🔸موقع آلودگی هوا این تغذیه را رعایت کنید

🔹لازم است برای داشتن برنامه غذایی مناسب که عوارض آلودگی هوا را به حداقل برساند، چند توصیه مهم را مورد توجه قرار دهیم.
🔹حداقل ۴۰۰ گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود.
🔹سبزی‌ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین‌های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می‌شود.
🔹روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید.
🔹حداقل ۲ تا ۳ وعده در هفته ماهی مصرف کنید.
🔹افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین‌ها، املاح و مواد آنتی‌اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد.
@EjtemaeeMashhad

🔸بنزین گران نمی‌شود

🔹سخنگوی کمیسیون تلفیق لایحه برنامه: مجلس شورای اسلامی در لایحه برنامه هفتم توسعه دولت را مکلف به ایجاد تنوع در سبد سوختی کشور کرده و بحث افزایش قیمت بنزین مطرح نیست. نمایندگان مجلس شورای اسلامی در جلسه علنی امروز مجلس بندی از لایحه برنامه هفتم توسعه را بررسی کردند که به تکلیف مجلس به دولت برای ایجاد تنوع در سبد سوختی کشور به شرح زیر مربوط می شد.
🔹جزء ۲ بند «پ» ماده ۴۶ لایحه برنامه هفتم: به منظور حل ناترازی بنزین، ایجاد تنوع در سبد سوختی کشور، اجرای تکالیف پدافند غیرعامل و قانون هوای پاک، سازمان برنامه و بودجه مکلف است با همکاری وزارتخانه های نفت، کشور، صنعت معدن و تجارت، سازمان حفاظت محیط زیست و سازمان ملی استاندارد، برنامه جامع تأمین و تخصیص حامل های انرژی شبکه حمل و نقل جاده ای کشور را شامل بنزین، نفت، گاز، گازمایع، برق و گاز طبیعی فشرده، حداکثر ظرف مدت شش ماه پس از ابلاغ این قانون تهیه و به تصویب هیأت وزیران برساند./ایسنا
@EjtemaeeMashhad

🔸۶۰ درصد حجم ترافیک مشهد در بزرگراه‌ها است

سرهنگ امیدوار، فرمانده پلیس راهور خراسان رضوی :
🔹«طرح انضباط ترافیکی» نه تنها در بولوار وکیل آباد بلکه در سراسر شهر و به ویژه بزرگراه‌ها در حال اجراست و وکیل آباد با توجه به تردد بیشتر مردم و حساسیت ترافیکی‌ای آن، بیشتر مورد توجه قرار گرفته است.
🔹۶۰ درصد از جریان ترافیک در گردش مشهد توسط بزرگراه‌ها انجام می‌گیرد و مبنای انضباط ترافیکی ما هم براساس مدیریت ترافیک این مناطق است.
🔹 این طرح ۶ روز است که آغاز شده و طبعا نتایج آن تا کمتر از یک ماه آینده دیده خواهد شد.
🔹برنامه‌هایی را برای اعمال قانون در حوزه گواهینامه، تست الکل و مواد مخدر در نظر داریم تا تمامی رفتار‌های متخلفانه رانندگان خاطی مورد بررسی قرار گیرد./شهرآرا نیوز
@EjtemaeeMashhad

🔶جذب اعضای هیئت علمی، پیش از صدور شناسه استخدامی

👤وزیر علوم تحقیقات و فناوری :
🔹امکان به کارگیری افراد تأیید شده وزارت علوم برای جذب در هیئت علمی، پیش از صدور شناسه استخدامی و تعیین بودجه تصویب شده است.
🔹براساس مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی، دانشگاه‌ها اجازه دارند با متقاضیان جذب در هیئت علمی که وزارت علوم آنها را تأیید کرده، پیش از صدور شناسه استخدامی و تعیین بودجه، قرارداد بسته و همکاری خود را شروع کنند و حقوقش را هم بپردازند.
🔹با این روش سرعت بکارگیری متقاضیانی که توانایی همکاری با آن‌ها وجود دارد، افزایش می‌یابد و دانشگاه‌ها می‌توانند از این افراد بهره مند شوند.
@EjtemaeeMashhad

