🔸تداوم آلودگی هوا در مشهد تا پایان هفته/شهروندان امروز و فردا در منزل بمانند

کارشناس هواشناسی خراسان رضوی:
🔹پس از افزایش نسبی دما و پایداری وضعیت جوی از اوایل هفته جاری در استان، هوای خنک توام با آلایندگی در خراسان رضوی غالب شد که این شرایط تا پایان هفته جاری ماندگار خواهد بود.
🔹میانگین دمای هوا در خراسان رضوی حدود هفت درجه نسبت به اواخر هفته گذشته افزایش یافته است و پایداری وضعیت جوی موجب زیاد شدن آلایندگی ها در مشهد شده است به طوری که در این خصوص هشدار سطح نارنجی صادر شد.
🔹باتوجه به ناسالم بودن شاخص کیفیت هوا، توصیه می شود شهروندان تا حد امکان در روزهای سه شنبه و چهارشنبه هفته جاری در منزل بمانند.
@EjtemaeeMashhad

🔸آلودگی هوا می‌تواند باعث مرگ زودرس بیماران شود

رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت:
🔹پایداری آلودگی هوا می‌تواند باعث افزایش بیماری‌های قلبی، عروقی و ریوی، مرگ زودرس بیماران و همچنین تشدید علائمی مانند تنگی نفس، سرفه، سوزش چشم و سردرد شود.
🔹گروه‌های حساس از جمله سالمندان، کودکان، زنان باردار و بیماران تنفسی، قلبی عروقی و دیابتی، باید از هرگونه فعالیت فیزیکی در فضای باز اجتناب کنند. همچنین سایر افراد نیز از فعالیت‌های سنگین و طولانی‌مدت در فضای باز خودداری کنند.
🔹لازم است توجه بیشتری به گروه‌های آسیب‌پذیر صورت گرفته و شرایط دورکاری آنان فراهم شود.
#آلودگی_هوا
@EjtemaeeMashhad

🔸آنفلوآنزا در دو هفته اخیر بیشترین علت بیماری‌های تنفسی بوده است/مردم ماسک بزنند

سرپرست مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت:
🔹بر اساس رصد‌های وزارت بهداشت در میان بیماری‌های تنفسی ویروس آنفلوانزا در دو هفته گذشته شیوع بیشتری داشته است
🔹پس از آنفلوانزا، ویروس سرماخوردگی و زیرسویه خفیف کرونا در صدر بیماری های تنفسی قرار داشته است.
🔹گلو درد، سرفه، آبریزش بینی، تب، بدن درد و علائم گوارشی از جمله نشانه‌های این بیماری است.
🔹مردم ماسک بزنند و افراد پرخطر از حضور در تجمعات حتی الامکان خوددداری کنند.
@EjtemaeeMashhad

🔸آزمون‌های نهایی مطابق برنامه‌ریزی قبلی برگزار شود

👤وزارت آموزش و پرورش:
🔹با توجه به اینکه تعداد داوطلبان شرکت در آزمون‌های نهایی دی ۱۹۰ هزار نفر در ۹۰۰ حوزه امتحانی است، آزمون‌های نهایی طبق برنامه ریزی قبلی و بدون هیچ تغییری برگزار می‌شود.
🔹اگر به هر دلیلی امکان برگزاری حضوری آزمون‌ها تا نیمه دی ماه وجود نداشت، کمیسیون معین تشکیل و نسبت به این مسئله تصمیم گیری خواهد کرد.
@EjtemaeeMashhad

🔰 افرادی که اضافه وزن دارید کلیپ رو کامل ببینید👆🏻


این چربی سوز گیاهی جوری لاغرت میکنه که همه فکر میکنن عمل کردی 👌🏻
برای دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش با 50درصد تخفیف ویژه روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻

https://landing.saamim.com/9eLYI
https://landing.saamim.com/9eLYI

🔸واتساپ و گوگل‌پلی، با اجماع رای مثبت اعضای شورای عالی مجازی رفع فیلتر شد

🔹این اقدام گام اول طرح رفع محدودیت و فیلترینگ در دولت سیزدهم است/ایرنا
@EjtemaeeMashhad

🔸 چطور از کپک‌زدن خوراکی‌ها جلوگیری کنیم؟

@EjtemaeeMashhad

🔸۱۰ ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید!

