🔸ورزش شبانه می‌تواند خواب شما را مختل کند

🔹تحقیقات قبلی نشان داده بودند که نباید ۲ ساعت قبل از خواب ورزش کرد. اکنون محققان در پژوهش جدیدی با آزمایش روی تقریباً ۱۵ هزار نفر متوجه شدند که بهتر است فاصله زمانی بین ورزش و خواب بیشتر از ۴ ساعت باشد. آنها می‌گویند ورزش شبانه می‌تواند تأثیر منفی بر خواب بگذارد و حتی فواید ورزش را از بین ببرد.
🔹محققان متوجه شدند که انجام تمرینات ورزشی شدید می‌تواند بر پایداری ضربان قلب در طول شب تأثیر داشته باشد. همچنین به گفته آنها ارتباطی بین ورزش شبانه و تأخیر در شروع خواب یا خواب کمتر در طول شب وجود دارد. آنها مشاهده کردند افرادی که شبانه ورزش می‌کنند، ضربان قلب‌شان در حالت استراحت و خواب بیشتر از کسانی است که در اوایل روز ورزش می‌کنند.
@EjtemaeeMashhad

🔸تا ۵ سال آینده این شغل‌ها از بین خواهد رفت!
#اینفوگرافی_اخبارمشهد
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽

🔸اخبار مشهدی ها سلام! هر روز یک صلوات نذر فرج

🔹امام علی(ع): براى قلب خود، لباسى از مهربانى به مردم و لطف و رحمت بر آنان تهيه كن!

شنبه           ۳۰ فروردین ۱۴۰۴
                  ۲۰ شــــوال  ۱۴۴۶
                  ۱۹ آوریــــل  ۲۰۲۵

▪اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ▪
@EjtemaeeMashhad

🔹بهترین حال جهان را دارم...

🔹با تو پیدا و نهان را دارم...
#امام_رئوف
@EjtemaeeMashhad

۹ نشانه کمبود آهن بدن

🔹خستگی نامعمول
🔹رنگ‌پریدگی
🔹تنگی نفس
🔹سردرد و سرگیجه
🔹تپش قلب (ضربان غیرعادی قلب)
🔹تورم و احساس درد در زبان و دهان
🔹پای بی‌قرار
🔹ناخن‌های قاشقی و شکننده
@EjtemaeeMashhad

🔸خواص عجیب این نوع چای برای بدن را بشناسید!☕️

◽️چای رویبوس ماده‌ای به نام گلوتاتیون را افزایش می‌دهد که برای محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب مهم هستند و نشان می‌دهد که چای رویبوس ممکن است اثرات آنتی‌اکسیدانی داشته باشد و به حفظ سلامت سلول‌ها کمک کند.

◽️نوشیدن چای رویبوس همچنین نشانگرهای آسیب را در بدن کاهش و سطح پلی‌فنول‌ها را افزایش می‌دهد. پلی‌فنول‌ها معمولا در میوه‌ها، سبزیجات و سایر غذاهای گیاهی یافت می‌شوند و دریافت آنها پس از نوشیدن روزانه چای رویبوس زیاد جای تعجب ندارد.
@EjtemaeeMashhad

♻️ خرید ضایعات با بهترین قیمت! ♻️

آیا شما هم از ضایعات فلزی، پلاستیکی یا کاغذی خود خسته شده‌اید؟ ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم! 💪

✨ مزایای همکاری با ما:

• خرید ضایعات با بالاترین قیمت

• خدمات سریع و مطمئن

• حفظ محیط زیست و کمک به بازیافت

• حمل رایگان در سراسر شهر مشهد

📞 برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید

۰۹۱۵۱۲۰۵۷۲۴

با ما به دنیای سبزتر قدم بگذارید! 🌍☘️

📞 ۳۱۳۹ ، سامانه جامع تبلیغات مشهد

✅ پرمخاطب ترین رسانه فضای مجازی در مشهد و کشور

✅ مشاوره ، برنامه ریزی و اجرای کمپین های ۳۶۰ درجه تبلیغاتی

✅ تنوع در انتخاب رسانه های محیطی ، مجازی ، مکتوب و ...

