🔸غذاهای مفید و مضر برای دیابتی ها در وعده صبحانه

🔹روزنامه سان: متخصصان تغذیه توصیه کردند برای اینکه صبحانه سالم، مفید و سیرکننده در طول روز باشد، باید حاوی درصد بالایی از پروتئین و فیبر باشد.
🔹فیبر به عنوان یک ماده مغذی مفید در نظر گرفته می شود زیرا به عنوان یک مانع فیزیکی عمل می کند که جذب کربوهیدرات ها را کند می کند.
🔹چاندا پاتنی، متخصص تغذیه در لندن، این غذاها را برای صبحانه برای افراد دیابتی نوع ۲ توصیه می کند:
🔹یک بشقاب کوچک فرنی مفید است زیرا حاوی شاخص گلیسمی پایین و پر از فیبر است.
🔹این ظرف را می توان با مغزهایی مانند گردو یا بادام تزئین کرد تا مقداری فیبر، پروتئین و چربی های سالم دریافت شود.
🔹چاندا توصیه کرد ازخوردن سه غذا در وعده صبحانه خودداری کنید زیرا می توانند بر سطح قند خون تأثیر بگذارند./ جماران
@EjtemaeeMashhad

🔸روش استعلام دهک‌بندی یارانه اعلام شد

علیرضا عسگریان، معاون رفاه و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی با اشاره به اینکه سرپرستان خانوار می‌توانند با مراجعه به سایت حمایت از نحوه دهک‌بندی خود مطلع شوند، گفت:
🔹تنها سرپرستان خانوار می‌توانند به این سامانه مراجعه و پس از دریافت کد به صورت پیامکی از طریق تلفن همراه، سایر فرایندهای خود را در این سامانه پیگیری کنند.
@EjtemaeeMashhad

🔶 ۱۶ ماده غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
@EjtemaeeMashhad

🔸ورود پیکر ۳۴ شهید تازه تفحص شده به کشور

🔹️پیکرهای مطهر ۳۴ شهید تازه تفحص شده از مرز شلمچه وارد ایران شد.
@EjtemaeeMashhad

🔸یارانۀ بهمن واریز شد

🔹سازمان هدفمندسازی یارانه‌ها: یارانۀ بهمن‌ماه دهک‌های ۴ تا ۹ به حساب سرپرستان خانوار واریز شد و از ساعت ۲۴ امشب قابل برداشت است.
@EjtemaeeMashhad

🔸فرصت دوباره برای رتبه‌بندی ۲ گروه از معلمان

وزارت آموزش و پرورش:
🔹معلمانی که در مرحله نخست ارزیابی رتبه‌بندی حداقل امتیاز برای رتبه آموزشیار معلم را کسب نکرده‌اند و عدم احراز رتبه شده‌اند از فرودین ماه ۱۴۰۳ فرصت بارگذاری مدارک و ارزیابی مجدد خواهند داشت.
🔹همچنین برای مشمولین رتبه‌بندی که تاکنون موفق به ثبت‌نام در سامانه رتبه‌بندی نشده‌اند از تاریخ اول اسفند ۱۴۰۲ امکان ثبت نام و بارگذاری مدارک فراهم می‌شود./تسنیم
@EjtemaeeMashhad

🔸این خوراکی‌ها پوست را کم‌آب می‌کنند

🔹مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده و سرخ شده و الکل می‌تواند به خشکی پوست بیانجامد.
🔹 به گزارش نیویورک‌پست، کارشناسان می‌گویند مصرف سدیم و کافئین و شکر می‌تواند پوست را کم‌آب کند. همچنین، آن‌ها تاکید می‌کنند که آب‌رسانی باید از درون به بیرون بدن باشد، درمان خارجی مانند استفاده از کرم و مرطوب‌کننده بدون نوشیدن آب کافی و رژیم غذایی مناسب به اندازه کافی تاثیرگذار نیست.
@EjtemaeeMashhad

🔸۱٠راهکار طبیعی برای خلاصی از سردرد!

🔹 آب کافی بنوشید
🔹 منیزیم مصرف کنید
🔹 مصرف الکل را محدود کنید
🔹 خواب کافی داشته باشید
🔹 مصرف غذاهای حاوی هیستامین ممنوع!
🔹عرقیجات طبیعی مصرف کنید
🔹 از مصرف ب کمپلکس غافل نشوید
🔹یوگا را امتحان کنید
🔹چای زنجبیل بنوشید
🔹ورزش کنید
@EjtemaeeMashhad

🔸نرخ‌نامه قالی‌شویی برای اسفند ۱۴۰۲ در مشهد/ شهروندان به قالی‌شویی‌های مجاز در مشهد مراجعه کنند

محسن صیادی، مدیر بازرسی و نظارت بر اصناف خراسان‌رضوی:
🔹با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال و خانه‌تکانی‌ها، مردم برای شست‌وشوی فرش‌های خود به قالی‌شویی‌های معتبر مراجعه کنند.
🔹قالی‌شویی‌ها نباید خودسرانه تعیین قیمت داشته باشند و باید از نرخ مصوب اعلام شده از سوی کمیسیون قیمت‌گذاری تبعیت کنند./شهرآرانیوز
@EjtemaeeMashhad

