#سلامتی

نشانه ای که به شما میگوید کمبود چه ویتامینی یا ماده معدنی دارید:

1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)
3-احساس خستگی (B2)
4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12)
5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
6-افسردگی (D)
7-ریزش موی شدید (B)
8-اختلالات دید شبانه (A)
9-بی اشتهایی (B)
10-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
11-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
12-سردرد و سر گیجه (B3)
13-اسهال (B9)
14-بی خوابی (B5)
15-خشکی پوست (AوB)

@ansaralakbar

#سلامتی



لوبیا باعث تقویت مو و پوست میشود و به سلامت قلب کمک می کند
توجه شود اگر لوبیا پلو چرب باشد مضراتش همانند فست فود ها و سایر غذاهای پر کلسترول خواهد بود.


@ansaralakbar

#سلامتی

✅ خوردن پرتقال بر توان مغز می افزاید پس خوردن آن درهنگام فعالیت شدید مغز مثل درس خواندن در دوره امتحانات توصیه میشود

🌹💎 @ansaralakbar

#سلامتی

7 دشمن کلیه ها را بشناسید:

🔻نوشابه ها
🔺 مصرف زیاد نمک
🔻مصرف زیاد کافئین
🔺مصرف داروهای مسکن
🔻مصرف زیاد پروتئین
🔺مصرف الکل
🔻نگه داشتن ادرار

🌹💎 @ansaralakbar

🔵عوارض شیرینی پر طرفدار زولبیا و بامیه:
1- افزایش شدید قند خون
2- افزایش استرس
3- ایجاد جوش صورت
4- چاقی
5- کاهش مینای دندان
#سلامتی

عمرا کسی توجه کنه به عوارض

@ansaralakbar

💠‍ برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان جعفری مصرف کنید!

به دلیل داشتن مقادیر زیادی آهن و ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری میکند.
#سلامتی
@Ansaralakbar

🔴هفته ملی سلامت مردان ایران

🔹با شعار "ورزش ،کلید سلامت مردان"

🔸۱ الی ۷ اسفندماه ۱۳۹۶

#ورزش
#سلامتی
@ansaralakbar

✔️ویتامین D را جدی بگیرید. کمبود ویتامین دی در بدن باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم می شود.
#سلامتی
@ansaralakbar

🔴 #سلامتی، محور #توسعه_اجتماعی ، اقتصادی، سیاسی و فرهنگی کلیه جوامع بشری بوده و اهمیت ویژه‌ای در توسعه زیرساخت بخش‌های مختلف جامعه دارد. یکی از راه‌های اصلی رسیدن به این هدف، توزیع متعادل امکانات و منابع سلامت در مناطق جغرافیایی مختلف با توجه به نیازهای سلامتی مردم و سطح جمعیت است. در این راستا، اولین گام، آگاهی از وضعیت دسترسی به خدمات سلامت در مناطق مختلف است.


🔴 مشروح در اینستاگرام انصار

⤵دوستان خود را به گروه (انصارالاخبار ) دعوت کنید🆔️
┈•••❈﴿ * انصارالاخبار * ﴾❈•••┈



  🔻تلگرام
@ansaralakbar

🔻اینستاگرام
instagram.com/ansaralakhbar

📌#اقبال_صادقی مدیر امور خدمات شهری و روستایی #سازمان_منطقه_آزاد_چابهار :

🔺 این موضوع را تایید نمیکنم؛ منطقه آزاد در حال جایگزینی یک پکیج فاضلاب با سیستم قدیمی است؛ البته منظور او از سیستم قدیمی همان "سپتیک" است که فاضلاب را در فضای نزدیک به مناطق مسکونی منطقه آزاد چابهار خالی می‌کند.


⚠ موضوع وقتی عجیب‌تر می‌شود که #شهروندان بیشتری تماس می‌گیرند و ادعا می‌کنند هیچ عملیاتی در محل در حال انجام نیست بلکه اوضاع از سابق هم بدتر شده است. برای بررسی موضوع به محل می‌رویم، واقعاً هیچ عملیاتی برای جایگزینی پکیج جدید ادعایی در حال انجام نیست و مثل همیشه فاضلاب منطقه آزاد در فضای بازی نزدیک به مناطق مسکونی منطقه آزاد چابهار خالی می‌شود.

📌#اشرفعلی_حسینی رئیس محیط زیست چابهار :

🔺با وجود بارها تذکر به مسئولان منطقه آزاد چابهار آنها هنوز کاری در این زمینه انجام نداده‌اند. ما حتی شکایتمان را نزد دادستان سابق هم بردیم و او هم در محل حضور یافت و مسئله را از نزدیک بررسی کرد و حتی به مسئولان منطقه آزاد چابهار تذکر هم داد که از مهلتشان نیز گذشته اما آنها به این مسئله و مهمتر از آن #سلامتی مردم بی‌توجه هستند.

🔺ماجرای این فاضلاب این است که آنجا #سپتیک_فاضلاب جواب آن همه واحد مسکونی منطقه آزاد چابهار را نمی‌دهد و همین موضوع باعث شده فاضلاب انسانی به طور مستقیم و بدون انجام تصفیه در فضای باز خالی شود که موقع غروب و صبح‌ها، زمانی که #باکتری ‌های هوازی فعال می‌شوند، بوی نامطبوعی مردم آن منطقه را آزار می‌دهد و از طرفی هم این نوع تخلیه فاضلاب برای مردم خطرناک است و هیچ جای‌ دنیا مرسوم نیست.

🔺عجیب‌تر‌ این‌ است که #منطقه_آزاد طی تذکرهایی که ما داده‌ایم یک پکیج کامل برای جا به جایی با این سپتیک خریده که کاملاً استاندارد است و با‌ سیستم بی‌هوازی نیز کار می‌کند اما‌ #مسئولان برای نصب این پکیج چند‌ میلیاردی‌ که هم می‌تواند آب برای‌ آبیاری فضای سبز منطقه مسکونی را‌ تأمین کند و هم اینکه مردم را از خطر زیست محیطی نجات دهد عزم‌ جدی ندارند.


⤵دوستان خود را به گروه (انصارالاخبار ) دعوت کنید🆔️
┈•••❈﴿ * انصارالاخبار * ﴾❈•••┈



  🔻تلگرام
@ansaralakbar

🔻اینستاگرام
instagram.com/ansaralakhbar

♦️نوشیدنی‌های حاوی قند به سلامتی آسیب می‌زند

دکتر لورنا پاچکو، متخصص تغذیه و دانشمند تحقیقات تغذیه در دانشگاه هاروارد:
🔹 در یک مطالعه انجام شده، افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کردند و فقط دو نوشیدنی شیرین در هفته مصرف می‌کردند، ۱۵ درصد بیشتر از افراد فعالی که از نوشیدنی‌های شیرین خودداری می‌کردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند.
🔹شرکت‌کنندگانی که دو نوشیدنی شیرین در هفته می‌نوشیدند و ورزش نمی‌کردند، تقریباً ۵۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی بودند.
#سلامتی #علمی