✅ تولید محتوای خلاقانه و ترند

☎️ همین حالا تماس بگیرید :
051-3139
09152113139
✔️پشتیبانی ۲۴ ساعته :
@tel_3139

جدول زمانبندی واریز حقوق بازنشستگان و مستمری‌بگیران سازمان تامین اجتماعی و بازنشستگان خود این سازمان به تفکیک بانک‌های عامل منتشر شد
@EjtemaeeMashhad

سارای سارماسی یه دسر تركيه‌ای خوشمزه
بافت لطیف که مطمئنم از طعمش لذت میبری

مواد لازم:
🔹کمی وانیل
🔹شیر ½ پاکت
🔹شکر ½ پيمانه
🔹آرد ½ پيمانه
🔹خامه قنادی
🔹کره ۲۰ گرم
@EjtemaeeMashhad

این محصولات خوراکی غیرمجاز را نخرید

روابط عمومی سازمان غذا و دارو:
🔹مارشمالو و آدامس با نام‌های تجاری HOTDOG و 7CUP
🔹آدامس وارداتی با برند RELAX
🔹محصولاتی مانند سمنو، ارده شیره انگور، ارده سه شیره، خیارشور و ترشی با نام تجاری پوهان
🔹آلبالویی فرآوری شده با نام کام ترش فاقد مجوزهای سازمان غذا و دارو هستند.
🔹این محصولات بدون دریافت مجوزهای قانونی و بهداشتی در سطح بازار توزیع شده‌اند.
🔹شهروندان از خرید و مصرف آنها خودداری کنند.
@EjtemaeeMashhad

🔸زیر سایه پر مهرتون قد کشیدیم آقاجان...

🔹و گاهی اوقات چقدر دلمون واسه کودکی هامون تنگ میشه

📱مائده دهنوی
@EjtemaeeMashhad

🔱 شرکت آریان شبکه هیراد 🔱

🔹️شرایط تسویه ۴ ماهه چکی
🔸️نصب رایگان در تسویه نقدی
🔹️گارانتی ۴ ساله تعویض و تعمیر طی قرارداد رسمی

🔻دوربین مداربسته
🔻دزدگیر اماکن
🔻حضور و غیاب
🔻پشتیبانی شبکه و مرکز تماس ویپ

☎️ 05137732006
📞 09150020212

@ArianNetwork

🔴 تورهای مسافرتی رو گرون نخرید!

✨شرکت خدمات مسافرت هوایی و جهانگردی همسفر گشت✨

✅مجری مستقیم تورهای ارزان قیمت کیش قشم استانبول و دبی
🔹 پایین‌ترین قیمت تور مدنظرتون رو با همسفر پیدا کنید
💵 اقساط ویژه 12 ماهه

🏖 تور استانبول18.400
🏖 تور دبی24.000
🏖 تور آنتالیا 41.490 UALL
🏖 تور ارمنستان20.490
🏖 تور تایلند43.900

🏖تور کیش3⭐️7900
🏖تور کیش 5⭐️10500 + ناهار رایگان
🏖 اولین تور ترکیبی کیش+قشم 11900
🏖تور قشم7990

‼️میخوای از تورهای تخفیف‌دار جانمونی؟عضو کانال شو 🫴

📱 https://t.me/hamsafargasht24

📱 http://www.instagram.com/Hamsafar_gasht

📍آدرس: بین هاشمیه 1 و 3 پلاک 13
💬 مشاوره و خرید :
🆔 @hamsafarco
📞05191011700

🔸رئیس‌جمهور مصوبه کنکور را ابلاغ کرد

🔹رئیس‌جمهور مصوبه الحاق یک تبصره به ماده واحده اصلاح و تکمیل مصوبه سیاست­ها و ضوابط ساماندهی سنجش و پذیرش متقاضیان ورود به آموزش عالی (پس از پایان متوسطه) را ابلاغ کرد.
@EjtemaeeMashhad

🔸آغاز فرصت جدید ثبت‌نام در آزمون ارشد پزشکی سال ۱۴۰۴ از امروز

🔹داوطلبان می‌توانند از ساعت ٩ صبح امروز تا ساعت ١٣ ظهر ۳۱ فروردین با مراجعه به سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی نسبت به ثبت نام خود اقدام کنند.

@EjtemaeeMashhad