🔸یک متخصص تغذیه: افطار را معادل وعده شام در نظر نگیرید

🔹یک دکترای تخصصی علوم تغذیه به تشریح نکات کلیدی تغذیه در ماه رمضان پرداخت و گفت: نیاز غذایی افراد در این ماه نسبت به ماهای دیگر حدود ۲۰ درصد یا بیشتر کاهش می‌یابد؛ بسیار مهم است که پس از تحمل حدود ده ساعت گرسنگی و تشنگی که در آن معده و دستگاه گوارش کاملاً خالی می‌شود افطار را با غذاهای حجیم، سنگین، پرچرب یا پرشیرینی آغاز نکنیم.
@EjtemaeeMashhad

🔸 اگر هر صبح به سختی از رختخواب جدا میشوید، کافیست نفستان را چند دقیقه نگهدارید !

🔹 ضربان قلبتان افزایش خواهد یافت و بدن دستور انتقال به حالت اکتیو را صادر کرده و سریعا از رختخواب بلند میشوید.
@EjtemaeeMashhad

🔸میدونستی که هر چه IQ شما بالاتر باشد بیشتر در مقابل فشار های روحی مقاومت می کنید. افراد باهوش به نظر و حرف دیگران اهمیت نمی دهند و دنبال تایید شدن از طرف دیگران نیستند
@EjtemaeeMashhad

🔸بافت کهنه تو دور ننداز هنوز کلی کار باهاش داریم
@EjtemaeeMashhad

🔸 مهم اینه که بدونیم از کی باید بخوایم, بهترین رو نصیب مون می کنه...
@EjtemaeeMashhad

✨ نمایشگاه ملی «روستاآباد»؛ این بار در مشهد
📍 به همت بنیاد برکت و در امتداد پویش ملی و مردمی «روستاآباد»
🗓 از ۲۷ بهمن لغایت ۱ اسفندماه ۱۴۰۴
⏰ ساعت بازدید: ۱۶ الی ۲۲
📌 محل برگزاری: نمایشگاه بین‌المللی مشهد

در این نمایشگاه ۵ روزه، میزبان بیش از ۳۰۰ کارآفرین از سراسر کشور، به‌ویژه استان‌های خراسان شمالی، رضوی و جنوبی خواهیم بود 🌿

🛍 غرفه‌های متنوع شامل:
▫️ محصولات غذایی و خوراکی محلی
▫️ فرش و صنایع‌دستی
▫️ مد و پوشاک
▫️ محصولات کشاورزی
فرصتی برای حمایت از تولید ملی، آشنایی با کسب‌وکارهای روستایی و خرید مستقیم از کارآفرینان 🌾

🔸ریاضی به زبان ساده
@EjtemaeeMashhad

🔸زمان حضور زائران ایرانی در حج تمتع ۹ روز کاهش می‌یابد/هزینه متوسط سفر ۳۵۵ میلیون تومان

علیرضا رشیدیان،  رئیس سازمان حج و زیارت:
🔹براساس مصوبه سازمان کنفرانس اسلامی، ۹۶ هزار و ۷۰۰ زائر ایرانی به حج تمتع اعزام می‌شوند و متوسط هزینه هر زائر ۳۵۵ میلیون تومان است.
🔹اعزام حجاج ایرانی حج تمتع از ۷ اردیبهشت سال ۱۴۰۵ در ۲۳ ایستگاه پروازی سراسر کشور آغاز خواهد شد. میانگین زمان حضور حجاج تمتع ایرانی در سرزمین وحی قرار است به ۳۱ روز کاهش یابد.
@EjtemaeeMashhad

🔸باید و نبایدهای وعده سحری چیست؟

دلشاد، متخصص طب ایرانی و مکمل:
🔹وعده سحر بنا به ذائقه افراد هم می‌تواند یک وعده صبحانه کامل باشد مثل کره و مربا، خامه و عسل، تخم مرغ و هم می‌تواند یک وعده غذای اصلی مثل پلو و خورشت‌ها باشد.
🔹بهترین خورشت‌ها در وعده سحر خورشت‌های تامین‌کننده رطوبت بدن است. مانند: خورشت اسفناج، به‌آلو، قیمه، فسنجان، مغز بادام.
🔹مصرف غذاهایی که آب بدن را جذب می‌کند، در ماه مبارک رمضان و به‌ویژه در وعده سحری توصیه نمی‌شود. از جمله ماکارانی، کله پاچه، آش رشته، نان باگت.
🔹بهتر است مصرف مایعات و نوشیدنی‌ها تا نیم ساعت قبل از وعده سحری کامل شود و همراه غذا و بعد از آن مصرف نشود. همچنین مصرف سبزی و ترشی در وعده سحری توصیه نمی‌شود.
🔹جهت پیشگیری از مشکلات معده، حتی‌الامکان تا نیم ساعت و بیش‌تر، بعد از صرف سحری نخوابید/اخبار مشهد
@EjtemaeeMashhad