🔶نازایی همیشگی از عوارض سقط جنین است

👤متخصص زنان و زایمان و عضو هیأت علمی گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
🔹نازایی همیشگی و ناباروری برای همه عمر از تبعات خطرناک سقط جنین برای بانوان است.
🔹سقط جنین صرفاً در موارد مجاز و خطرآفرین برای مادر انجام می‌شود و کسانی که با مراجعه به مراجع غیرقانونی و مصرف داروهای شیمیایی و گیاهی اقدام به سقط جنین سالم می‌کنند مرتکب اشتباه بسیار بزرگی می شوند، چراکه علاوه بر سقط جنین آسیب‌های جدی جسمی و روحی را هم برای مادر به همراه دارد.
@EjtemaeeMashhad

🔸 توصیه‌هایی برای کاهش اثرات مضر آلودگی هوا
@EjtemaeeMashhad

🔸زنان بدانند؛ ۳ راه موثر برای جلوگیری از ریزش مو

🔹ریزش مو یکی از مشکلاتی است که خانم‌ها در دوران یائسگی به آن دچارمی‌شوند که به دلیل اختلالات هورمونی تغییراتی را در بدن به وجود می‌آورد و مشکلات دیگری مانند اختلالات خواب، تغییرات خلقی، گرگرفتگی و خشکی پوست به همراه دارد.
🔹با رعایت برخی از اقدامات مهم می‌توان با ریزش مو در دوران یائسگی مبارزه کرد که به این شرح است:
🔹تغذیه سالم.
🔹مراقبت مناسب از مو
🔹انتخاب مدل موی مناسب
@EjtemaeeMashhad

🔺تئاتر در ژانر #وحشت (مشهد)
🔻دیدن این تئاتر برای افراد زیر 13 سال توصیه نمی شود

▪️نمایش پانتیفرکت در تئاتر شهر مشهد اجرا می شود و این آخرین تمدید است...
این تیزر رو ببینید و برای دوستان خود ارسال کنید و فرصت دیدن این نمایش را از دست ندهید.

سایت فروش بلیت: گیشات
https://gishot.ir/e?m=164287

@mashhadgisheh

🔸بهترین راه‌های تصفیه هوای خونه موقع آلودگی هوا
@EjtemaeeMashhad

🔸ذرات سمی در آلودگی هوا با ما چه می‌کند؟

@EjtemaeeMashhad

🔸بیماران دیابتی سلامت عروق را جدی بگیرند/زخم پای دیابتی، شایع‌ترین عارضه عروقی

دکتر محمدمهدی کامیار، فوق تخصص جراحی عروق:
🔹مهم‌ترین مسئله برای هر فرد دیابتی، کنترل دائم قند خون است. همچنین برای رفع مشکل گرفتگی عروق در درازمدت، ورزش همراه با رژیم غذایی سبزیجات و میوه موثر است.
🔹اگر بیمار دیابتی نتواند درگیری‌های عروقی خود را درمان کند، قطع پا کمترین عارضه و مرگ و میر، بالاترین حد آسیب عروقی ناشی از دیابت است که در انتظارش خواهد بود./شهرآرانیوز
@EjtemaeeMashhad

🔸تاخیر ١٢ساعته پرواز مشهد به تهران هواپیمایی اروان/ پرواز جایگزین با پیگیری مدیرکل فرودگاه‌های خراسان رضوی برقرار شد

امانی‌بنی، مدیرکل فرودگاه‌های خراسان‌رضوی:
🔹مسافران پرواز ۶۷۳۷ هواپیمایی اروان‌ با حدود ١٢ ساعت تاخیر با پرواز جایگزین به تهران اعزام می‌شوند.
🔹 این پرواز از مشهد به تهران قرار بود ساعت ۱۰ صبح امروز انجام شود که با تاخیر مواجه شد.
🔹 طبق اعلام شرکت اروان این پرواز به دلیل تداوم نقص فنی در پرواز ورودی با تاخیر مواجه شد.
🔹 با پیگیری ویژه، مسافران پرواز ۶۷۳۷ تا ساعتی دیگر‌ با پرواز جایگزین به تهران اعزام می‌شوند و هم اینک مسافرگیری درحال انجام است./ایرنا
@EjtemaeeMashhad

