#سلامت

%۸۰ آدم‌ها کمبود #منیزیم دارند

🔹منیزیم برای استخوان‌های خوب می‌باشد و هم اضطراب و بی‌حصلگی را کم می‌کند و بهترین راه دست پیدا کردن به آن، خوردن یک شکلات ۷۰% است.

سه‌شنبه، ۲۱ آبان ۹۸.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

🔹️حین حمام چند شاخه #اکالیپتوس به دوش آویزان کنید و دوش آب داغ بگیرید
🔹️مشکلات تنفسی را بهبود می‌بخشد
🔹️دردهای مفصلی را تسکین می‌دهد
🔹️ سیستم ایمنی را تقویت میکند
🔹️ضد باکتری و ضدالتهاب است

پنج‌شنبه، ۲۳ آبان ۹۸.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

🍊آیا آب‌میوه جای میوه را می‌گیرد

🔹#آبمیوه کم‌ترین فیبر ممکن را دارد و فروکتوز درون آن به عنوان «قند آزاد» شناخته می‌شود.
🔹با حذف فیبر، فروکتوز با سرعت بیشتری شروع به جذب شدن کرده و جهش ناگهانی در قند خون باعث می‌شود غده‌ی پانکراس انسولین تولیدی را افزایش دهد. به مرور زمان این مکانیسم طبیعی دچار استهلاک شده و ریسک ابتلا به #دیابت_نوع۲ را افزایش می‌یابد
🔹برای جایگزین از حذف فیبر به جای دستگاه آب میوه‌گیری از مخلوط ‌کن استفاده کنید

سه‌شنبه، ۵ آذر ۹۸.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

نشانه‌های گردش خون ضعیف

🔹ورم پاها
🔹گوارش ضعیف
🔹خستگی دائمی
🔹دست و پای سرد
🔹بروز لکه های پوستی
🔹ریزش مو و شکنندگی ناخن ها
🔹سرماخوردگی، بیماری‌ها و ابتلا مکرر به ویروس‌ها

چهارشنبه، ۶ آذر ۹۸.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

🔹️اشتباهاتی که بعد از خوردن غذا مرتکب می‌شویم و ممکن است سلامتمان را به خطر بیندازند

پنج‌شنبه، ۷ آذر ۹۸.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

🥛نکاتی در مورد نحوه مصرف شیر

🔹 شیرسرد به خوبی هضم نمی شود.
🔹 شیرگرم با ادویه مانند زنجبیل یا هل مفید است.
🔹 بهترین زمان مصرف شب است که کلسیم بهترجذب می شود.

یک‌شنبه، ۱٠ آذر ۹۸.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

روش صحیح نوشیدن آب

دوشنبه، ۱۱ آذر ۹۸.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

نکاتی راجع به مراقبت از کودکان

🔹️وقتی برای بغل کردن بچه از آغوشی استفاده می‌کنید، پاهای کودک نباید آویزون باشه چون منجر به بیماری‌های جدی مفصل ران یا دررفتگی می‌شود.
🔹️پاهای کودک باید توی آغوشی، خم باشه
🔹️بچه‌ها تا ۶ ماهگی تسلطی رو سرو گردنشان ندارند.وقتی بچه رو بغل می‌کنید باید صورتش روبروی گردن شما باشه تا بتونه درست نفس بکشه.
🔹️موقع بیرون رفتن، دست بچه‌ها رو نکشید. چون استخوان آرنج تا حدودی در مفصل جابجا می‌شود این وضعیت در بین بچه‌های تا ۵ سال شایعه است
🔹️سر بچه ها را همیشه بالا بگیرید. و دستتون رو زیر کمرش قرار بدین. چون اگر دستتون زیر کمرش نباشه در آینده باعث ناهنجاری ستون فقراتش می‌شود

چهارشنبه، ۱۳ آذر ۹۸.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

مراقب صابون‌، لوسیون‌‌ها و لوازم آرایشی باشید!

🔹 هر چیزی که یک خانم باردار در دوران حاملگی روی پوست خود می زند، می تواند توسط جنین جذب شده و رشد او را تحت تاثیر قرار دهد.
🔹 برچسب‌ها را چک کنید و از محصولاتی که حاوی رتینوئید، اسیدهای هیدروکسی، اسید سالیسیک و استروئید هستند، اجتناب کنید.

چهارشنبه، ۲٠ آذر ۹۸.

@BabolShahreBaharNarenj

#سلامت

🍯عسل و گرفتگی رگ‌ها

🔹#عسل گرفتگی مویرگ‌ها را باز می‌کند و برای عروق بسیار مفید است. سالمندان اگر هر روز شربت عسل و لیموی تازه بنوشند، عمر طولانی‌تری خواهند داشت.

پنج‌شنبه، ۲۱ آذر ۹۸.

@abolShahreBaharNarenj