🔸۸ توصیه امام رضا(ع) برای بهره‌برداری بیشتر از ماه رمضان
@EjtemaeeMashhad

🔸خاطره مجید انتظامی از جذب یک نوازنده
@EjtemaeeMashhad

🔸 آب زمزم سهمیه‌ای شد

🔹عربستان، قراردادن آب زمزم داخل بار مسافران را در ایام حج و عمره ممنوع کرده و در صورت مشاهده، مأموران فرودگاه بطری‌ها را از چمدان خارج می‌کنند.
🔹سازمان حج و زیارت اعلام کرده که زائران نگران آب زمزم نباشند. هنگام ورود به ایران، ۵ لیتر آب زمزم به آن‌ها تحویل داده می‌شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸اگر نمیتوانید گوشت قرمز(منبع آهن) بخورید مواد غذایی زیر را جایگزین کنید! 🍖

🔹عدس
🔹کاکائو
🔹آویشن
🔹زردچوبه
🔹اسفناج
🔹لوبیا سفید
🔹دانه های چیا
🔹 همه بیشتر از گوشت آهن دارند
@EjtemaeeMashhad

🔸حال‌وهوای ماه رمضان در کربلای معلی
@EjtemaeeMashhad

🔸کی غذا بخوریم؟

🔹صبحانه: ۷تا ۸ونیم دیرتر از ۱۰ نشه
🔹نهار: ۱۲ونیم تا ۱۴ دیرتر از ساعت ۱۶ نشه
🔹شام: ۱۸تا ۲۱ دیرتر از ساعت ۲۲ نشه
🔹 فاصله زمانی ایده‌آل بین صبحانه و نهار ۴ساعت است/ شام رو حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید.
@EjtemaeeMashhad

🔸 ۵ سبزی معجزه‌گر در ماه مبارک رمضان
@EjtemaeeMashhad

🔸ای بی‌تو خلقِ ارض و سماوات بی‌هدف

🔹مدح امیرالمؤمنین(ع) با نوای حاج محمود کریمی در مناجات‌خوانی ماه مبارک رمضان حرم مطهر رضوی.
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽

🔸اخبارمشهدی‌ها سلام! صبح تون بخیر 🌹

🔹«شَهْرُ رَمَضانَ الَّذی أُنْزِلَ فیهِ الْقُرْآنُ هُدىً لِلنّاسِ وَ بَیِّناتٍ مِنَ الْهُدى وَ الْفُرْقانِ»

  یکشنبه                     ۳  اسفند ماه ۱۴۰۴
                               ۴ رمـــضــان۱۴۴۷
                               ۲۲ فــوریـه  ۲۰۲۶
@EjtemaeeMashhad

🔸چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟

🔹به هنگام خوردن سحری از مواد غذايی مانند نان سبوس‌دار، ميوه، سبزی، سالاد و حبوبات در وعده سحر استفاده شود.
🔹مصرف سبزيجات و ميوه تا حد زيادی می‌تواند مانع احساس تشنگی در فرد می‌شود؛ وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید.
🔹مصرف نان سبوس‌دار و حبوبات در وعده سحری تا حد زيادی گرسنگی افراد در طول مدت روزه‌داری را کاهش می‌دهد.
@EjtemaeeMashhad

🔸 این مردم امام رضا دارند...
#امام_رئوف
@EjtemaeeMashhad

🔸احمدآباد از اون محله هاییه که اصالت و ریشه مردم مشهد ازش پیداست
#مشهد_محله
@EjtemaeeMashhad

⛔️ آخرین فرصت خرید اینترنت با شرایط اقساطی ⛔️

اینترنت پرسرعت LTE پیشگامان 🚀
۴ قسطه، بدون ضامن
⚡️ سرعت تا ۸۰ مگ
سرویس‌های ۳، ۶ و ۱۲ ماهه
🎁 مودم + سیم‌کارت + ارسال رایگان
⏳ فقط تا 20 اسفند

☎️تماس ۱۵۷۷
🌐 همین حالا ثبت سفارش کن 👇🏻

👉🏻https://pte.ir/F9DH2
———————————————
🆔 @pishgaman_official

🔸در مواجهه با انواع سرقت چه کنیم؟

سرهنگ کامیار چهری، معاون مبارزه با سرقت پلیس آگاهی فراجا:
🔹سارقین با دقت بالا شرایط استفاده از گوشی موبایل و قرار گرفتن اموال قیمتی در معرض دید را رصد می‌کنند تا در فرصتی مناسب اقدام کنند، در صورت وقوع سرقت، حفظ خونسردی بسیار اهمیت دارد.
🔹هنگام خروج از خودرو، توصیه می‌کنیم که موبایل، پول نقد، طلا یا هر اموال قیمتی دیگر را در معرض دید قرار ندهید.
🔹مهم است که فرد، ویژگی‌های ظاهری و مشخصات سارق را به دقت به خاطر بسپارد و در اختیار پلیس قرار دهد./ایسنا
@EjtemaeeMashhad

🔸بیرون ریختن خشم، خشم را کاهش نمی‌دهد!

🔹یک بررسی علمی بزرگ نشان داده که ابراز خشم، مانند داد زدن یا شکستن اشیاء، نه تنها خشم را کاهش نمی‌دهد بلکه ممکن است آن را افزایش دهد. محققان با بررسی بیش از ۱۵۰ مطالعه دریافتند که بهترین روش برای کاهش خشم، کاهش هیجان فیزیولوژیک بدن است.
🔹فعالیت‌هایی چون تنفس عمیق، مراقبه و یوگا می‌توانند به آرامش کمک کنند و واقعاً خشم را کاهش دهند. به جای استفاده از روش‌های ابراز خشم، بهتر است به این روش‌های آرامش‌بخش روی بیاورید.
@EjtemaeeMashhad

🔸کبد چرب در روزه‌داری؛ آغازِ عملیاتِ نوسازی

🔹ساعات پایان روزه‌داری، وقتی ذخایر قند کبد به حداقل می‌رسه، بدن میره سراغ چربی‌های کبدی. در این مرحله چربی‌های اضافی، پروتئین‌های آسیب‌دیده و سموم هم دفع میشن.
@EjtemaeeMashhad