🔸غذاهایی که به سلامتی چشم ها یاری می رسانند؟

🔹روی ویتامین A را از کبد به شبکیه چشم می آورد، جایی که برای ساختن رنگدانه محافظ ملانین استفاده می شود.
🔹صدف ها در هر وعده نسبت به هر غذای دیگری روی بیشتری دارند، اما لازم نیست که عاشق صدف باشید تا به اندازه کافی مصرف کنید: گوشت گاو و مرغ (هم گوشت تیره و هم گوشت سینه) همه منابع خوبی هستند.
@EjtemaeeMashhad

🔸چرا در گرما دچار میگرن می‌شویم؟/ راهکارهایی برای پیشگیری و درمان

دکتر عبدالعلی بانکی، متخصص مغز و اعصاب:
🔹نور آفتاب و صدای زیاد و چراغ‌های خیلی رنگی و پرنور می‌توانند در ایجاد سردردهای میگرنی دخیل باشند.
🔹اصلی ترین و بهترین راه درمان و پیشگیری از میگرن تغییر سبک زندگی است. البته برای درمان میگرن داروهای مناسبی نیز وجود دارد، شامل داروهای تسکین‌دهنده درد به طور کلی از خانواده داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و داروهای پروفیلاکتیک برای کاهش تعداد و شدت حملات است.
🔹تغییر سبک زندگی نیز به عنوان مهم ترین راه درمان غیر دارویی میگرن شامل رعایت رژیم غذایی مناسب، استراحت کافی و کاهش استرس است. در صورت نیاز ممکن است از درمان‌های جانبی نظیر تراپی فیزیکال و روان‌درمانگری نظیر تکنیک‌های تنفس عمیق و مدیریت استرس بهره نیز بهره گرفته شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸جزئیات اولین مناظره تلویزیونی با چند تفاوت

دبیر ستاد انتخابات صداوسیما:
🔹یکی از نکات بسیار مهم که عملکرد دوره‌های قبلی و مناظرات گذشته آسیب شناسی شد نقش مجری و نقش سازمان بود که در ادوار قبلی کاملا منفعل بودند.
🔹در این دوره از مناظره‌های انتخاباتی، بخش عمده تشریفاتی که از نظر ما خیلی هم فایده نداشت کم شده و به فرصت نامزد‌ها برای پاسخ دادن به سوالات اضافه شده است.
🔹فرصت نامزد‌ها کوتاه بود و نمی‌توانستند جامع صحبت کنند. اکنون فرصت نامزد‌ها که در دوره‌های قبلی ۲ تا ۴ دقیقه بود افزایش دادیم و محور‌ها هم کم شده است.
🔹در مناظره‌های جدید، مجری سوال طرح نمی‌کند بلکه نخبگان هستند که سوال طرح می‌کنند.
🔹هر نامزد در سه بازه زمانی ۸ دقیقه به مدت ۲۴ دقیقه می‌تواند به سوالات پاسخ دهد و سرانجام در یک فرصت ۶ دقیقه‌ای به جمع بندی اظهارات خود و حتی پاسخ به انتقادات یا دفاعیاتش خواهد پرداخت.
@EjtemaeeMashhad

🇮🇷تا تیم ملی کنارتیم🇮🇷
آغاز ثبت نام بزرگترین مرکز تخصصی پرورش
استعداد های فوتبال در شرق کشور

زیر نظر اسطوره فوتبال آسیا خداداد عزیزی و مدیریت دکتر احسان عسکری

نماینده استان در لیگ برتر نونهالان کشور
@fckhodadad
@fckhodadad
۴ الی ۱۷ سال
زمین چمن در تمام نقاط شهر
اطلاعات بیشتر:
https://zil.ink/fckhodadad

+989151244434
+989152594433
+989155964434

🔸قلبم از هیجان دیگه پمپاژ نمیکنه
@EjtemaeeMashhad

🔸۴۶۰ معتاد متجاهر در مشهد جمع آوری شدند

سردار نگهبان، جانشین فرمانده انتظامی خراسان رضوی :
🔹۴۶۰ معتاد متجاهر در جریان اجرای طرح آرامش در شهر در مناطق حاشیه شهر مشهد جمع آوری و به مراکز ترک اعتیاد ماده ١۶ دولت منتقل شدند.
🔹۶ قاچاقچی مواد مخدر و ۱۱۴ خرده فروش نیز در جریان اجرای این طرح دستگیر و به مراجع قضایی معرفی شدند.
🔹حدود ۱۲ کیلوگرم انواع موادمخدر و چهار هزار و ۱۲۹ قرص غیرمجاز نیز کشف و تعداد ۱۱ دستگاه خودرو و ۱۹ دستگاه موتورسیکلت نیز توقیف شد.
@EjtemaeeMashhad

🔸کاردستی های خلاقانه

🔹ایده های خلاقانه
👩🏻‍🍳 @khanomie_khone

🔸ناباروری چه عوارضی برای زوجین به دنبال دارد؟

🔹آمارها نشان می‌دهد از هر پنج زوج ایرانی، یک زوج با مشکل ناباروری دست و پنجه نرم می‌کند؛ اما این ناباروری چه عوارضی برای زوجین دارد و راهی برای کم کردن آن‌ها وجود دارد؟
@EjtemaeeMashhad

