🔸تنها ۵ دقیقه ورزش روزانه، تاثیری شگرف بر سلامتی دارد

🔹طی یک آزمایش، ۲۲ فرد کم‌تحرک اما سالم به مدت چهار هفته، تمرینات تمرکز بر قدرت‌سازی عضلانی با استفاده از وزن بدن (مانند اسکات صندلی، تکیه‌دادن صندلی، شنا روی دیوار و کشش پاشنه) را انجام دادند. نتایج نشان داد که این تمرینات کوتاه مدت منجر به بهبود قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و کاهش ضربان قلب پس از ورزش (نشان‌دهنده سلامت قلب و عروق بهتر) شده است. علاوه بر این، شرکت کنندگان بهبود سلامت روان خود را نیز گزارش کردند.
🔹از آنجایی که این تمرینات به تجهیزات خاصی نیاز ندارند و می‌توانند به راحتی در برنامه روزانه جای بگیرند، این یافته‌ها بر اهمیت گنجاندن فعالیت بدنی، هرچند مختصر، در زندگی روزمره برای ارتقای سلامتی تاکید دارند.
@EjtemaeeMashhad

🔸۳ نوشیدنی ساده برای پاکسازی ریه☕️

🔹پیش از آن که آلودگی هوا پیامدهای خود را بر سلامت داشته باشد و با مشکلات جدی‌تر همراه شود، لازم است راهکارهای مناسبی برای مقابله با آن به کار گرفته شوند.
🔹هنگام بالا رفتن سطح آلودگی هوا با مصرف برخی انواع نوشیدنی‌ها می‌توان سموم را از ریه‌ها پاک کرد.
◽️دمنوش لیمو، عسل و زنجبیل
◽️نوشیدنی زردچوبه و زنجبیل
◽️ چای سبز
@EjtemaeeMashhad

🔸بیماری‌هایی که به دلیل چرب بودن کبد ایجاد می‌شود!

◽️کم کاری و پرکاری تیروئید
◽️کهیر، لک، کک و مک
◽️فشار خون و دیابت
◽️کولیت عصبی
◽️ریزش مو
◽️بواسیر
◽️اگزما
@EjtemaeeMashhad

🔸یافته محققان کانادایی: موز می‌تواند فشار خون را کاهش دهد🍌

🔹پژوهش جدیدی از دانشگاه واترلو نشان می‌دهد که مصرف موز و دیگر منابع دارای پتاسیم، نسبت به کاهش مصرف نمک می‌تواند تأثیر بیشتری بر کاهش فشار خون داشته باشد.
🔹پژوهشگران با استفاده از یک مدل ریاضی پیشرفته، نسبت پتاسیم به سدیم در بدن را بررسی کرده و دریافتند که این نسبت در تنظیم فشا‌ر خو‌ن نقش مهمی دارد. همچنین نتایج تحقیق آنها نشان می‌دهد که مردان بیشتر از زنان در معرض فشا‌ر خو‌ن بالا هستند، اما در عوض افزایش مصرف پتاسیم می‌تواند تأثیر بیشتری بر سلامت قلب آن‌ها داشته باشد./ دیجیاتو
@EjtemaeeMashhad

🔸پایان دور دوم عملیات حج عمره در اول اردیبهشت

🔹پروازهای دور دوم حج عمره توسط هواپیمایی جمهوری اسلامی ایران (هما) که از ۲۸ شهریور ۱۴۰۳ شروع شده بود، پس از هفت ماه در روز اول اردیبهشت ۱۴۰۴ به پایان می‌رسد.
🔹همچنین در این مدت بیش از ۱۹۹ هزار عمره‌گزار با انجام ۷۸۸ پرواز به ایستگاه های پروازی به کشور مراجعت کردند./ ایرنا
@EjtemaeeMashhad

🔸فروش کلیه ۷۰ میلیاردی با بهترین گروه خونی /جزییات تازه از باند بین‌المللی قاچاق اعضای بدن در تهران

🔹اعضای این باند که شامل ۵ مرد عراقی و ۴ مرد ایرانی هستند از مدت ها قبل یک موسسه خیریه در کشور عراق تاسیس کرده بودند. در آنجا افراد زیادی از عراق و کشورهای دیگر رفت و آمد داشتند و وقتی اعضای باند متوجه شدند که برخی از این افراد که برای دریافت کمک به خیریه مراجعه می‌کردند حاضر هستند اعضای بدن مانند کلیه، بخشی از گوش و قرنیه چشم خود را بفروشند نقشه شومی کشیدند تا به ثروتی هنگفت برسند.
🔹اعضای این گروه تاکنون به فریب بیش از ۲۰ عراقی، سودانی و سوریه‌ای اعتراف کرده‌اند و گفتنداند که طعمه هایشان را به ایران کشانده و در ازای پرداخت مبلغی به آنها، اعضای بدنشان را در جریان یک عمل جراحی خارج و با مبلغ هنگفتی به فروش می‌رساندند.
🔹آنها افرادی که تحت عمل جراحی قرار می گرفتند را در اماکنی فاقد استانداردهای بهداشتی و درمانی بستری می‌کردند که اکثر آنها دچار عفونت‌های شدیدی شده و برخی از آنها تا یک قدمی مرگ نیز پیش رفته بودند.
🔹قاچاقچیان اعتراف کردند که اعضای بدن طعمه هایشان، نظیر کلیه و قرنیه و دیگر اعضایی که برداشتن آنها منجر به مرگ نمی‌شد را به‌صورت غیرقانونی برداشت می‌کردند./ همشهری
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽

🔸اخبار مشهدی ها سلام! هر روز یک صلوات نذر فرج

🔹رسول خدا(ص): روز جمعه بر من بسيار صلوات بفرستيد، زيرا روز جمعه روزی است که اعمال آدمی در آن چند برابر می‌شود.