🔸 ۱۰ شرط مهم انفاق در قرآن
@EjtemaeeMashhad

🔸کارت شرکت در آزمون کارشناسی ارشد منتشر شد

🔹آزمون کارشناسی ارشد سال ۱۴۰۳ در صبح و بعدازظهر چهارم اسفند ۱۴۰۲ برگزار می‌شود.
@EjtemaeeMashhad

هتل‌های نوروزی پرطرفدار روی زمین نمی‌مونن!
قبل از اینکه دیر بشه، هتل دلخواهتون رو رزرو کنید.
 
علی‌بابا، مرجع بررسی و رزرو هتل‌های ایران
🔸 از اقتصادی تا لوکس
🔸 در سراسر ایران
🔸 تنوع بالا
🔸 لیست امکانات + عکس‌های واقعی
 
جستجو و بررسی لیست 👇
https://alib.ba/x/atb4F

🔸۶ اشتباه مرگبار بعد از خوردن غذا
@EjtemaeeMashhad

#خبر_کوتاه

🔹معاون سلامت اداره‌ کل دامپزشکی خراسان رضوی: تشخیص درست و درمان موثر تیم متخصص دامپزشکان حال شیر نر باغ وحش مشهد موسوم به "ریشا" را به سمت بهبودی سوق داد.

🔹رییس اداره راهداری و حمل و نقل جاده ای تایباد: همزمان با بارش شب گذشته برف در این شهرستان، ۳۵۴ کیلومتر از جاده های اصلی و روستایی این منطقه برف روبی شد

🔹فرمانده انتظامی پاسگاه شهر "نَسَر" بخش جلگه رخ تربت‌حیدیه: نیروهای این یگان انتظامی ۲۶۲ کیلوگرم مواد مخدر سنتی از نوع تریاک را کشف و ضبط کردند
@EjtemaeeMashhad

🔸ناخن‌های شما هشدار می‌دهند!

⚠️این ویدئو رو با دقت ببینید و برای دوستانتون ارسال کنید!

🔹ناخن‌ها در شرایط مختلف آلارم‌هایی را درمورد شرایط سلامتی بدن ما نشان می‌دهند پس به ناخن‌های خودتون بی‌توجهی نکنید.
🔹یکی از مهم‌ترین عوامل در درمان بیماری‌ها، تشخیص درست بیماری است.
@EjtemaeeMashhad

🔶رشد ۱۱ برابری خدمات توانبخشی بیمه سلامت خراسان رضوی به معلولان

محمد وجدانی، مدیر کل بیمه سلامت خراسان رضوی:
🔹ارائه خدمات توانبخشی به توان‌خواهان و مددجویان بهزیستی زیر پوشش بیمه سلامت این استان در یک سال اخیر رشد ۱۱ برابری داشته است.
🔹همچنین در راستای پوشش خدمات توانبخشی برای معلولان، ۷۰ درصد هزینه‌های خدمات درمانی آنان در بخش دولتی، غیردولتی و خیریه زیر پوشش بیمه سلامت ایران قرار گرفته است.
@EjtemaeeMashhad

🔸شناسایی اولین مورد ابتلا به سویه‌ جدید کرونا

رئیس انستیتو پاستور ایران:
🔹سویه غالب کرونا در جهان سویه‌ای جهش یافته به نام جی‌ان‌وان است که حدود ۶۰ درصد در آمریکا شیوع دارد و در ایران نیز اولین مورد ابتلا به این سویه کرونا شناسایی شده است.
🔹مردم نباید نگرانی خاصی از بابت این سویه کرونا داشته باشند زیرا علائم مربوط به آن خفیف و مشابه سرماخوردگی است‌./تسنیم
@EjtemaeeMashhad

🔸یکی از پارک‌های آبی معروف مشهد تاییدیه آتش‌نشانی ندارد

جاوید، معاونت آموزش پیشگیری و نظارت سازمان آتش‌نشانی مشهد :
🔹آتش‌نشانی فقط در بحث‌های مربوط به حریق اعلام نظر می‌کند و بقیه موارد ایمنی به ما ارتباطی ندارد.
🔹به غیر یکی از مجموعه‌های آبی معروف، باقی پارک‌های آبی هر کدام در زمانی تاییدیه ایمنی در برابر حریق را از ما گرفته‌اند.
🔹آمار استخر‌ها متغیر است و گاهی استخری مربوط به یک مجموعه است و به همین علت آمار دقیقی از استخرها نداریم.
🔹گاهی استخرهایی که عمومی و در حاشیه اصلی هستند موقع پایانکار خود از ما تاییدیه ایمنی می‌گیرند در غیر این صورت اگر پایانکار نگیرند اینها هم تاییدیه ایمنی در برابر حریق از ما دریافت نمی‌کنند./اخبارمشهد
@EjtemaeeMashhad