🔸کمک به کنترل فشار خون با مصرف لبنیات

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت یکی از راهکارهای کاهش فشار خون را مصرف روزانه لبنیات عنوان کرد و گفت:
🔹محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون کمک کند./ایسنا
@EjtemaeeMashhad

🔸اعمال محدودیت ترافیکی در بزرگراه شهید بابانظر مشهد از امشب

🔹 با توجه به انجام فعالیت عمرانی در پروژه دوربرگردان غیر همسطح شهید میرزایی واقع در بزرگراه بابانظر، محدودیت ترافیکی در این محدوده اعمال خواهد شد.
🔹 بر همین اساس از ساعت ۲۳ امروز پنجشنبه مورخ ۱۲ بهمن‌ماه لغایت ۶بامداد جمعه ۱۳ بهمن‌ماه با هماهنگی پلیس راهور مشهد، حدفاصل میدان امام حسین(ع) به سمت میدان بار نوغان، پل فجر و بالعکس محدودیت ترافیکی برقرار می‌شود.
🔹 قابل توجه اینکه مسیرهای کندرو جهت تردد خودروها دراین محدوده پیش بینی شده است لذا از رانندگان درخواست می‌شود با در نظر گرفتن این موضوع قبل از آغاز سفر درون‌شهری خود تعیین مسیر کنند.
@EjtemaeeMashhad

🔸نکات ایمنی رانندگی در برف
@EjtemaeeMashhad

🔸درخواست بیمارگونه برای اقدامات زیبایی در ایران

رئیس کل سازمان نظام پزشکی:
🔹حوزه زیبایی عملا یله و رها است و مردم با خیالی راحت هزینه‌های آن را پرداخت می‌کنند و حتی اگر چهار تا پنج ساعت معطل شوند هم گله‌ای نمی‌کنند و تشکر هم می‌کنند.
🔹درخواست و تقاضا برای اقدامات زیبایی در کشور ما بیمارگونه است و نسبت به نورم دنیا عدد بالاتری دارد.
🔹این مساله نیاز به کار فرهنگی و رسانه‌ای دارد و باید کنترل شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸 نگاه بیش از حد به صفحه‌نمایش ممنوع

🔹️انجمن بینایی‌سنجیِ آمریکا در گزارش خود نوشته: نگاه‌کردن بیش از ۷ ساعت به صفحه‌نمایش می‌تواند منجر به خشکی چشم، تاریِ دید، خستگی عضلات، سردرد، گردن‌درد و کمردرد شود که این موضوع سالانه ۷۳ میلیارد دلار برای ایالات متحده هزینه دارد.
🔹️بِنِر، رئیس انجمن بینایی‌سنجیِ آمریکا برای رفع این مشکل قانونِ ۲۰-۲۰-۲۰ را پیشنهاد داده که از فرد می‌خواهد پس‌از هر ۲۰ دقیقه نگاه به صفحه‌نمایش، ۲۰ ثانیه به فاصلهٔ ۲۰ فوتی (۶ متری) نگاه کند./همشهری آنلاین
@EjtemaeeMashhad

🔸خواص انواع عرقیات گیاهی
@EjtemaeeMashhad

‼️لطفاچند روزی نسبت به مصرف گاز حساس باشید!⚠️

💥 ماجرای ناترازی گاز در زمستان موضوعی است که به دلیل عدم موازنه تولید و مصرف در پیک اتفاق می افتد و عمده دلیل آن هم مصارف غیراستاندارد در بخش خانگی است.
تجربه دی ماه سال گذشته در خراسان رضوی نشان داد اگر هر مشترک فقط یک وسیله گرمایشی خود را در روزهای خیلی سرد خاموش کند پایداری جریان گاز به صورت کامل برای همه مردم حفظ می شود.

📣 شرکت گاز خراسان رضوی امسال با هدف تشویق کم مصرف ها، پویش مردمی سازی مصرف گاز را با هدف گذاری کاهش
۱۰٪ اجرا نموده است. شهروندان می توانند با ثبت نام درسامانه http://egas.ir/pooyesh 🌐
به صورت آگاهانه میزان مصرف گاز خود را کم کنند و در قرعه کشی یکهزار جایزه ۲۰ میلیون تومانی نیز شرکت کنند.

@EjtemaeeMashhad

🔸 تصاویری جالب از یکی از اولین ماشین حساب‌های الکترونیکی

🔹️ این مدل کاسیو حدود ۱۴۰ کیلوگرم وزن داشت است!
@EjtemaeeMashhad

🔸هضم چه غذاهایی در زمستان سخت است؟

لیست غذاهایی که هضم آنها در زمستان دشوار است:
🔹غذاهای سرخ شده یا سرشار از چربی اشباع شده ممکن است به سختی هضم شوند. ممکن است هضم را کند کند و باعث ناراحتی شود. به جای سرخ کردن عمیق، روش های پخت مانند پخت، کباب کردن یا کباب کردن را انتخاب کنید.
🔹در حالی که سبزیجات برای یک رژیم غذایی متعادل ضروری هستند، خوردن مقادیر بیش از حد سبزیجات خام، به ویژه در فصل زمستان، ممکن است برای برخی افراد برای سیستم گوارشی مشکل‌تر باشد. ترکیبی از سبزیجات پخته و خام را برای کمک به هضم غذا در نظر بگیرید.
🔹هضم شیرینی‌هایی که قند و چربی بالایی دارند سخت است. به جای خوردن دسرهای «سنگین» که قند و چربی بالایی دارند، از دسرهای سبک حاوی میوه یا آنهایی که قند و چربی متوسطی دارند استفاده کنید.
🔹پرخوری، صرف نظر از نوع غذا، می‌تواند بر سیستم گوارش فشار وارد کند. مراقب اندازه وعده‌ها باشید و تا گرسنگی نخورید و شکم خود را سیر نکنید./ جماران
@EjtemaeeMashhad

