🔸تاثیر شیر و لبنیات بر کیفیت خواب

🔹با توجه به این‌که کمبود خواب می‌تواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری ازمردم به‌دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند.
🔹خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده‌است.
🔹بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تریپتوفان یک اسید آمینه است که در غذاهای حاوی پروتئین وجود دارد و نقش مهمی در انتقال‌دهنده عصبی به سرتونین دارد.
🔹سروتونین، عامل تقویت خلق‌وخو است و سبب آرامش می‌شود و به‌عنوان پیش‌ساز در تولید هورمون ملاتونین عمل می‌کند.
🔹ملاتونین،به‌عنوان هورمون خواب معرفی شده وتوسط مغز ترشح می‌شودوبدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می‌کند.
🔹بررسی‌ها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات به‌طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می‌شود.
🔹شیر و محصولات لبنی به میزان قابل توجهی تریپتوفان دارند و پیش‌ساز تولید ملاتونین است./جام‌جم
@EjtemaeeMashhad

🌙 حلول ماه مبارک رمضان، ماه بندگی و مناجات‌های خالصانه مبارک باد
@EjtemaeeMashhad

💠 هدایا و نذورات  شما مومنان خداجو ، کمک بسیار بزرگی در تأمین هزینه‌های زندگی و درمان 550 مددجوی تحت پوشش آسایشگاه معلولین شهید فیاض بخش مشهد و همچنین موجب ارتقاء خدمات دهی روزانه به بیش از 1200 مددجوی خارج ازآسایشگاه می باشد.

✅ بهترین و آسانترین راه مشارکت با کلیک بر روی لینک پرداخت   pay.fbrc.ir 
کارت بانک‌ ملی
۶۰۳۷۹۹۱۱۹۹۵۱۰۳۹۱
کارت بانک ملت
۶۱۰۴۳۳۷۷۷۰۰۷۹۲۰۸
@fayyazbakhshmashhad

🔶 مراقبت از کلیه‌ها در روزه‌داری
@EjtemaeeMashhad

🔸 نقاره‌زنیِ حلول ماه مبارک رمضان در حرم مطهر رضوی
@EjtemaeeMashhad

🔸رویت هلال ماه امشب در تایباد
خراسان رضوی
@EjtemaeeMashhad

🔸خطر جدی است!

سخنگوی فراجا:
🔹پلیس نگران سلامتی نوجوانان در ایام چهارشنبه آخرسال است
🔹متاسفانه ۱۰ نفر جان خودشان را بعلت بی توجهی ازدست دادند وچندین نفر نیز در بخشهای ویژه بیمارستانی بستری و حال خوشی ندارند
🔹چند صد کیلو مواد خطر آفرین کشف و ضبط و چیزی حدود ۵ میلیون مواد محترقه پرخطر جمع اوری شد
@EjtemaeeMashhad

🔸فرمانده کل انتظامی کشور از نصب پابند الکترونیکی بر پای سارقان حرفه ای خبر داد

سردار رادان:
🔹این پابندها حداقل دو سال به پای سارقانی با دستکم ۴ بار سابقه محکومیت، وصل خواهد بود و در صورت تکرار جرم، این مدت افزایش می یابد.
@EjtemaeeMashhad

🔸چطور از واریس پیشگیری کنیم؟

🔹سعی کنید تا حد امکان حرکت کنید و راه بروید و آسانسور را با پله ها جایگزین کنید.کفش های راحت با پاشنه های حداکثر 5-6 سانت بپوشید.
🔹چند بار در روز پاهای خود را به صورت دایره ای به سمت راست، چپ حرکت دهیدو سپس به طور متناوب با انگشتان پا و پاشنه بلند شوید.
🔹در صورت امکان سعی کنید شنا کنید. آب درمانی بهترین راه برای جلوگیری از واریس است.
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽
🔸 اخبار مشهدی‌ها سلام صبح بخیر

امام حسن(ع): کسی که دوستان و برادرانش را سبک شمارد و نسبت به آنها بی اعتنا باشد، مروت و جوانمردی آن فاسد شده است

⏳          امروز                    سه شنبه
۲۲       اسفند                     ۱۴۰۲ 
۱           رمضان                    ۱۴۴۵
۱۲           مارس                   ۲۰۲۴
@EjtemaeeMashhad

🌙 دعای روز اول ماه مبارک رمضان

🤲 التماس دعا

@EjtemaeeMashhad

🔸سحری سرخ کردنی نخورید !

