🔸 چطور در پیاده‌روی اربعین از درد پا، کمر و خستگی شدید جلوگیری کنیم؟

دکتر رقیه محمدی عضو هیات علمی گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی :
🔹رعایت نکات اصولی در طول مسیر پیاده‌روی می‌تواند از بروز دردهای مزمن و آسیب‌های جدی اسکلتی‌ـ‌عضلانی پیشگیری کند.
🔹 زائران باید با مدیریت صحیح فعالیت بدنی، سفر معنوی خود را با ایمنی و آرامش بیشتری به سرانجام برسانند.
🔹زائران باید از پوشیدن کفش نو خودداری کنند و کفشی را انتخاب کنند که علاوه بر اندازه مناسب، دارای کفی نرم و انعطاف‌پذیر بوده و از قوس پا حمایت کند.
🔹همچنین در انتخاب کوله‌پشتی باید دقت شود که وزن آن بیش از ۱۰ درصد وزن بدن نباشد و بندهای آن روی هر دو شانه به‌درستی تنظیم شود.
@ejtemaeemashhad

🔸معاون امنیتی وزیر کشور: امنیت کامل در مرزهای شلمچه و چذابه برقرار است

معاون امنیتی وزیر کشور:
🔹خوشبختانه امسال تغییرات محسوس و قابل توجهی را در توسعه مسیرهای مرزی، خصوصاً در سمت کشور عراق شاهد هستیم.
@ejtemaeemashhad

🔸استخدام در آموزش و پرورش برای امسال منتفی شد

محمدرضا احمدی، عضو کمیسیون آموزش مجلس :
🔹امسال جذب نیرو از طریق ماده ۲۸ انجام نخواهد شد. توجه به کمبود معلم، پیشنهادی مطرح شده تا نیروهای نهضتی، پیش‌دبستانی و خدماتی به‌عنوان نیروی شرکتی جذب آموزش و پرورش شوند تا دانش‌آموزان در سال تحصیلی جدید بدون معلم نمانند.
🔹همچنین پیشنهاد شده دانشجو معلمان سال آخر تحصیل بتوانند با طی فرآیند ارزیابی و آزمون عملی یا تئوری، در مدارس تدریس کنند تا هم تجربه عملی کسب کنند و هم بخشی از کمبود معلم جبران شود.
@ejtemaeemashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽
🏴 اخبارمشهدی‌ها سلام! صبح بخیر

▪️امام صادق(ع): فرا گرفتنِ دانش در هر حالى واجب است.

پنجشنبه          ۸ مرداد   ۱۴۰۵
                         ۱۵  صفر   ۱۴۴۸
                         ۳۰ ژولـــای ۲۰۲۶
@ejtemaeemashhad

🔸️معاون وزیر تعاون: بدهی فروشگاه‌های طرف قرارداد کالابرگ در حال تسویه است./خبرفوری
@ejtemaeemashhad

🔸قیمت موبایل در پنج ماه گذشته تا ۹۰ درصد افزایش یافت

🔹بررسی بازار نشان می‌دهد قیمت بسیاری از گوشی‌های میان‌رده و پرچمدار از ابتدای اسفندماه تاکنون بین ۳۰ تا بیش از ۹۰ درصد افزایش داشته است. در این مدت، قیمت برخی مدل‌های سامسونگ و آیفون نیز رشد چشمگیری را تجربه کرده‌اند./ایسنا
@ejtemaeemashhad

🔸۵ ماده غذایی برای رفع کسالت صبحگاهی
@ejtemaeemashhad

🔸کتاب‌های کمک درسی چند؟
#چی‌چند
@ejtemaeemashhad

✨️ثبت نام ایران خودرو✨️
همراه با قرعه کشی

⚪️مهلت ثبت نام: از ساعت ۱۹ چهارشنبه ۷ مرداد ماه تا ساعت ۲۴ جمعه ۹ تیر ماه
✔️تحویل ۳۰ روزه و ۹۰ روزه
جهت کسب اطلاعات بیشتر به نمايندگي ايران خودرو فارسیان کد 3030 مراجعه نمايید و یا با شماره های نمایندگی تماس حاصل فرمایید.

📌مشهد نبش فدائیان اسلام 14
☎️شماره تماس :89_05133436385

انجام کلیه سرویس های دوره ای، خدمات گارانتی و کارت طلایی در این نمایندگی انجام می شود.

✨ سالن همایش تخت جمشید شاندیز
از همایش‌های تخصصی تا جشن‌های سازمانی — ظرفیت تا ۵۰۰ نفر، بخش VIP، امکانات کامل صوتی‌تصویری و پذیرایی حرفه‌ای.

📞 اطلاعات بیشتر و رزرو:
09359607070
09154853005

🌐 takhtejamshidshandiz

🔸اولین عکس از شکنجه گر زنان در اینستاگرام/ او را با شلیک گلوله به هر دو پایش متوقف کردند

🔹انتشار فیلم قدرت‌نمایی و ضرب‌وشتم بانوان توسط یکی از اراذل و اوباش در فضای مجازی، واکنش سریع پلیس اطلاعات تهران بزرگ را در پی داشت و این پرونده به‌صورت ویژه در دستور کار مأموران قرار گرفت.
🔹مأموران با انجام اقدامات اطلاعاتی و پلیسی، هویت متهم را که «نوید» متولد سال ۱۳۶۹ است، شناسایی کردند. بررسی سوابق وی نشان داد او پیش از این نیز ۱۰ بار به اتهاماتی از جمله ایجاد مزاحمت، نزاع و درگیری، سرقت، ضرب و جرح، مزاحمت در فضای مجازی و تهدید به قتل دستگیر و چندین مرتبه روانه زندان شده است.
🔹در ادامه، مأموران با شناسایی محل تردد متهم در محدوده خیابان خرمشهر تهران، بامداد پنجشنبه نهم مرداد ۱۴۰۵ برای دستگیری وی وارد عمل شدند.
🔹پلیس اعلام کرد متهم هنگام اجرای عملیات با سلاح سرد به مأموران حمله‌ور شد. مأموران نیز مطابق قانون به‌کارگیری سلاح، ابتدا تیر هوایی شلیک کردند، اما با ادامه مقاومت و حمله متهم، ناچار به استفاده از سلاح سازمانی شدند. در نتیجه، متهم از ناحیه هر دو پا و دست چپ هدف گلوله قرار گرفت و دستگیر شد.
@ejtemaeemashhad

🔸۷ درمان خانگی مورد تایید علم

🔹با استفاده از این روش‌ها از شر برخی بیماری‌ها خلاص شوید.
@ejtemaeemashhad

🔸چرا بعضی‌ها راحت می‌بازند و دوباره شروع می‌کنند، اما بعضی‌ها سال‌ها در یک شکست می‌مانند؟
@ejtemaeemashhad