروکلی،مارچوبه،خیار

@ansaralakbar

کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید!

کمردرد یا پا درد = D
شوره سر = A
خارش پوست = روی
هوس شیرینی = کروم
هوس گوشت = کمبود آهن و روی

#سلامت
@ansaralakbar

⁩#سلامت

🔹حتما بادام زمینی بخورید.

بادام زمینی موجب گشاد شدن رگها وتسهیل جریان خون میشود،از سکته مغزی جلوگیری میکند

مواد مغذی در آن،مانند فولیک اسید ضد سرطان است.

@Ansaralakbar

✔️کم استرس‌ترین و پر استرس‌ترین شهرهای دنیا | تهران ششمین شهر پر استرس جهان

▪️در جدیدترین تحقیقات انجام شده #کم_استرس_ترین شهرهای دنیا در سال 2017 فاکتورهایی همچون میزان #ترافیک، حمل و نقل عمومی، درصد فضای سبز، وضعیت مالی شهروندان از جمله میزان بدهی، #سلامت جسمی و روحی و مقدار ساعت‌هایی که نور خورشید در سال در هر شهر وجود دارد لحاظ شده است.

▪️براین اساس 10 شهر دنیا که کم‌استرس‌ترین‌ها محسوب می‌شوند به این ترتیب هستند؛
1 اشتوتگارت، آلمان
2 شهر لوگزامبورگ، لوگزامبورگ
3 هانوفر، آلمان
4 برن، سوییس
5 مونیخ، آلمان
6 بوردو، فرانسه
7 ادینبورگ، انگلیس
8 سیدنی استرالیا
9 گراس،‌ استرالیا و هامبورگ آلمان (به طور مشترک)

▪️در همین لیست #پراسترس_ترین شهرهای دنیا هم به ترتیب زیر معرفی شده‌اند؛
1 بغداد، عراق
2 کابل افغانستان
3 لاگوس، نیجریه
4 داکار، سنگال
5 قاهره، مصر
6 #تهران، ایران
7 داکا، بنگلادش
8 کراچی، پاکستان
9 دهلی نو، هند
10 مانیلا، فیلیپین

@Ansaralakbar

#سلامت
مصرف تن ماهی را محدود کنید

👈اگر بیش از یک بار در هفته تن ماهی میخورید منتظر معده دردهای عصبی باشید

👈نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده دردهای عصبی میشود
@ansaralakbar

#سلامت

♦️ فواید سالاد شیرازی

سالاد شیرازی⁣ یک سالاد عالی برای لاغری و مغز است. ترکیب پیاز، گوجه و خیار سلول‌های مغز را ترمیم می‌کند و باعث چربی‌سوزی هم می‌شود.
@Ansaralakbar

#سلامت

♦️اگر میخواهید دچار زانو درد و پوکی استخوان نشوید سنجد بخورید. سنجد ضدالتهاب، ضداکسیدان، ضدسرطان و باعث رفع مشکلات معده میشود.
@ansaralakbar

#سلامت

♦️اگر در دوره سرماخوردگی سوزش گلو و سرفه های خشک دارید
بادام را خرد کنیدو روی یک لیوان آب گرم ریخته وصبح ناشتا میل کنید.
@ansaralakbar

#سلامت

♦️به هیچ عنوان پنیر را با گوجه
و خیار نخورید زیرا موجب سرد شدن
طبع بدن و کندی ذهن وخواب آلودگی
می شود

🔹پنیر باید با گردو میل شود.
@ansaralakbar

🍎 #سلامت

📌دراسفناج موادمعدنی وهمچنین فولیک اسید وجوددارد،این ماده میتواند افسردگی را به صورت قابل ملاحظه ای کاهش دهد
مقدار زیادی زینک وجودداردکه برای درمان افسردگی بسیارموثر میباشد
@ansaralakbar

🔹تاثیر شگفت انگیز ۵ خوراکی در کاهش وزن و لاغری

✅ فلفل سبز: سرشار از ویتامین ث بوده که اثر چربی سوزی دارد. بنابر مطالعات، کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند٬ چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند٬ می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد.

✅ کلم پیچ: این سبزی٬ سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز کمر کمک می کند. کلم پیچ حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است.

✅ کاهو: کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می دهد.

✅ آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی ۲۰ نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است.

✅ تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماریهای قلبی و چاقی را نیز کاهش می دهد.

✅ لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد.
#سلامت
@Ansaralakbar

🔴 ۷ عارضه نمک برای سلامتی بدن
#سلامت

🔸اینفوگرافیک | در روزهای کرونایی چگونه بنزین بزنیم؟

▫️از آن جایی که جایگاه های پمپ بنزین می توانند باعث انتقال ویروس کرونا به هزاران نفر شوند، به همین دلیل رعایت نکات بهداشتی در هنگام سوخت گیری بسیار ضروری است./ ایرنا

#سلامت

🆔 @ansaralakbar

🔺️ شناسایی ۱۰ هزار و ۴۶۳ بیمار جدید کرونایی در کشور/ فوت ۴۵۸ هموطن دیگر

▫️لاری، سخنگوی وزارت بهداشت: استان‌های تهران، اصفهان، قم، آذربایجان شرقی، خراسان جنوبی، سمنان، قزوین، لرستان، اردبیل، خوزستان، کرمانشاه، کهگیلویه و بویراحمد، گیلان، بوشهر، زنجان، ایلام، خراسان رضوی، مازندران، چهارمحال و بختیاری، البرز، آذربایجان غربی، مرکزی، کرمان، خراسان شمالی، همدان، یزد و کردستان در وضعیت قرمز قرار دارند.

▫️استان‌های هرمزگان، فارس، گلستان و سیستان و بلوچستان نیز در وضعیت نارنجی و زرد قرار دارند.
#سلامت


__
⚜انصار را در پیام رسان های زیر دنبال کنید
🔻تلگرام
http://t.me/ansaralakbar

🔻اینستاگرام
instagram.com/ansaralakhbar
🔺اخبار داغ و فوری را با ما دنبال کنید