🔹غذاهای سرخ کردنی میزان میل روزه داران را به آب افزایش میدهد و باعث تشنگی در طول روز میشود! در عوض خاکشیر، تخم شربتی و شربت آبلیمو میتواند احساس تشنگی را کم کند
🔹سمبوسه‌های پخته شده «بجای سرخ شده»، غذا‌های بدون روغن، مرغ‌های پخته شده و یا کبابی شده، شیرینی‌های خانگی یک لایه، شیرینی و پودینگ‌هایی که بر پایه شیر درست شده، از جایگزین‌های سالم به شمار میروند
@EjtemaeeMashhad

🔸امروز مدارس نوبت عصر خراسان رضوی ۲ ساعت زودتر تعطیل می‌شود


🔹روابط عمومی آموزش و پرورش خراسان رضوی:
🔹مدارس نوبت عصر در روز سه شنبه ۲۲ اسفند ماه که تقارن باچهارشنبه سوری دارد به دلیل رعایت نکات ایمنی وسلامت دانش آموزان بادوساعت تعجیل زودتر به پایان خواهد رسید.
@EjtemaeeMashhad

⭕️فروش ویژه فرش مسجد با تخفیف استثنایی


✅20 الی 50 درصد تخفیف( ویژه رمضان)

✅خرید مستقیم از کارخانه بدون واسطه

✅فروش اقساطی


📣 درخواست قیمت و کاتالوگ فرش سجاده تماس یا ارسال عدد  1 از طریق 👇

شماره: 09930924069
آی دی: @farsharia123

💫💫فرش سجاده آریا💫💫

https://t.me/aryiacarpet

🔸حقیقتا با دیدن این کلیپ حس کردم مادران ما نسل آخر زنان وفادار بودن
@EjtemaeeMashhad

🔸آغاز ثبت‌نام زیارت عتبات در شب‌های قدر از امروز

🔹در حالی که زمزمه‌های افزایش قیمت ارز حمایتی دولت برای سفرهای زیارتی در سال آینده شنیده می‌شوند، ثبت‌نام سفر عتبات برای شب‌های قدر بدون تغییر قیمت از امروز ۲۲ اسفند آغاز شد.
@EjtemaeeMashhad

🔸پلیس فتا: فروش مواد محترقه در فضای مجازی رصد می شود

🔹سرهنگ معظمی گودرزی رییس پلیس فتای پایتخت از رصد نشانگاه‌های مرتبط با حوزۀ عرضه و فروش موادمحترقۀ غیرمجاز خبر داد و گفت: با پایش بیش از ۳۰۰ تارنما در نهایت ۷۰ تارنما و گردانندۀ این صفحات و کانال‌ها را شناسایی کردیم.
@EjtemaeeMashhad

🔸عیدانه جدید ۱۰۰ میلیون تومانی دولت در راه است

🔹بر اساس مصوبه جدید دولت و در راستای افزایش قدرت خرید گروههای مختلف مردم، به زودی طرح پیش خرید لوازم مصرفی از طریق سیستم اعتبار سنجی تا سقف ۱۰۰ میلیون تومان اجرا خواهد شد.
🔹در این طرح، بسته به اعتبار افراد در سیستم بانکی در سامانه اعتبارسنجی، تسهیلات در طبقات مختلف تا سقف ۱۰۰ میلیون تومان برای تامین لوازم مصرفی تخصیص خواهد یافت.
🔹پرداخت این تسهیلات انحصار در سرپرستان خانوار ندارد و تمام افراد بالای ۱۸ سال دارای رتبه اعتباری در سیستم بانکی مجاز به استفاده از این طرح اعتباری می باشند.
@EjtemaeeMashhad

🔸‌ایجاد سابقه تحصیلی دانش‌آموزان دوره دوم متوسطه از خرداد

معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش‌و پرورش:
🔹از سال تحصیلی ۱۴۰۲-۱۴۰۳ دانش‌آموزان پایه دهم و یازدهم در امتحانات نهایی خرداد شرکت کرده و تولید سابقه خواهند کرد.
🔹در کنکور ۱۴۰۴ از ۶۰ درصدی که سوابق تحصیلی تاثیر دارد، ۴۰ درصد مربوط به پایه دوازدهم و ۲۰ درصد مربوط به پایه یازدهم است.
@EjtemaeeMashhad