🔸غذاهایی که به سلامتی چشم ها یاری می رسانند؟

🔹روی ویتامین A را از کبد به شبکیه چشم می آورد، جایی که برای ساختن رنگدانه محافظ ملانین استفاده می شود.
🔹صدف ها در هر وعده نسبت به هر غذای دیگری روی بیشتری دارند، اما لازم نیست که عاشق صدف باشید تا به اندازه کافی مصرف کنید: گوشت گاو و مرغ (هم گوشت تیره و هم گوشت سینه) همه منابع خوبی هستند.
@EjtemaeeMashhad

🔸۴ ویژگی گوشت سالم؛ لزوم استفاده از دستکش هنگام تکه تکه کردن گوشت قربانی

👤رئیس اورژانس بیمارستان سینا تهران:

🔹 در پزشکی اصل بر پیشگیری است و مهم‌ترین اقدام برای پیشگیری خرید دام از مراکز معتبر است.
🔹حین تکه‌تکه کردن و شستن گوشت حتما باید از دستکش لاتکس که ویروس از آن عبور نمی‌کند، استفاده کنیم و توجه داشته باشیم که هنگام انجام این کار دستمان زخم نباشد زیرا زخم می‌تواند منفذی برای ورود باکتری به بدن باشد.
🔹توصیه می‌شود خون دام در سطح شهر جاری نشود زیرا علاوه بر آلودگی و افزایش احتمال بروز بیماری اسراف، اجر قربانی کردن را پایین می‌آورد، بهتر است دام در همان مراکز تحت نظارت ذبح شود.
🔹رنگ گوشت باید صورتی مایل به قهوه‌ای روشن باشد و نباید تیره باشد چراکه تیرگی نشانه بیماری دام و مشکل‌دار بودن گوشت است. نکته بعدی که باید به آن توجه شود بوی گوشت است، به هیچ وجه نباید از گوشتی که بو می‌دهد استفاده شود.
🔹تنها به وسیله چاقو می‌توان گوشت تازه و سالم را تکه تکه کرد، گوشتی که قوام نداشته باشد، ناسالم است.
@EjtemaeeMashhad

🔸مهلت ثبت‌نام سرویس مدارس تا ۱۵ تیر تمدید شد

🔹خانواده‌ها می‌توانند به سامانه پایش ناوگان دانش‌آموزی به نشانی irtusepand.ir مراجعه و ثبت‌نام کنند. تاکنون بیش از ۲۲۰ هزار درخواست سرویس مدرسه در سامانه ثبت شده است.
@EjtemaeeMashhad

🔸کنجد سه برابر شیر کلسیم دارد

🔹دشمن پوکی استخــوان ضد ورم مفاصل و رماتیسم ضد سرطان و قارچ است هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد

دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد

@EjtemaeeMashhad

🔸 چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی

⁣ ⁣سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است.

⁣روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:

⁣⁣- دریافت میزان کافی از نور خورشید
⁣- مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی،موز و حبوبات
⁣- کاهش مصرف قند
⁣- ورزش کردن
⁣- مصرف بیشتر ویتامین C

افسردگی بسیار جدی‌تر از آن است که فکر میکنیم. قبل از تشدید علایمش در خودمان یا نزدیکانمان حتما درصدد درمان آن برآییم

@EjtemaeeMashhad

🔸۸ علامت پنهان افسردگی که باید جدی بگیرید

🔹پشت گوش انداختن کارها
🔹بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید
🔹استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی
🔹دوری از محیط‌های شلوغ و پر سروصدا
🔹برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها
🔹نشخوار فکری داشتن
🔹پیام‌های شبانه برای رهایی از افکار مزاحم
🔹عذرخواهی کردن نابجا!
@EjtemaeeMashhad

🔸نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری، فردا هم میهمان رسانه ملی خواهند بود

🔹مسعود پزشکیان در برنامه «میزگرد سیاسی» از ساعت ۱۴:۳۰ تا ۱۶ در شبکه ۳ سیما

🔹مسعود پزشکیان در برنامه «مستند یک» از ساعت ۱۶:۳۰ تا ۱۷ در شبکه یکِ سیما

🔹سعید جلیلی در برنامه «مستند یک» از ساعت ۱۷ تا ۱۷:۳۰ در شبکه یکِ سیما

🔹مصطفی پورمحمدی در برنامه «میزگرد فرهنگی» از ساعت ۱۹ تا ۲۰:۳۰ در شبکه ۲ سیما

🔹محمدباقر قالیباف در برنامه «بدون تعارف» از ساعت ۲۰:۵۰ تا ۲۱:۰۵ در شبکه ۲ سیما

🔹محمدباقر قالیباف در برنامه «گفتگوی ویژه خبری» از ساعت ۲۲ تا ۲۲:۴۵ در شبکه خبر

🔹علیرضا زاکانی در برنامه «میزگرد اقتصادی» از ساعت ۲۲:۴۵ تا ۲۴ در شبکه یکِ سیما

@EjtemaeeMashhad

🔸تیرگی زیر چشم؛
دلایل و راهکارهایی برای درمان و پیشگیری از آن
@EjtemaeeMashhad

🔸5 اشتباه روزمره که باعث کمردرد می شود:

🔹رانندگی طولانی مدت
🔹کارهای نشسته
🔹پوشیدن کفش پاشنه بلند
🔹حالت خواب نامناسب
🔹حمل کیف های سنگین کمر درد مزمن ایجاد می کند

@EjtemaeeMashhad