🔸۸ دلیل برای اینکه بیشتر راه برویم

🔹۱. پیاده‌روی عملکرد مغز را بهتر می‌کند
🔹۲. پیاده‌روی باعث سلامت قلب ماست
🔹۳. پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کند
🔹۴. پیاده‌روی به ما برای رفع مشکلات کمک می‌کند
🔹۵. پیاده‌روی از افسردگی جلوگیری می‌کند
🔹۶. پیاده‌روی به ما کمک می‌کند پذیرنده‌تر و برون‌گرا‌تر و کمتر عصبی باشیم
🔹۷. پیاده‌روی برای سوخت‌و‌ساز بدن بهتر از بدن‌سازی است
🔹۸. پیاده‌روی حالت بدن ما را بهتر می‌کند
@EjtemaeeMashhad

شروع ثبت نام تانک ۳۰۰ شروع شد🎖️
غول آفرودی محبوب در دنیا

پیش پرداخت ۴ میلیارد
الباقی در زمان صدور دعوتنامه(قیمت روز)
تحویل ۹۰روز کاری

بیک خراسانی

تلفن:۰۹۱۵۵۵۴۴۱۴۷
۰۵۱۳۷۵۲۸۱۱۲

آدرس: مشهد، بین چراغچی ۲۹ و۳۱

📱https://t.me/beikkhorasani

📱https://www.instagram.com/shetabrankhodro_5101?igsh=cW43ZGRnNWZ3cnk4

🔸یک متخصص تغذیه: افطار را معادل وعده شام در نظر نگیرید

🔹یک دکترای تخصصی علوم تغذیه به تشریح نکات کلیدی تغذیه در ماه رمضان پرداخت و گفت: نیاز غذایی افراد در این ماه نسبت به ماهای دیگر حدود ۲۰ درصد یا بیشتر کاهش می‌یابد؛ بسیار مهم است که پس از تحمل حدود ده ساعت گرسنگی و تشنگی که در آن معده و دستگاه گوارش کاملاً خالی می‌شود افطار را با غذاهای حجیم، سنگین، پرچرب یا پرشیرینی آغاز نکنیم.
@EjtemaeeMashhad

🔸 اگر هر صبح به سختی از رختخواب جدا میشوید، کافیست نفستان را چند دقیقه نگهدارید !

🔹 ضربان قلبتان افزایش خواهد یافت و بدن دستور انتقال به حالت اکتیو را صادر کرده و سریعا از رختخواب بلند میشوید.
@EjtemaeeMashhad

🔸میدونستی که هر چه IQ شما بالاتر باشد بیشتر در مقابل فشار های روحی مقاومت می کنید. افراد باهوش به نظر و حرف دیگران اهمیت نمی دهند و دنبال تایید شدن از طرف دیگران نیستند
@EjtemaeeMashhad

🔸بافت کهنه تو دور ننداز هنوز کلی کار باهاش داریم
@EjtemaeeMashhad

🔸 مهم اینه که بدونیم از کی باید بخوایم, بهترین رو نصیب مون می کنه...
@EjtemaeeMashhad

✨ نمایشگاه ملی «روستاآباد»؛ این بار در مشهد
📍 به همت بنیاد برکت و در امتداد پویش ملی و مردمی «روستاآباد»
🗓 از ۲۷ بهمن لغایت ۱ اسفندماه ۱۴۰۴
⏰ ساعت بازدید: ۱۶ الی ۲۲
📌 محل برگزاری: نمایشگاه بین‌المللی مشهد

در این نمایشگاه ۵ روزه، میزبان بیش از ۳۰۰ کارآفرین از سراسر کشور، به‌ویژه استان‌های خراسان شمالی، رضوی و جنوبی خواهیم بود 🌿

🛍 غرفه‌های متنوع شامل:
▫️ محصولات غذایی و خوراکی محلی
▫️ فرش و صنایع‌دستی
▫️ مد و پوشاک
▫️ محصولات کشاورزی
فرصتی برای حمایت از تولید ملی، آشنایی با کسب‌وکارهای روستایی و خرید مستقیم از کارآفرینان 🌾

🔸ریاضی به زبان ساده
@EjtemaeeMashhad

🔸زمان حضور زائران ایرانی در حج تمتع ۹ روز کاهش می‌یابد/هزینه متوسط سفر ۳۵۵ میلیون تومان

علیرضا رشیدیان،  رئیس سازمان حج و زیارت:
🔹براساس مصوبه سازمان کنفرانس اسلامی، ۹۶ هزار و ۷۰۰ زائر ایرانی به حج تمتع اعزام می‌شوند و متوسط هزینه هر زائر ۳۵۵ میلیون تومان است.
🔹اعزام حجاج ایرانی حج تمتع از ۷ اردیبهشت سال ۱۴۰۵ در ۲۳ ایستگاه پروازی سراسر کشور آغاز خواهد شد. میانگین زمان حضور حجاج تمتع ایرانی در سرزمین وحی قرار است به ۳۱ روز کاهش یابد.
@EjtemaeeMashhad