🔸وقتی بدن هنگام روزه‌داری جان تازه می‌گیرد

🔹روزه‌داری که پیشینه‌ای دیرینه دارد، از نگاه علمی نیز به بهبود سلامت جسم و روان کمک می‌کند.
🔹این روش با کاهش التهاب و استرس، بهبود حساسیت به انسولین، پاکسازی سلولی و کمک به کنترل وزن، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
🔹با این حال، برای افراد دارای بیماری زمینه‌ای باید با نظر پزشک انجام شود و جایگزین درمان پزشکی نیست.
@EjtemaeeMashhad

✅زیبایی: کامپوزیت، لمینت، بلیچینگ
✅درمان ریشه( عصب کشی ) و ترمیم، روکش
✅ایمپلنت، اوردنچر، دندان متحرک
✨شرایط اقساط بدون بهره ویژه عید نوروز
✨کادری مجرب و بهترین پزشکان
✨بهترین مواد با بهترین کیفیت
✨ کلیه خدمات و کار ها با ضمانت انجام میگیرد
✨ مشاوره و معاینه رایگان
آدرس: وکیل آباد ۲۵
کلینیک دندان پزشکی یاقوت سبز
تلفن تماس: ۰۹۳۳۱۸۱۳۵۴۰

✅فقط با چک صیادی

📅 اولین قسط از خرداد ماه ۱۴۰۵

✅ اقساط ۱۲ ماهه ، ۱۸ ماهه

🚚 تحویل فوری

همین امروز بخر ، ۳ ماه بعد پرداخت کن!🌱

☎️05191094249

📍آدرس : الهیه نبش محمدیه ۲ ، فروشگاه لوازم خانگی شهروند

لینک تلگرام :
https://t.me/+c517K7oAZ780MmY0

🔸فشار خون؛ قاتل خاموشِ قلب و کلیه

🔹پرفشاری خون ممکن است بدون علائم واضح به ارگان‌های حیاتی آسیب وارد کند و با تغییراتی مانند افزایش مصرف نمک، کاهش تحرک و استرس، خطر ابتلا افزایش یابد.
🔹اصلاح سبک زندگی از جمله کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی و پرهیز از سیگار و الکل، می‌تواند به کنترل فشار خون و جلوگیری از آسیب‌های قلبی و کلیوی کمک کند.
@EjtemaeeMashhad

🔸 بازکن در، که گدای سحرت برگشته
بنده‌ خسته زعصیان به درت برگشته

🌛حلول ماه پر فضیلت رمضان مبارک
@EjtemaeeMashhad

🔸شَهْرُ رَمَضانَ الَّذی أُنْزِلَ فیهِ الْقُرْآنُ
@EjtemaeeMashhad

🔸 آیت‌الله سیستانی فردا را اول ماه رمضان اعلام کرد

🔹دفتر مرجع عالی‌قدر شیعیان عراق، آیت‌الله سید علی سیستانی با صدور بیانیه‌ای رسماً اعلام کرد: فردا پنجشنبه اولین روز از ماه مبارک رمضان سال ۱۴۴۷ هجری قمری خواهد بود.
@EjtemaeeMashhad

✨ ثبت نام در بزرگترین و مجهزترین مرکز زبان کشور برای ترم زمستان

️✅️ برگزارکننده دوره‌های مکالمه زبان‌های خارجی (۱۰زبان زنده دنیا)
✅️ تنها کالج ️مورد تایید پروفسور رادالیس در کشور
✅️ دوره‌های تخصصی مکالمه‌ گردشگری
✅ ارائه مدرک قابل ترجمه از سازمان فنی‌حرفه‌ای
✅ برگزاری رویدادهای آموزشی متنوع
✅ بهرمندی از برترین و زبده‌ترین اساتید شهر مشهد

👉@MahanLanguageCollege

فرارسیدن ماه بندگی، ماه همدلی و مهربانی؛ ماه رمضان بر شما خداجویان مبارک
برای سلامتی خود و نثار روح عزیزان آسمانی

◻🖐 شما خداجویان عزیز می‌توانید بانی سفره افطار ۵۵۰ توانخواه آسایشگاه معلولین شهید فیاض‌بخش مشهد باشید و یا به میزان دلخواه در سفره افطار این عزیزان سهیم شوید‌

روابط عمومی  05136666000
مشارکت‌ها       05136666166
شماره کارت بانک‌ ملی
6037991199510391
شماره کارت بانک ملت
6104337770079208  
درگاه اهدای اینترنتی کمک
Pay.fbrc.ir

۵۵۰ فرزند این خانه قدردان کمک‌های
مهربانانه شما و دعاگویتان هستند.

@fayyazbakhshmashhad