🔸مصرف روزانه ۷ بادام چیکارت میکنه؟

🔹توقف ریزش مو
🔹تنظیم قند خون
🔹بهبود حافظه
🔹استحکام استخوان
🔹کمک به کاهش وزن
🔹بهبود عملکرد دستگاه گوارش
@EjtemaeeMashhad

🔸دویدن و چاق نشدن!

🔹محققان می‌گویند که دویدن اغلب در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن می‌شود و می‌تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند.
🔹محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی ازحفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد.
🔹نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دویدن به کاهش وزن تا‌حدی کمک می‌کند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم می‌تواند ازافزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند.
🔹جلسات ورزشی همیشگی چهار تا شش‌بار در هفته نیز برای کاهش چربی بدن بسیار موثراست.
🔹بسیار بهتر ازاین است که دو بار درهفته به خود فشار بیاورید و دربقیه هفته دیگر تمرینی انجام ندهید.
🔹دویدن می‌تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمین‌طور افزایش حجم عضلانی کمک کند اما برای این‌که این کارموثر باشد، باید مطمئن شوید کالری کافی مصرف می‌کنید، زیرا اگر به اندازه کافی برای فعالیتی که انجام می‌دهید، کالری مصرف نکنید، درواقع به جای عضله‌سازی، حتی با وجود این‌که در حال ورزش هستید، شروع به تجزیه عضلات می‌کنید.
@EjtemaeeMashhad

🔸 دستورالعمل حریم‌های بهداشتی اصلاح می‌شود

🔹معاون فنی نظام دامپزشکی: دستورالعمل حریم‌های بهداشتی با توجه به پیشرفت فناوری‌های حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها، با هدف تسهیل در اعطای مجوز به کسب و کارهای مرتبط با کشاورزی بازنگری می‌شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸چند گیاه تقویت کننده حافظه

🔹کندر
🔹بادرنجبویه
🔹اسطوخودوس
🔹زنجبیل
🔹فندق
🔹مغز بادام خام
🔹سعد کوفی
@EjtemaeeMashhad

🔸صبحانه تان را قبل از ساعت ۹ بخورید

🔹خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است.
🔹دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند.
@EjtemaeeMashhad

🔸تمدید مهلت ثبت‌نام جذب هیئت علمی برای دانشگاه‌های علوم پزشکی

🔹رئیس مرکز امور هیئت علمی وزارت بهداشت از تمدید مهلت ثبت‌نام جذب هیئت علمی برای دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور تا پایان روز سه‌شنبه اول اسفند خبر داد.

@khriribnews

🔸راز افزایش طول عمر ژاپنی‌ها چیست؟

🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ژاپنی‌ها طولانی‌ترین میانگین عمر را دارند و سوئدی‌ها و نروژی‌ها در جایگاه دوم و سوم ایستاده‌اند.
🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد که برنامه غذایی که بیشتر متشکل از سبزیجات باشد به افزایش طول عمر کمک می‌کند.
🔹برنامه غذایی مدیترانه‌ای که بر غذاهای گیاهی و کاهش مصرف گوشت تاکید دارد با افزایش طول عمر مرتبط است.
🔹متخصصان توصیه می‌کنند که در هفته دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت جسمی متوسط و دو روز فعالیت تقویت عضلات داشته باشید.
@EjtemaeeMashhad

🔸معجزات میوه ها برای پوست شما

🔹لیمو : روشن‌کننده
🔹انگور : نرم‌کننده
🔹هویج : ضد پیری
🔹پرتقال: سفت‌ کننده
🔹کدو: مرطوب ‌کننده
🔹گوجه‌فرنگی: پاک‌ کننده
🔹خیار: مرطوب و پاک‌ کننده
@EjtemaeeMashhad

🔸پیش بینی وضعیت جوی و کیفیت هوای شهرستان مشهد طی سه روز آینده
@HavashenasiMashhad

🔸تاریخ گواهینامه‌های خود را چک کنید

🔹راننده فاقد گواهینامه، از شمول بیمه شخص ثالث خارج شد. بر اساس رأی جدید دیوان عدالت اداری، راننده‌ای که گواهینامه ندارد یا مدت آن پایان یافته باشد و تمدید نکرده باشد، چنانچه تصادف کند، ولو اینکه بیمه ثالث داشته باشد، بیمه هیچ‌گونه خسارتی پرداخت نمی‌کند.
🔹به عبارت ساده‌تر اگر گواهینامه رانندگی شما مدتش تمام شده باشد و  به هر دلیلی تمدید نکنید، سوار ماشین بدون بیمه هستيد و در زمان تصادف، خسارت و دیه را باید از جیب خودتان بپردازید.
@EjtemaeeMashhad

🔸مواد غذایی که کلسیم بدن را از بین می‌برد
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽
🔸 اخبار مشهدی‌ها سلام صبح بخیر

امام سجاد(ع): خشنودی از پیشامدهای ناخوشایند، بلندترین درجه یقین است.

⏳          امروز                  یکشنبه
۲۹           بهمن                     ۱۴۰۲ 
۰۸           شعبان                    ۱۴۴۵
۱۸            فوریه                   ۲۰۲۴
@EjtemaeeMashhad

🔸استفاده از یارانه افزوده در کالابرگ الکترونیکی

معاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی:
🔹دسترسی فروشگاه‌هایی که در اجرای طرح کالابرگ الکترونیکی دچار تخلف شوند قطع می‌شود.
🔹مرحله جدید طرح کالابرگ الکترونیکی از بیستم بهمن آغاز شده و تا بیستم اردیبهشت سال آتی ادامه دارد.
@EjtemaeeMashhad

🔸نرخ ارز حج ۱۴۰۳ تعیین شد

🔹طبق تصویب هیئت وزیران نرخ ارز مورد نیاز برای مخارج حج تمتع سال آینده حدود ۳۹۰۰۰ تومان محاسبه خواهد شد.
🔹تاکنون بیش از ۵۶۰۰۰ نفر برای شرکت در حج تمتع سال آینده ثبت نام کرده‌اند و روند ثبت‌نام تا تکمیل ظرفیت مورد نظر سازمان حج و زیارت ادامه خواهد داشت.
@EjtemaeeMashhad

🔸آغاز توزیع کارت اولین آزمون‌های ۱۴۰۳ از فردا

🔹 کارت شرکت در آزمون‌های ورودی مقطع کارشناسی ارشد ناپیوسته و دکتری (نیمه‌متمرکز) «Ph.D» سال ۱۴۰۳ از فردا بر روی درگاه اطلاع‌رسانی سازمان سنجش قرار می‌گیرد.
@EjtemaeeMashhad

🔸فواید لیمو برای سلامتی

🔹لیمو با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و همچنین در مدیریت وزن موثر است.
🔹سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
🔹خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد.
🔹فشار خون را کاهش می‌دهد.
🔹از سرطان جلوگیری می‌کند.
🔹جذب آهن را افزایش می‌دهد.
🔹در حفظ سلامت چهره موثر است.
🔹از آسم جلوگیری می‌کند.
🔹به کاهش وزن کمک می‌کند.
@EjtemaeeMashhad

🔸این میوه‌ها و سبزیجات شما را لاغر می‌کنند

🔹اگر می‌خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می‌شود.
میوه‌ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، عبارتند از:
🔹۱) سبزیجات چلیپایی
🔹۲) سیب زمینی
🔹۳) خیار
🔹۴) هندوانه
🔹۵) کرفس
🔹۶) هلو
🔹۷) اسفناج/خبرآنلاین
@EjtemaeeMashhad