جمعه          ۲۹ فروردین ۱۴۰۴
                  ۱۹ شــــوال  ۱۴۴۶
                  ۱۸ آوریــــل  ۲۰۲۵

▪اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ▪

@EjtemaeeMashhad

🔸فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون

🔹️«بازرس سان و عنکبوت سیاه» ساعت ۰۹:۰۰ از شبکه تهران
🔹️«حمله به اچ ۳» ساعت ۰۹:۳۰ شبکه سه
🔹️«برهوت» ساعت ۱۰:۰۰ از شبکه افق
🔹️«۹۳ روز» ماه ساعت ۱۱:۰۰ از شبکه سلامت
🔹️«عقاب ها» ساعت ۱۳:۰۰ از شبکه نمایش
🔹️«جنگ نفتکش ها» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران
🔹️«خانه شعبده باز» ساعت ۱۴:۰۰ از شبکه کودک
🔹️«تازه کارها» ساعت ۱۵:۰۰ از شبکه سه
🔹️«کلاه سبزها» به کارگردانی «مسعود تکاور»، ساعت ۱۶:۰۰ از شبکه یک
🔹️«تا بلندای آسمان» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه امید
🔹️«شوق پرواز» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه افق
🔹️«ماجراجویی در سرزمین آشا» ساعت ۱۸:۰۰ از شبکه دو
🔹️«تلقین» ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش
🔹️«بزن بریم ماه» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار

@EjtemaeeMashhad

🔸باران بهاری، هوای مشهد را طراوت بخشید

@EjtemaeeMashhad

🔸۱۵ نشانه که به شما می‌گوید کمبود ویتامین دارید!

🔹درد در انگشت‌ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)
🔹شکاف در گوشه لب‌ها (گروه ویتامین B)
🔹احساس خستگی (B2)
🔹خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
🔹جوش‌های قرمز در بازوها و گونه‌ها (AوD)
🔹افسردگی (D)
🔹ریزش موی شدید (B)
🔹اختلالات دید شبانه (A)
🔹بی اشتهایی (B)
🔹حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
🔹خونریزی لثه و زخم‌هایی که دیر خوب میشن (C)
🔹سردرد و سر گیجه (B3)
🔹اسهال (B9)
🔹بی‌خوابی (B5)
🔹خشکی پوست (A وB)

@EjtemaeeMashhad

🔸یکشنبه یارانه نقدی فروردین دهک‌های چهارم تا نهم واریز می شود

🔹طبق جدول زمان‌بندی واریز یارانه‌ها که توسط سازمان هدفمندی یارانه‌ها منتشر شده، یارانه نقدی فروردین‌ماه ۱۴۰۴ برای خانوار‌های مشمول در دهک‌های چهارم تا نهم، روز یکشنبه ۳۱ فروردین به حساب سرپرستان خانوار واریز خواهد شد.

@EjtemaeeMashhad

🔸اخذ شهریه‌های ۹۰ میلیون تومانی از دانشجویان! / نظارت وزارت علوم بر دانشگاه آزاد باید افزایش یابد

عبدالوحید فیاضی، عضو کمیسیون آموزش:
🔹دانشگاه آزاد، یک دانشگاه غیر دولتی و در عین حال عمومی می‌باشد و بر مجموعه کلان روندهای علمی کشور تاثیرگذار است؛ لذا باید در مجموعه حاکمیت تعریف شود
🔹به دنبال این هستیم در کمیسیون آموزش طرحی را برای نظارت بیشتر بر امور مالی و وضعیت آموزش این دانشگاه داشته باشیم
🔹بعضا شهریه‌های ۹۰ میلیون تومانی و چند برابری از دانشجویان اخذ می‌شود که مردم در انتقاد از این وضعیت به ما مراجعه می‌کنند
🔹ما اصرار داریم که وزارت علوم نظارت بیشتری بر دانشگاه آزاد اسلامی داشته باشد که این مسئله در دستور کار کمیسیون قرار دارد| شفقنا

@EjtemaeeMashhad

🔸سردی معده چیست ؟وچه باید کرد؟

🔹 سردی معده عارضه‌ای است که در آن فرد ممکن است احساس گزگز یا سردی در معده داشته باشد و با گاستروانتریت (التهاب مخاط معده یا روده) یا آنفلوانزای معده فرق می‌کند

@EjtemaeeMashhad

🔸در تمامی پمپ بنزین‌های کشور باید ایستگاه شارژ خودرو های برقی نصب شود

🔹از سال ۱۴۰۴ تمامی پمپ بنزین ها برای صدور یا تمدید مجوز بالاجبار فضای شارژ خودرد های برقی را باید در نظر بگیرند

@EjtemaeeMashhad

🔸 میزان مناسب مصرف روزانه بادام و گردو

🔹تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف روزانه ۶ عدد مغز گردو به دلیل غنی بودن از عناصر مختلف می‌تواند از سلول‌ها در فرآیند اکسیداسیون و پیری محافظت کند
🔹همچنین بادام غنی از فسفر و ویتامین B۲ است و مصرف روزانه آن می‌تواند باعث بهبود عملکرد سلول‌های بدن شود. ۱۰ عدد بادام دارای تنها ۱۶۱ کالری انرژی بوده و حاوی ۲.۵ گرم کربوهیدارت قابل هضم است.
@EjtemaeeMashhad