🔶 ۶ ماده غذایی برای جلوگیری از اشتهای بیش از حد
@EjtemaeeMashhad

🔸فشار مالی بیشتر از غم و اندوه بر سلامت ما تأثیر منفی می‌گذارد!

🔹 مطالعه محققان بریتانیایی نشان می‌دهد یکی از پرمخاطره‌ترین عواملی که می‌تواند برسلامت ما اثر منفی بگذارد، فشار ناشی از مشکلات مالی است.
🔹 افرادی که عموماً مشکل مالی دارند، تقریباً ۶٠ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روانی قرار دارند.
@EjtemaeeMashhad

🔸بی احتیاطی در باز نمودن درب خودرو
@EjtemaeeMashhad

🔸منبع هر کدام از ویتامین‌های زیر در چه چیزی است؟‌

🔹منابع منیزیم:
آووکادو، سیب، انجیر خشک، شکلات تلخ
🔹منابع آهن:
حبوبات، گوشت قرمز، اسفناج، کشمش
🔹منابع زینک:
انبه، عدس، آجیل، تخم مرغ
🔹منابع پتاسیم:
آب نارگیل، انار، موز
🔹منابع سدیم:
پاستا، برنج، نودل، آب نمک، سیب زمینی، ماهی، سبزیجات
@EjtemaeeMashhad

🔸جمعه برفی در انتظار کلانشهر مشهد

🔹از بعدازظهر جمعه کلانشهر مشهد طی ساعاتی شاهد رگبار شدید برف خواهد بود.
🔹با توجه به شدت بارش و مناسب بودن دمای سطح زمین، شرایط برای نشست برف فراهم است.
🔹اما هر چه به ساعات پایانی شب نزدیک شویم با توجه به شمال غربی شدن سوی جریانات، شاهد وزش باد شدید و قطع شدن تدریجی بارش در مشهد خواهیم بود.
🔹ییلاقات طرقبه و شاندیز طی جمعه برف نیمه سنگین خواهند داشت.
🔹قلل رشته کوه‌های بینالود و هزار مسجد همچنین شهرستان قوچان، جوین، جغتای و کوهسرخ ریوش، برف سنگین پیش بینی شده است.
🔹شهرستان سبزوار بعد از مدت‌ها برفی خواهد شد.
🔹بارش برف و باران، سبب اختلال در رفت و آمد جاده‌ای استان طی جمعه ۱۳ بهمن خواهد شد؛ از سفرهای غیر ضروری خودداری کنید.
🏔️از صعود به قله‌های استان طی جمعه لطفا خودداری کنید./هواشناسی خصوصی مشهد
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽
🔸 اخبار مشهدی‌ها سلام صبح بخیر

امام زمان(عج): من مايه امان اهل زمينم؛ چنان كه ستارگانمايه امان اهل آسمان اند

⏳        امروز                 جمعه
۱۳            بهمن                   ۱۴۰۲ 
۲۱           رجب                     ۱۴۴۵
۲          فوریه                    ۲۰۲۴
@EjtemaeeMashhad

🔸فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون

🔹«کمی آن سوتر» ساعت ۰۸:۰۰ از شبکه دو
🔹«امی و غاز‌های وحشی» ساعت ۰۹:۰۰ شبکه تهران
🔹«تبعیدی‌ها» ساعت ۱۰:۰۰ از شبکه سه
🔹«گرگ مبارز ۱» ساعت ۱۰:۰۰ از شبکه افق
🔹«رادیو» ساعت ۱۱:۰۰ از شبکه سلامت
🔹«صندلی داغ» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران
🔹«پستچی قطبی» ساعت ۱۴:۰۰ از شبکه کودک
🔹«خبرچین» ساعت ۱۶:۰۰ از شبکه یک
🔹«ماهی استثنایی» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«شنا در زمستان» ساعت ۱۸:۰۰ از شبکه افق
🔹«پنگوئن بلوم» ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«یحیی» ساعت ۱۹:۳۰ از شبکه امید
🔹«وینی ماندلا» ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«روز باشکوه» ساعت ۲۴ از شبکه دو
@EjtemaeeMashhad

🔸نماینده مجلس: تصمیم‌گیری درباره دومین روز تعطیلی آخر هفته با دولت است

گودرزی، نایب‌رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس:

🔹در صورتی که لایحه قانون مدیریت خدمات کشوری در صحن مجلس رای بیاورد، تصمیم‌گیری درباره اینکه دومین روز تعطیل، پنجشنبه باشد یا شنبه، بر عهده دولت قرار می‌گیرد./ایسنا
@EjtemaeeMashhad