🔸باید و نبایدهای وعده سحری چیست؟

دلشاد، متخصص طب ایرانی و مکمل:
🔹وعده سحر بنا به ذائقه افراد هم می‌تواند یک وعده صبحانه کامل باشد مثل کره و مربا، خامه و عسل، تخم مرغ و هم می‌تواند یک وعده غذای اصلی مثل پلو و خورشت‌ها باشد.
🔹بهترین خورشت‌ها در وعده سحر خورشت‌های تامین‌کننده رطوبت بدن است. مانند: خورشت اسفناج، به‌آلو، قیمه، فسنجان، مغز بادام.
🔹مصرف غذاهایی که آب بدن را جذب می‌کند، در ماه مبارک رمضان و به‌ویژه در وعده سحری توصیه نمی‌شود. از جمله ماکارانی، کله پاچه، آش رشته، نان باگت.
🔹بهتر است مصرف مایعات و نوشیدنی‌ها تا نیم ساعت قبل از وعده سحری کامل شود و همراه غذا و بعد از آن مصرف نشود. همچنین مصرف سبزی و ترشی در وعده سحری توصیه نمی‌شود.
🔹جهت پیشگیری از مشکلات معده، حتی‌الامکان تا نیم ساعت و بیش‌تر، بعد از صرف سحری نخوابید/اخبار مشهد
@EjtemaeeMashhad

🔸وقتی بدن هنگام روزه‌داری جان تازه می‌گیرد

🔹روزه‌داری که پیشینه‌ای دیرینه دارد، از نگاه علمی نیز به بهبود سلامت جسم و روان کمک می‌کند.
🔹این روش با کاهش التهاب و استرس، بهبود حساسیت به انسولین، پاکسازی سلولی و کمک به کنترل وزن، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
🔹با این حال، برای افراد دارای بیماری زمینه‌ای باید با نظر پزشک انجام شود و جایگزین درمان پزشکی نیست.
@EjtemaeeMashhad

✅زیبایی: کامپوزیت، لمینت، بلیچینگ
✅درمان ریشه( عصب کشی ) و ترمیم، روکش
✅ایمپلنت، اوردنچر، دندان متحرک
✨شرایط اقساط بدون بهره ویژه عید نوروز
✨کادری مجرب و بهترین پزشکان
✨بهترین مواد با بهترین کیفیت
✨ کلیه خدمات و کار ها با ضمانت انجام میگیرد
✨ مشاوره و معاینه رایگان
آدرس: وکیل آباد ۲۵
کلینیک دندان پزشکی یاقوت سبز
تلفن تماس: ۰۹۳۳۱۸۱۳۵۴۰

✅فقط با چک صیادی

📅 اولین قسط از خرداد ماه ۱۴۰۵

✅ اقساط ۱۲ ماهه ، ۱۸ ماهه

🚚 تحویل فوری

همین امروز بخر ، ۳ ماه بعد پرداخت کن!🌱

☎️05191094249

📍آدرس : الهیه نبش محمدیه ۲ ، فروشگاه لوازم خانگی شهروند

لینک تلگرام :
https://t.me/+c517K7oAZ780MmY0

🔸فشار خون؛ قاتل خاموشِ قلب و کلیه

🔹پرفشاری خون ممکن است بدون علائم واضح به ارگان‌های حیاتی آسیب وارد کند و با تغییراتی مانند افزایش مصرف نمک، کاهش تحرک و استرس، خطر ابتلا افزایش یابد.
🔹اصلاح سبک زندگی از جمله کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی و پرهیز از سیگار و الکل، می‌تواند به کنترل فشار خون و جلوگیری از آسیب‌های قلبی و کلیوی کمک کند.
@EjtemaeeMashhad

🔸 بازکن در، که گدای سحرت برگشته
بنده‌ خسته زعصیان به درت برگشته

🌛حلول ماه پر فضیلت رمضان مبارک
@EjtemaeeMashhad

🔸شَهْرُ رَمَضانَ الَّذی أُنْزِلَ فیهِ الْقُرْآنُ
@EjtemaeeMashhad

🔸 آیت‌الله سیستانی فردا را اول ماه رمضان اعلام کرد

🔹دفتر مرجع عالی‌قدر شیعیان عراق، آیت‌الله سید علی سیستانی با صدور بیانیه‌ای رسماً اعلام کرد: فردا پنجشنبه اولین روز از ماه مبارک رمضان سال ۱۴۴۷ هجری قمری خواهد بود.
@EjtemaeeMashhad