🔸ورزش‌های مخصوص افراد مبتلا به دیابت /با چه قند خونی ورزش برای شما ممنوع می‌شود؟

مریم کهندانی، متخصص فیزیولوژی پزشکی:
🔹در دیابت نوع ۲ به دلیل اینکه ورزش، عضلات بدن را تحریک می‌کند، باعث بهبود ورود گلوکز به داخل سلول و عضلات بدن می‌شود و سطح چربی بدن به خصوص در ناحیه شکم کاهش می‌یابد.
🔹مدت زمان ورزش در مبتلایان به دیابت در بزرگسال ۵ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه با شدت متوسط است. از خصوصیات ورزش با شدت متوسط این است که در این شدت، ورزش باعث تعریق می‌شود و قادر به صحبت کردن هستید ولی قادر به آواز خواندن نیستید. ورزش‌هایی نظیر پیاده‌روی تند، دوچرخه سواری، جارو کردن، باغبانی، تنیس، بدمینتون و والیبال از این جمله اند.
🔹ورزش‌های مقاومتی، هوازی و کششی از جمله ورزش‌هایی هستند که سبب بهبود و تنظیم سطح قندخون، فشار و چربی خون می‌شوند و برای قلب مفیدند.
🔹در صورتی که قند خون کمتر از ۱۰۰ و یا بیشتر از ۲۵۰ باشد نباید ورزش کنید.
🔹در دیابت نوع یک قبل، وسط و بعد از ورزش، قند خون را چک کنید./خبرآنلاین
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

😱 قیمت های باورنکردنی 😱

🧵 پیراهن کشی از 148.000 تومان

👖 شلوار اسلش از 148.000 تومان

👖 شلوار لی مام.اسکینی از 398.000

👕 تیشرت متنوع از 198.000 تومان

👕 انواع کمربند از 88.000 تومان

😍 زود بیا تا تموم نشده 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAAD-ZymNIrVYjXOcRRA

😀بنکداری نقره خام تقی زادگان😀
🔴خرید وفروش نقره خام
🔴عرضه مستقیم و عمده شمش و‌ساچمه
✅ نقره خام ساچمه‌ عیار ۹۹۵ (استاندارد ملی)
✅با افتخار از امروز عرضه شمش های تحت لیسانس امارات در وزن های ۱۰۰۰ و ۵۰۰ گرم
✅ عرضه مستقیم شمش ثبت گمرک‌امارات در عیار ۹۹۹ و ۹۹۹.۹ (ثبت گمرکی)
✅ شمش‌های ۵۰ و ۱۰۰ گرمی (عیار ۹۹۹.۹ خالص!)
✅ عضو‌و‌پروانه کسب معتبر از اتحادیه طلاجواهرنقره سکه مشهد
✅ خرید و فروش با فاکتور رسمی
✅ ارسال به تمام ایران 🚚 🇮🇷
✅ خرید فاکتورهای‌مجموعه در لحظه

آدرس فروشگاه: مشهد، مجتمع تجاری مهرکوهسنگی، طبقه طلاجواهر نقره (منفی یک)، پلاک ۸۹
تلگرام اطلاع از نرخ‌ و خبرهای مرتبط👇
📱 https://t.me/tghsilver
اینستاگرام
📱 taghizadegansilver
ایدی
🆔@afshintaghizadegan

«﷽

🔸 اخبار مشهدی ها سلام، هر روز یک صلوات نذر فرج

🔹رسول خدا(ص): هر چیزی اساس و پایه‌ای دارد و اساس اسلام، محبت ما اهل بیت است.

جمعه                       ۲۳  خــــــرداد ۱۴۰۴
                               ۱۷  ذی الحجه ۱۴۴۶
                               ۱۳   ژوئـــــــن  ۲۰۲۵

▪اللَّهُمَّ صَلِّ‌عَلَى مُحَمَّدٍوآلِ مُحَمَّدٍوعَجِّلْ فَرَجَهُمْ▪
@EjtemaeeMashhad

🔸پروازهای بازگشت حجاج تا اطلاع ثانوی لغو شد

روابط عمومی سازمان حج و زیارت:
🔹بدنبال شرایط اضطراری ایجاد شده و توقف فعالیت ناوگان هوایی در کشور، عملیات انتقال حجاج ایرانی در روز جاری لغو و اقامت زائران در هتل‌های مکه و مدینه تمدید می‌شود.
🔹 عملیات انتقال حجاج بدلیل لغو پروازها طی روز جاری انجام نخواهد گرفت و بعد از اعلام مراجع ذیربط درخصوص ازسرگیری روند انتقال حجاج در روزهای آتی اطلاع رسانی لازم صورت می گیرد.
🔹 لازم به ذکر است زائرانی که قرار بود امروز به میهن اسلامی بازگردند در هتل‌ها اسکان داده خواهند شد و تدابیر لازم برای اقامت حجاج در مكه و مدينه اتخاذ خواهد شد.
@EjtemaeeMashhad

🔸سپاه: از انتقال عکس و فیلم در واتس‌اپ و اینستاگرام خودداری کنید

مرکز مبارزه با جرایم سازمان‌یافته سپاه:
🔹هم‌وطنان عزیز! باتوجه‌ به این‌که دشمنان روی پیام‌رسان‌های خارجی اشراف دارند از انتقال هر گونه اطلاعات اعم از تصویر و فیلم در این گونه پیام‌رسان‌ها به‌خصوص واتس‌اپ و اینستاگرام خودداری کنید.
@EjtemaeeMashhad

🔸خطرات مرگبار گوشی، وای فای و لپ تاپ!