🔸پیش بینی رئیس اتحادیه فروشندگان طلا و جواهر مشهد درباره قیمت طلا

تقی‌زادگان، رئیس اتحادیه فروشندگان طلا و جواهر مشهد:
🔹اگر جنگ و ناامنی در دنیا ادامه پیدا کند قیمت دلار و طلا تا پایان سال جهش خواهد داشت.
🔹 بازار طلا کماکان با رکود مواجه است اما از آنجا که هیچ کشوری وارد جنگ غزه و رژیم صهیونیستی نشده و درگیری میان غزه و اسرائیل روند فرسایشی پیدا کرده است، افزایش قیمت طلا که ناشی از درگیری‌ ها در منطقه بود، در حال بازگشت به آرامش خود است و روند کاهشی یافته است.
🔹 طلا به گرمی تا ۲ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان هم رسیده بود اما هم اکنون نرخ آن به روند سابق خود بازگشته و بعید است نرخ آن روند افزایشی بگیرد.
🔹 وقتی یک جنگ و یا درگیری رخ می‌ دهد مردم برای خرید طلا هجوم می آورند و ارزش پول‌ ها کاهش پیدا می‌ کند، شرکت نکردن کشور‌ها در درگیری غزه و اسرائیل نیز باعث شد انس جهانی از بیش از ۲۰۰۰ دلار به حدود ۱۹۳۰ دلار برسد و کاهش حدود ۷۰ دلاری انس جهانی باعث شد قیمت طلا در ایران کاهش یابد.
🔹 اگر اوضاع و احوال اقتصادی همینگونه باشد مطمئنا دلار ناگهانی افزایش می‌ یابد اما زمزمه‌ هایی برای از سرگرفتن مذاکرات ایران و آمریکا وجود دارد که در آن صورت قیمت دلار کاهش پیدا خواهد کرد./صداوسیما
@EjtemaeeMashhad

🔸تمام ضمایر انگلیسی در یک عکس

@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽
🔸 اخبار مشهدی‌ها سلام صبح بخیر

 🔹امام زمان(عج): بر هیچ کس روا نیست که بدون اجازه دیگری در مال او تصرف کند.

⏳        امروز                   چهار شنبه
۲۴          آبان                      ۱۴۰۲ 
۱      جمادی الاول                ۱۴۴۵
۱۵          نوامبر                   ۲۰۲۳
@EjtemaeeMashhad

🔸هشدار وزارت بهداشت به مردم؛ در خانه بمانید😷

🔹رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت: در زمان آلودگی هوا توصیه می‌کنیم افراد حضورشان در فضای آزاد را به حداقل ممکن برساند و از ماسک ترجیحاً N95 یا P2 و یا در صورت عدم دسترسی، از ماسک‌های جراحی سه لایه استفاده کنند.

🔹مصرف بیشتر آب، ویتامین C و مرکبات در این شرایط، بسیار توصیه می‌شود.

🔹 فعالیت‌های ورزشی حرفه‌ای در این شرایط باید تعطیل شوند
@EjtemaeeMashhad

🔸تغییرات «هویت جنسیتی» در همه کتاب‌های درسی اعمال نمی‌شود

لطیفی، رئیس سازمان برنامه‌ریزی درسی در گفت‌وگو با ایسنا:
🔹تغییرات متناسب با هویت جنسیتی در همه کتاب‌ها و همه مضامین اعمال نمی‌شود.

🔹قرار نیست کتاب جدید تولید شود. ما اصطلاح «برنامه درسی حساس به جنسیت» را در ادبیات برنامه درسی داریم.

🔹اگر در کتب درسی به معرفی شخصیت‌ها می‌پردازیم، شخصیت‌های زنان را هم معرفی کنیم.

🔹همچنین تعادل در محتواها برقرار شود تا دختران و پسران حس کنند کتاب برای خود اوست.
@EjtemaeeMashhad