🔹با شروع فصوص سرد سال، بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم که از شایع ‌ترین مراجعات به پزشکان است.
🔹ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن
🔹ویتامین D برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی
🔹ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط
🔹ویتامین E؛ یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند
🔹ویتامین B6 برای تولید آنتی‌بادی
🔹ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبول‌های سفید
🔹ویتامین B9 برای مقابله با عفونت‌ها
🔹ویتامین K برای افزایش سلامت عمومی بدن
🔹ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی
🔹ویتامین B3 برای کاهش التهاب
@EjtemaeeMashhad

#خبرفوری
🔸مدارس فردا تعطیل شد/ آموزش در تمامی مدارس کلانشهر مشهد در روز چهارشنبه مجازی شد

یزدان‌جو، معاون محیط زیست انسانی اداره کل حفاظت محیط زیست خراسان رضوی #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹با عنایت به پایداری جو، فردا کلیه فعالیت‌های آموزشی مدارس در مشهد، مناطق هفت گانه، تبادکان، رضویه، احمدآباد، در کلیه مقاطع در شیفت صبح و عصر به‌ صورت غیر حضوری در بستر سامانه شاد برگزار می‌شود و همچنین مهدهای کودک و مراکز پیش دبستانی نیز فردا در شیفت صبح و عصر تعطیل هستند.
🔹تمامی فعالیت‌های ورزشی در محیط های باز در نوبت صبح و عصر تعطیل هستند و فردا کلیه فعالیت های ورزشی در محیط های باز در نوبت صبح و عصر ممنوع و تعطیل است.
@EjtemaeeMashhad

🔸سازمان سنجش به ساختار پیشین بازگشت

🔹با ابلاغ رئیس‌جمهور و رئیس شورای عالی انقلاب فرهنگی، ماده واحده «تعیین الزامات اعمال صلاحیت‌های سنجش، پذیرش، ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش کشور» به تصویب رسید.

🔹با آئین‌نامه جدید «سنجش» از «پذیرش» تفکیک می‌شود.
#سنجش
@EjtemaeeMashhad

🔸 ۵۲۸ عملیات‌ مربوط به آسانسور در پی قطعی برق

کافی‌نیا، مدیرعامل سازمان آتش نشانی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹در پی قطعی‌های مکرر برق در مناطق مختلف رشد ۳۰۰ درصدی عملیات‌های محبوس شدن در آسانسور طی هفته گذشته را شاهد بوده ایم.
🔹 در بازه زمانی ۲۴ تا ۳۰ آذر ۱۴۰۳ عملیات‌های مربوط به امداد و نجات در مجموع ۶۰۵ مورد بوده که از این تعداد ۵۲۸ عملیات مربوط به آسانسور گزارش شده است.
🔹این موضوع خودروهای آتش نشانی و تیم‌های امداد و نجات را به شدت مشغول کرده است.
🔹وی نسبت به کند شدن فرایند امدادرسانی به شهروندان در حوادث مربوط به حریق و ایمنی اظهار نگرانی کرد.
🔹این در حالی است که در هفته سوم آذر ماه(۱۷ تا ۲۳ آذر) مجموع عملیات‌های مربوط به امداد و نجات ۲۶۲ مورد بوده که ۱۷۵ مورد مربوط به آسانسور بوده است.
@EjtemaeeMashhad

🔸معرفی ۶ میوه سرشار از ویتامین D

🔹فهرستی از میوه‌های حاوی این ویتامین به شما معرفی می‌شود که با گنجاندن آنها به رژیم غذایی و مصرف روزانه می‌توانید ویتامین D موردنیاز بدن را تأمین کنید.
🔹آووکادو
🔹کیوی
🔹موز
🔹پرتقال
🔹انجیر
🔹پاپایا

@EjtemaeeMashhad

🔸تاثیرات روانی آلودگی هوا روی انسان
@EjtemaeeMashhad

🔸چگونه چربی شکم را تا عید آب کنیم؟

🔹برای ساختن شکمی صاف، علاوه بر تمرینات شکم، باید به سبک زندگی خود نیز توجه کنید. رژیم غذایی سالم، خواب کافی، کاهش استرس و مدیریت هورمون‌ها نقش بسزایی در از بین بردن چربی‌های شکم دارند.

نکات مهم برای آب کردن چربی شکم:
🔹رژیم غذایی متعادل: رژیم غذایی سالم و متعادل شامل مصرف پروتئین‌های کم چرب، سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل می‌تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. از مصرف قندهای ساده و غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید.
🔹افزایش فعالیت بدنی: علاوه بر تمرینات شکم، فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن یا دوچرخه‌سواری به سوزاندن چربی بدن کمک می‌کنند.
🔹خواب کافی: خواب کافی برای کاهش استرس و تنظیم هورمون‌های چربی‌سوز بسیار مهم است. سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب داشته باشید./خبرآنلاین
#سلامتی
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

⭕️ نازل کارواش سر شلنگی مدل Jet

❄️ ابعاد : ۲.۵x۲.۵x۹ سانتی‌متر
❄️ جنس : برنج
❄️ مناسب جهت شستشوی های خانگی ، خودرو ،آبیاری و ...
❌ قیمت استثنایی فقط 198❌
🛒 خرید کن ... تحویل بگیر....بعد پرداخت کن
🔁 سه روز گارانتی تعویض

لینک خرید سریع 👇🏻
http://sgshp.com/00uppe