🔹این مضرات شامل موارد دیگه ای هم هست که در صورت رعایت نکردن طولانی مدت ضررهای جبران ناپذیری به بار میاره
🔹به عنوان مثال قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشی وقتی که میخواهید به تختخوابتان بروید،می‌تواند باعث ایجاد تداخل در ریتم شبانه روزی بدنتان بشود .
پس هنگام خواب تلفن همراه را از خود دور کنید
@EjtemaeeMashhad

🟣 پاداش 5 میلیون تومانی عضویت در تاکسی اینترنتی 1880

📌ویژه مشهد و تمام شهرهای استان خراسان رضوی

💢فرصت محدود و استثنایی💢

✅ جهت پیوستن به ناوگان و دریافت پاداش :
☎️ تماس با 1880

و یا بر روی آدرس اینترنتی زیر کلیک نمایید👇

🌐 https://turbotaxi.ir/register/20

💥💥توجه داشته باشید در شهر مشهد خودرو پراید پذیرش نداریم💥💥

🔸چای ضد نفخ

سرکه سیب ۱ ق چ
آب لیموی تازه ۱ ق غ
زنجبیل خورد شده ۱ کوچولو
چای سبز یا سفید
نعنای تازه ¼ پیمانه
برش لیمو یک پر
رازیانه ۱ ق چ
آب جوش ، عسل
@EjtemaeeMashhad

🔸چند نکته امنیتی مهم که حتما باید رعایت کنید

🔹اگه تو جاده‌ها دیدید موشک یا تجهیزات نظامی جابجا میشه، فیلم نگیرید و منتشر نکنید.
🔹این کار هم جرمه، هم ممکنه نقشه عملیات رو لو بده و به دشمن کمک کنه.
🔹یگان سایبری اسرائیل دنبال جمع‌آوری اطلاعاته؛ پس هیچ خبری رو تو فضای مجازی منتشر نکنید.
🔹اگه از ایران موشکی شلیک شد، مخصوصاً اهالی مناطق بلندتر، لطفاً فیلم نگیرید.
@EjtemaeeMashhad

🔸سوخت‌رسانی به پمپ‌بنزین‌ها بدون وقفه ادامه دارد

🔹 درپی ایجاد صف‌های طولانی در برخی پمپ بنزین‌ها در تهران و برخی شهرستان‌ها، یکی از مسئولان شرکت ملی پالایش و پخش فرآورده‌های نفتی از ادامه سوخت رسانی بدون وقفه و عدم کمبود در سوخت در پمپ بنزین‌ها خبر می‌دهد.
🔹 به گفته این مقام مسئول، در حال حاضر هیچ مشکلی در پالایشگاه‌های کشور وجود ندارد و ناوگان سوخت‌رسانی کشور هم با تمام قوا در حال سوخت‌رسانی به پمپ بنزین‌ها هستند./تسنیم
@EjtemaeeMashhad

🔸امتحان باقی‌مانده دانش آموزان طبق روال برگزار می‌شود

رییس مرکز اطلاع رسانی و روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش:
🔹 امتحان باقی مانده دانش آموزان طبق روال و برنامه اعلامی برگزار می شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸اختلال در اینترنت کشور

رئیس شرکت ارتباطات زیر ساخت:
🔹در حال حاضر در حال بررسی وضعیت زیرساخت‌های ارتباطی هستیم. اگر در این زمینه مشکلی رصد شد حل خواهیم کرد.
🔹از دقایقی پیش کاربران فضای مجازی گزارش داده‌اند که در برخی مناطق تهران با اختلال در اینترنت و قطعی واتس‌اپ مواجه هستند.
@EjtemaeeMashhad

🔸استوری هومن حاجی عبداللهی و بهاره رهنما
@EjtemaeeMashhad

📞تعطیلی برنامه های کمدی سینماها و تئاتر در مشهد

محمدزاده، رئیس گروه امور سینمایی، سمعی و بصری اداره کل فرهنگ وارشاد اسلامی خراسان رضوی #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹با عرض تسلیت شهادت جمعی از فرماندهان رشید و دانشمندان هسته‌ای و مردم مظلوم و بیگناه کشورمان در حمله رژیم غاصب صهیونیستی به نقاط مختلف و ضمن محکومیت این حرکت ددمنشانه و غیر انسانی به اطلاع سینماداران محترم می‌رساند که از ساعت ۱۳ امروز جمعه ۲۳ خردادماه ، نمایش کلیه آثار کمدی (اعم از تاتر و سینما و آثار تلفیقی) تا اطلاع ثانوی متوقف خواهد شد.
@EjtemaeeMashhad